《焦慮心理學(xué)》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖PPT模板《焦慮心理學(xué)》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改第章焦慮癥現(xiàn)代人生活方法事情壓力根源職場(chǎng)焦慮社交普遍性剖析研究心理學(xué)家治療傷痛角落經(jīng)驗(yàn)本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01內(nèi)容提要第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動(dòng)改變生...第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿(mǎn)滿(mǎn)第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕目錄030502040607第6章職場(chǎng)焦慮，越是無(wú)止境的追求越是焦...第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...第10章選擇焦慮，堅(jiān)定己心是對(duì)抗焦慮最...第7章壓力過(guò)大，你有空憂(yōu)慮是因?yàn)椴粔蛎?..第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會(huì)...參考文獻(xiàn)目錄0901108010012內(nèi)容摘要本書(shū)對(duì)現(xiàn)代人所產(chǎn)生的普遍性焦慮進(jìn)行了深入的剖析和研究，并結(jié)合多名心理學(xué)家的治療經(jīng)驗(yàn)和大量臨床案例，得出了許多簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的戰(zhàn)勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實(shí)踐的過(guò)程中，循序漸進(jìn)地?cái)[脫焦慮的困擾，重回寧?kù)o。內(nèi)容提要這本書(shū)，通過(guò)很多的案例讓我們?nèi)ニ伎?，如何擺脫自己焦慮的現(xiàn)狀，不得不說(shuō)大多數(shù)人現(xiàn)在的常態(tài)就是如此。第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿(mǎn)滿(mǎn)我最后決定把娃送回老家，請(qǐng)爺爺奶奶幫忙照看一段時(shí)間。焦慮猶如毒氣彈，蔓延在社會(huì)的各個(gè)角落你那么擔(dān)心，事情就能好轉(zhuǎn)嗎過(guò)去的那些傷痛，讓你徹夜難眠為什么一到人群中你就感到焦慮對(duì)失敗的焦慮：萬(wàn)一失敗了怎么辦12345第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿(mǎn)滿(mǎn)第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...看到這本書(shū)名，我果斷閱讀了。焦慮總是把簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜生性本易焦慮，如何控制情緒不再抗拒焦慮，才有可能打敗它找尋幸福，別在焦慮中迷失有隨時(shí)放松和分散注意力的方法嗎12345第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...我們生活中隨處可見(jiàn)的焦慮狀態(tài)、原因，都能在書(shū)中找到自己的影子。你對(duì)現(xiàn)實(shí)的焦慮，其實(shí)源于你內(nèi)心的恐懼身份焦慮——我們?cè)撊绾巫鲎约赫业娇謶值母?，并徹底解決其實(shí)你很好，無(wú)須自我貶低忘卻，是一種智慧12345第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動(dòng)改變生...因?yàn)樗鼤?huì)用樸實(shí)的語(yǔ)言去勸導(dǎo)你該如何面對(duì)焦慮，面對(duì)讓你不開(kāi)心的人或事。你為什么總是覺(jué)得錢(qián)不夠花為什么別人的生活總是那么好你要的幸福，從來(lái)不該與金錢(qián)畫(huà)等號(hào)別一味地哭窮，靠自己的雙手致富別讓超前消費(fèi)壓得你喘不過(guò)氣來(lái)12345第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動(dòng)改變生...第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕我屬于焦慮敏感體質(zhì)，很容易陷入自己的負(fù)面情緒中，做任何事都悶悶不樂(lè)，我經(jīng)常找朋友聊天，尋求幫助，可聊了多次下來(lái)，我也明白別人救不了我，是我自己內(nèi)心出了問(wèn)題，需要自救。什么是社交焦慮癥怎樣克服搭訕的焦慮你為何一到眾人面前說(shuō)話(huà)就緊張為何你特別懼怕看見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)——上司恐懼癥別因緊張手足無(wú)措——異性交往焦慮癥12345第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕第6章職場(chǎng)焦慮，越是無(wú)止境的追求越是焦...不知道從什么時(shí)候，幾乎人人都焦慮不安，焦慮的情緒貫穿著我們的生活和工作。擔(dān)憂(yōu)自己的技能少——技能焦慮癥過(guò)分關(guān)注目標(biāo)，反而做得不好——目標(biāo)顫抖不允許自己在任何細(xì)節(jié)上有失誤，讓你焦慮不...為什么升職加薪總和我無(wú)緣——升職焦慮癥第6章職場(chǎng)焦慮，越是無(wú)止境的追求越是焦...第7章壓力過(guò)大，你有空憂(yōu)慮是因?yàn)椴粔蛎?..“內(nèi)卷”這個(gè)詞已經(jīng)滲入到生活中的方方面面了，如教育內(nèi)卷，讀書(shū)內(nèi)卷，職場(chǎng)內(nèi)卷。你有空憂(yōu)慮，是因?yàn)椴粔蛎β低诰驂毫Φ母?，緩解焦慮正視壓力，并學(xué)會(huì)調(diào)適心情生活如此艱難，何必再給自己壓力化壓力為動(dòng)力，才能趕走焦慮12345第7章壓力過(guò)大，你有空憂(yōu)慮是因?yàn)椴粔蛎?..第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...生活充滿(mǎn)挑戰(zhàn)也充滿(mǎn)壓力，想把事情做好又擔(dān)心能力不夠，也怕外界干擾，于是焦慮像空氣一樣無(wú)處不在、如影隨形，這種情緒可以影響到每個(gè)人，如果過(guò)分焦慮甚至?xí)绊懶睦斫】??；嫉没际?，只?huì)錯(cuò)失諸多機(jī)會(huì)豐富內(nèi)在，給自己充足的安全感既已失去，就別再糾結(jié)為失去而痛苦，不如為新的開(kāi)始而努力得失不計(jì)較，失去也可能是獲得12345第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會(huì)...焦慮狀態(tài)下的情緒體驗(yàn)與行為表現(xiàn)。杞人憂(yōu)天者到底憂(yōu)從何來(lái)你擔(dān)心的問(wèn)題，80%都不會(huì)發(fā)生活在今天，別為明天煩惱我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)死亡對(duì)未來(lái)的不確定，讓你感到迷茫12345第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會(huì)...第10章選擇焦慮，堅(jiān)定己心是對(duì)抗焦慮最...焦慮在我們生活中隨處可見(jiàn)，因?yàn)楣ぷ鳎驗(yàn)閻?ài)情，因?yàn)榧彝サ鹊?，焦慮成了壓在我們身上的石頭，但只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、積極面對(duì)壓力、淡化煩惱，那么自然就可以消除焦慮的不良情緒，最終幫助我們消除無(wú)處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。機(jī)遇面前，如何選擇——選擇焦慮先工作，還是先考研——如何對(duì)抗畢業(yè)焦慮要不要買(mǎi)，買(mǎi)哪個(gè)——購(gòu)物焦慮癥職場(chǎng)跳槽要謹(jǐn)慎——跳槽焦