人教版高中(二年級)《體育與健康》全一冊《武術的基本手型和步行》教學設計

《武術的基本手型和步行》教學設計班級：214班教師： 時間：教學內容武術的基本手型和步行場地最小12X18米場地一塊器材體操墊若干個人數10人教學任務及重難點.培養(yǎng)學生協(xié)調、規(guī)范、正確的身體姿勢。（教學重點）.使學生初步了解武術的基本手型手法和步行步法。.激發(fā)學生對中國武術學習的積極性，弘揚民族精神。（教學難點）部分練習分量時間教學內容：時間次數組織教法：準一、課堂常規(guī)：.整隊，報告人數。.師生問好。.宣布本次課的內容。.檢查服裝，安排見習生。1'組織：XXXXXXOXX圖XXXX△1要求：快速，整齊，安靜。二、準備熱身：繞場地跑兩圈。1'組織：/- \工△J備-k.圖2部三、專項練習：.頭部運動。.擴胸運的。.腹背運動。2、4*84*84*8要求：組織：XX聽口令。XXXX△圖教師領做，XX3師XXXX.低壓腿。.側壓腿。4*84*8教法：生共同完成。分6.正踢腿。4*8彳4/圖4

基本部分一、基本手型：.掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。.拳：四指并攏握拳，拇指1、1、55掌指，掌背、掌外沿、掌心、掌根。要點：掌指要緊，立掌背伸，拳面、拳背、拳眼、拳心、拳輪。部分時間練習分量教學內容：時間次數組織教法：基緊扣食指和中指的第二指節(jié)。拳眼向上為立拳，拳心向下為平拳。3.勾：屈腕，五指尖捏攏。二、步型：1.弓步：兩腳前后開立，（約四倍）；前腳尖微內扣，屈膝半蹲，右腿挺直腳尖內扣。上體正對前方，1、1、52*5要點：手指握緊，手腕要挺直。勾頂，勾尖。要點：指尖捏緊，盡量屈腕。A挺胸，立腰。左腿前為左弓步，右腿前為右弓步。如圖5圖5要點：后腿挺膝，后腳全腳掌著地。本2.虛步：兩腳前后開立，重心放在后腿；后腿屈蹲，腳尖外展約45度，前腿微屈膝，腳尖繃直稍內扣，1、2*5虛點地面。挺胸，塌腰。如圖6圖6要點：后腿支撐身體重心，虛實分明。3.馬步：兩腳平行開立（約本人1、2*5部腳長三倍）；屈膝半蹲；大腿接近水平；身體重心在兩腿之間。如圖7圖7要點：挺胸、塌腰、展髖、腳跟外蹬。4.仆步：兩腳開立，一腿全蹲，1、2*5大小腿貼緊全腳掌著地；開胯，、挺分胸、塌腰，上體微前傾。仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。如圖8。重點：步型步法，做不到位。圖8要點：兩腳全腳掌著地，仆步腿膝關節(jié)伸直。通過加入一些套路動作來增強學生的好奇心，激發(fā)學習興趣。加深學生記憶。教法：1.直觀示范，講解。2.領做2次，練習5次。并提問。要求：動作準確定位，能明確回答提問的問題。

三，素質訓練：在體操墊上做腹?。▋深^起）兩組，每組練習30次。在體操墊上做背肌（兩頭起）兩組，每組練習30次。2、2*302*30組織：*▼*▼*▼*▼*▼*▼*▼*▼*▼*▼△圖9部分教學內容：練習分量組織教法：時間時間次數基本部分俯臥撐兩組，每組30個。2*30教法：分甲乙兩組，甲組做的時候乙組配合老師監(jiān)督，甲組做完乙組做，甲組監(jiān)督。依次完成。要求：認真完成，不能偷懶，聽教師口令開始，統(tǒng)一完成。結束部分組織放松：還是兩組，在體操墊上揉臂，按腰，踩腿。相互放松。