離婚心態(tài)不好怎么調整

第頁離婚心態(tài)不好怎么調整離婚心態(tài)不好怎么調整？絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低落、傷感，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。

同時，面對四周人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對想要離婚的女伴說：你知道嗎，有個名義上的丈夫，別人就不敢欺負你，你一離婚，在所有人的眼里，你就成了一個不檢點的女人。正派人遠離你，別有用心的人上門糾纏你。你還不明白離婚對女人意味著什么，意味著再不能象過去那樣作為一個正常人，為所欲為地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無可救藥的墮落女人有一些離婚女人，她們對前途，對人生悲觀極了。她們認為，世上沒有一個好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽因此，離婚者作好心理自我調節(jié)很重要。

短時間內可以將主要精力用于工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉。當然，四周的同事和朋友，也要主動熱情去關懷心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境，等等。對那些難以自我調節(jié)心理狀態(tài)，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，以獲得心理醫(yī)生的幫助。

2離婚不離德。

很多夫妻由于合不來，長期打打鬧鬧，最后不得不分道揚鑣，有的家庭雖然風平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢;有的經(jīng)不起金錢、權勢和美色的誘惑，充當了第三者或引進第三者，等等。

夫妻一方總是心理不平衡，必須搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認為，這是不夠取的。不管是對自己，還是對對方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。

2離婚后該如何調節(jié)心態(tài)

1告訴自己清醒的熟悉到離婚的事實，很多人離婚割舍不掉的并不是愛，而是愛過，不甘，糾結這些沒有意義，如果沒有復合的可能，那就不要再心存幻想。

2和前夫/前妻少聯(lián)系，和對方減少聯(lián)系，讓其慢慢的退出你的生活，如果對方一直存在你的生活里，很容易勾起你的不良的情緒。

3努力工作，投入的工作是忘記傷痛的很好的辦法，忙起來什么都顧不上了，讓自己有事情做，不要閑著，閑著就很容易胡思亂想。

4出去走走，大自然是最好的天然療傷室，在風光優(yōu)美的地方放空你的心靈，感受美好的一切，你會發(fā)現(xiàn)，生活中除了婚姻，還有很多你可以發(fā)現(xiàn)的美。

5不要宅在家里，少聽傷感的音樂，在家里雖然難得寧靜，卻很難和人〔溝通〕交流，很容易沉靜在一個人的情緒里，如果鉆進了牛角尖，沒人開導的話，心情很容易抑郁。

6大哭一場，真的傷心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一場，發(fā)泄一下，情緒釋放以后，真的是可以放松的。

7給自己一點時間，告訴自己，生命中還有家人、朋友，或許在不遠的將來，還有那么一個人可以陪你走下一段路，送自己一束鮮花，一本好書，一件美麗的衣服，一個美麗的妝容，讓自己變得更好，迎接將來的生活。

3離婚后怎樣調整心態(tài)

1要學會安慰自己：事情已經(jīng)這樣了，自己再想以前的事又有什么意義呢?這個世界上又不只是只有一個這樣的人，離開他就真的不能過了嗎，我給自己鼓勁，我要活的更出色，活得更瀟灑，要讓他看一看我離開他之后是什么樣的一個自我，我并不一個那樣依靠男人吃飯的人，我有我自己的能力，我有我自己的雙手，我完全可以養(yǎng)活我自己，我完全可以生活更陽光一些，讓我的人生更加充滿鮮花與掌聲，我的生活屬于我自己，不可能因為他的離開我就失去自己，我完全可以擁有更幸福的生活，離開他對我來講反而一種解拖，我是離開了痛苦，而不是失去了愛，離婚對我來講，這一次僅僅象征著新的生活的開始，僅僅代表著兩個人的捆綁式的生活變成了我一個人自由的生活，我可以大口的呼吸，我可以大聲的歌唱，離婚我不會后悔，和他在一起生活看不到生機，生活里沒有快樂和笑語，身邊沒有鮮花與溫暖，互相之間沒有關懷與愛，這樣的婚姻會有什么意義，分開反而會讓我獲得新生，讓會可以看到外面更廣闊的世界，看到更出色的真實的生活。

這樣想想自己的心情很快就會感到好受許多，要讓自己堅強。男人是靠不住的。

2想一想自己必定會擁一個更愛自己的人：世界上最痛苦的事情不是離婚，而是失去自我，離開他會有一個更真摯的愛等著我，幸福的鮮花和愛的雨露很快就會降臨到我的身上，很快我就是這個世界上最幸福的女人，值得我最開心的事情，我身邊還一個天真可愛的孩子，現(xiàn)在她是我生活的一切，是我現(xiàn)在擁有的最大的快樂，我不能我的生活遭遇去影響孩子，我要讓她快樂的成長，要讓她生活得更加陽光，天天都有母愛包圍在她的身邊。雖然說殘缺的愛不夠完整，但是比起以前這愛更加單純，更是孩子必須要的愛，等待降臨的下一個愛必定給孩子一個更完美的家。

3出去旅游：給自己一個寧靜的空間，讓自己好好靜一下，從以前的那個不快樂不幸福的家庭或生活中走出來。到大自然中去享受一下最原始的最簡單的生活方式，讓輕風吹掉心中的悶氣，讓雨水沖掉臉的愁容。從新找回一個真正的自己，看一看大自然中別人那種自由自在的生活，讓自己置身其中，忘掉以前所有的一切，讓它隨風飄遠，讓它沒有一點記憶的痕跡，讓鮮花包圍著我，讓陽光包圍著我，讓溫柔的輕風包圍著我，小鳥為我歌唱，我是這個世界上最最幸福的人，一個人的生活自由自在，放松的笑吧，再也沒有那種緊張的氣氛了。

4相信痛苦只是暫時的：相信一切都會過去，一切都會恢復平靜，原來和她在一起美好的幻想就會象莆公英花一樣，一旦時機成熟便會飛掉，剩下的只有光光的一個桿，我相信到了明年，這個照樣可以獲得新生，照樣有她自己的春天，照樣會成為大自然的一顆新的生命，殘酷現(xiàn)實很快就過去，莆公英啊不要怕，明年你的春天會更加出色。

5在這種心情不好的時候最好不要去喝酒，不要去唱歌，見物生情，那些情歌什么的，聽到以后，再想想自己的現(xiàn)在更加傷心，所以不能去唱歌，不要看一些喜慶的東西，可以找一些知心的朋友聊聊天，她們會給你好的建議，可能會把你從這個不幸的生活中解放出來。讓你重新燃起生活的希望。

4如何調整離婚后的心態(tài)

1千萬不要墮落。

離婚是一個大的轉變，離婚的人離開原來的家庭一開始不是很適應，心里會感到空虛，難過，于是就會越來越墮落，有的甚至整夜整夜不回家，天天都喝的爛醉如泥。離婚了要敢于面對現(xiàn)實，以后還要生活，為自己的其他家人好好想想，尤其是有了孩子的朋友，這么墮落會影響到您其他的家人。

2旅個游放松心情。

離婚后很多人的心情會非常失落，您可以找個合適的時間去度個假或者旅個游，給您的心情也放個假。否則總憋著去想那些不開心的事，人很容易生病。

3多陪陪父母和孩子。

離婚不僅對夫妻雙方是很大的創(chuàng)傷，對您的父母和孩子的創(chuàng)傷也非常大，尤其是您的孩子。建議您對陪陪孩子，多多安撫他那幼小、天真的心靈，多陪陪您的父母，他們?yōu)槟偎榱诵摹?/p>

4開始一段新的感情。

如果您對以前的家庭真的一絲留戀也沒有，那就開始一段新的感情吧，我不提倡婚外情，只是希望您在離婚后失落的時候能開始一段新的生活，重拾信心。

5看書、聽音樂。

好的書籍和音樂是心情的良藥，他們可以陶冶您的情操，釋放您的心情壓力。離婚的您心情不好就看看您喜愛的書籍，聽聽您喜愛的音樂，調節(jié)一下心情。

6找朋友聊天。

如果您有苦衷，有很多委屈，那就找朋友訴訴苦吧，關鍵的時候還是必須要朋友的，您和您的知心朋友聊聊天，讓他開導開導您，您的心情就會好些，不致于鉆牛角尖。

7做瑜伽等活動充實業(yè)余生活。

如果您喜愛瑜伽等活動，可以做這些調節(jié)您的心情，讓您的心胸豁達，減少您離婚后的傷痛，整理一下心情，重新開始新的生活，同時還可以使您的身體更健康，這是一舉兩得的事哦!

5離婚后怎么調整自己的心態(tài)

1清醒的認知

很多時候離婚是因為對方不夠好或者有第三者進入或者是因為付出不平衡。不管怎么樣，既然離婚了，肯定就不是一個人的問題，雙方都有問題的吧。請多記一些曾經(jīng)有過的美好，忘了那些不好的傷害。讓自己的心也休息一下，輕裝上路吧。

2接受現(xiàn)實

擺正好自己的心態(tài)，向前看，不要再活在過去的回憶里了。不管是被離還是要離的，離婚都是一件讓人受傷害的事情，這種對生活的不把控會讓人一段時間內不知道何去何從，甚至有些人會做出極端的事，比如說打架，喝酒什么的，但生活得持續(xù)，所以更要冷靜的對待這件事情。

3不要依賴

學著獨立，兩個人在一起生活久了，或者多或少都有一些依賴的，如果堅持一顆依賴的心，那么將很