心理健康講座演示文稿

心理健康講座演示文稿當(dāng)前1頁，總共20頁。高校面臨的嚴峻的心理健康危機？

當(dāng)前2頁，總共20頁。大學(xué)生心理健康的標準？1、智力正常2、悅納自己3、情緒健康4、良好的意志品質(zhì)5、健康的人格6、良好的適應(yīng)能力

當(dāng)前3頁，總共20頁。1、智力正常

標準：IQ≥70當(dāng)前4頁，總共20頁。2、悅納自己

自知自愛當(dāng)前5頁，總共20頁。分享小活動：說說我自己1、我叫某某2、我最欣賞自己的三個特質(zhì)是當(dāng)前6頁，總共20頁。

（1）我最欣賞自己的外表是（2）我最欣賞自己的做事風(fēng)格是（3）我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是（4）我最欣賞自己的一次成功是（5）我最欣賞自己的性格是（6）我最欣賞自己對家人的態(tài)度是（7）我最欣賞自己對朋友的態(tài)度

自我欣賞日記：喜歡自己的理由

（優(yōu)點、長處、技能、取得的成績等。）

當(dāng)前7頁，總共20頁。小練習(xí)：我真的很不錯當(dāng)前8頁，總共20頁。

3、情緒健康

1、正向主導(dǎo)心境2、調(diào)適能力當(dāng)前9頁，總共20頁。積極情緒調(diào)節(jié)法：情緒ABC激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C，不是由于某一激發(fā)事件A直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念B所直接引起。A：事件B：觀念C：情緒和行為當(dāng)前10頁，總共20頁。案例

兩位同學(xué)一起在街上閑逛，迎面碰到他們的舍友，但對方?jīng)]有與他們招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因?！倍硪粋€人卻可能有不同的想法：“是不是昨天在宿舍頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了?！碑?dāng)前11頁，總共20頁。5良好的意志品質(zhì)1、目標2、克服困難當(dāng)前12頁，總共20頁。6良好的人格積極健康的人格特點：人格特點要符合你的年齡特征能從負面的事情中找到正面的意義有幽默感健康地面對自己與別人不同的地方當(dāng)前13頁，總共20頁。樂觀人格量表1、當(dāng)前途未定的時候，我通常會預(yù)想到好的結(jié)果非常不同意（0）不同意（1）不知道（2）同意（3）非常同意（4）2、展望未來，我看不到有令我開懷的境遇非常不同意（4）不同意（3）不知道（2）同意（1）非常同意（0）3、我對前景非常樂觀非常不同意（0）不同意（1）不知道（2）同意（3）非常同意（4）當(dāng)前14頁，總共20頁。樂觀人格量表4、我很少想過事情會盡如我意非常不同意（4）不同意（3）不知道（2）同意（1）非常同意（0）5、我很少預(yù)計好事會發(fā)生在我身上非常不同意（4）不同意（3）不知道（2）同意（1）非常同意（0）6、總的來說，我預(yù)期發(fā)生在我身上的好事會多于壞事非常不同意（0）不同意（1）不知道（2）同意（3）非常同意（4）當(dāng)前15頁，總共20頁。7、良好的適應(yīng)能力學(xué)會接受培養(yǎng)自立的能力及時察覺并調(diào)節(jié)自己的內(nèi)在感受當(dāng)前16頁，總共20頁。你的應(yīng)對方式健康嗎？當(dāng)前17頁，總共20頁。測測你的應(yīng)對方式回憶一下自己在遇到生活中負性情緒時的反應(yīng)，通過選擇下面的四個數(shù)字中的一個來了解自己的應(yīng)對方式。從不0分，很少1分，有時2分，經(jīng)常3分（1）我經(jīng)常有一些癥狀像頭痛、失眠、胃痛等等（2）我愿意尋求咨詢專家的幫助（3）我愿意和我的朋友或者父母交談（4）在很多事情上，我經(jīng)常給自己加好所責(zé)任（5）我做事通常事先系統(tǒng)地計劃好（6）我通常對學(xué)習(xí)優(yōu)先考慮當(dāng)前18頁，總共20頁。從不0分，很少1分，有時2分，經(jīng)常3分（7）我清楚地知道自己有能力的地方以及不足的地方（8）我擔(dān)心好多事情（9）我經(jīng)常責(zé)備自己（10）我常常喝酒或者抽煙（11）我經(jīng)常不吃飯或者吃的很多（12）我堅持體育鍛煉短期應(yīng)對方式題目：1,4,8