心理健康期末考試試卷答案

2015-2016學(xué)年第二學(xué)期心理健康期末考試試卷班級(jí)————姓名——————成績(jī)——————一選擇題（20分）（興趣）是最好的老師。3.（父母）賜予我們生命，哺育我們成長(zhǎng)，培育我們成人。所以我們應(yīng)該對(duì)他們表示4.力5.聯(lián)合國(guó)教科文組織在《學(xué)會(huì)生存》中指出，未來(lái)的文盲是那些（沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)）的人。二．判斷題（10分）1.）√））√））））9.b110.（×）三、簡(jiǎn)述題（40分）怎樣拒絕和戰(zhàn)勝不良誘惑？答：后果聯(lián)想抵制誘惑；請(qǐng)求他人幫助；避開不良誘惑；婉言謝絕朋友，提高自制能力。2、如何減少與父母的矛盾和沖突，建立良好的親子關(guān)系？答：理解和尊重父母；關(guān)心父母；與父母建立起相互信任的關(guān)系；采用有效的溝通方式；在合適的時(shí)間與父母交流和溝通。如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣?答：培養(yǎng)好奇心；強(qiáng)化自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣；全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。如何應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力？答：尋找壓力源；不斷調(diào)整自己的心態(tài)；重新修訂職業(yè)規(guī)劃；終身學(xué)習(xí)。四30分）當(dāng)我們情緒低落時(shí)，怎樣通過(guò)心理調(diào)適，改變自己的心理和情緒狀態(tài)？（）改變行為。人的校級(jí)心理狀態(tài)可能是由于環(huán)境導(dǎo)致的。到一個(gè)新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事、不同的人，體會(huì)不同的感覺(jué)。就能把低落的情緒拋到腦后。比如去做快樂(lè)的事，看場(chǎng)電影，唱一首歌、去公園散步等。郁悶時(shí)找家人或朋友發(fā)發(fā)牢騷、訴訴苦，將心里的煩惱釋放出來(lái)。專注體育鍛煉，不僅能釋放那些使人“心曠神怡”的化學(xué)物質(zhì)，而且能很快轉(zhuǎn)移我們對(duì)“不愉快”事情的注意力。（）改變認(rèn)知。人的錯(cuò)誤的或不合理的認(rèn)知可能會(huì)導(dǎo)致不良行為或癥狀的出現(xiàn)。通過(guò)理性分析和邏輯思辨的途徑，改變頭腦中的非理性觀念，可以幫助我們解b2決情緒和行為上的問(wèn)題。當(dāng)我們按照理性去思維、行動(dòng)時(shí)，就會(huì)與他人建立親密的關(guān)系。使自己在快樂(lè)中成長(zhǎng)。當(dāng)個(gè)體陷入非理性的認(rèn)知取向而不能自拔時(shí)，就有可能產(chǎn)生出許多情緒，因此，我們要換個(gè)角度看問(wèn)題。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就會(huì)有更多的寬容，情緒也會(huì)隨之樂(lè)觀起來(lái)。什么是感恩？生活中我們?cè)鯓幼霾攀歉卸髂?？感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。感恩滲透在我們?nèi)粘Ｉ詈妥鋈酥?，?dāng)我們呱呱墜地時(shí)，什么都還沒(méi)來(lái)及做的時(shí)候，我們就已經(jīng)開始享受前人賦予我們的一切成果了。我們每天享受清潔的環(huán)境，要感謝那些保潔員，我們喜遷新居，要感謝那些建筑工人，我們每天享受日常飲食，要感謝農(nóng)民伯伯；我們出行，要感謝司機(jī)；我們讀一本好書，要感謝；感恩使我們知道每個(gè)人都在享受著別人通過(guò)老動(dòng)給自己帶來(lái)的快樂(lè)生活。當(dāng)我們感謝他人的善行時(shí)，第一反應(yīng)常常是今后自己也要這樣做，因?yàn)槲覀儚膼?ài)別人、幫助別人的過(guò)程中得到更多的幸福和快樂(lè)。人生不如意事十之八九，懷著感恩之