大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育第一頁(yè)，共44頁(yè)。

密集恐懼癥候測(cè)試圖：如果你是密集恐懼癥候群，會(huì)對(duì)密集排列的相對(duì)小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會(huì)感覺(jué)頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。第二頁(yè)，共44頁(yè)。

你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線(xiàn)都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線(xiàn)越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線(xiàn)？第三頁(yè)，共44頁(yè)。

壓力測(cè)試圖：如果看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請(qǐng)小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)。第四頁(yè)，共44頁(yè)。

你能看到多少個(gè)人頭？0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性第五頁(yè)，共44頁(yè)。

生活壓力測(cè)試圖：這是一個(gè)jpg

格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。第六頁(yè)，共44頁(yè)。

A和B所在方框顏色相同嗎？你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎？第七頁(yè)，共44頁(yè)。據(jù)說(shuō)全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。第八頁(yè)，共44頁(yè)。

迷宮，你適合什么職業(yè)？終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點(diǎn)B的人適合職業(yè)：漫畫(huà)家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。

終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。第九頁(yè)，共44頁(yè)。

你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人，更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。第十頁(yè)，共44頁(yè)。什么是健康，心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康特點(diǎn)大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題心理健康的影響因素有哪些增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑心理健康問(wèn)卷第十一頁(yè)，共44頁(yè)。什么是健康

1948年世界衛(wèi)生組織:不但沒(méi)有疾病、缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力.第十二頁(yè)，共44頁(yè)。心理健康定義心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！钡谑?yè)，共44頁(yè)。心理健康的“相對(duì)性”一、每個(gè)人都有心理問(wèn)題，只是程度的不同。

“心理健康”與“心理不健康”都屬于“正?！狈秶?，只是“正常”水平和程度不同“不健康≠有病”

第十四頁(yè)，共44頁(yè)。心理不健康的類(lèi)型第一類(lèi)型－心理問(wèn)題

(1)存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗(yàn)到不良情緒(如自責(zé));

(2)

不良情緒持續(xù)滿(mǎn)一個(gè)月,或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解;(3)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。第十五頁(yè)，共44頁(yè)。第二類(lèi)型－嚴(yán)重心理問(wèn)題(1)由較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起,并體驗(yàn)著不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等);(2)痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個(gè)月以上,半年以下;(3)短暫地失去理智,后來(lái)痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專(zhuān)業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對(duì)工作、生活有一定影響；(4)出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類(lèi)似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類(lèi)痛苦第三類(lèi)型－神經(jīng)癥性心理問(wèn)題第十六頁(yè)，共44頁(yè)。心理健康和生理健康的關(guān)系：

衛(wèi)生部專(zhuān)家洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他10年隨訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，貪官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。

——中國(guó)青年第十七頁(yè)，共44頁(yè)。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證。

正常人的IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到139是優(yōu)秀水平；140以上是非常優(yōu)秀水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力缺陷。第十八頁(yè)，共44頁(yè)。（2）情緒健康。其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。第十九頁(yè)，共44頁(yè)。

（3）意志健全。

意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。第二十頁(yè)，共44頁(yè)。（4）人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀(guān)評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。第二十一頁(yè)，共44頁(yè)。（5）社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體應(yīng)與客觀(guān)現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀(guān)觀(guān)察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。第二十二頁(yè)，共44頁(yè)。（6）人格完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。第二十三頁(yè)，共44頁(yè)。（7）心理行為符合年齡特征。

人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征，稱(chēng)為心理年齡特征。一個(gè)人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化的。如果一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)。第二十四頁(yè)，共44頁(yè)。大學(xué)生的心理特點(diǎn)1、智能發(fā)育達(dá)到高峰，精力充沛。但若無(wú)明確的學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)和日常計(jì)劃，有時(shí)表現(xiàn)為無(wú)所事事或?yàn)E用精力。2、自我意識(shí)增強(qiáng)，自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)能力有所提高，自主性和自尊心增強(qiáng)，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能滿(mǎn)足時(shí)，又懷疑自己的能力而自卑。第二十五頁(yè)，共44頁(yè)。復(fù)旦一學(xué)生被指在半年左右的時(shí)間里虐待30多只收養(yǎng)或購(gòu)買(mǎi)的小貓。5位校內(nèi)愛(ài)貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注。3、情緒豐富但不穩(wěn)定。由于需要的增加使得情緒體驗(yàn)豐富多彩，但由于心理的不夠成熟，情緒的波動(dòng)性較大。第二十六頁(yè)，共44頁(yè)。馬加爵事件

馬加爵天資甚高，從上初中開(kāi)始，他就是班上的學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵的經(jīng)歷，基本上是一個(gè)寒門(mén)子弟發(fā)奮圖強(qiáng)的故事。優(yōu)異的成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)的煩惱。馬加爵的大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年的一封來(lái)信，信中寫(xiě)道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說(shuō)，比如，我在教室踢球，就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛(ài)護(hù)公物，我聽(tīng)了臉熱熱的……很想吵架，為什么另一個(gè)人踢他們就不說(shuō)?類(lèi)似這樣的問(wèn)題，是一些青春期青少年常見(jiàn)的心理困惑。但多數(shù)時(shí)候，沒(méi)有人為他釋疑解惑。馬加爵的父母疼愛(ài)兒子，但文化知識(shí)的局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生的迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人的社會(huì)角色。因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，實(shí)際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等壓力，還有人際關(guān)系、戀愛(ài)等成長(zhǎng)的煩惱和困惑，容易角色錯(cuò)位。期望和現(xiàn)實(shí)的距離、入學(xué)后的心理落差、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常的學(xué)習(xí)生活。第二十七頁(yè)，共44頁(yè)。4、渴望友誼和被理解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高。但由于交往心理不夠成熟，對(duì)人際關(guān)系期望過(guò)高，有時(shí)可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。第二十八頁(yè)，共44頁(yè)。怎樣為人處世1.說(shuō)話(huà)要謹(jǐn)慎，多想少說(shuō)。說(shuō)話(huà)要令人高興，循循善誘，“怎么說(shuō)”比“說(shuō)什么”更重要。2.不輕易許諾，答應(yīng)了的事就一定要做。3.切勿錯(cuò)過(guò)贊揚(yáng)他人的機(jī)會(huì)。無(wú)論是誰(shuí)做的工作，只要出色，就不要吝惜贊揚(yáng).4.給人以真誠(chéng)的關(guān)注，讓每個(gè)遇到你的人都感到他（她）是重要的。5.精神飽滿(mǎn)，嘴角上翹。將痛苦、憂(yōu)愁與失望藏于微笑后面.6.對(duì)有爭(zhēng)議的事不存偏見(jiàn)。討論而不爭(zhēng)吵，意見(jiàn)不同歸不同，朋友還是朋友.7.不聽(tīng)不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說(shuō)人，除非說(shuō)好話(huà)。第二十九頁(yè)，共44頁(yè)。5、性意識(shí)發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀(guān)念和性角色行為亟待完善。青春期是從幼稚走向成熟的過(guò)程，而大學(xué)生更是處在幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時(shí)刻，伴隨著殘存的幼稚性和抗誘惑力弱的特點(diǎn)，以及性生理、性心理成熟期的低齡化，不少大學(xué)生已有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路……第三十頁(yè)，共44頁(yè)。6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指標(biāo)，高職大學(xué)生追求充分的安全，既反映了轉(zhuǎn)型中的社會(huì)一系列急劇的變化給學(xué)生帶來(lái)一定的學(xué)業(yè)、就業(yè)的壓力與憂(yōu)慮，也反映出大學(xué)生對(duì)自己信心不足。第三十一頁(yè)，共44頁(yè)。大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾

1、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。2、獨(dú)立與依賴(lài)的矛盾。3、輕松感與壓力感的矛盾。4、自尊與自卑的矛盾。5、強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾。6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。7、自我改變意愿與自控力不足的矛盾。第三十二頁(yè)，共44頁(yè)。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題1、適應(yīng)心理問(wèn)題。2、人際交往和人際關(guān)系問(wèn)題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人際交往不良。3、情緒與情感問(wèn)題。4、學(xué)習(xí)問(wèn)題。缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。第三十三頁(yè)，共44頁(yè)。5、自我認(rèn)知問(wèn)題。自我認(rèn)知模糊，不知自己該做什么、不知自己該怎樣做。6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實(shí)，沉湎于“想要什么就有什么”的虛擬世界。7、誠(chéng)信危機(jī)問(wèn)題。主要表現(xiàn)為抄襲作業(yè)、考試作弊、撒謊。8、求職擇業(yè)問(wèn)題。面試受挫第三十四頁(yè)，共44頁(yè)。影響大學(xué)生的心理健康的因素（一）環(huán)境因素1、社會(huì)大環(huán)境因素基本因素2、家庭環(huán)境因素3、學(xué)校文化環(huán)境因素學(xué)習(xí)風(fēng)氣、文化氛圍第三十五頁(yè)，共44頁(yè)。（二）自身心理因素1、自我認(rèn)同的危機(jī)。大學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，總會(huì)遇到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以解決時(shí)，就可能誘發(fā)心理問(wèn)題。2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也最動(dòng)蕩的時(shí)期。大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾性的特點(diǎn)。第三十六頁(yè)，共44頁(yè)。3、個(gè)性缺陷。同樣的環(huán)境，同樣的挫折，不同的個(gè)體有著不同的反應(yīng)模式，這與人的個(gè)性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙，這些個(gè)性缺陷都是有礙心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現(xiàn)。第三十七頁(yè)，共44頁(yè)。4、價(jià)值觀(guān)模糊。大學(xué)生時(shí)代既是人生觀(guān)逐漸形成、確定的時(shí)期，也是面臨多元化價(jià)值體系選擇的時(shí)期。面對(duì)不同于以往的文化背景和多種價(jià)值選擇時(shí)，大學(xué)生時(shí)常感到茫然，導(dǎo)致人生價(jià)值觀(guān)的動(dòng)蕩不定或出現(xiàn)偏差。5、心理承受力差。當(dāng)代大學(xué)生，獨(dú)生子女多，父母的過(guò)度保護(hù)和溺愛(ài)以及較優(yōu)越的生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力的機(jī)會(huì)。第三十八頁(yè)，共44頁(yè)。心理學(xué)書(shū)籍朗達(dá)·拜恩《秘密》卡內(nèi)基《人性的優(yōu)點(diǎn)》馬登《一生的資本》羅賓斯《喚醒內(nèi)心的巨人》汪中求《細(xì)節(jié)決定成敗》桑布恩《郵差弗雷德》第三十九頁(yè)，共44頁(yè)。SDS抑郁自測(cè)量表指導(dǎo)語(yǔ)：以下描述列出了有些人可能會(huì)有的問(wèn)題，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)最近一個(gè)星期以?xún)?nèi)你的實(shí)際感覺(jué)看最符合下列哪種描述。評(píng)定采用1—4制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。正序計(jì)分為a1分；b2分;c3分;d4分反序計(jì)分為a4分；b3分;c2分;d1分1．我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有2．我覺(jué)得一天之中早晨最好a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有3．我一陣陣地哭出來(lái)或者覺(jué)得想哭a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有第四十頁(yè)，共44頁(yè)。4．我晚上睡眠不好a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有5．我吃的跟平常一樣多a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有6．我與異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有7．我發(fā)覺(jué)我的體重在下降a．很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有8．我有便秘的苦惱a.很少有b．有時(shí)有c．大部分時(shí)間有d．絕大部分時(shí)間有9．我心跳比平時(shí)快a.很少有b．有時(shí)有c.大部分時(shí)間有d．