心理健康期末考試試卷答案

2015-2016學年第二學期心理健康期末考試試卷班級————姓名——————成績——————一選擇題（20分）（興趣）是最好的老師。3.（父母）賜予我們生命，哺育我們成長，培育我們成人。所以我們應該對他們表示4.力5.聯(lián)合國教科文組織在《學會生存》中指出，未來的文盲是那些（沒有學會怎樣學習）的人。二．判斷題（10分）1.）√））√））））9.b110.（×）三、簡述題（40分）怎樣拒絕和戰(zhàn)勝不良誘惑？答：后果聯(lián)想抵制誘惑；請求他人幫助；避開不良誘惑；婉言謝絕朋友，提高自制能力。2、如何減少與父母的矛盾和沖突，建立良好的親子關系？答：理解和尊重父母；關心父母；與父母建立起相互信任的關系；采用有效的溝通方式；在合適的時間與父母交流和溝通。如何培養(yǎng)學習興趣?答：培養(yǎng)好奇心；強化自己對學習的興趣；全身心的投入到學習中去。如何應對職業(yè)壓力？答：尋找壓力源；不斷調(diào)整自己的心態(tài)；重新修訂職業(yè)規(guī)劃；終身學習。四30分）當我們情緒低落時，怎樣通過心理調(diào)適，改變自己的心理和情緒狀態(tài)？（）改變行為。人的校級心理狀態(tài)可能是由于環(huán)境導致的。到一個新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事、不同的人，體會不同的感覺。就能把低落的情緒拋到腦后。比如去做快樂的事，看場電影，唱一首歌、去公園散步等。郁悶時找家人或朋友發(fā)發(fā)牢騷、訴訴苦，將心里的煩惱釋放出來。專注體育鍛煉，不僅能釋放那些使人“心曠神怡”的化學物質，而且能很快轉移我們對“不愉快”事情的注意力。（）改變認知。人的錯誤的或不合理的認知可能會導致不良行為或癥狀的出現(xiàn)。通過理性分析和邏輯思辨的途徑，改變頭腦中的非理性觀念，可以幫助我們解b2決情緒和行為上的問題。當我們按照理性去思維、行動時，就會與他人建立親密的關系。使自己在快樂中成長。當個體陷入非理性的認知取向而不能自拔時，就有可能產(chǎn)生出許多情緒，因此，我們要換個角度看問題。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就會有更多的寬容，情緒也會隨之樂觀起來。什么是感恩？生活中我們怎樣做才是感恩呢？感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。感恩滲透在我們?nèi)粘Ｉ詈妥鋈酥?，當我們呱呱墜地時，什么都還沒來及做的時候，我們就已經(jīng)開始享受前人賦予我們的一切成果了。我們每天享受清潔的環(huán)境，要感謝那些保潔員，我們喜遷新居，要感謝那些建筑工人，我們每天享受日常飲食，要感謝農(nóng)民伯伯；我們出行，要感謝司機；我們讀一本好書，要感謝；感恩使我們知道每個人都在享受著別人通過老動給自己帶來的快樂生活。當我們感謝他人的善行時，第一反應常常是今后自己也要這樣做，因為我們從愛別人、幫助別人的過程中得到更多的幸福和快樂。人生不如意事十之八九，懷著感恩之