心理健康宣講專家講座

心靈約定1、保守秘密：保守課堂秘密，不將課堂上得到信息外傳。2、尊重傾聽：尊重他人，學(xué)會傾聽，不嘲笑、起哄、調(diào)侃他人。3、主動參加：不掩飾自己真實情感與想法，并合理表示和宣泄。4、誠懇認(rèn)真：態(tài)度坦率、誠懇，認(rèn)真思索課程問題。5、最高品質(zhì)：靜悄悄。心理健康宣講專家講座第1頁與心理學(xué)在大學(xué)親密接觸歡迎各位同學(xué)來到鄭州輕工職業(yè)學(xué)院！歡迎各位同學(xué)考入現(xiàn)在專業(yè)！歡迎并感激各位同學(xué)來到大學(xué)心理健康課課堂！

在這里，我們將為寶貴青蔥歲月

開啟一段難忘心理自由之旅！心理健康宣講專家講座第2頁1.來到學(xué)校后你是什么感覺，和你印象中學(xué)校是否一樣？

2.你知不知道大學(xué)內(nèi)涵是什么？

3.來到學(xué)校后你最常思索問題是什么？這些問題是否有答案？

4.你在享受著軍訓(xùn)對自己磨練，抑或是想盡方法逃避這種艱辛？

5.和同寢室同學(xué)你有沒有混熟，是不是和同學(xué)們彼此喜歡？6.你有沒有相戀男（女）朋友，卻因身處兩地而掙扎在是分是合十字路口？

8.你是否正身處仰慕者熱情追求攻勢下，卻因家庭、學(xué)業(yè)等各種原因難以抉擇？

9.你是否了解在大學(xué)里需要學(xué)習(xí)什么？你知不知道怎樣才能夠畢業(yè)獲得學(xué)位？

10.中學(xué)目標(biāo)是為了上大學(xué)，你是否想過讀大學(xué)又是為了什么？本（專）科學(xué)業(yè)盡頭是什么（大學(xué)是終止、過程還是開始）？

…………心理健康宣講專家講座第3頁

心晴——雨晴心雨——晴雨

關(guān)注你心理——心理健康總論

心理健康宣講專家講座第4頁有時，天下著雨心卻晴著；有時，天晴著心卻下著雨。世界上許多東西在對比中讓你品味。心晴時候，雨也是晴；心雨時候，晴也是雨。心理健康宣講專家講座第5頁第一節(jié)走進(jìn)心理課心理健康宣講專家講座第6頁你了解心理嗎?心理健康宣講專家講座第7頁澄清心理學(xué)錯誤觀念誤解一：心理學(xué)家知道人們在想什么誤解二：心理學(xué)≠

玄學(xué)≠偽科學(xué)誤解三：心理學(xué)家會催眠誤解四：心理學(xué)就是心理咨詢誤解五：心理學(xué)家只研究變態(tài)人誤解六：心理學(xué)就是解夢心理健康宣講專家講座第8頁錯覺圖片a與b哪一條線段更長一些？aba與b哪一條線段更長一些？aba、b圖中心圓形哪一個較大？兩條直線平行嗎？心理健康宣講專家講座第9頁心理健康宣講專家講座第10頁心理健康宣講專家講座第11頁心理健康宣講專家講座第12頁心理健康宣講專家講座第13頁心理健康宣講專家講座第14頁心理健康宣講專家講座第15頁心理健康宣講專家講座第16頁心理健康宣講專家講座第17頁心理現(xiàn)象心理過程個性心理情緒情感認(rèn)知過程意志過程個性傾向性個性心理特征感覺、知覺、記憶、思維、想象提出目標(biāo)、制訂計劃、選擇方法、克服困難、到達(dá)目標(biāo)需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀能力、氣質(zhì)、性格心理健康宣講專家講座第18頁你知道心理現(xiàn)象（效應(yīng)）都有哪些?心理健康宣講專家講座第19頁演唱會上觀眾跟著唱歌心理健康宣講專家講座第20頁乘電梯人總往上看？心理健康宣講專家講座第21頁心理課上些什么，采取什么形式?心理健康宣講專家講座第22頁心理課內(nèi)容與形式第一章：認(rèn)識自我相信自我第二章：駕馭情緒天空第三章：個性培養(yǎng)第四章：人際交往第五章：學(xué)會學(xué)習(xí)第六章：意志第七章：心理問題防治第八章：網(wǎng)絡(luò)心理教育繪畫情景劇游戲辯論角色飾演影視觀賞心理健康宣講專家講座第23頁

1991年11月1日美國萬圣節(jié)，美國愛荷華大學(xué)中國28歲博士生盧剛因獲獎?wù)撐奈吹靡坏泉劧箝_殺界！他買了一把0.38英寸手槍闖進(jìn)剛才開完會會議室，打死了自己博士生導(dǎo)師戈爾茲教授，又向史密斯教授開了槍，然后向自己競爭對手清華大學(xué)山林華同學(xué)開了槍，隨即跑進(jìn)系主任辦公室打死了尼柯森主任，以后又奔向行政大樓，闖進(jìn)女副校長安妮·克莉爾瑞房間，開槍打中了她太陽穴和胸膛，接著喪心病狂盧剛舉槍自刎！僅十分鐘，他槍殺了6人包含自己。美國學(xué)術(shù)界斷言：盧剛槍聲斷送了美國空間物理學(xué)，也斷送了中國最有前途二位空間物理學(xué)家。案例心理健康宣講專家講座第24頁

盧剛是一位北大物理學(xué)碩士，被李政道博士推薦到美國愛荷華大學(xué)攻讀空間物理學(xué)。從小聰慧過人，學(xué)習(xí)一路拔尖。但他心理上卻潛伏了“危機”——人格障礙；剛愎自用，目中無人，性格孤僻，不合群，不容人，缺乏友善和情義。自視清高，經(jīng)常當(dāng)眾揭他人短，不講情面，與人相搏，情緒無常，個性十足，唯我獨尊。尤其在產(chǎn)生心理改變時沒有傾訴對象和朋友。日志中寫道：總感覺他人在議論自己，妒忌自己……。心理健康宣講專家講座第25頁

暴力女孩冷漠無情

年8月1日一段視頻在網(wǎng)上引發(fā)熱議，記者在網(wǎng)上找到這段讓人觸目驚心視頻，視頻中，對女生圍毆連續(xù)了5分26秒，4名女生對一名女生拳打腳踢，甚至掄起椅子，教室里圍觀20多個學(xué)生，時而起哄，時而緘默不語。

案例心理健康宣講專家講座第26頁是什么讓這些正處于青春年華孩子們變得如此殘忍？是什么讓那些圍觀孩子那樣冷酷？毋庸置疑，不論這些事件發(fā)生在哪里，這些孩子心靈都需要全社會拯救。心理健康宣講專家講座第27頁復(fù)旦碩士林為何毒殺室友黃南方周末記者從可靠渠道了解到，林與黃洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起過爭吵。黃和葛提出三人平攤購置桶裝純凈水費用，但林拒絕了，他提出，自己喝得少，平攤方式不合理。黃洋一位摯友回想，黃洋死前兩周曾提及，自己開玩笑說林是“鳳凰男”，并用輕松語氣調(diào)侃稱，林老在寢室說他奮斗經(jīng)歷。以后顯現(xiàn)出自卑、羞澀、渴望卻又不善于與女性交往一面，在此時也初露端倪。同學(xué)們認(rèn)為，封閉成長環(huán)境和程式化生活多少影響了他，塑造了一個異常敏感而害羞性格。在QQ日志里，林寫道：“像《恰同學(xué)少年》里面那個在進(jìn)大課時對著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)說他自己父親是他雇用挑夫一樣，我在本科以前一直也有這么一個自卑身份心理，每次聽說誰誰誰父母是什么醫(yī)生、大官，我就會內(nèi)心小羨慕一番?！标悑梢詾?，林努力與外界溝通，尤其是活躍于論壇、微博，或許是一個要跟自己內(nèi)向本質(zhì)作斗爭努力。但林一直沒有找到有效溝通渠道。心理健康宣講專家講座第28頁“這么子過一生”態(tài)度和情緒李陽家暴自我意識自閉癥事例適應(yīng)能力林某人際交往心理健康宣講專家講座第29頁什么是健康？什么是心理健康？？心理健康宣講專家講座第30頁

過去人們普通只從生理角度來了解健康，認(rèn)為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實，健康科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們普通了解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這么定義：健康就是一個人生理、心理與社會適應(yīng)上完好狀態(tài)，而不但是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包含軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。由此看來，心理健康是健康一個主要部分。心理健康宣講專家講座第31頁心理健康有哪些特征呢？？？心理健康宣講專家講座第32頁心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常2、情緒適中3、意志健全4、人格統(tǒng)一5、人際關(guān)系友好6、與社會協(xié)調(diào)一致7、心理特點符合年紀(jì)特征心理健康宣講專家講座第33頁你同意以下說法嗎？

1、陽光心態(tài)人就是沒有黑暗和悲傷時刻。

2、心理健康對人生成敗影響不大。

3、心理健康與不健康之間有一條絕正確分界限。

4、心理健康不是一個靜態(tài)不變結(jié)果。

5、良好人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康發(fā)展、具有安全感、歸屬感與幸福感必定要求。

心理健康宣講專家講座第34頁心理健康≠沒有黑暗心理健康≠一直心理健康漸變過程心理健康宣講專家講座第35頁處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則界于上述二者之間。

心理健康宣講專家講座第36頁抑郁躁狂適中躁狂抑郁癥（雙向情感障礙）心理健康宣講專家講座第37頁抑郁癥狀躁狂癥狀●持久憂愁、焦慮、或心境空虛●對以前感興趣活動喪失興趣●過分哭泣●不安和焦躁●注意和作決定能力下降●精力不足●想死或自殺想法或嘗試●有罪感、無助感和/或無望感增加●因為進(jìn)食增多降低致體重或食欲改變●睡眠改變●社交退縮●標(biāo)準(zhǔn)治療仍不能緩解軀體癥狀（如慢性疼痛、頭痛）●自我評價過高●休息和睡眠需求降低●注意分散和焦躁增加●身體激越增加●刺激性、攻擊性和破壞性行為●交談增加●過高欣快感●性欲亢進(jìn)●精力增加●非特征性判斷力下降●否定增加心理健康宣講專家講座第38頁豐富人生經(jīng)驗心理健康是一個實踐過程。就像身體健康必須要有足夠營養(yǎng)和適當(dāng)鍛煉一樣，心理健康也只有在一個人有了豐富人生閱歷，經(jīng)歷生活磨練，不停戰(zhàn)勝挫折和失敗之后，才可能真正建立起來。心理健康宣講專家講座第39頁能夠相采取哪些辦法呢？？？心理健康宣講專家講座第40頁態(tài)度和情緒心理健康宣講專家講座第41頁美國心理學(xué)家塞利格曼教授指出，三種消極思維模式會造成人們無力感和挫折感，最終會毀其一生。

三大消極思維模式永遠(yuǎn)長存無所不在自我否定心理健康宣講專家講座第42頁心理健康不是沒有心理困擾，而是能否有效處理心理困擾美國前總統(tǒng)羅斯福家中被盜，一位朋友知道后寫信撫慰他，羅斯福給這位朋友寫了封回信，說：“我現(xiàn)在很平安,感激生活。因為，第一，賊偷去是我東西而沒傷害我生命，值得高興；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸是，做賊是他，而不是我。

小故事心理健康宣講專家講座第43頁自我意識“優(yōu)點轟炸”心理健康宣講專家講座第44頁適應(yīng)能力