飲食健康：秋季日常減肥飲料_第1頁
飲食健康：秋季日常減肥飲料_第2頁
飲食健康：秋季日常減肥飲料_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

第第頁飲食健康：秋季日常減肥飲料

1、白菜湯

肝臟是排毒的重要器官，而白菜就能讓肝臟發(fā)揮正常的排毒功能。用白菜排毒減肥最好就是喝白菜湯，將白菜煮成低脂瘦身湯，飯前喝上一碗，既能滋潤腸道，促進身體排毒，又能減削正餐的食物攝入量。假如將白菜湯和果汁混在一起，會更加美味哦。

2、冰水

水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著特別重要的作用。假如不喜愛喝白開水，不妨喝杯涼爽爽口的冰水，冰水能夠很好地燃燒脂肪，這是由于人在喝冰水的同時，人的體溫也會下降，這樣身體就會出于保暖的目的，消耗體內的熱量，從而達到消脂減肥的目的。不妨在平常的時候放一杯清水在冰箱中，想喝的時候就喝點。

3、豆?jié){

豆?jié){含有大量的大豆蛋白質，不僅能夠為人體補充分夠的養(yǎng)分，還能夠降低人體的膽固醇含量，同時豆?jié){含有的熱量也特別低，這樣每天喝點豆?jié){對于減肥是特別有利的。

4、低脂牛奶

牛奶含有豐富的鈣質，能夠很好地分解脂肪，從而達到減肥的目的。而且討論也顯示，一天喝2-3杯牛奶，減肥勝利率會大大提高。但是切忌喝糖分過高的牛奶，以免影響減肥效果。

5、稀釋醋

喝大量的醋對腸胃的刺激較大，但是假如將醋稀釋了再喝對減肥是很有利的。醋里面含有豐富的氨基酸以及某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

6、清湯

清湯就是不放鹽、糖以及油等調味品的湯，味道特別淡，但是能夠很好地清腸排毒，滋潤肌膚。不妨在飯前先喝一碗清湯，增加人的'飽腹感，從而掌握飲食減肥。

7、檸檬水

檸檬水減肥，相信大家都不生疏，在每天早上起床后空腹喝一杯檸檬水，既為人體補充水分，又中和體內的酸堿度，從而達到養(yǎng)顏減肥的目的。

8、蔬菜汁

蔬菜汁含有的營養(yǎng)成分能夠有效地摒除體內的大量垃圾素，不僅能夠清潔人體腸道，還具有特別好的減肥效果。

9、綠豆湯

綠豆湯是營養(yǎng)專家首推的高效排毒瘦身飲品，由于綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、磷、鈣等多種成分。常常飲用綠豆湯能援助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。所以想要排毒瘦身的MM，肯定要多喝綠豆湯哦。

10、冰沙

冰沙是由各種水果制成的，只要不含大量的糖分，在運動過后喝一杯，不僅能夠補水，而且還有助于燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。

11、綠茶

綠茶是一種特別好的保健品，每天喝三杯綠茶就能夠燃燒35

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論