《零起點(diǎn)輕松學(xué)瑜伽》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

《零起點(diǎn)輕松學(xué)瑜伽》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板瑜伽動(dòng)作生活病痛身體時(shí)尚基礎(chǔ)初學(xué)者體位運(yùn)動(dòng)坐姿身姿身心全身怡情壓力姿勢百科脂肪本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章美麗修煉，不可不知的瑜伽常識(shí)第三章循序漸進(jìn)，瑜伽修煉進(jìn)階體式詳解第二章玩轉(zhuǎn)瑜伽，從零開始輕松入門第四章內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活目錄030204內(nèi)容摘要瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達(dá)到減脂的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助醫(yī)治身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的健身大業(yè)事半功倍。本書從初學(xué)者實(shí)際出發(fā)，按照循序漸進(jìn)的練習(xí)特點(diǎn)，降低瑜伽體式動(dòng)作難度，全面介紹瑜伽基礎(chǔ)課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細(xì)的動(dòng)作講解、要領(lǐng)分析，讓初學(xué)者輕松掌握，快速入門!第一章美麗修煉，不可不知的瑜伽常識(shí)瑜伽，兼具古老和時(shí)尚氣息的神秘文化瑜伽很平民，誰都可以練習(xí)瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別練習(xí)瑜伽必備小工具零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，把握規(guī)則做到零傷害12345第一章美麗修煉，不可不知的瑜伽常識(shí)第二章玩轉(zhuǎn)瑜伽，從零開始輕松入門瑜伽呼吸——喚醒你的生命能量瑜伽標(biāo)準(zhǔn)坐姿——沉穩(wěn)你的身心瑜伽冥想——感受無盡的幸福超簡單熱身動(dòng)作——奠定瑜伽體位基本功第二章玩轉(zhuǎn)瑜伽，從零開始輕松入門第三章循序漸進(jìn)，瑜伽修煉進(jìn)階體式詳解坐姿瑜伽——增強(qiáng)身體穩(wěn)定性站姿瑜伽——令身姿更挺拔跪姿瑜伽——提高身體平衡性躺姿瑜伽——令身體更柔和第三章循序漸進(jìn)，瑜伽修煉進(jìn)階體式詳解第四章內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活強(qiáng)健全身瑜伽——健腦明目強(qiáng)健全身瑜伽——靈活肩頸強(qiáng)健全身瑜伽——滋養(yǎng)脊背強(qiáng)健全身瑜伽——靈活關(guān)節(jié)強(qiáng)健全身瑜伽——挺拔身姿快樂怡情瑜伽——振奮精神010302040506第四章內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活快樂怡情瑜伽——舒緩壓力快樂怡情瑜伽——排解焦慮快樂怡情瑜伽——消除疲倦快樂怡情瑜伽——靜心去躁快樂怡情瑜伽——身心合一緩解病痛不適——頭痛010302040506第四章內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活緩解病痛不適——腰酸背痛緩解病痛不適——坐骨神經(jīng)痛緩解病痛不適——便秘緩解病痛不適——食欲不振緩解病痛不適——消化不良緩解病