怎樣調(diào)節(jié)控制好自己的情緒

關(guān)于怎樣調(diào)節(jié)控制好自己的情緒第一頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一第一課時(shí)你了解自己的情緒嗎第二頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.了解常見(jiàn)的情緒。2.了解自己情緒的產(chǎn)生和變化的原因。3.情緒不同結(jié)果不同。4.認(rèn)識(shí)中學(xué)生常見(jiàn)的四大情緒問(wèn)題。第三頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一第四頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一常見(jiàn)的四大情緒有：喜怒怒喜哀俱第五頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一

你在生活中有沒(méi)有過(guò)喜怒哀懼？

比如:作文發(fā)表了，因?yàn)橐稽c(diǎn)小誤會(huì)跟人吵架，自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往，把媽媽剛炒好的菜打翻了......這四類情緒又可以分派出復(fù)雜的情緒，如：驚喜，悲憤，喜憂參半，喜極而泣......如果有，我們就要正確從容的對(duì)待，那么怎樣認(rèn)識(shí)呢？下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下情緒產(chǎn)生和變化的原因有哪些？以便解決自己在生活中的困擾！第六頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一（P27-28)

其中，人的需要是否得到滿足，是情緒變化的一個(gè)重要原因。比如：當(dāng)人的需要得到一定的滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。而當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。情緒產(chǎn)生和變化的原因有哪些第七頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

處在不同的情境當(dāng)中，情緒自然也會(huì)隨之變化。第八頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒不同結(jié)果不同第九頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒對(duì)人有何影響積極地情緒能夠使人思維敏捷體力充沛精力旺盛，有利于個(gè)人正確的認(rèn)識(shí)分析和解決問(wèn)題，從而能認(rèn)自己的水平發(fā)揮正常，甚至還可能，超常發(fā)揮。而當(dāng)情緒消極時(shí)，情況則相反。長(zhǎng)期保持積極的情緒能增強(qiáng)人體的機(jī)能免疫力，有益于身心健康。相反，人若長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會(huì)對(duì)身心健康造成不良的影響。第十頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一中學(xué)生容易出現(xiàn)的情緒問(wèn)題憂郁恐懼孤獨(dú)憤怒第十一頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一中學(xué)生容易出現(xiàn)的情緒問(wèn)題憂郁恐懼孤獨(dú)憤怒第二課時(shí)調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒第十二頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒第十三頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一1.調(diào)控自己的情緒。第十四頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一怎樣調(diào)節(jié)控制自己的情緒我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)地選擇調(diào)控情緒的方法。如：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。第十五頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一宣泄情緒2.第十六頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一怎樣合理宣泄情緒哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書(shū)寫(xiě)宣泄宣泄情緒時(shí)候要注意什么？要在道德和法律的規(guī)范內(nèi)進(jìn)行，不得損害他人和集體利益。第十七頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一人生難免有悲傷，還不如我們天天喜笑顏開(kāi)。第十八頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一情緒對(duì)人有何影響？怎樣調(diào)控自己的情緒？情緒宣泄時(shí)要注意什么？情緒產(chǎn)生變化的原因。第十九頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一欣賞快樂(lè)的歌第二十頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一幽默一笑第二十一頁(yè)，共二十四頁(yè)，編輯于2023年，星期一家庭作業(yè)完成助學(xué)。并背誦所有問(wèn)題。第二十二頁(yè)，