國家開放大學(xué)電大《養(yǎng)生保健》形成性考核

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！第1大題單選題1.(2分)以下不屬于調(diào)神之法的是（）1.清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德2.綜合調(diào)養(yǎng)3.開朗樂觀、調(diào)暢情志4.心理平衡正確答案：22.(2分)精神養(yǎng)生法是在中（）觀的指導(dǎo)下，通過調(diào)攝精神、舒暢情志、怡養(yǎng)性情，以保持身心健康、預(yù)防疾病、延年益壽的一種養(yǎng)生方法。1.形神不一2.形神一體3.仁者愛人4.疏通經(jīng)絡(luò)正確答案：23.(2分)影響情志變化的因素有1.社會(huì)因素2.環(huán)境因素3.病理因素4.以上均是正確答案：44.(2分)以下關(guān)于睡眠作用表述不正確的是（）1.消除疲勞2.增強(qiáng)免疫3.促進(jìn)發(fā)育4.以上說法都錯(cuò)正確答案：45.(2分)每天最好保證（）小時(shí)的睡眠。1.5小時(shí)2.6小時(shí)3.8小時(shí)4.7小時(shí)正確答案：36.(2分)正常成人心率是（）1.20～50次/min2.60～100次/min3.40～60次/min4.100～200次/min正確答案：27.(2分)夏季天氣炎熱，宜食（）以清熱解暑1.金銀花2.大棗3.黃鱔4.阿膠正確答案：18.(2分)以下不屬于補(bǔ)益類的食藥的是（）1.山藥2.蓮子3.菊花4.大棗正確答案：39.(2分)以下（）屬于寒性的食物1.馬齒莧2.干姜3.阿膠4.肉桂正確答案：110.(2分)飲食養(yǎng)生保健是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，應(yīng)用（）來保健強(qiáng)身、防治疾病，促進(jìn)機(jī)體健康的一種方法。1.氣功2.食物3.針灸4.按摩正確答案：211.(2分)肥胖容易發(fā)生的疾病不包括（）1.冠心病2.高血壓3.糖尿病4.肺炎正確答案：412.(2分)太極拳主要分為（）1.楊氏太極拳2.吳氏太極拳3.武氏太極拳4.孫氏太極拳5.以上都包括正確答案：513.(2分)下面屬于我國傳統(tǒng)的民族養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的是（）1.太極拳、太極劍2.柔道3.跆拳道4.足球正確答案：114.(2分)以下不屬于太極拳功法操作的是（）1.預(yù)備式、起勢、左右野馬分鬃2.左攬雀尾、抱球、左下勢獨(dú)立、高探馬3.白鶴亮翅、左右摟膝拗步4.左右倒卷肱、左攬雀尾正確答案：215.(2分)針灸養(yǎng)生有利于（）1.疏通經(jīng)絡(luò)2.調(diào)和氣血3.平衡陰陽4.協(xié)調(diào)臟腑5.以上說法都對正確答案：516.(2分)下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生的運(yùn)用原則1.禁欲或縱欲2.注意房事衛(wèi)生3.遵守房事禁忌4.杜絕性生活混亂正確答案：117.(2分)房事養(yǎng)生之要在于（1.禁欲2.縱欲3.節(jié)欲保精正確答案：318.(2分)以下不屬于娛樂養(yǎng)生的是（）1.按摩2.撫琴3.弈棋4.書畫正確答案：119.(2分)使用香薰療法時(shí)應(yīng)注意（）1.走竄性較強(qiáng)，孕婦禁用2.香袋、香枕等應(yīng)定期更換3.如有過敏，應(yīng)立即停止使用4.以上說法都對正確答案：420.(2分)音樂養(yǎng)生的作用機(jī)理是（）1.中和之道，調(diào)暢氣機(jī)2.辯證施樂3.結(jié)合導(dǎo)引4.結(jié)合精神心理調(diào)節(jié)正確答案：1第2大題是非題24分1.(3分)恬淡虛無，精神內(nèi)守是起居養(yǎng)生的主要方法。正確錯(cuò)誤正確答案：錯(cuò)誤2.(3分)精神養(yǎng)生法是比較常用的養(yǎng)生方法。正確錯(cuò)誤正確答案：正確3.(3分)禁欲對健康有益。正確錯(cuò)誤正確答案：錯(cuò)誤4.(3分)紫蘇、佛手、菊花、決明子都屬于調(diào)肝類食藥。正確錯(cuò)誤正確答案：錯(cuò)誤5.(3分)覆盆子、山楂、雞內(nèi)金、麥芽都是健胃消食類食藥。正確錯(cuò)誤正確答案：正確6.(3分)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。正確錯(cuò)誤正確答案：正確7.(3分)五禽戲的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合的先鋒。正確錯(cuò)誤正確答案：錯(cuò)誤8.(3分)推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。正確錯(cuò)誤正確答案：錯(cuò)誤9.(3分)按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽。正確錯(cuò)誤正確答案：正確10.(3分)常用的針灸保健方法有毫針刺法、拔罐、刮痧等。正確錯(cuò)誤正確答案：正確第3大題簡答題1.(10分)太極拳功法的特點(diǎn)是什么？參考答案或提示：太極拳的形體動(dòng)作以圓為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成。拳路的一招一式又構(gòu)成了太極圖形。故觀其行，連綿起伏，動(dòng)靜相隨，虛實(shí)相間，圓活自然，變化無窮。太極拳的鍛煉要求手、眼、身、步法動(dòng)作協(xié)調(diào)。注重內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。其拳行為太極，拳意亦在太極，以太極之動(dòng)而生陽，靜而生陰，激發(fā)人體自身的陰陽氣血，以意領(lǐng)氣，運(yùn)于周身，如環(huán)無端，周而復(fù)始。第4大題論述題15分1.(20分)舉例說明常用補(bǔ)血類中藥的功效（不少于4種）？參考答案或提示：1、大棗：藥理研究證明本品有增加血清蛋白的作用，并有保護(hù)肝臟，增加肌肉的增加體重的效應(yīng)。2、阿膠：能提高紅血細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)造血功能，并能顯著促進(jìn)凝血過程，使凝血時(shí)間縮短。故善于補(bǔ)血、止血。對于女子血虛、出血者有很好的保健作用。3、桑葚子：臨床上用于貧血、神經(jīng)衰弱、糖尿病以及陰虛型高血壓。4、龍眼肉：味甘，性溫，具有補(bǔ)心脾，益氣血之功。清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在其所著的《老老恒言》中，有龍眼肉粥。即用龍眼肉煮粥，具有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之效用。藥理研究發(fā)現(xiàn)，本品能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，并有抗氧化、抗焦慮、鎮(zhèn)痛等作用。=國家開放大學(xué)(中央廣播電視大學(xué))《國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)指南》課程教學(xué)大綱第一部分大綱說明一、課程性質(zhì)與任務(wù)《國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)指南》是國家開放大學(xué)（中央廣播電視大學(xué)）在本、專、一村一所有專業(yè)的一年級(jí)第一學(xué)期開設(shè)的、起到基礎(chǔ)導(dǎo)學(xué)作用的一門統(tǒng)設(shè)必修課。課程任務(wù)是：以完成學(xué)習(xí)任務(wù)的過程為導(dǎo)向，從學(xué)習(xí)者如何完成國家開放大學(xué)規(guī)定的專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)的角度，讓學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)如何完成一門課程的學(xué)習(xí)、一個(gè)專業(yè)的學(xué)習(xí)，同時(shí)描述國家開放大學(xué)基本的學(xué)習(xí)方式，說明國家開放大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境，解釋國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)平臺(tái)上基本術(shù)語的涵義，使學(xué)生能使用學(xué)習(xí)平臺(tái)的基本工具輔助完成學(xué)習(xí)活動(dòng)，并且了解國家開放大學(xué)學(xué)生相關(guān)事務(wù)與管理規(guī)定。使學(xué)生初步具備利用現(xiàn)代遠(yuǎn)程技術(shù)在國家開放大學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)的能力。二、先修課要求無三、課程的教學(xué)要求理解國家開放大學(xué)課程、專業(yè)平臺(tái)，熟練基本的遠(yuǎn)程技術(shù)學(xué)習(xí)操作技能，掌握遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，較好利用國家開放大學(xué)資源和學(xué)習(xí)支持服務(wù)。四、課程的教學(xué)方法和教學(xué)形式建議1.本課程的特點(diǎn)是絡(luò)課程完善、課程內(nèi)容新、課程形式豐富、實(shí)踐性強(qiáng)、涉及面廣，因此建議通過網(wǎng)絡(luò)，在計(jì)算機(jī)教室（或計(jì)算機(jī)多媒體教室）進(jìn)行授課、答疑和討論。講授與實(shí)踐統(tǒng)一考慮。2.為加強(qiáng)和落實(shí)動(dòng)手能力的培養(yǎng)，應(yīng)保證上機(jī)機(jī)時(shí)不少于本教學(xué)大綱規(guī)定的學(xué)時(shí)。3.對于重要概念、關(guān)鍵技能和方法等問題可輔以網(wǎng)上答疑討論的形式。五、教學(xué)要求的層次課程的教學(xué)要求大體上分為三個(gè)層次：了解、理解和掌握。1.了解：能正確判別有關(guān)概念和方法。2.理解：能正確表達(dá)有關(guān)概念和方法的含義。3.掌握：在理解的基礎(chǔ)上加以靈活應(yīng)用。第二部分教學(xué)媒體與教學(xué)過程建議一、課程教學(xué)總學(xué)時(shí)數(shù)、學(xué)分?jǐn)?shù)課程教學(xué)總學(xué)時(shí)數(shù)為18學(xué)時(shí)，1學(xué)分。其中網(wǎng)絡(luò)課程為13學(xué)時(shí)，課堂練習(xí)和實(shí)驗(yàn)為5學(xué)時(shí)。二、課程呈現(xiàn)方式課程以網(wǎng)絡(luò)課程為主，這是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要媒體形式，因此課程呈現(xiàn)方式以視頻、動(dòng)畫為主，配以必要的文字說明，每段視頻、動(dòng)畫不超過8分鐘。視頻以學(xué)習(xí)發(fā)生的場景為主，也可以是學(xué)生訪談，體現(xiàn)一定交互性。課程內(nèi)容可以在手機(jī)、、計(jì)算機(jī)、電視等多種終端上呈現(xiàn)。根據(jù)課程呈現(xiàn)方式，課程要做到只選取完成國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)的必備知識(shí)，擯棄過多的理論知識(shí)，盡可能簡捷。實(shí)用、方便、模塊化設(shè)計(jì)，基于問題、案例形式呈現(xiàn)。概念清晰、條理分明、深入淺出、便于自學(xué)。在內(nèi)容上要緊密圍繞培養(yǎng)目標(biāo)，突出重點(diǎn)、兼顧一般，反映當(dāng)代最新技術(shù)及應(yīng)用。三、主要教學(xué)媒體的使用與學(xué)時(shí)分配章節(jié)序號(hào)教學(xué)內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)時(shí)課堂練習(xí)和實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)1認(rèn)識(shí)國家開放大學(xué)312完成專業(yè)學(xué)習(xí)313完成課程學(xué)習(xí)314網(wǎng)上學(xué)習(xí)操作技能215學(xué)生事務(wù)服務(wù)21合計(jì)135四、考核本課程采用上機(jī)操作的考核方式，100%國家開放大學(xué)考核。開放教育的學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行該課程的有關(guān)考核文件。第三部分教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求1、學(xué)習(xí)活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)國家開放大學(xué)（3學(xué)時(shí)）【教學(xué)內(nèi)容】：任務(wù)一走進(jìn)國家開放大學(xué)（一）基本介紹介紹國開的歷史，辦學(xué)模式，提供的學(xué)科門類等。（二）案例導(dǎo)入由國家開放大學(xué)的學(xué)生講述參加國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)的體會(huì)與收獲（由學(xué)生講，把國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和優(yōu)勢講出來，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)（三）國家開放大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境1.在線學(xué)習(xí)平臺(tái)；2.教師（教師群4.學(xué)習(xí)資源（文字5.支持服務(wù)（獲得途徑：面對面（四）拓展內(nèi)容報(bào)名渠道，獲得學(xué)習(xí)資源，買書，有困難時(shí)候如何尋求幫助。任務(wù)二如何有效學(xué)習(xí)（一）學(xué)習(xí)策略1.紙質(zhì)學(xué)習(xí)和電子學(xué)習(xí)的認(rèn)知策略；2.制定計(jì)劃、自我監(jiān)控與調(diào)節(jié)；3.學(xué)習(xí)時(shí)間管理、學(xué)習(xí)資源與環(huán)境利用、互動(dòng)空間與手段（QQ群、課程（二）學(xué)習(xí)方式聽3.體驗(yàn)；4.探究；5.問題解決；任務(wù)三學(xué)前準(zhǔn)備了解并完成一些學(xué)前準(zhǔn)備工作，從學(xué)習(xí)方法、知識(shí)儲(chǔ)備、計(jì)算機(jī)技能、學(xué)習(xí)環(huán)境等多方面了解自身的情況，為日后學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。了解：國家開放大學(xué)的基本介紹，教學(xué)環(huán)境；掌握：國家開放大學(xué)的學(xué)習(xí)策略與方式；掌握：在國家開放大學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)的學(xué)前準(zhǔn)備；2、學(xué)習(xí)活動(dòng)二：完成專業(yè)學(xué)習(xí)（3學(xué)時(shí)）走進(jìn)專業(yè)．專業(yè)概況、專業(yè)培養(yǎng)方案及實(shí)施細(xì)則，專業(yè)學(xué)習(xí)的知專業(yè)學(xué)習(xí)過程和評價(jià)1.本專業(yè)的學(xué)習(xí)過程及主要環(huán)節(jié)2.該專業(yè)與社會(huì)證書或社會(huì)考試的接軌，學(xué)分互換等問題。了解：國家開放大學(xué)的專業(yè)概況及師生概況；掌握：國家開放大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)過程及主要環(huán)節(jié)了解：國家開放大學(xué)的學(xué)位授予資格、轉(zhuǎn)學(xué)與轉(zhuǎn)專業(yè)相關(guān)要求選擇課程通過學(xué)習(xí)風(fēng)格測試、咨詢學(xué)業(yè)顧問、體驗(yàn)課程學(xué)習(xí)，進(jìn)一步明確個(gè)人的學(xué)習(xí)要求，找到自己需要學(xué)習(xí)的課程組合。1．搜索課程；．了解課程；3．體驗(yàn)課程。課程學(xué)習(xí)從國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)指南課程入手，完成各學(xué)習(xí)任務(wù)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并最終拿到國家開放大學(xué)學(xué)習(xí)指南課程的單科結(jié)業(yè)證書。1．瀏覽與訂閱資源；．參加面授輔導(dǎo)；．完成作業(yè)；．參加學(xué)習(xí)活動(dòng)；．參加考試；．參加實(shí)踐活動(dòng)；．單科結(jié)業(yè)；．課程了解：國家開放大學(xué)的課程及如何選擇課程；理解：如何協(xié)作學(xué)習(xí)、知識(shí)分享、校友互助；掌握：如何取得國家開放大學(xué)的單科課程結(jié)業(yè)；4、學(xué)習(xí)活動(dòng)四：網(wǎng)上學(xué)習(xí)操作技能（2學(xué)時(shí)）網(wǎng)上學(xué)習(xí)操作（一）學(xué)習(xí)平臺(tái)1.登陸與忘記密碼欄目導(dǎo)航與頁面布局；3.文本課件下載與瀏覽；視頻在線觀看與下載；5.提交作業(yè)；國家開放大學(xué)網(wǎng)上學(xué)習(xí)的基本操作；5、學(xué)習(xí)活動(dòng)五：學(xué)生事務(wù)服務(wù)（2學(xué)時(shí)）了解開放教育學(xué)生事務(wù)服務(wù)（一）學(xué)生事務(wù)服務(wù)的機(jī)構(gòu)1.學(xué)生工作2.機(jī)構(gòu)的系統(tǒng)性、分級(jí)設(shè)（二）學(xué)生事務(wù)服務(wù)的內(nèi)容1.評優(yōu)；2.獎(jiǎng)助學(xué)金；3.學(xué)生活動(dòng)；4.虛擬學(xué)生社區(qū)5.其他個(gè)性化服務(wù)（三）學(xué)生事務(wù)服務(wù)的方式1.面對面的服務(wù)；2.網(wǎng)上服務(wù)；3.手機(jī)服務(wù)（短信、微信、微任務(wù)二如何獲得獎(jiǎng)勵(lì)（一）獎(jiǎng)助學(xué)金1．國家開放大學(xué)總部的獎(jiǎng)學(xué)金（）獎(jiǎng)學(xué)金的種類：國家開放大學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金、希望的田野獎(jiǎng)學(xué)金、殘疾人教育陽光獎(jiǎng)學(xué)金、士官獎(jiǎng)學(xué)金。（2）四類獎(jiǎng)學(xué)金的區(qū)別（）具備什么條件可以申請獎(jiǎng)學(xué)金？（）獎(jiǎng)學(xué)金的評審過程是什么？（）獲得獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)生案例展示2.國家開放大學(xué)總部的助學(xué)金3.國家開放大學(xué)分部的獎(jiǎng)助學(xué)金（）總體開展情況（）部分獎(jiǎng)助學(xué)金的案例介紹（二）學(xué)生評優(yōu)1.國家開放大學(xué)總部的評優(yōu)項(xiàng)目：優(yōu)秀畢業(yè)生（）具備什么條件可以申請優(yōu)秀畢業(yè)生？（）優(yōu)秀畢業(yè)生的評審過程是什么？（3）通過哪些渠道了解優(yōu)秀畢業(yè)生的開展情況？（學(xué)校網(wǎng)站、海報(bào)、老師通知等）（4）優(yōu)秀畢業(yè)生案例展示。