枸杞子的功效作用和正確食用方法 黑色枸杞子作用與功效

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枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素，是一種分外保健的食品。那么枸杞子有什么成果呢?枸杞子有哪些食用方法?下面我就來報告你枸杞子的成果與吃法，接待閱讀。

枸杞子的成果

1、提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但鞏固機體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機體的抗病才能，抗拒病邪的侵害。鞏固機體對各種有害刺激的適應(yīng)才能。

2、降血糖

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。

3、美容肌膚

好多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是由于，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的才能，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

4、補腎

枸杞子是古今養(yǎng)生的最正確選擇，有延年益壽之功。歷代醫(yī)家著重于枸杞子的滋補肝腎作用，近代人們對枸杞子的化學(xué)成分和藥理作用有了進(jìn)一步的熟悉，在臨床上擴大了其使用范圍。

5、降血壓

用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

枸杞的食用方法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。成果：具有平肝潛陽、清肝明目的成果。適用于長時間勞累、熬夜所致眼睛疲乏者。

2、枸杞桂圓雞蛋湯

雞蛋1只，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌后成倒入枸杞桂圓湯中，調(diào)入適量冰糖即可食用。成果：具有補腎益氣、滋陰養(yǎng)血的成果。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、早衰、貧血等癥。

3、地骨皮粥

地骨皮30克(鮮者50克)，粳米60克，冰糖適量。將地骨皮洗凈煎湯，去渣留汁。粳米洗凈，參與藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即成。成果：具有養(yǎng)陰清熱的成果，適合用于五心煩熱、肺熱咳嗽等病癥。

4、銀耳枸杞湯

銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。成果：具有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺的成果。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

吃枸杞減肥的留神事項

1、不成多吃

雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子對比適合，不宜超過30克。

2、生嚼枸杞效果更好

生嚼枸杞可很好的養(yǎng)護(hù)枸杞的養(yǎng)分成分不會流失，使身體更好的吸收，從而達(dá)成更好吃效果。

3、不要用開水泡枸杞

假設(shè)水溫過高的話，泡枸杞輕易破壞枸杞的養(yǎng)分，因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。

4、要看自己是否適合

不要看到說吃枸杞可以一個月能減10-20斤，就盲目的去跟隨舉行，要看自己的身體實際處境是不是適合枸杞減肥法。譬如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質(zhì)虛寒等最好別吃。

5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長

有些人為了增加菜中的養(yǎng)分或起到滋補身體的效果，往往習(xí)慣于在菜中放入一些枸杞。但需要留神的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長，這樣會造成大量養(yǎng)分物質(zhì)的損失，最好鄰近出鍋前一兩分鐘放入即可。

看過"枸杞子