教師心理健康及維護(hù)

教師心理健康及維護(hù)導(dǎo)入：（故事分享，引入主題。）大家聽過“青蛙的故事”？（找學(xué)員看著屏幕講一講）。意在鼓勵新教師：自踏上三尺講臺那天起，就要以良好的心態(tài)，樂觀、自信的去面對教育中的是與非、成與敗。教學(xué)過程：一、了解當(dāng)下對教師的定位，尤其是教師對學(xué)生心理健康的影響：教師是學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。結(jié)合（第八次課改）課改對教師的要求以及對學(xué)生心理健康的影響去談。教師是學(xué)生健康成長的引路人：（這里的成長包括了孩子的學(xué)習(xí)、做人、做事等各個方面），比如，孩子從入學(xué)時怎樣正確背書包、怎樣拿筆、怎樣寫字等都需要老師的指導(dǎo)，可以說，孩子的每一點進(jìn)步都撒下了老師的心血和汗水。教師是學(xué)生的精神關(guān)懷者：教師從事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神勞動，以精神關(guān)懷培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)懷精神，教師除了關(guān)心他的學(xué)習(xí)之外，更要關(guān)心他們的情感、情緒、關(guān)心他們的精神生活。教師是全面關(guān)心學(xué)生發(fā)展的教師：一是從生活、學(xué)習(xí)、做人、做事等方面，二是從縱的方面關(guān)心學(xué)生的未來發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展等。課改強調(diào)：在師生關(guān)系上，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者一一即學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)者，是學(xué)生人生的引路人。在師生關(guān)系上強調(diào)尊重（美國馬斯洛的層次需要理論：生理需要、安全的需要、歸屬與愛的需要（社交需要））、尊重需要（自尊和受別人尊重）、自我實現(xiàn)的需要（是指個人成長與發(fā)展，發(fā)揮自身潛能，實現(xiàn)理想的需要）。贊賞（美國羅森塔爾效應(yīng)）。（提問學(xué)員說一說層次需要理論和羅森塔爾效應(yīng)）在教學(xué)關(guān)系上，強調(diào)教師要幫助、引導(dǎo)學(xué)生。教育的本質(zhì)在于引導(dǎo)，如何引導(dǎo)：當(dāng)學(xué)生迷路的時候，教師不是輕易告訴方向，而是引導(dǎo)他怎樣去辨明方向；引導(dǎo)可以表現(xiàn)為一種激勵：當(dāng)學(xué)生登山畏懼的時候，教師不是拖著他走，而是喚起內(nèi)在的精神動力鼓勵他不斷向上攀登。二、只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。*教師對學(xué)生的作用：教育心理學(xué)家吉諾特曾這樣說過：身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子活得愉快和悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓學(xué)生丟臉，也能使他們開心；能傷人也能救人。無論在什么情況下，一場危機之惡化和化解，學(xué)生是否受到感化，全部決定于我。?只有心理健康的老師才可能教出心理健康的學(xué)生。*教師的心理健康狀況不容樂觀（找學(xué)員讀）：國家中小學(xué)心理健康教育課題組曾用SCL-90量表，對遼寧省14個地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果表明:51.23%的教師有心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構(gòu)成心理疾病。小學(xué)教師的心理健康問題最突出，其次是初中、高中；城市高于鄉(xiāng)村；女教師高于男教師。過渡:那么，究竟什么是心理健康,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢？（一）什么是心理健康（只做了解，不展開講）廣義:心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài).高效——指個體心理能迅速適應(yīng)他人、環(huán)境和社會。（結(jié)合新教師談）滿意——指人的心理品質(zhì)如認(rèn)知、情感、意志、人格的健全及以愉快的心境投入到生活、學(xué)習(xí)、工作中去。（結(jié)合新教師談）持續(xù)——指人的心理具有一定的穩(wěn)定性。狹義：指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（只做了解，不展開講，出示課件）.對教師角色的認(rèn)同。.認(rèn)知正常（自己、教材、學(xué)生）.健康的情緒、情感.健全的意志品質(zhì).良好的自我意識（對自己身心狀態(tài)等方面的認(rèn)識，包括自我認(rèn)識，自我體驗，自我評價）.和諧的人際關(guān)系.完整統(tǒng)一的人格：具有旺盛的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，具有獨立生活的能力，能正確認(rèn)識自己，悅納自己。能較好的適應(yīng)環(huán)境，具有和諧的人際關(guān)系等。特別提示?。?！.心理不健康與有不健康的心理和行為不能等同。.心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動態(tài)變化的過程。.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。.最基本的標(biāo)準(zhǔn)是能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)、工作和生活。三、教師心理壓力與調(diào)節(jié)（重點講）案例1（找學(xué)員讀）某中學(xué)青年教師張某跳樓自殺。這位專門給學(xué)生做心理健康指導(dǎo)的老師最終沒能解開自己的心結(jié)沒當(dāng)上教導(dǎo)主任），在巨大的心理壓力下徹底崩潰。案例2（找學(xué)員讀《今日說法》欄目曾經(jīng)報道了某地一位。多歲的女教師把一個7歲的孩子打得脾臟破徵該教師被判刑。這就是我們的老師，我們也是普通人，同樣有自己的需要和喜怒哀樂，有在應(yīng)對各種壓力和困難時所表現(xiàn)出的心理不適與不良的情緒情感反映。《解放日報》曾報道：我國知識分子多處在亞健康狀態(tài)，多數(shù)中年知識分子長期“五不一干”——不看病、不檢查、不休假、不療養(yǎng)、睡不足、帶病干。適度的壓力對人有益，過度的壓力會影響身心健康。美國心理學(xué)家對猴子的實驗：美國心理學(xué)家對猴子做過這樣的實驗：對一只猴子進(jìn)行實驗，紅燈一亮，讓它去拉開關(guān)，反復(fù)這樣做；對照猴不知道規(guī)律，無憂無慮。20多天后，實驗猴死掉了，經(jīng)檢查，是因為緊張所致的胃糜爛致死，屬心因性疾病引起的軀體疾病。心理健康問題增多的原因：社會巨變導(dǎo)致適應(yīng)困難市場經(jīng)濟(jì)帶來競爭壓力社會寬松選擇沖突增多生活溫飽需求層次提高獨生子女存在特殊問題應(yīng)試教育產(chǎn)生的嚴(yán)重后果（一）教師的壓力來源（不講）1、個人層面：學(xué)習(xí)、職稱評定，學(xué)校的各類評估，人際關(guān)系、婚戀、家庭角色沖突。2、職業(yè)層面：調(diào)查顯示：工作量大77.4%；收入與付出不成比例49.1%；學(xué)生的問題難處理38.4%；新課改難適應(yīng)24.6%；個人的價值難體現(xiàn)22.8%；升學(xué)壓力19.6%。3、社會層面：*培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折；*學(xué)術(shù)研究上的成就挫折；*晉升職稱的成就挫折活動分享：測測你的心理壓力？（看圖測心理壓力）（二）壓力應(yīng)對策略：*問題應(yīng)對：解決問題（針對產(chǎn)生壓力的問題不同采用不同解決辦法，具體情況具體對待，在這里不講了）*情緒應(yīng)對：調(diào)控情緒（在這里，我重點講如何應(yīng)對不良情緒，或者說如何調(diào)控不良的情緒。 記得溫家寶總理說過“我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧。構(gòu)建和諧社會一一要從我做起，要從心開始。首先，要了解情緒分為消極和積極的兩種。消極情緒： 憤怒、恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、悲傷等積極情緒：喜悅、高興、愉快等注意調(diào)控不良的情緒，調(diào)節(jié)方法主要有：宣泄、轉(zhuǎn)移、幽默、放松、脫敏、滿灌、暗示、代償、升華、希望、自慰、助人。1、宣泄：說一說、寫一寫、喊一喊、罵一罵、笑一笑、哭一哭舉例：日本、西歐一些國家的大企業(yè)都設(shè)有宣泄室，當(dāng)員工內(nèi)心不舒暢時，讓他們盡情去發(fā)泄。近幾年來，在我國，隨著人們對心理健康的重視，在一些大城市也開始成立宣泄室或聊天公司，一些發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)校也開始設(shè)立咨詢室、宣泄室等。以幫助解決孩子們的心理問題。眼淚有三個作用：潤滑、沖刷、排毒。社會上流傳說，男人短命的原因就是：男兒有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有笑不大笑，男人有活不愛干，男人有家不愛回。劉德華有歌《男人有哭不是罪》，男人該哭也應(yīng)哭一哭。罵一罵：有一位留學(xué)美國的博士生，因和一位美國佬發(fā)生了爭執(zhí)，當(dāng)時他非常生氣，他就用中國意思的“他媽的tmd”\“王八蛋”、“兔崽子”等語言罵美國佬，美國佬聽不懂，詢問說：“pardend?”,中國人又罵了一氣，罵完后，這位中國博士感覺只有一個字“爽”！摔一摔：有一個老公，他的太太總愛生氣時摔東西，他就給她買了很多毛茸茸的玩具給她摔。上海有一單位員工，夫妻吵架，把自己2個月的兒子從六樓上摔了下去。要正當(dāng)發(fā)泄，不要遷怒于人，理解萬歲?！妒澜缟献顐ゴ蟮耐其N員》一書，有這樣幾句話，在這里分享給大家找學(xué)員領(lǐng)讀，大家齊聲讀出，也是一種宣泄。沮喪時，我引吭高歌悲傷時，我開懷大笑病痛時，我加倍工作恐懼時，我勇往之前自卑時，我換上新裝不安時，我提高嗓音窮困潦倒時，我想象未來的富有力不從心時，我回想過去的成功自輕自賤時，我想起自己的目標(biāo)自高自大時，我要追尋失敗的記憶縱情享受時，我要記得挨餓的日子洋洋得意時，我要想想競爭的對手沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻自以為是時，看看自己能否讓風(fēng)止步腰纏萬貫時，想想那些食不裹腹的人驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候不可一世時，讓我抬頭仰望群星2、轉(zhuǎn)移：轉(zhuǎn)移注意力，讓心境隨環(huán)境而改變。運動、娛樂、卡拉ok釣魚、逛街、購物、吃零食、抽煙、喝酒等。3、幽默：一個人在遇到挫折，處境困難或?qū)擂螘r，用幽默的方式來化險為夷，應(yīng)付困難的情景，或間接表示出自己的意圖，維護(hù)自己的心理平衡。例如，古希臘著名的哲學(xué)家和教育家蘇格拉底，有一次與客人談話時，他脾氣暴躁的太太忽然跑進(jìn)來，大罵蘇格拉底一通后，又端來一盆涼水潑向蘇格拉底，把他全身都弄濕了。蘇格拉底笑了笑，對客人說：“我就知道，雷聲過后，一定會暴風(fēng)雨來臨?！北緛砗茈y堪的場面，由于蘇格拉底的幽默，大家也就一笑了之。又如，有一男士，在一列公交車上，車來了個猛剎閘，他撞到一個小姐身上，小姐非常氣憤的說：“看你的德性！”男士說：“這不是德性，這是慣性。”4、放松腹式呼吸放松指導(dǎo)語放松音樂放松催眠放松往大環(huán)境說，教師心理健康的維護(hù)，是一項系統(tǒng)的社會工程，需要社會、學(xué)校和教師個人三者通力合作。在社會體制保障上，需要通過制定各種政策及其法規(guī)來提高教師的社會地位，加大教育投入，對教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會支持網(wǎng)絡(luò)，要形成把教師當(dāng)作全社會核心教育資源的全民共識，尊重知識，尊重科技人才的關(guān)鍵是尊師重教。在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)友好、合作地對待教師，了解教師各自的能力與工作情況及個人特點，公平、公正、合理對待和引領(lǐng)每一位教師;應(yīng)及時、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵的肯定，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平;應(yīng)關(guān)心和正確對待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影;增加教師與學(xué)生的交流機會，使教師得到更多直接來自教學(xué)過程的內(nèi)在獎勵;給予教師更多的自主權(quán)，學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會支持的心理感受。然而，就實際情況而言，不可能能對社會和學(xué)校這些引發(fā)教師心理健康問題的外部因素有過高期待，因為環(huán)境的改變往往令人失望。具體而客觀的講，教師的個人因素是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素，也是自己可控的因素。俗話說得好：以其期待環(huán)境改變，不如改變自己適應(yīng)環(huán)境！工作是你的，你不改變也不行。所以，要維護(hù)教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個人因素入手，通過自我心理調(diào)適的