心理健康不健康的區(qū)分

第頁心理健康不健康的區(qū)分

如今社會有一個健康的心理關(guān)于一個人來說是十分重要的，在這物質(zhì)橫流的社會，如何推斷你是否心理健康呢?下面是我為您整理的關(guān)于心理健康不健康的區(qū)分，希望對你有所幫助。

一個心理健康的人

★智力發(fā)展正常

智力是指一個人觀察力、注意力、記憶力、想象力和思維能力等能力的綜合。智力正常是一個人學(xué)習(xí)、生活、工作最基本的心理條件，是一個人適應(yīng)四周環(huán)境，謀求自我發(fā)展的心理確保，因此，智力正常是一個人心理健康的首要標準。大多數(shù)人的平均智商是90—110，假設(shè)超過110，便是高智能，假設(shè)智商在80—89，則為愚鈍，70—79作為臨界線，而70以下便屬于低能了，關(guān)于這一點，你們肯定不會存在問題的，能考入高中的你們智力一定都在正常值以上。

★情緒穩(wěn)定樂觀

情緒是人們以客觀事物是否符合其必須要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗，這一條是心理健康的主要標志。心理健康的人的積極情緒多于消極情緒，總體上能堅持樂觀、積極、向上的心態(tài)。當然，每個人在生活、學(xué)習(xí)及工作中都不免碰到困難和挫折，心理健康與不健康的主要區(qū)別，不在于是否產(chǎn)生了消極情緒，而在于這種消極情緒繼續(xù)時間的長短，心理不健康的人陷入消極情緒中不能自拔，繼續(xù)時間很長，而心理健康的人能主動地及時地調(diào)整自己的不良情緒以適應(yīng)外界環(huán)境，這種人才是心理健康的，咱們有的同學(xué)與別的同學(xué)鬧矛盾了，或者是考試沒考好，長期處于郁悶、悲傷、失望等等這些消極情緒中，不善于做自我調(diào)節(jié)，那么你就不能算一個完全的心理健康的人。另外，能適當?shù)乇磉_和控制自己的情緒，也就是說，情緒反應(yīng)適度也是一項標準，情緒反應(yīng)的強度要與情境相符合，弱刺激弱反應(yīng)，強刺激強反應(yīng)，比如說，你在公共汽車上被別人踩了一腳，可能你心里會不痛快，但如果你極度憤慨，大發(fā)雷霆，那么你的情緒反應(yīng)就是不適度的，你的心理就不能說是完全健康的?？傊?，我們一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的情緒堅持一個優(yōu)良的狀態(tài)。

★意志品質(zhì)健全

意志是人們自覺確定目的，并依據(jù)目的去克服各種困難，實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志品質(zhì)健全主要表現(xiàn)為四個方面：自覺性、果斷性、頑強性、自制力

◆自覺性指有自主意識，善于按照自己的想法獨立地確定目標，選擇實現(xiàn)的方法并付諸行動實現(xiàn)它，簡單地說，就是主動，不用別人催促;

◆果斷性，指在復(fù)雜的狀況中能夠迅速地、有效地采用決定，及時地、勇敢地投入行動，而不是優(yōu)柔寡斷，輕率魯莽;

◆頑強性，有兩方面含義：一方面，表現(xiàn)為堅定的意志，在任何時候，任何條件下都不動搖，對目標的執(zhí)著追求;另一方面，表現(xiàn)為頑強的毅力，為了目標，不怕困難，保持到底;

◆自制力，也表現(xiàn)為兩個方面：一方面，能抵制與實現(xiàn)目標不一致的思想、情緒、外界的誘惑等等;另一方面，為了目標能夠忍受各種痛苦和苦難。

我們一起來想一想，如果把這四條集中到一個人身上，那么這個人會有多么地了不起，他做什么事情都會成功!所以我們要把這四條和自己對照，看看自己哪條做得不夠好，應(yīng)該在哪條上強化和改善。

★自我意識正確

自我意識是指個人對自己的身體、心理、行為以及自己與別人，自己與社會關(guān)系的一種熟悉。自我意識正確，就是指能夠正確地熟悉自己，能夠客觀地全面地評價自己，了解自己，接受自己，對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，也就是說，使理想的我和現(xiàn)實的我統(tǒng)一起來，基本上對自己是滿意的，同時能夠不斷地提升自己，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。而心理不健康的人要么總是和自己過不去，對自己總是持否定的態(tài)度，要么對自己的評價過高，對自己的感覺過度優(yōu)良，不切實際。

★人格和諧完整

人格也稱為個性，它是指一個人區(qū)別于另一個人的獨特的心理特性，它包括能力、氣質(zhì)、性格、必須要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等等很多因素。心理健康的人，他的人格在他的整體的精神面貌中能夠完整地、協(xié)調(diào)地、合諧地表現(xiàn)出來，主要表現(xiàn)在思索問題的方式是適中的和合理的;待人接物能采用恰當、靈活的態(tài)度;對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會的步調(diào)合拍，也能與集體融為一體等等。

★人際關(guān)系和諧

人際關(guān)系是指人與人之間由于交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系。和諧的人際關(guān)系既是心理健康水平的一個重要標志，同時它也是提升人們心理健康水平的一個重要途徑。和諧的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在：樂于與人交往，既有穩(wěn)定廣泛的一般朋友，又有無話不談的知心朋友;在與人交往的過程中不卑不亢，堅持自己的個性;能夠客觀地評價別人，汲取別人的長處，彌補自己的不夠，嚴于律己，寬以待人;在與人交往的過程中能用真誠、尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人友好相處，能夠接受和給予愛和友誼;另外，與集體能夠堅持協(xié)調(diào)的關(guān)系，能與他人同心協(xié)力，合作共事，并且樂于助人，這些都是人際關(guān)系和諧的重要表現(xiàn)。

★適應(yīng)能力優(yōu)良

人活在世界上，就要有一種積極的適應(yīng)機制，當外界環(huán)境發(fā)生變化的時候，我們就要做出行為上的改變，與外界環(huán)境相協(xié)調(diào)。舉個例子，有些同學(xué)認為自己所在的班級不好，你首先回答一個問題：你能換班嗎?好像不太可能!既然無法改變這一現(xiàn)實，那你就得積極地適應(yīng)這個環(huán)境，堅持平衡的心態(tài)，在適應(yīng)中謀求自身的發(fā)展。適應(yīng)主要指三方面適應(yīng)：

◆社會適應(yīng)主要指能和集體堅持一種優(yōu)良的關(guān)系，能夠與集體步調(diào)一致，當個人的必須要和愿望與社會的要求、集體的利益發(fā)生沖突時，能夠迅速地自我調(diào)節(jié)，達到與社會協(xié)調(diào)一致;

◆學(xué)習(xí)適應(yīng)主要指學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和策略，能夠優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)過程，能夠調(diào)控自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷地開發(fā)自身的潛能，達到最好的學(xué)習(xí)適應(yīng);

◆生活適應(yīng)主要指能夠調(diào)控解決生活中碰到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法。

2如何推斷男人心理健康

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者常常能堅持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，常常性的抑郁、憤慨、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。

2、塑造人格

人格是所有人都會有的，它是一個人的心理特征的總和。心理健康的目的就是堅持人格的完整性，培養(yǎng)出一個健全的人格的人。

有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

3、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互相促進的，“家和萬事興〞，無力“齊家〞，恐怕也無力“平天下〞。在處理好二者之間的關(guān)系時，更應(yīng)具備一個健康的心態(tài)。

4、取之有道

“君子好財，取之有道。〞一方面說光明正大增加收入，另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。

5、了解自己

很多人都會去了解別人，了解對手，但是很少有人去了解自己，其實只有了解了自己，接受了自己，才干清楚自己的發(fā)展方向，才干了解自己的缺陷，才干很少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

6、面對現(xiàn)實

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰慧聰明、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和苦難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，踏踏實實，我們才干有更大的收獲。

7、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

8、承當責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承當家庭和社會的重擔(dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承當責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

男性朋友們想要維持自己心理上的健康，那么就應(yīng)該要掌握最關(guān)鍵的一步，那就是學(xué)會自我調(diào)節(jié)，并且要善于駕馭好自己的個人心理狀況，及時地為自己補充心理上的營養(yǎng)，在有了一些心理疾病時，也應(yīng)該要及時的去看心理醫(yī)生。

3如何推斷女人心理健康

熱愛生活

心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，經(jīng)常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，常常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞作的成果和事業(yè)的成功視為最高價值。在現(xiàn)實生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實，改造現(xiàn)實，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

悅納他人

心理健康的女性，善與人友好相處，喜愛他人，容納他人，既有知己朋友，又能與四周人堅持優(yōu)良的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的必須要和感情。

自知自愛

有正確的"自我觀",自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優(yōu)點、缺點有清醒的熟悉對自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不夠，而且愿意努力自我完善。

情緒穩(wěn)定

心理健康、情緒穩(wěn)定的女