體育課安全教育教案11

三、教學(xué)目標：廣西業(yè)技學(xué)院課名：教版：授學(xué)：授班：

體與康華理大出社第學(xué)15接、16修2/16汽234567頁腳內(nèi)容

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任教：

三、教學(xué)目標：陳榮2017/2018年一學(xué)期授教計、案查批教師姓名

陳成榮

任教科目

體育與健康任教班級

15焊接2班、機修2、16修2、34、、6、7班授課安排

段考前段考后

周周

周課時周課時

節(jié)節(jié)

共共

節(jié)節(jié)總課時

節(jié)

其中授課

節(jié)復(fù)習(xí)

節(jié)實驗

節(jié)提前備課節(jié)數(shù)

節(jié)

授課計劃制定情況專業(yè)組長意見

系（部）主任意見第一教案檢查情況

次

簽名：專業(yè)組長意見

年

月

日

簽名：系（部）主任意見

年

月

日第二次

簽名：

簽名：年

月

日

年

月

日

一、要精通教材的字、詞、句、篇章結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。二、要明確教學(xué)目的、突出重點、難點。三、要設(shè)計好教材的時間安排、教學(xué)過程、作業(yè)設(shè)置。四、要做到“五備”1、備大綱：按照教學(xué)大綱要求做到深淺適當。2、備教材：根據(jù)教材的內(nèi)容，抓住重點、突出難點。3、備方法：掌握備課的技能技巧。4、備學(xué)生：要從不同的學(xué)生水平出發(fā)，材施教。5、備教具：要通過教具演示，使深奧的、復(fù)雜的變?yōu)橹庇^教給學(xué)生。五、要做好板書設(shè)計，深入分析教材，理清脈絡(luò)，抓住中心，用簡潔的文字或圖形把一節(jié)課的中心內(nèi)容展現(xiàn)于黑板上，讓學(xué)生易于理解、易于記憶。頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：廣西工業(yè)技學(xué)院體育與健康課案上課教：陳成榮

上課時：2017/2018第二學(xué)第3上課班級：15接216機修2,16汽修、3、5、6、7班，17模具班教

一、運動與醫(yī)務(wù)監(jiān)督二、創(chuàng)傷的的處置與急救三、課堂常規(guī)和安全教育。學(xué)

習(xí)

通過教學(xué)使學(xué)生了解運動與醫(yī)務(wù)監(jiān)督的的處置與急救以標課

及課堂常規(guī)和安全教育的方法和原理，并能運用到今后的體育鍛煉中。理論課教

講

授教

教學(xué)內(nèi)容一、運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督

：

一、體鍛煉（運動的原則（一）全面發(fā)展原則（二）因人而異原則（三）循序漸進原則（四）持之以恒原則（五）體育衛(wèi)生原則二、體衛(wèi)生常識（一）準備活動（二）整理活動頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：（三）運動與合理飲食1、合理進食2、合理飲水（四）女子體育衛(wèi)生1、一般衛(wèi)生2、月經(jīng)期衛(wèi)生女生要記錄月經(jīng)的情況，如運動后月經(jīng)量多少，經(jīng)期長短，有無痛經(jīng)等三、選適宜的運動目與時（一）擇合適自己運動項1、運動與健身首先要根據(jù)自身的情況及所要達到的目的而選擇適宜的運動項目。如腦力勞動者由于經(jīng)常伏案不動，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、體操等，是腦力勞動者增強心肺功能和體質(zhì)的健身項目。身體肥胖者可選擇騎自行車、球類、長跑、游泳、跳繩等活動，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。撐教

教

學(xué)內(nèi)容

以后隨著體質(zhì)的增強，循序漸進，逐步加大運動強度，再進行大運動量的項目。離退休者由于年齡比較大，因此不宜進行強度高的運動，太極拳、氣功、散步、慢跑、門球、廣播體操等活動可怡情養(yǎng)性、延年益壽。（一）選擇最適合己的項最好的健腦運動：一般來說，運動都能健腦，同時，運動還可提高心臟功能，加快血液循環(huán)使大腦獲得更多的氧氣和養(yǎng)料。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，如跳繩、頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：踢毽子等能供給大腦以充分的能量。最好的改善視力運動：打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到改善視力的作用。乒乓球在我國普及程度很高是我國的“球”打乒乓球不但能夠鍛煉身體，而且可以治療眼睛疲勞。最好的抗老衰運動：人衰老的原因很多，但近年來的研究表明，一種叫做氧自由基的有害物質(zhì)在體內(nèi)的積累起了重要作用?？顾ダ系慕∩矸椒ㄊ淄婆懿剑囼炞C明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。最好的減肥運動：凡是有氧運動皆有減肥作用，但以手腳并用的效果最好，如游泳、滑雪等。壯年可選擇拳擊、舉重、爬山等。最好的抗高血壓運動：可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等。（二）擇合適自己運動時1、清晨運動：運動時間不宜太長，運動量不能過打，以免大腦皮質(zhì)由興奮轉(zhuǎn)為抑制，造成上午上課打瞌睡，影響學(xué)習(xí)，運動時間一般在20-30鐘之內(nèi)，可以選擇做操或者中距離慢跑。2、課間活動：雖然中有短短10分鐘左右，卻是寶貴的鍛煉時間，可有效的回復(fù)疲勞，保健身體。3、下午課外活動：是青少年學(xué)生一天中最主要的運動時間，可進行比較激烈的體育運動。頁腳內(nèi)容

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教

三、教學(xué)目標：4、睡前活動：睡前20分鐘可以進行較短的、較緩和的運動，如散步，廣播操等，可以緩解神經(jīng)興奮，消除肌肉緊張，有力與睡眠。（三）擇適合機子運動負運動負荷取決于運動中的強度、密度和練習(xí)時間三個要素，運動量通常可以用脈搏來衡量。有研究認為，最適宜的運動負荷是平均脈搏在130次分左右，也可根據(jù)自己的主觀感覺來判斷運動負荷，如體育鍛煉結(jié)束10分鐘后回復(fù)安靜狀態(tài)，呼吸、脈搏回復(fù)到鍛煉前的頻率就視為合理運動。教四、走身體鍛煉的區(qū)（一）誤區(qū)之一：只要每天堅持做個仰臥起坐，腹部脂肪就會減少（二）誤區(qū)之二：體育鍛煉一旦停止，發(fā)達起來的肌肉就會化成脂肪，因此還不如不鍛煉。（三）誤區(qū)之三：覺得某項鍛煉有效，就天天都做，多多益善。五、身素質(zhì)及其發(fā)（一）身體素質(zhì)的感念身體素質(zhì)是指在運動中所變現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機能能力。它是人的體質(zhì)重要組成部分。（二）身體素質(zhì)的增長身體素質(zhì)的發(fā)展存在著自然增長的現(xiàn)象，但各種身體素質(zhì)的增長速度有快有慢，發(fā)展的順序有先有后，并存在男女性別差異，呈現(xiàn)出波浪式和階段性的特點。頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：六、發(fā)力量素質(zhì)的法（一）力量素質(zhì)的概念力量是身體或身體某部分肌肉工作時克服阻力的能力。力量素質(zhì)分為靜力性力量和動力性力量兩種形式。（二）增強力量素質(zhì)的方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力的基本方法：負重練習(xí)，跳躍練習(xí)等。發(fā)展肌肉力量耐力的基本方法：徒手或負較輕重量的反復(fù)跑或跳躍100-600。七、發(fā)速度素質(zhì)的法（一）何謂速度素質(zhì)速度素質(zhì)是人體在最短的時間內(nèi)完成快速動作的能力。（二）增強速度素質(zhì)的方法發(fā)展速度素質(zhì)的方法有：（1）運用各種突發(fā)信號，進行反應(yīng)速度的練習(xí)。（2以最快的速度最短的時間內(nèi)反復(fù)進行練習(xí)50、100米。（3利用外界特定的條件（順風跑、下坡跑輕器械的重量反復(fù)進行快速練習(xí)等。八、發(fā)耐力素質(zhì)的法（一）何謂耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是人體長時間進行肌肉活動的能力，是有機體勝利技能和心里素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。（二）增強耐力素質(zhì)的方法發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本方法：采用長時間強度較小的慢跑，越野跑，球類活動，游泳，滑冰，爬山等。發(fā)展專項耐力素質(zhì)的基本方法：采用反復(fù)的專項練習(xí)或接近專頁腳內(nèi)容

教

三、教學(xué)目標：項比賽負荷的練習(xí)，或負荷量大于專項比賽的練習(xí)。九、發(fā)靈敏素質(zhì)的法教內(nèi)容（一）何謂靈敏素質(zhì)靈敏素質(zhì)，是指人體在突變和復(fù)雜的情況下，靈活、快速而準確完成動作的能力。（二）增強靈敏素質(zhì)的方法（1）靈敏素質(zhì)的發(fā)展取決與大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性和協(xié)調(diào)性。要求采用多種多樣的練習(xí)方法和手段，如體操、球類活動、游戲、武術(shù)以及一些對抗性的項目的鍛煉。（2在各種變化和復(fù)雜的條件下練習(xí)，能提高反應(yīng)能力，發(fā)展靈敏素質(zhì)。（3靈敏素質(zhì)的發(fā)展有賴與其他素質(zhì)的發(fā)展，可通過全面發(fā)展其他素質(zhì)的方法賴發(fā)展靈敏素質(zhì)。十、發(fā)柔韌素質(zhì)的法（一）何謂柔韌素質(zhì)柔韌素質(zhì)，是指人體關(guān)節(jié)的活動幅度、肌肉和韌帶的伸展轉(zhuǎn)動能力。影響柔韌素質(zhì)的因素主要有三：（1）關(guān)節(jié)及其周圍組織的形態(tài)的結(jié)構(gòu)機能。（2胯關(guān)節(jié)的韌帶肌腱和肌肉的伸展性和彈性。（3中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)對抗肌之間的協(xié)調(diào)性的改善。（二）增強柔韌素質(zhì)的方法（1）主動或被動的靜力拉伸方法緩慢的將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到一定酸、脹、痛的感覺位置頁腳內(nèi)容

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教學(xué)過程

三、教學(xué)目標：并略有超過，然后停留一定時間的練習(xí)方法。這種方法可減少或消除超過關(guān)節(jié)伸展能力的危險性，防止拉傷，由于拉伸緩慢不會激發(fā)牽張反射。一般要求在酸、脹、痛的位置停留6秒～8秒，重復(fù)6～秒。（2主動或被動的動力性拉伸方法有節(jié)奏的、速度較快的、幅度逐漸加大的多次重復(fù)一個動作的拉伸方法。在運用該方法時用力不宜過猛，幅度一定要由小到大，先作幾次小幅度的預(yù)備拉長，然后加大幅度，從而避免拉傷。每個練習(xí)重復(fù)5～10次(重復(fù)次數(shù)可根據(jù)專項技術(shù)需要而增)。主動的動力性拉伸方法是靠自己的力量拉伸，被動的動力性拉伸方法是靠同伴的幫助或負重借助外力的拉伸，但外力應(yīng)與運動員被拉伸的可能伸展能力相適應(yīng)。上述方法可單獨采用亦可混合運用，練習(xí)時間根據(jù)需要確定。（3發(fā)展柔韌素質(zhì)可采用的手段在器械上的練習(xí)：利用肋木、平衡木、跳馬、把桿、吊環(huán)、單杠等。利用輕器械的練習(xí)：利用木棍、繩、橡皮筋等。利用外部的阻力練習(xí)：同伴的助力、負重等。利用自身所給的助力或自身體重的練習(xí)：如壓腿時雙手用力壓同時上體前壓振；在吊環(huán)或單杠上作懸垂等。教學(xué)內(nèi)容頁腳內(nèi)容

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醫(yī)監(jiān)

三、教學(xué)目標：：醫(yī)務(wù)監(jiān)督是體育運動中常用的一種保健方法，它

是運動醫(yī)學(xué)的內(nèi)容和手段，也是對參加體育運動的人，進行幫助和指導(dǎo)的重要措施。通過醫(yī)務(wù)監(jiān)督，能夠促使運動員和體育愛好者的身體發(fā)育，保障他們的身體健康，提高他們的運動成績。體育運動中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督包括自我監(jiān)督、體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，運動訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、比賽期間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督四方面。下面著重談?wù)勛晕冶O(jiān)督。自我監(jiān)督是在體育鍛煉期間，經(jīng)常觀察自己的健康狀況和生理機能變化的一種方法。通過這種方法，能夠評定運動量的大小，早期發(fā)現(xiàn)過度疲勞，預(yù)防運動性傷病。自我監(jiān)督可以從以下十點著手：第一，般感覺經(jīng)常運動的人總是體力充沛、精神愉快的，但在過度訓(xùn)練前就會感到軟弱無力，精神萎靡不振，易疲勞，易激動，可根據(jù)自己的情況，記錄為良好、一般、不好。第二，運心情經(jīng)常運動的人，一般是愿意參加運動，如果訓(xùn)練方法不當或過度疲勞，則對運動不感興趣或產(chǎn)生厭煩感覺，記錄為：很想鍛煉，愿意鍛煉，不想鍛煉，厭煩鍛煉。第三，欲情況由于參加運動時消耗了大量的能量，身體里的營養(yǎng)物質(zhì)便來補充，所以經(jīng)常運動的人，食欲較好，飯量較大，在過度訓(xùn)練時食欲便會減退，飯量減少，但這和剛運動后不想馬上吃飯要區(qū)分開。記錄為食欲良好、食欲一般、食欲減退、厭食。第四，眠情況經(jīng)常運動的人，神經(jīng)系統(tǒng)的功能比較穩(wěn)定，一般睡眠良好，躺下后很快入睡，睡的熟，不易醒，早晨精神振奮，全身有力。如果晚上出現(xiàn)失眠、屢醒、多夢，早晨起來頭暈、沒精神，說明訓(xùn)練方法不當或運動量過大。第五，良感覺：在參加劇烈運動后，由于身體過度疲勞，往往出現(xiàn)四肢無力，肌肉酸痛，不愿活動，這是正常的生理現(xiàn)象，休息幾天就會好轉(zhuǎn)。如果在運動后還有頭暈、惡心、心慌、氣短、心前區(qū)疼痛，則表示運動方法不妥或運動量過大。記錄時有什么感覺就寫什么感覺。第六，汗情況運動時出汗的多少和氣候、運動程度、衣著、飲水量、訓(xùn)練水平及身體素質(zhì)有密切的關(guān)系，如果突然發(fā)現(xiàn)大量出汗時，可能是過度訓(xùn)練，應(yīng)調(diào)整運動量。記錄應(yīng)寫頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：出汗常、出汗減少、出汗增多，大量出汗。第七，搏脈搏次數(shù)和訓(xùn)練水平有密切關(guān)系。如果其他因素相同，脈搏減少，說明訓(xùn)練水平提高。在自我監(jiān)督中常用早晨脈搏來評定訓(xùn)練水平和身體的機能情況，若早晨脈搏逐漸下降或不變，說明身體反應(yīng)良好，訓(xùn)練有潛力若每分鐘增加十次以上，說明身體反應(yīng)不良，要找出原因及時處理。記錄為每分鐘的脈搏數(shù)，每天記一次。第八，體參加體育鍛煉后，體重可能有三種變化：第一種是剛參加訓(xùn)練的人，身體里水分和脂肪大量消耗，體重下降。第二是經(jīng)過一段時間的鍛煉，體重比較穩(wěn)定，運動后減輕的體重能逐漸恢復(fù)。第三種是長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達起來，體重有所增加，而且保持在一定水平上不變。進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督最好每周早晨測量體重一次，填上公斤數(shù)。也可在運動前后分別測量體重，以體重的差數(shù)，觀察運動量掌握的情況。第九，活量運動能使呼吸功能顯著增強，肺活量的大小在一定程度上往往表現(xiàn)出呼吸功能的好壞。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肺活量增加，但是在過度疲勞時，肺活量就會減少。沒有肺活量計的地方，也可用呼吸次數(shù)來大概比較。第十，動成績堅持合理鍛煉，運動成績會逐步提高，也可保持在很高的水平上。如果運動水平?jīng)]有提高甚至下降，動作的協(xié)調(diào)性逐漸變差，這可能是早期過度訓(xùn)練的狀態(tài)，應(yīng)引起注意，適當休息或調(diào)整運動量。頁腳內(nèi)容

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二、傷的處置急救三、二、傷的處置急救創(chuàng)傷現(xiàn)場急救的原則有以下幾點：在保證安全的前提下，以保全生命為第一，恢復(fù)功能第二，顧全局部完整性為第三。而在現(xiàn)場可用的創(chuàng)傷急救處置措施一般只有四項，也即常說的創(chuàng)傷急救四大技術(shù)：止血、包扎、固定、搬運。這些技術(shù)可用于處理外傷、出血、骨折等各種創(chuàng)傷情況。1.運動常的種傷原和施1、擦（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理A輕度擦傷口干者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。重度傷先需要止血）冷敷法（講解抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法、冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。處理同3。5、震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。6、臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。7、折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。三、課堂常和安全教育課堂常規(guī)和全教育

、上體育課必須穿運動服、不隨身攜帶尖硬物品，提前到達操場。2、體育委員在課前要主動與老師聯(lián)系，了解上課內(nèi)容和使用場地、器材情況，并組織同學(xué)做好準備。3、因病不能參加體育活動的學(xué)生要在課前向教師出示醫(yī)院（校醫(yī)務(wù)室、家長）證明、說明情況，隨堂見習(xí)，因事不能上課的頁腳內(nèi)容

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三、教學(xué)目標：學(xué)生要事先請假。4、預(yù)備鈴響后體育委員要整隊集合，清人數(shù)。站隊要快速、安靜、整齊。在正式上課鈴響之前整隊完畢，安靜、整齊，體育委員向老師報告出勤情況遲到者要主動“