大學(xué)生心理健康教育-06發(fā)展學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力

生活鏈接雅愛的困惑雅愛是一名大一新生，進(jìn)入大學(xué)后她突然發(fā)現(xiàn)自己找不到學(xué)習(xí)的方向了?？粗車耐瑢W(xué)有的在忙于社團(tuán)活動(dòng)，有的在忙于學(xué)生會(huì)的工作，也有的開始去盡情享受愛情，也有一些同學(xué)兩耳不聞窗外事，一心只讀“圣賢書”……她覺得自己很迷茫，似乎應(yīng)該去學(xué)習(xí)，但是自己已經(jīng)苦苦地學(xué)習(xí)了12年，并沒有什么好的感覺。以前的目標(biāo)就是要考大學(xué)，現(xiàn)如今大學(xué)考上了，以后又該怎么樣?難道再去考研？自己對(duì)學(xué)習(xí)實(shí)在是沒有興趣甚至是已經(jīng)很討厭了。雅愛為什么這么討厭學(xué)習(xí)呢？其實(shí)原因并不很復(fù)雜：雅愛的父母由于一直忙于做生意，在教育孩子的問題上欠缺很多的知識(shí)，在他們教育方式中，用得最多的方法就是頻繁的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這使得年少的雅愛覺得學(xué)習(xí)似乎就是為了換取更多的零花錢；在她長大一些后，她的父母也聽從了一些人的建議，不能用給錢的方式教育孩子，使開始嘗試用鼓勵(lì)和表揚(yáng)的方式來教育雅愛，但是他們的鼓勵(lì)和表揚(yáng)實(shí)在是不太高明，不僅沒有使雅愛感到學(xué)習(xí)的意義，反而使她認(rèn)為這是剝奪她零花錢的手段，因此開始在心理上抵觸學(xué)習(xí)。這樣，雅愛對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度就只剩下討厭了。第一頁，共44頁。

在學(xué)習(xí)上遇到了重大挫折的曉東

曉東是個(gè)來自西北某縣的同學(xué)，目前在北京某高校的機(jī)電工程專業(yè)擔(dān)任班長，現(xiàn)在已經(jīng)是名大四的學(xué)生了。本來他是個(gè)很伏秀的小伙子，不僅長得一表人才，而且專業(yè)知識(shí)和組織能力都在班級(jí)中出類拔萃。按理說這么優(yōu)秀的同學(xué)在北京找個(gè)工作應(yīng)該不成問題，但曉東卻有滿腹的苦水倒不出來。由于多年來教育水平一直很低，曉東在初中、高中的英語不好。雖然高中英語老師的水平明顯強(qiáng)于初中，但與城市相比依然有太大的差距。在高考時(shí)，雖然曉東以優(yōu)異的成績考入了北京，但他的英語只考了30多分。進(jìn)入大學(xué)后的曉東在全面地鍛煉、發(fā)展自己的同時(shí)，也對(duì)英語傾注了大量的精力。但他的基礎(chǔ)實(shí)在是太差了，別說聽力以前從來沒有接觸過，就是一般的筆試，也過不了關(guān)。兩年過去了，在第一次國家英語四級(jí)考試中，曉東僅考了30多分，在全班倒數(shù)第一。他沒有氣餒，繼續(xù)努力，但第三次，第四次，一次次的努力卻沒有取得希望的成效，盡管他把英語單詞背得滾瓜爛熟，但到四級(jí)英語考試就出問題，以至于他對(duì)自己的英語越來越?jīng)]有信心，直到臨近畢業(yè)了，也沒有擺脫“考試恐懼”的陰影。第二頁，共44頁。第一節(jié)探索大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

一、學(xué)習(xí)的含義1、傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)觀

學(xué)習(xí)就是在一定的情境中，在教師有目的、有計(jì)劃、有組織的系統(tǒng)指導(dǎo)下，受教育者讀書求知并獲得一定結(jié)果的實(shí)踐活動(dòng)。

2、現(xiàn)代的學(xué)習(xí)觀

在對(duì)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)觀念認(rèn)同、繼承的基礎(chǔ)上，突出了以下理念：

（1）學(xué)習(xí)是人們自覺、主動(dòng)的行動(dòng)；（2）學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者社會(huì)化的全部過程；（3）學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者一生的需要和活動(dòng)；（4）學(xué)習(xí)不僅包括接受和掌握，也表現(xiàn)為感悟、體驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)和探索。第三頁，共44頁。一、學(xué)習(xí)的含義學(xué)習(xí)有廣義和狹義之分。（教材P97）廣義的學(xué)習(xí)是指人和動(dòng)物在生活過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能的相對(duì)持久變化。狹義的學(xué)習(xí)是專指學(xué)生的學(xué)習(xí)，是在有專門老師的指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃、有組織，有系統(tǒng)地進(jìn)行的，是在較短的時(shí)間內(nèi)接受前人所積累的文化科學(xué)知識(shí)充實(shí)自己的過程。第四頁，共44頁。3、學(xué)習(xí)的內(nèi)容與方式

傳統(tǒng)意義上的學(xué)習(xí)只把老師傳授的和以升學(xué)考試為目的的有關(guān)知識(shí)和技能作為學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

現(xiàn)代的學(xué)習(xí)觀所倡導(dǎo)的大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，已擴(kuò)展為三個(gè)層面：

（1）知識(shí)的學(xué)習(xí)：包括自然科學(xué)和人文科學(xué)知識(shí)，主要通過書籍、網(wǎng)絡(luò)等各種實(shí)物載體獲得。

（2）能力的學(xué)習(xí)：包括智力技能、動(dòng)作技能和社會(huì)行動(dòng)技能，諸如學(xué)習(xí)能力、交往能力、生活能力、健體能力、審美能力與創(chuàng)新能力等，這些學(xué)習(xí)需要不斷地模仿、訓(xùn)練來得到提高。

（3）人格的學(xué)習(xí)：又稱情感態(tài)度學(xué)習(xí)、人文精神的學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)既滲透于知識(shí)學(xué)習(xí)系統(tǒng)、能力學(xué)習(xí)系統(tǒng)之中，又滲透在日常生活中，是需要在現(xiàn)實(shí)生活中通過不斷地體驗(yàn)、感受和自我調(diào)整與事例才能得到提高。第五頁，共44頁。

二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是激勵(lì)個(gè)體行動(dòng)的心理動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指的是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動(dòng)力。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指為激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并致使行為朝向一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。第六頁，共44頁。二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)1、學(xué)習(xí)需要是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的主要成分學(xué)習(xí)需要是指個(gè)體在學(xué)習(xí)活動(dòng)中因感到有某種欠缺而力求獲得滿足的心理狀態(tài)。

學(xué)習(xí)的需要可分為：（1）認(rèn)知的需要；（2）自我提高的需要；（3）為了獲得長者的贊許和同伴接納的需要。

第七頁，共44頁。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類

以內(nèi)外維度來分，它可分為內(nèi)部和外部動(dòng)機(jī)兩種。內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指由于學(xué)習(xí)本身的興趣所引起的動(dòng)機(jī)。外部動(dòng)機(jī)是指由外部誘因所引起的動(dòng)機(jī)，這時(shí)人們不是對(duì)學(xué)習(xí)本身感興趣，而是對(duì)學(xué)習(xí)所帶來的結(jié)果感興趣。第八頁，共44頁。

3、成就動(dòng)機(jī)理論

成就動(dòng)機(jī)是指一種努力克服障礙、施展才能、力求又快又好地解決某一問題的愿望和趨勢(shì)。個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)中含有兩種成分：追求成功的傾向和回避失敗的傾向。

成就動(dòng)機(jī)較高的人喜歡選擇富于挑戰(zhàn)性的任務(wù)，其追求成功的傾向大于回避失敗的傾向；成就動(dòng)機(jī)較低的人則回避困難的任務(wù)，表現(xiàn)出回避失敗的特點(diǎn)。成就動(dòng)機(jī)的高低還影響到個(gè)體對(duì)職業(yè)的選擇，成就動(dòng)機(jī)高的人，喜歡從事具有開創(chuàng)性的工作，并且在工作中勇于做出決策；成就動(dòng)機(jī)低的人，傾向于選擇風(fēng)險(xiǎn)較小、獨(dú)立決策少的職業(yè)。第九頁，共44頁。4、自我效能感理論

人們?cè)诿鎸?duì)任務(wù)和困難的時(shí)候，總會(huì)對(duì)這些任務(wù)或困難和自己的能力作一些判斷：“我是否勝任這些工作？”“以我的能力，能應(yīng)付眼前的困難嗎？”在心理學(xué)上，把人們對(duì)自己能否完成某項(xiàng)特定任務(wù)或應(yīng)付某種情境的自我判斷，稱為自我效能感。第十頁，共44頁。自我效能感在學(xué)習(xí)中的功能：

（1）決定人們對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的選擇及對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的堅(jiān)持性；（2）影響人們對(duì)待學(xué)習(xí)的困難的態(tài)度；（3）影響新行為的產(chǎn)生和習(xí)得行為的表現(xiàn)；（4）影響學(xué)習(xí)者的情緒狀態(tài)。第十一頁，共44頁。四、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾與調(diào)適（P109-116）

（一）常見的學(xué)習(xí)困擾1、學(xué)習(xí)成績帶來的心理困擾常言道：“分、分，學(xué)生的命根?！庇捎趯W(xué)習(xí)成績一直是作為評(píng)價(jià)大學(xué)生學(xué)習(xí)情況的一個(gè)重要指標(biāo)，甚至成為學(xué)生個(gè)人價(jià)值的判斷和個(gè)人發(fā)展的決定性因素，所以學(xué)習(xí)成績不理想，一方面會(huì)造成部分大學(xué)生降低對(duì)自我的評(píng)價(jià)，覺得自己不行，自卑，自我否定；另一方面，甚至看不到未來的希望，伴隨的還有考試焦慮等心理困擾，影響身心健康。第十二頁，共44頁。四、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾與調(diào)適2、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力

不少學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的目標(biāo)，沒有學(xué)習(xí)的欲望，也不知是為什么而學(xué)習(xí)，每天只是機(jī)械地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，缺乏學(xué)習(xí)熱情，不愿上課，不愿聽講座，不愿參加集體活動(dòng)等等。也有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)自己所學(xué)專業(yè)或者某些課程不感興趣，甚至逃學(xué)、厭學(xué)。第十三頁，共44頁。四、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾（三）3、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率不高

入大學(xué)后，不少學(xué)生都覺得大學(xué)的教學(xué)進(jìn)度快，容量大，難度高，某些科目學(xué)習(xí)困難，考試時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)過度焦慮狀況，學(xué)習(xí)時(shí)容易疲勞等。有不少學(xué)生學(xué)習(xí)很用功，但就是學(xué)習(xí)效率低，有時(shí)候上一晚自習(xí)，也看不了幾頁書，內(nèi)心著急，慢慢地對(duì)學(xué)習(xí)的興趣開始下降，有時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重的作業(yè)拖拉現(xiàn)象。第十四頁，共44頁。四、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾（四）4、學(xué)習(xí)存在盲目性

看別人學(xué)什么、社會(huì)上什么時(shí)髦就學(xué)什么，總想隨著潮流走，不能對(duì)自己作客觀的評(píng)價(jià)和合理的規(guī)劃。當(dāng)然，也有一部分學(xué)生自己覺得什么有用就學(xué)什么。

來自學(xué)習(xí)上的困擾，會(huì)不同程度地影響大學(xué)生在知識(shí)、能力、理念等不同層面的學(xué)習(xí)，阻礙自我的良性發(fā)展。要想真正把握好現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，并在實(shí)踐中更好地學(xué)習(xí)、探索，掌握一些學(xué)習(xí)理論就顯得尤為重要。第十五頁，共44頁。5、學(xué)習(xí)疲勞生理疲勞

偏頭痛、眼睛發(fā)疼、肌肉痙攣心理疲勞

思維遲鈍、記憶力下降、失眠、易怒、學(xué)習(xí)效率下降，嚴(yán)重者可能引起神經(jīng)衰弱第十六頁，共44頁。（二）學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適方法1、善于科學(xué)用腦

大腦兩半球的不同功能，左半球與邏輯思維有關(guān)，主管智力活動(dòng)中的計(jì)算、語言、邏輯、書寫及其他類似的活動(dòng)。右半球與形象思維有關(guān)，主管想象、視覺、音樂、韻律、幻想及其他類似的活動(dòng)。2、注意勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠時(shí)間

7-8小時(shí)3、遵循人體生物節(jié)律4、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境干凈整潔第十七頁，共44頁。（三）習(xí)得性無助的產(chǎn)生及調(diào)適（P114）塞利格曼實(shí)驗(yàn)當(dāng)個(gè)體連續(xù)經(jīng)受到失敗，體驗(yàn)到行為后果與行為無關(guān)而產(chǎn)生的一種無助心理，并從此放棄努力的行為缺陷。習(xí)得性無助者常常自我懷疑、自我否定和自我設(shè)限，對(duì)前途悲觀絕望、聽天由命。第十八頁，共44頁。習(xí)得性無助的產(chǎn)生及調(diào)適

其產(chǎn)生與一個(gè)人所經(jīng)歷的失敗次數(shù)和歸因模式有關(guān)；失敗次數(shù)多容易產(chǎn)生習(xí)得性無助，具有“外歸因”特征的人更易出現(xiàn)習(xí)得性無助。防止和克服習(xí)得性無助的方法：（1）全面分析失敗的原因，學(xué)會(huì)正確歸因；（2）加強(qiáng)意志鍛煉，提高承受挫折的能力。第十九頁，共44頁。（四）考試焦慮及其調(diào)適

過度的考試焦慮，主要以擔(dān)憂為表現(xiàn)形式的，這種擔(dān)憂主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：（1）擔(dān)心考不好，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不利；（2）擔(dān)心對(duì)個(gè)人的自我意象增加威脅；（3）擔(dān)心未來的前途；（4）擔(dān)心考試準(zhǔn)備不足；第二十頁，共44頁。過度考試焦慮的調(diào)適改變對(duì)考試的不合理認(rèn)知；調(diào)整抱負(fù)水平；認(rèn)真學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)；勞逸結(jié)合。第二十一頁，共44頁。四、了解學(xué)習(xí)心理，提高學(xué)習(xí)能力“未來的文盲不是目不識(shí)丁的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)的人?！?、建立現(xiàn)代學(xué)習(xí)理念建立現(xiàn)代學(xué)習(xí)理念包括接受現(xiàn)代學(xué)習(xí)理念和在此基礎(chǔ)上設(shè)置自己終身學(xué)習(xí)的規(guī)劃。當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)終身學(xué)習(xí)的時(shí)代。知識(shí)經(jīng)濟(jì)正在逐步取代工業(yè)型經(jīng)濟(jì)，知識(shí)的創(chuàng)造、更新和應(yīng)用已成為每個(gè)待業(yè)、機(jī)構(gòu)以致個(gè)人成功的關(guān)鍵因素。第二十二頁，共44頁。人類必須進(jìn)行四種基本學(xué)習(xí)（1）學(xué)會(huì)認(rèn)知：要有廣博的知識(shí)，并不斷更新其內(nèi)容；對(duì)問題有深刻的了解、完整的看法和解決的方案；還要能區(qū)別真?zhèn)?、謊言、真理，明辨是非。（2）學(xué)會(huì)做事：除職業(yè)技能外，要具有應(yīng)付各種情況的能力，包括處理人際關(guān)系、社會(huì)行為、合作態(tài)度、社交和解決問題的能力，具有創(chuàng)造革新與勇于冒險(xiǎn)的精神，更要有能欣賞他人的美德。（3）學(xué)會(huì)共存：世界是個(gè)整體，人與人之間相互依賴日深，和平交流、和睦相處的需要日益迫切，要能夠尊重多元文化，以理性面對(duì)問題，共同面對(duì)危機(jī)與挑戰(zhàn)。（4）學(xué)會(huì)發(fā)展：未來人們具有較強(qiáng)的自主能力、判斷能力，能夠承擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任，不可因循守舊，不可封閉，勿以已有的成就為滿足，而應(yīng)力求精進(jìn)。第二十三頁，共44頁。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)

（1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)

與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有關(guān)的行為有：有強(qiáng)烈的好奇心，喜歡探究新事物；喜歡接受挑戰(zhàn)，敢于冒險(xiǎn)；不怕失??；不恥下問；學(xué)習(xí)自律性強(qiáng)，能抵御外來誘惑；有良好的心理暗示，經(jīng)常認(rèn)為自己或常對(duì)自己說“我行，我能行”；有明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)；有切實(shí)可靠、科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；為自己樹立了要學(xué)習(xí)或追趕的榜樣；喜歡競爭、敢于競爭；把學(xué)業(yè)上的成功歸因于努力、能力，而把學(xué)業(yè)上的失敗歸因于任務(wù)難度、運(yùn)氣；渴望成功、追求成功，等等。第二十四頁，共44頁。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)（二）

（2）為興趣愛好的滿足創(chuàng)造條件愛因斯坦：“興趣是最好的老師。”孔子：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！?/p>

（3）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的適當(dāng)激發(fā)

耶爾克斯-多德森定律（P100）高效率水平低低動(dòng)機(jī)強(qiáng)度高困難的課題中等難度簡單的問題第二十五頁，共44頁。3、建立有效的學(xué)習(xí)方法（1）運(yùn)用心理學(xué)的規(guī)律和方法，進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)與記憶記憶是學(xué)習(xí)活動(dòng)的基礎(chǔ)，是掌握知識(shí)的先決條件；掌握記憶規(guī)律和科學(xué)的記憶方法能夠有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)。第二十六頁，共44頁。記憶的信息加工模型感覺登記短時(shí)記憶長時(shí)記憶刺激注意精細(xì)復(fù)述提取遺忘?維持復(fù)述遺忘遺忘行為反應(yīng)第二十七頁，共44頁。艾賓浩斯及其遺忘曲線第二十八頁，共44頁。前攝抑制與后攝抑制的比較電話號(hào)碼新電話號(hào)碼前一個(gè)電話號(hào)碼后攝抑制看電視做作業(yè)影響作業(yè)的效率前攝抑制第二十九頁，共44頁。復(fù)習(xí)要及時(shí)正確分配復(fù)習(xí)時(shí)間：分散復(fù)習(xí)好于集中復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)時(shí)間間隔的長短要根據(jù)材料的性質(zhì)、數(shù)量、識(shí)記已經(jīng)達(dá)到的水平確定。閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行注意排除前后材料的影響（序列位置效應(yīng)）利用外部記憶手段（記筆記、記卡片和編提綱等）過度學(xué)習(xí)組織有效的復(fù)習(xí)第三十頁，共44頁。

第二節(jié)學(xué)習(xí)潛能的開發(fā)第三十一頁，共44頁。認(rèn)識(shí)智力加德納：多元智力理論第三十二頁，共44頁。智力的內(nèi)涵是多元的，由7種相對(duì)獨(dú)立的智力成分所構(gòu)成?？臻g智力（畢加索）音樂智力（斯特拉夫斯基）言語智力（李敖）邏輯數(shù)學(xué)智力（愛因斯坦，陳景潤）人際智力（甘地，特麗莎教母）內(nèi)省智力（弗洛伊德，榮格）身體運(yùn)動(dòng)智力（李小雙）第三十三頁，共44頁。智力的多面性第三十四頁，共44頁。斯坦?！饶沃橇α勘碇橇δ挲g：簡稱智齡，是受測者通過測驗(yàn)項(xiàng)目所屬的年齡。智商：也稱智力商數(shù)，用IQ表示。其公式為：智商（IQ）＝（智齡MA÷實(shí)齡CA）×100智商第三十五頁，共44頁。智商分?jǐn)?shù)的頻率分布第三十六頁，共44頁。培養(yǎng)和訓(xùn)練創(chuàng)造性思維創(chuàng)造性思維指人們應(yīng)用新穎的方式解決問題，并能產(chǎn)生新的、有社會(huì)價(jià)值的產(chǎn)品的心理過程。創(chuàng)造性的心理成分及其測量①流暢性（fluency）②變通性（flexibility）③獨(dú)特性（originality）第三十七頁，共44頁。影響創(chuàng)造性及問題解決的因素知識(shí)的表征方式九點(diǎn)連線要求：筆不離紙，用不多于四條直線連在一起第三十八頁，共44頁。兩種答案：第三十九頁，共44頁。定勢(shì)課題序列容器的容量要求容量ABCP1211273100214163259931843105494262152059431623493207153931882876325定勢(shì)—重復(fù)先前的心理操作所引起的對(duì)活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，其影響有積極的，也有消極的。盧欽斯量水實(shí)驗(yàn)（Luchins，42）第四十頁，共44頁。功能固著人們