為心賦能 自信前行 教學設計-高三心理健康主題班會

為心賦能自信前行教學設計【教學目標】1、情感、態(tài)度、價值觀目標:學生突破自己給自己“不可能”的信念,突破自我界限,充分發(fā)揮自我潛能。

能力目標:讓學生相信自己身上的潛能是無窮的，重拾自信。3.知識目標:通過游戲和活動，讓學生認識到很多時候我們自我設限，不自信，沒有發(fā)揮出自己的潛能?！窘虒W重難點】教學重點：引導學生相信自己的潛能與價值，樹立考試自信。教學難點：通過活動引導學生突破自我界限,充分發(fā)揮自我潛能?！窘虒W過程】暖身活動：一分鐘書寫（5min）【設計意圖】熱身活動，學生感受很多時候我們低估了自己的能力。活動過程：1、教師提問：請同學們預估一下，你在一分鐘時間能寫多少遍“我能行”？將估計的個數(shù)寫下來。2、活動開始：全班同學開始書寫，教師記錄完成時間。教師公布實際用時（實際用時比預估時間短）。教師總結：有很多的事情，不是我們做不到，而是我們往往不夠自信。你是不是很驚訝的發(fā)現(xiàn)自己低估了自己的能力。主題活動一：自信前行（10min）【設計意圖】讓學生認識自信，相信自己有無限潛能，勇敢前行?；顒舆^程：1、觀看視頻《人類大腦潛能到底有多大》播放視頻教師總結:據(jù)心理學研究，人腦有140億個神經(jīng)細胞,與銀河系星星的數(shù)量大致相等,相當于140億個高功能的電子計算機。前蘇聯(lián)學者伊凡葉夫里莫估計:“人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能,如果人類能夠發(fā)揮大腦一半的功能,將輕易地學會40種語言,背誦整本百科全書,拿到12個博士學位?！比说囊簧姓嬲\用的心理潛能平均只有7.2%。就是說通常我們的大腦只以其微不足道的一部分能力在工作，92.8%的心理潛能尚在沉睡。由此可見，人腦潛能很大，像個沉睡的巨人，等待我們?nèi)拘选Ｋ哉埻瑢W們要相信自己的能力，自信才能讓潛能被挖掘。為心賦能的第一個小妙招就是要自信。2、自信的作用自信能帶給我們非常巨大的能量，比如，（1）自信減少恐懼和焦慮，你變得越自信，你就越能讓內(nèi)心的聲音平靜下來，對自己說:"我能做到!"你將能夠從過度憂慮中解脫出來，并積極地采取有效的行動。（2）自信帶來更大的動力，建立自信意味著需要取得每一個小成就，經(jīng)年累月達到的巨大成就感。如果你曾經(jīng)學過一門語言，掌握了一項技能，完成了一個健身目標，或者克服了某個挫折，達到了你想要達到的目標，那么你已經(jīng)開始建立自信。隨著自信的增長，你會發(fā)現(xiàn)自己更有動力去擴展其他的能力。"如果.….會怎么樣”，“如果我失敗了怎么辦?”，“如果我讓自己難堪怎么辦?"只要有了自信，這些想法就不會出現(xiàn)。因為你會微笑著去追逐自己的目標，你的自信將是你最強大的動力。（3）更好的抗挫折能力，自信給你應對挫折和失敗的技巧和方法。自信并不意味著你不會失敗。但你會知道你能應對挑戰(zhàn)，而不會被它們拖垮。即使事情的結果和你計劃的不一樣，你也不會因此受到打擊。當你不斷推動自己去嘗試新事物時，你就會開始真正理解失敗和錯誤是如何幫助自己成長的。（4）改善人際關系，當你有了更多的自信，你就不那么關注自己了。我們都曾有過這樣的負罪感:走進一個房間，就會想:"他們都在看我。"他們都認為我看起來矮胖，我說的每一個字都非常愚蠢!事實是人們被自己的想法和擔憂所包圍。當你有了自信，不再過度關注自己時，你就能真正地與他人交往。你會更享受跟別人的互動，因為你不會那么擔心你給別人留下的印象，也不會拿自己和別人比較。你在放松的狀態(tài)下也會讓別人放松，幫助你建立更深層的社交。主題活動二：跨越障礙（15分鐘）【設計意圖】打破大腦中不可能的想法，突破自我設障，并意識到制定目標可以激發(fā)潛能。1、心理學小實驗：《跳蚤效應》心理學家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中，開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時，心理學家再把蓋拿走，跳蚤還能跳出來嗎？為什么？學生分享。2、穿越海岸活動過程：案例分享:1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸籠罩在濃霧中。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個34歲的女人涉水進入太平洋中，開始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一個游過這個海峽的婦女。這名婦女叫費羅倫絲·柯德威克。在此之前，她是從英法兩邊海岸游過英吉利海峽的第一個婦女。那天早晨，海水凍得她身體發(fā)麻，霧很大，她連護送她的船都幾乎看不到。時間一個鐘頭一個鐘頭過去，千千萬萬人在電視上注視著她。在以往這類渡海游泳中她的最大問題不是疲勞，而是刺骨的水溫。15個鐘頭之后，她被冰冷的海水凍得渾身發(fā)麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上。他們告訴她海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到。幾十分鐘之后，人們把她拉上了船。而拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里!學生分享感受。教師總結：自我設障。自我設障礙有多么可怕，我們原本可以達成的高度，卻達到不了。在我們的生活里，尤其是在學習中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難，出現(xiàn)類似“碰壁”的情況。也許一次、兩次、幾次的“碰壁”，大多數(shù)人可能還會鼓勵自己繼續(xù)努力，再試一試?？墒侨绻谕患虑樯?，遭遇多次的“碰壁”而失敗，可能就會因此而懷疑自己的能力，給自己設定了限制。很多時候我們遇到的障礙是不存在的，自己想想的。我們要突破自我設障，制定目標，勇敢前行。四、主題活動三：我的閃光時刻（10min）【設計意圖】學生挖掘自身有點，重拾自信?；顒舆^程：1、尋找閃光：學生拿到閃光卡后，在卡片上勾選自己的優(yōu)勢。（閃光卡見附件）2、組內(nèi)補充：小組內(nèi)順時針傳遞閃光卡