復(fù)旦游泳課程教學(xué)大綱

游泳課程\t"/yy2015/316/_self"教學(xué)大綱一、教學(xué)目的與要求（一）通過(guò)游泳課教學(xué)，使學(xué)生掌握蛙泳技術(shù)以及實(shí)用游泳的基本知識(shí)。（二）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好，積極參與游泳運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)的游泳技能，發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)健康。（三）使學(xué)生了解游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)，以及主要規(guī)則和裁判法，提高觀賞能力。（四）通過(guò)游泳課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生體育“終身化”的觀念。二、基本教材（一）理論1、基礎(chǔ)理論2、專項(xiàng)理論（二）基本技術(shù)1、蹬邊滑行技術(shù)。2、蛙泳的完整配合技術(shù)。3、蛙泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。4、自由泳完整配合技術(shù)。5、自由泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。三、身體素質(zhì)（一）50m、1000m(男)/800m(女)、立定跳遠(yuǎn)。（二）引體向上(男）/仰臥起坐(女)。四、課外體育活動(dòng)（一）早操：參加體育教學(xué)部組織的晨跑活動(dòng)，完成每學(xué)期規(guī)定的次數(shù)。（二）課外輔導(dǎo)：參加體育教學(xué)部組織的各專項(xiàng)活動(dòng)、其它興趣活動(dòng)及身體素質(zhì)練習(xí)，完成每學(xué)期規(guī)定的次數(shù)。

五、教法建議（一）在教學(xué)過(guò)程中，教師要認(rèn)真鉆研教材和教法，提倡創(chuàng)新，根據(jù)游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)采用多種教學(xué)法及手段調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。（二）游泳教學(xué)應(yīng)遵循“先陸上、后水上”及“循序漸進(jìn)”的原則，切勿“操之過(guò)急”。（三）動(dòng)作要領(lǐng)提倡用通俗易記的口訣。（四）充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。學(xué)生自主練習(xí)與教師指導(dǎo)相結(jié)合。同時(shí)，加強(qiáng)個(gè)別對(duì)待原則，“抓二頭、帶中間”，使基礎(chǔ)好的學(xué)生吃得飽，基礎(chǔ)差的學(xué)生跟得上。

六、專項(xiàng)課教材內(nèi)容與時(shí)數(shù)（見下表）游泳專項(xiàng)課教材時(shí)數(shù)分配表時(shí)數(shù)內(nèi)容一二理論基礎(chǔ)理論22專項(xiàng)理論22身體素質(zhì)66陸上模仿22熟悉水性21蹬邊滑行22蛙泳蹬腿7

蛙泳完整配合7

蛙泳轉(zhuǎn)身1

蛙泳出發(fā)1

自由泳劃手

5自由泳打腿

4自由泳完整配合

6自由泳轉(zhuǎn)身

1自由泳出發(fā)

1機(jī)動(dòng)（含體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試）44總計(jì)3636七、評(píng)價(jià)內(nèi)容與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（一）理論(10%)內(nèi)容：1、基礎(chǔ)理論（詳見體育基礎(chǔ)理論教材綱要）2、專項(xiàng)理論（1）游泳運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)史與發(fā)展。（2）蛙泳技術(shù)、自由泳技術(shù)的分析。（3）游泳主要規(guī)則與裁判法。（理論考試題目根據(jù)各學(xué)期情況從上述內(nèi)容中選出部分而確定）（二）身體素質(zhì)

(40%)內(nèi)容：1、按學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)的40%計(jì)算（每一年度的第一學(xué)期）2、50m、1000m（男）/800m（女）、引體向上（男）/仰臥起坐（女）（每一年度的第二學(xué)期）“詳見身體素質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)”（三）專項(xiàng)(50%)（見下表）項(xiàng)目分?jǐn)?shù)成績(jī)一二基本技術(shù)綜合能力基本技術(shù)綜合能力蛙泳游進(jìn)距離(m)蛙泳發(fā)展能力自由泳游進(jìn)距離(m)自由游發(fā)展能力100200技評(píng)分

200技評(píng)分

95

9015015085

8010010075

70505065

60252555

50202045

40151535

30101025

20

15

10

百分比%202010202010專項(xiàng)評(píng)分方法、要求與教學(xué)進(jìn)度第一部分一、專項(xiàng)評(píng)分方法、要求（一）基本技術(shù)游進(jìn)距離方法：用蛙泳技術(shù)，從水下出發(fā)游進(jìn)，到第1次停止所游進(jìn)的距離。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：詳見“專項(xiàng)評(píng)價(jià)內(nèi)容與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)”。要求：游進(jìn)過(guò)程中有站池底、搭扶水線、觸壁轉(zhuǎn)身時(shí)有明顯的停頓、換泳姿等，應(yīng)判定為游進(jìn)終止。（二）綜合能力1、蛙泳完整技術(shù)的技評(píng)方法：從水下出發(fā)，用蛙泳技術(shù)游進(jìn)25m為止。根據(jù)學(xué)生完成的蛙泳的完整配合技術(shù)進(jìn)行綜合評(píng)定。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀：（90-100分）身體位置高、波浪小、重心平穩(wěn)，身體保持較好的流線型；動(dòng)作配合協(xié)調(diào)、流暢、呼吸晚、節(jié)奏感強(qiáng)；技術(shù)效果好，游進(jìn)速度快。良好：（80-89分）身體位置高，重心平穩(wěn)，臂與腿及呼吸的配合節(jié)奏正確，整體技術(shù)比較連貫協(xié)調(diào)，腿、臂動(dòng)作有一定的實(shí)效，動(dòng)作有輕微缺點(diǎn)。中等：（70-79分）身體位置略低，重心不太平穩(wěn)，臂與腿及呼吸的配合節(jié)奏基本正確，整體技術(shù)不太連貫協(xié)調(diào)，腿、臂動(dòng)作有一定的實(shí)效，動(dòng)作有輕微缺點(diǎn)。合格：（60-69分）整體技術(shù)動(dòng)作基本符合要求，配合基本合理，臂與腿實(shí)效性欠佳，局部動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤。不合格：（60分以下）身體位置及整體技術(shù)動(dòng)作不符合要求，或配合不協(xié)調(diào)、不合理，臂與腿的實(shí)效性差。2、發(fā)展能力評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：重點(diǎn)評(píng)定學(xué)生進(jìn)步幅度、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為。其次是評(píng)定學(xué)生交往與合作精神、情意表現(xiàn)等方面。

二、游泳專項(xiàng)課教學(xué)進(jìn)度學(xué)時(shí)專項(xiàng)內(nèi)容與要求體能內(nèi)容與要求1～2理論課

3～41.講解蛙泳腿的技術(shù)。2.陸上模仿蛙泳腿的技術(shù)。3.熟悉水性：行走、呼吸。要求：注意別讓初學(xué)者“吃水”。1.立定跳遠(yuǎn)。2.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。要求：發(fā)展力量素質(zhì)。5～61.陸上模仿蛙泳腿的練習(xí)。2.熟悉水性：行走、呼吸。3.扶邊做蛙泳腿的練習(xí)。4.學(xué)習(xí)蹬邊滑行技術(shù)。要求：重點(diǎn)在于腿的練習(xí)（陸上、水上），要多練。1.50m短跑。2.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。要求：發(fā)展力量素質(zhì)。7～81.陸上模仿蛙泳腿的練習(xí)。2.熟悉水性：呼吸、抱膝浮體。3.扶打水板做蛙泳腿的練習(xí)。4.改進(jìn)、提高蹬邊滑行技術(shù)。要求：蹬邊滑行技術(shù)：吸氣→低頭→放手→蹬，要連貫、自然。1.50m短跑。2.立定跳遠(yuǎn)。要求：發(fā)展速度、力量素質(zhì)。9～101.陸上模仿蛙泳腿的練習(xí)。2.講解并陸上模仿蛙泳手以及頭、手配合的練習(xí)。3.扶打水板改進(jìn)蛙泳腿的技術(shù)。4.改進(jìn)、提高蹬邊滑行技術(shù)。要求：1.體會(huì)蛙泳腿的“三差”要領(lǐng)。2.要建立身體在水中俯臥的正確感覺(jué)，注意全身放松。1.50m短跑。2.立定跳遠(yuǎn)。要求：發(fā)展速度、力量素質(zhì)。11～121.講解并陸上模仿手、腿的配合技術(shù)。2.扶打水板改進(jìn)蛙泳腿的技術(shù)。3.蹬邊滑行后接1-2次蛙泳腿。4.站立模仿手的練習(xí)。要求：蛙泳腿收腿要慢、蹬腿要快。1.立定跳遠(yuǎn)。2.中長(zhǎng)跑。要求：發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。13～141.陸上模仿手、腿的配合技術(shù)。2.扶打水板改進(jìn)蛙泳腿的技術(shù)。3.蹬邊滑行后接1-2次蛙泳腿。4.水中站立模仿頭、手的配合技術(shù)。要求：1.著重體會(huì)蹬邊滑行后蹬1-2次蛙泳腿，節(jié)奏要慢。2.著重體會(huì)頭、手的配合時(shí)機(jī)。1.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。2.中長(zhǎng)跑。要求：發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。15～161.陸上模仿蛙泳的完整配合技術(shù)。2.扶打水板改進(jìn)蛙泳腿的技術(shù)。3.蹬邊滑行后接1-2次手、腿的配合技術(shù)。要求：著重體會(huì)先劃手再收腿的配合要領(lǐng)。1.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。2.中長(zhǎng)跑。要求：發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。17～181.蹬邊滑行后接1-2次蛙泳的完整配合技術(shù)。2.蛙泳慢游4x25m。要求：著重體會(huì)蛙泳的完整配合技術(shù)的節(jié)奏。1.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。2.中長(zhǎng)跑。要求：發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。19～201.蹬邊滑行后接1-2次蛙泳的完整配合技術(shù)。2.蛙泳慢游4x25m或2x50m。要求：著重體會(huì)蛙泳的完整配合技術(shù)的節(jié)奏。1.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。2.中長(zhǎng)跑。要求：發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。21～221.蹬邊滑行。2.蛙泳慢游2x200m。要求：著重體會(huì)動(dòng)作與動(dòng)作之間那短暫的漂的感覺(jué)。體質(zhì)健康項(xiàng)目測(cè)試：1.引體向上（男）/仰臥起坐（女）。2.50m。23～241.學(xué)習(xí)蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)。2.蛙泳長(zhǎng)游2×200m。要求：著重體會(huì)轉(zhuǎn)身技術(shù)中的“團(tuán)身”、“推離池壁”的動(dòng)作要領(lǐng)。體質(zhì)健康項(xiàng)目測(cè)試：1.立定跳遠(yuǎn)。2.1000m(男)/800m（女）。25～26理論課

27～281.簡(jiǎn)單介紹游泳主要規(guī)則與裁判法。2.改進(jìn)提高蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)。