大學生素質(zhì)拓展訓練活動策劃書

大學生素質(zhì)拓展訓練活動策劃書素質(zhì)拓展策劃書一.活動主題：溝通友誼團結(jié)協(xié)作二.活動背景：“大學生素質(zhì)拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯(lián)聯(lián)合施行。溝通與人際技能、創(chuàng)新與愿景思維、領(lǐng)導潛能、團隊神、分析解決問題能力被看作新世紀職業(yè)成功的關(guān)鍵因素。為培養(yǎng)*大學建筑工程學院分團委學生會的進步心，并使其增強自信心，不斷認識和開發(fā)自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質(zhì)拓展訓練活動。三.活動目標：1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。4.作為一種”先行后知”的現(xiàn)代式學習方式和訓練方式，，素質(zhì)拓展訓練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓學員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。5.為了提高我院分團委學生會的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質(zhì)拓展部及分團委組織了此次素質(zhì)拓展訓練。四.活動項目：1.異地傳書2.拍賣會3.風雨同舟4.齊心協(xié)力5.地雷陣五.活動流程及步驟：1.開營序幕部分：由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目標、相應(yīng)的要求以及組隊（包括各游戲負責人、起隊名、定隊長）。2.游戲環(huán)節(jié)：①異地傳書：（游戲負責：李晗許世龍）目標：1、考察干部的感應(yīng)能力2、培養(yǎng)成員之間的默契和協(xié)作能力項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn)。首先由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出條上的內(nèi)容。規(guī)則：1、在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫，只能表演。2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。游戲步驟：1、各隊排成一排，聽教練宣讀規(guī)則，宣布完畢，除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn)。2、游戲負責人宣讀過項目簡介和規(guī)則，由每隊的第一個人抽取條，然后用肢體語言傳達給下一個人。3、由每隊的最后一個人說出條上的內(nèi)容。4、由游戲負責人公布答案，用時最少且答案準確的一隊獲勝。5、輸?shù)年牻邮芗w懲罰（跳兔子舞）②拍賣會（游戲負責：張鵬程韓旭）游戲形式：全體隊員合作目標：1、使大家放松進入游戲狀態(tài)2、將大家的力集中項目簡介：大家圍成一圈，事先說好男女生各自代表的錢數(shù)。當游戲負責人說出錢數(shù)后，每個人根據(jù)情況和別人湊成一組，湊夠該錢數(shù)。游戲總共進行三輪，有懲罰措施。規(guī)則：1、男生規(guī)定為一元，女生為五毛。2、哨聲響起意味著游戲結(jié)束，隊員不可再對錢數(shù)進行調(diào)整。游戲步驟：1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。2、由本游戲游戲負責人”兔子舞”，并讓隊員執(zhí)行，”兔子舞”步法為”左左、右右、前、后、前前前”由隊員自行喊口號。3、跳舞過程中游戲負責人說：”開始拍賣了”隊員們就問”賣什么”，教練說”賣首飾”，隊員問”多少錢”，然后游戲負責人任意說出錢數(shù)。4、隊員根據(jù)錢數(shù)自由組合，在10秒鐘內(nèi)跑進指定區(qū)域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上（以防止游戲負責人或者其他未組合好的拉人，造成組合失?。?、游戲負責人對錢數(shù)進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。③風雨同舟（游戲負責：張予馨蒙穎）目標：培養(yǎng)隊員間相互信任，協(xié)調(diào)配合項目簡介：背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發(fā)現(xiàn)船頭有一個大洞，水在不斷的向里邊涌，船航行的越快水進得越快。水手把發(fā)現(xiàn)報告給船長，船長緊急要求轉(zhuǎn)動機輪，船只慢慢開始掉頭。游戲開始后當教練喊道”船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。規(guī)則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在后邊人腿上不得起來游戲步驟：1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞2、聽到游戲負責人喊道”船漏了”后所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上3、在游戲負責人的指揮下進行調(diào)頭、轉(zhuǎn)動4、堅持時間最長的組為最終贏著。5、分享游戲心得并結(jié)束游戲④齊心并力：（游戲負責：楊默宇胡夢瑩）目標：1、培養(yǎng)團隊的協(xié)作能力2、培養(yǎng)學員的責任心和自我意識3、通過游戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心項目簡介：1、游戲負責人規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)，各組用最短時間做出正確的反應(yīng)。2、游戲一直循環(huán)進行，每次懲罰后繼續(xù)，時間到后停止。規(guī)則：1、各組隊員做出動作后不允許再更改2、各組選出一個身體認為最強壯的，當該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。游戲步驟：三個組各自站成一排，各組選出一個身體認為是最強壯的游戲負責人喊出數(shù)，隊員做出相應(yīng)動作選出做錯人數(shù)最多的隊進行懲罰⑤地雷陣（游戲負責：彭博陳向）目標：1、建立小組成員間的相互信任2、促進溝通與交流3、調(diào)動小組每位隊員的積極性項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰(zhàn)人員和另一個作為目標，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰(zhàn)者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標人，并手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當?shù)乩?，半空中也有由繩子制造的障礙。規(guī)則：1、游戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開2、挑戰(zhàn)者踏上地雷后要換該隊其他人從他所在處繼續(xù)前進游戲步驟：背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運!各隊通過自己的方式在兩分鐘內(nèi)選出挑戰(zhàn)者和充當目標的人，給選出的參賽者發(fā)眼罩并帶上，眼睛蒙好后，由游戲負責人開始布置地雷陣，在陣中盡量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰(zhàn)者將目標”接”回來后該組游戲結(jié)束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間后未完成組視為失敗。對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫備注：懲罰項目（1）卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出”呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做”v”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。（2）屁股寫：顧名思義，就是用屁股寫。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。（3）天旋地轉(zhuǎn)：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。（4）大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向后邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成”蟲頭”，最后一個人左手后伸作”蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。口令：我們是害蟲，我們是害蟲（行走），蹦蹦蹦（雙腳跳躍）。你們呀，不識數(shù)，你們呀，不識數(shù)（行走），蹦蹦蹦（雙腳跳躍）。（5）炸油條：全身V地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然后根據(jù)口令的節(jié)奏左右晃動，最后要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙?？诹睿阂弧⒍?，一、二，翻。六.活動規(guī)則1、拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調(diào)分團委學生會每個人的積極參與。2、訓練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。3、訓練中請嚴格按照教練的操作規(guī)則來執(zhí)行，如有異議，培訓結(jié)束后可向教練提出。4、訓練期間所有通訊工具要關(guān)閉，禁止接打電話。5、訓練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓練。6、當違反訓練紀律時，應(yīng)無條件接受相應(yīng)懲罰；如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。七.拓展對象：建筑工程學院分團委學生會所有成員八.經(jīng)費預(yù)算：50元九.拓展時間地點：第9周，11月中旬南區(qū)操場十.主辦方：xx大學建筑工程學院分團委篇2：拓展訓練心得體會怎么寫團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!下面是制度大全為您提供的野外拓展訓練心得體會，請參考。野外拓展訓練心得體會一、團隊需要民主在“盲人方陣”拓展游戲時，我們整個組用實際行動很好地詮釋了民主的意義。大家你一言我一言說著自己的想法、方案，互相補充，最終確定了策略，這便為以后的成功打下了堅實的基礎(chǔ)。個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也很不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。二、團隊需要核心正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導者應(yīng)具有把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。三、團隊需要信任背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信--信任團隊--信任他人--被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。四、團隊需要合作背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的條件--誠合作。一個優(yōu)秀的團隊如同一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。五、團隊需要競爭“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)閱歷教訓，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!閱讀：心得體會怎么寫心得體會1000字篇3：新生適應(yīng)之心理拓展訓練策劃書20**級新生適應(yīng)之心理拓展訓練策劃書一、活動背景：金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由學校生向大學生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在較好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學生活，對負性情緒的應(yīng)對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成學校到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。二、活動目標：通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立較好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力；從而引導新生順利完成學校到大學階段的過渡。三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)四、活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性五、活動領(lǐng)導者：校、院、系心理指導老師六、活動參與對象：土木與建筑系20**級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人七、活動具體時間：20**.11.04（周四）下午16：00―18：00第一批20**.11.05（周五）下午16：00―18：00第二批八、活動地點：田徑場（暫定）九、活動時間：95分鐘十、道具準備：擴音器十個、秒表十個（手機、手表也可，各班自備）、紙制錘棒每班4根共40根（各班自備）、隊旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支（各班自備）、彩筆每班4支共40支（各班自備）、木質(zhì)電車（約150*13cm木條）4套（每套兩塊）、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張十一、具體分組情況：第一批：橋梁1001班；橋梁1002班；隧道1001班；隧道1002班；隧道1003班；第二批：橋梁1003班；橋梁1004班；建筑1001班；建筑1002班；建筑1003班；十二、活動流程：（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以”1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。領(lǐng)導者喊”松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。領(lǐng)導者喊”大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。（二）活動：我自信我快樂我成長（85分鐘）1.我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化（20分鐘）Ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導者可進行協(xié)商和調(diào)整。（2分鐘）【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復(fù)）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：每隊紙質(zhì)棍4根，各班自備）Ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導者召集組長瀆職一下工作任務(wù)（10分鐘）【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌?！驹O(shè)計隊旗】：設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練工具：彩筆4支、彩旗4面）【相見歡】：全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。（20分鐘）【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行（或兩兩競賽），以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。（訓練工具：木質(zhì)電車4套）3.設(shè)定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標（5分鐘）組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目標是什么?經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。（訓練工具：每組A4紙一張，筆一支）4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）【同心圓】領(lǐng)導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊”你好”，領(lǐng)導者喊”貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。（15分鐘）【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目標地為止。四個組同時競賽。（訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成