衛(wèi)生與健康教案完整版

第第#頁(yè)東西越近，調(diào)節(jié)活動(dòng)就越強(qiáng)；看近距離的東西持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，中間又無(wú)適當(dāng)休息，就會(huì)使眼睛因長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開(kāi)始時(shí)不一定是真正近視，若不及時(shí)治療，又不預(yù)防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時(shí)進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。三、 用眼衛(wèi)生學(xué)生不注意讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，字跡模糊色淺，在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字，躺在床上、走路、坐車(chē)看書(shū)等等不良習(xí)慣,都易使屈光調(diào)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng)，使眼肌持續(xù)地緊張收縮，而且由于過(guò)度、持久地調(diào)節(jié)活動(dòng)，造成了代謝產(chǎn)物的蓄積，進(jìn)而刺激眼肌加強(qiáng)收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多，可以遺傳，但學(xué)生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，也容易得近視。四、 保護(hù)視力的方法主要有：字跡要工整?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛距離書(shū)本不少于0.25—0.3米。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字半小時(shí)左右，就要5-10休息分鐘。不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)，不在臥床、走路和乘車(chē)時(shí)看書(shū)。戴眼鏡的學(xué)生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架。五、 電視熒光屏對(duì)眼睛的傷害電視熒光屏上的畫(huà)面是90萬(wàn)個(gè)閃動(dòng)的小光點(diǎn)組成，看電視時(shí)就像在晃動(dòng)的車(chē)中看書(shū)一樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時(shí)，光點(diǎn)更明顯，眼睛受影響更大，調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng)，眼睛更易疲勞。按35?46厘米電視機(jī)計(jì)算，距離應(yīng)是熒屏對(duì)角線的5倍，最小不少于2米距離。六、看電視的用眼衛(wèi)生電視畫(huà)面的亮度同周?chē)h(huán)境的亮度相差懸殊時(shí)，眼睛也容易疲勞。晚上看電視時(shí)屋內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞燈（8瓦以下），置于觀看者后上方；白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門(mén)窗，將亮度和對(duì)比度調(diào)整到合適的狀況。眼睛平時(shí)以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時(shí)間太長(zhǎng)，又長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，對(duì)視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。因此，看電視時(shí)間半小時(shí)后，應(yīng)按摩眼眶周?chē)?，或閉眼休息一會(huì)，最好能做眼保健操。同時(shí)，活動(dòng)身子，使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息，也利于血液循環(huán)。七、總結(jié)H1N1流感預(yù)防教學(xué)目的：1、掌握甲型H1N1流感的主要癥狀；有目的有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)防護(hù)。2、 明確甲型H1N1流感可防可控可治的客觀依據(jù)；消除驚慌恐懼心理。3、 掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，以穩(wěn)定心理將預(yù)防控制治療三位一體的甲型H1N1流感科學(xué)防護(hù)落到實(shí)處。教學(xué)重難點(diǎn)：讓學(xué)生對(duì)H1N1流感有所了解，并知道一些預(yù)防方法教具：網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊、影視等圖文資料。教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入最近H1N1流感（也稱(chēng)甲流）很是流行，已經(jīng)有不少人群感染。那么什么是H1N1流感呢，以及要怎么預(yù)防呢？下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)。一、 了解甲型H1N1流感的主要癥狀。1、 發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、身體痛、頭痛、發(fā)冷、疲勞困倦無(wú)力；2、 有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和嘔吐；3、 重者會(huì)繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。二、 了解甲型H1N1流感是可防可控的。1、 眼下暫無(wú)疫苗預(yù)防，但幾個(gè)月后疫苗很快就會(huì)進(jìn)入防疫領(lǐng)域發(fā)揮作用；2、 目前快速檢測(cè)技術(shù)、手段已廣泛用于醫(yī)院、港口、機(jī)場(chǎng)、車(chē)站和出入境關(guān)卡監(jiān)測(cè)、篩查、確診。3、清熱解毒的抗流感病毒藥物及樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒和心理、必要的科學(xué)防護(hù)措施均可起到一定的有效作用。三、應(yīng)對(duì)甲型H1N1流感的科學(xué)防護(hù)措施。1、 三避免：避免到人群擁擠場(chǎng)所扎堆；不要隨意用手觸摸鼻子、嘴巴和眼睛；避免密切接觸流感樣帶癥狀者，特別是來(lái)自美國(guó)、墨西哥來(lái)的人。2、 五做到（核心是：注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣）做到睡眠充足；做到攝入足夠、齊全、豐富的營(yíng)養(yǎng)（肉、蛋、奶、米面及新鮮蔬菜水果）；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嚴(yán)把病從口入這一關(guān)：如不喝生水、生吃瓜果要洗干凈、不吃小商小販的食品、不吃腐爛變質(zhì)的食品等。做到堅(jiān)持合理鍛煉身體；做到勤用肥皂洗手，尤其飯前、便后、咳嗽、噴嚏后；養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗澡的好習(xí)慣。做到遠(yuǎn)離或避開(kāi)不加防護(hù)的咳嗽、噴嚏者，自己打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾等遮掩口鼻，并將用過(guò)的紙巾等及時(shí)丟入垃圾箱桶，然后用肥皂清洗雙手。做好廁所、走道等校內(nèi)場(chǎng)