積極心理學(xué)心得

Word第第頁積極心理學(xué)心得主動(dòng)心理學(xué)心得1

從上個(gè)世紀(jì)初開頭，很多人幻想著完成這個(gè)看似不行能完成的目標(biāo)，即4分鐘內(nèi)跑完1英里。1945年，瑞典人根德爾·哈格跑出4分01秒4的成果，此后沒有人如此接近這個(gè)目標(biāo)。在4分鐘以內(nèi)跑完1英里，被認(rèn)為是不行能的。事實(shí)上醫(yī)生證明4分鐘跑1英里，是人類力量的極限。生理學(xué)家進(jìn)行試驗(yàn)，在科學(xué)上展現(xiàn)證明人類力量極限，是4分鐘跑1英里，不行能少于4分鐘。跑手們證明白醫(yī)生和科學(xué)家，證明白他們是對(duì)的，1英里跑4分鐘2秒，4分鐘1秒，但沒有跑手能少于4分鐘，從一英里跑計(jì)時(shí)以來。醫(yī)生和科學(xué)家證明白跑手，運(yùn)動(dòng)員，世上頂尖選手又證明白醫(yī)生們是對(duì)的。然后RogerBannister消失，他說“4分鐘內(nèi)跑完是可能的，我要做給你們看”。說這話時(shí)，他是牛津高校的醫(yī)學(xué)博士，也是一名杰出的跑手，頂級(jí)跑手，但時(shí)間遠(yuǎn)高于4分鐘，他的最好時(shí)間是4分12秒，自然沒有人把他當(dāng)真。但RogerBannister堅(jiān)持苦練，不比別的跑手練得更苦，但和世上別的跑手一樣苦練，而且有進(jìn)步，他突破了4分10秒，4分5秒，跑到4分2秒時(shí)停止，像全部人一樣，無法低于4分2秒。他不是世上最好的跑手，但也是佼佼者，但他還是說“有可能，在這件事上人類沒有極限，我們能在4分鐘之內(nèi)跑完1英里”。他堅(jiān)持這么做，堅(jiān)持練習(xí)，卻始終失敗。

直到1954年，1954年5月6日，在重回故校時(shí)，RogerBannister用了3分59秒跑完一英里，轟動(dòng)一時(shí)，登上全世界的頭版頭條?！翱茖W(xué)遭到挑戰(zhàn)”，“醫(yī)生遭到挑戰(zhàn)”，“不行能成為可能”，它成為幻想1英里。如今聽這個(gè)，數(shù)十年來，自從開頭1英里跑計(jì)時(shí)以來，沒有人突破4分鐘界限，那被認(rèn)為是不行能的，但在5月6日，RogerBannister做到了。6周后，澳大利亞跑手JohnLandy，1英里跑了3分57.9秒。其次年，1955年，37名跑手在4分鐘內(nèi)跑完1英里。1956年，超過300名跑手突破4分鐘界限。

這是怎么回事?運(yùn)動(dòng)員們更加努力訓(xùn)練?當(dāng)然不是，是有了新的技術(shù)，新的鞋子?不是，是信念，信念是多么強(qiáng)大，不是由于跑到那個(gè)時(shí)間，就說“不好，超過速度極限了，放慢速度吧”。根本不是那樣，他們盡了最大努力，最大可能，然而他們的潛意識(shí)限制了他們，阻擋他們突破界限。那不是醫(yī)生，生理學(xué)家和科學(xué)家們聲稱的身體界限，而是心理界限。

主動(dòng)心理學(xué)心得2

《主動(dòng)心理學(xué)與老師心理調(diào)適》，這是一本教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的好書。在我以前接觸的心理學(xué)學(xué)問中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的討論比方說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我始終以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這本書，它說的是人性中主動(dòng)的東西，我始終認(rèn)為對(duì)于我們一般人來說了解主動(dòng)的事物遠(yuǎn)比關(guān)懷那些消極事物有用，所以我對(duì)這本書很奇怪???。只有討論主動(dòng)的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，假如我們心理消失問題，也只有學(xué)習(xí)那些主動(dòng)的東西才有助于解決問題。

主動(dòng)心理學(xué)，顧名思義就是以主動(dòng)的、建設(shè)性的心態(tài)，去熟悉世界、發(fā)覺規(guī)律，進(jìn)而去把握規(guī)律來改造世界。正如專家所言，它與其說是門科學(xué)，毋寧說是一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，是人們對(duì)客觀世界的一種主動(dòng)而又富于建設(shè)性的看法。就像中國人常說的，凡事要往好里想。當(dāng)然，是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模哂泻芨叩牟僮餍?。就教育方式而言，在傳統(tǒng)的教育思想指導(dǎo)下所產(chǎn)生的教育其實(shí)就是一種與主動(dòng)思想所相背的模式，是一種以悲觀和否認(rèn)的看法去進(jìn)行的教育的方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習(xí)慣性的否認(rèn)及懲處教育，無形中就影響到兒童主動(dòng)健全人格的形成，挫傷了兒童學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，對(duì)兒童的進(jìn)展就產(chǎn)生了消極的影響，無法更好的促進(jìn)兒童的成長(zhǎng)。比方，假如父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格。或者產(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問題，同時(shí)還不能很好的發(fā)掘身上的潛在力量。

主動(dòng)心理學(xué)主見心理學(xué)應(yīng)對(duì)一般人如何在良好的條件下更好地進(jìn)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行討論。因此，就可以去敬重同學(xué)，深化理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)同學(xué)的心理進(jìn)展，有主動(dòng)的心理特征去面對(duì)生活。

主動(dòng)心理學(xué)心得3

美好可以提升，也可以學(xué)習(xí)。主動(dòng)心理學(xué)讓我更加明白美好是什么!

1、美好是一種主觀體驗(yàn)。

奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰最美好，在我們外人看來，確定是銀牌的主要美好得多，然而試驗(yàn)證明：無論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后，銅牌得主的美好感指數(shù)都要比銀牌得主高。那到底是為什么呢?由于奧運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿足度美好感比較低。

2、美好需要常?！皶裉枴?。

有人說美好是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)不然，常常把自己的美好，說出來，曬出來。主動(dòng)心理學(xué)討論說明，美好是一種信念，主動(dòng)曬美好可以減輕壓力，“曬”美好也可以提升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的隱秘越多，壓力越大，美好感也就越差，總是擔(dān)憂自己的隱秘被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理睬處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把隱秘以某種方式說出來，也是對(duì)壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬美好可以減輕壓力，也可以提升自信。

3、美好需要留住。

美好的時(shí)間需要保存，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī)，都會(huì)成為我們打開我們美好的閘門。所以，我們不要忽視那些生活中的那些小儀式，多拍美好照、進(jìn)行興奮的儀式、記錄快樂故事，保持歡樂，讓美好定義住。

4、小小慈善可以帶來大大的美好。

記得前兩天去KFC花17元買了一個(gè)漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對(duì)我說：“女士，您情愿捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當(dāng)時(shí)聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我情愿”從KFC出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺。如今我明白了，那種感覺就是美好。這也就是主動(dòng)心理學(xué)里講的做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高美好感。

主動(dòng)心理學(xué)心得4

作為一名幼教工,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。

幼兒心理學(xué)是討論3——6、7歲幼兒心理進(jìn)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)學(xué)問，讓我受益匪淺。

我熟悉到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，假如不懂得幼兒的心理進(jìn)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)勝利，甚至適得其反。

讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表如今幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由愛好驅(qū)使的學(xué)習(xí)主動(dòng)性;語言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無意性和個(gè)別差異性。在我及我四周的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過程中，經(jīng)常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。

有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時(shí)，老師根本沒有考慮到孩子奇怪???、好問、好探究、好仿照的學(xué)習(xí)心理，經(jīng)常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的愛好和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問題，首先都要賜予確定，然后仔細(xì)回答，回答不出來的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，假如都不知道，老師就直接告知幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告知你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既愛護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增添了孩子的自信念。

學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育學(xué)校化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無奈。依據(jù)幼兒的心理進(jìn)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未到達(dá)學(xué)校生的水平，機(jī)械的仿照、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的歡樂，在幼兒園學(xué)的學(xué)校學(xué)問最多能讓幼兒一、二班級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不行能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)與嬉戲中獲得學(xué)問、開發(fā)智力、培育其各方面的力量。

可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。

我期盼著讓每個(gè)幼兒全面和諧進(jìn)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工的心中。

主動(dòng)心理學(xué)心得5

老師這一職業(yè)是一種特別的職業(yè)，是一種專心靈澆灌心靈的職業(yè)，老師工作的這一特別性確定了老師著心理素，首先要老師要具有良好的心理素養(yǎng)，提高同學(xué)的心理健康水平。

通過學(xué)習(xí)《主動(dòng)心理學(xué)與老師心理學(xué)調(diào)適》，使我熟悉到，一個(gè)老師的心里是否健康直接關(guān)系到同學(xué)的心理健康成長(zhǎng)、學(xué)業(yè)完成集合人格進(jìn)展。作為一名老師，要從內(nèi)心深處把自己的職業(yè)當(dāng)作歡樂的事業(yè)去經(jīng)營(yíng)，明白了要用主動(dòng)的心態(tài)去看待孩子，去從事工作。詳細(xì)可以這樣做：

一、放松心態(tài)，把工作當(dāng)成自己的最快樂的活動(dòng)“玩”。

一名老師，要有一個(gè)健康的心態(tài)，不要把工作定性為工作，不要把任務(wù)定性為任務(wù)，要用輕松的心態(tài)面對(duì)工作、任務(wù)，當(dāng)作一種歡樂的嬉戲來經(jīng)營(yíng)。把工作當(dāng)成嬉戲。賣魚人把枯燥的工作當(dāng)作嬉戲，所以他們樂此不疲?？鬃诱f：“學(xué)之者不如好之者，好之者不如樂之者。”所以樂學(xué)為最高境界?？鬃又詫W(xué)而不厭，誨人不倦，不就是由于他樂在其中嗎？童年時(shí)誰不喜愛玩嬉戲？長(zhǎng)大后誰不喜愛旅游？我們?cè)谕嬷型耆潘?，放棄功利，找到真我。但是，多?shù)人把工作只當(dāng)成工作，玩和工作是截然分開的。這個(gè)世界上，在工作中找到樂趣的人有幾個(gè)呢？經(jīng)常聽到老師們埋怨：當(dāng)老師又苦又累，比雞起得早，比牛干得累。但是，假如老師們轉(zhuǎn)變心智模式，把工作當(dāng)成嬉戲，把同學(xué)看成最秀麗的風(fēng)景，我想，笑容會(huì)時(shí)常掛在你們臉上。

二、學(xué)會(huì)用歡樂傳遞歡樂，讓別人歡樂。

有一首唱歌得好：“你歡樂，所以我歡樂?！庇械娜税炎约旱臍g樂建立在別人的苦痛上，那是可恥的，也是短暫的，由于你不能掌握別人的歡樂，例如商紂；有的人把自己的歡樂建立在別人的歡樂上，那是高尚的，也是長(zhǎng)期的，由于你可以通過自己的努力讓別人歡樂，例如居里夫人、愛迪生。賣魚人真誠關(guān)懷顧客，顧客甜蜜的笑容和純真的友情就是他們歡樂的源泉。你想過得歡樂嗎？很簡(jiǎn)潔，讓你的同學(xué)歡樂你就會(huì)歡樂，反之，讓你的同學(xué)苦惱，你也會(huì)苦惱。在課堂上，假如你想方設(shè)法讓同學(xué)臉上綻放出最秀麗的笑容，你會(huì)不歡樂嗎？

三、投入自己的全部熱忱做老師。

在一次同學(xué)聚會(huì)，聽到同學(xué)牢騷：“我要是能選擇，就不當(dāng)老師?！蔽也唤獾貑枺骸盀槭裁矗俊彼f：“工作壓力大，還要常常學(xué)習(xí)，詳細(xì)的事太瑣碎，沒有意義……”說了許多，還比較慷慨激揚(yáng)。一個(gè)同學(xué)說：“每次走進(jìn)教室就煩，出教室就輕松了?！蔽彝蝗挥X得很可悲：我們每天都要走進(jìn)課堂，假如進(jìn)課堂就不歡樂，我們?yōu)槭裁催€要做這個(gè)職業(yè)？單純的人是美好的，我們這樣成天活在沖突中有什么意思？要么快刀斬亂麻，辭職不干；要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且從中得到歡樂。心智模式轉(zhuǎn)變了，很快，我找到了做老師的樂趣。于丹老師、百家講壇的教授們工作是辛苦的，但是，他們的歡樂來自于他們的投入，當(dāng)他們的眼睛看著下面的時(shí)候，當(dāng)他手舞足蹈地講故事的時(shí)候，你會(huì)說：他是多么投入又多么歡樂??！

教育是神圣的職業(yè)，是專心理經(jīng)營(yíng)的事業(yè)，只要心態(tài)轉(zhuǎn)變了，擺正了，內(nèi)心布滿愉悅的美好感，還能再說做老師累嗎？是??！轉(zhuǎn)變你的想法，你就轉(zhuǎn)變了世界。讓我們用主動(dòng)的心理調(diào)適，在愉悅的心態(tài)下做好老師的工作，定會(huì)享受陽光的暖和，老師的美好。

主動(dòng)心理學(xué)心得6

樂觀、盼望、信念、信任和信念這些關(guān)于將來的主動(dòng)心情，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的看法和品質(zhì)，將歡樂和主動(dòng)情感擴(kuò)展到最大并把苦痛和消極心情縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)布滿光明，將來也更為寬闊。

一、主動(dòng)心理學(xué)與了解自我

很榮幸這學(xué)期選修了《主動(dòng)心理學(xué)》這門課程，通過這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨許多，收獲也許多，體會(huì)也特別的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，符老師聲情并茂，運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)受，為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的主動(dòng)心理學(xué)課。她絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何熟悉自我，了解自我。

在學(xué)習(xí)這門課程之前，我是一個(gè)膽小自卑甚至有些愁悶消極的女生，生活中稍有不順，就會(huì)有挫敗感，就會(huì)有失敗和恐驚的感覺，甚至是一帆風(fēng)順時(shí)，我也總擔(dān)憂失敗了會(huì)怎樣，即便是在陽光下，我也不能發(fā)覺自身的主動(dòng)品質(zhì)，常常陷入一種抑郁的心情當(dāng)中，可怕與人相處，不敢面對(duì)別人的視線。但是經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的轉(zhuǎn)變。首先，我對(duì)于自我具有了確定的看法，接納自我的不同方面，對(duì)生活感覺主動(dòng)；其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺得如今和過去的生活都是有意義的，同時(shí)對(duì)生活布滿了信念和盼望；最終最重要的是，我懂得了有盼望就有光明，只要心中握有這珍貴的盼望，就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡！

二、案例分析--有盼望就有光明

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的主動(dòng)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20xx年參與《美國達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場(chǎng)離奇的車禍里，他失去了自己的聲音，大夫說他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)當(dāng)首先想著學(xué)會(huì)說話。失去了聲音的歌手無異于常人失去了臂膀，他開頭從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說話，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活格外困難，還要供給三個(gè)女兒。但是他沒有失去盼望，他選擇去參與競(jìng)賽，目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來改善家里的生活狀況。初賽時(shí)，由于聲音的問題，他的表象并不杰出，但是他沒有放棄，完全的投入到競(jìng)賽的演唱中，動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光?，F(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng)，大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意，同時(shí)稱他“有著最美的笑容，還有一種珍貴的盼望從眼睛中透射出來，他激勵(lì)了全部人”。

這個(gè)故事是最令我精神興奮的故事，在他的身上，我看到了頑強(qiáng)，也看到了期盼，又看到了不滅的盼望，我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺(tái)，從咿呀學(xué)語開頭，到自如的放聲唱歌，假如沒有驚人的毅力和對(duì)生活的盼望，他不行能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒有盼望的，一旦盼望破滅，人的精神便會(huì)崩潰，失去了精神支柱，人也就沒有生活下去的士氣了，而只要一絲盼望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在布滿盼望的過程中，我們得到了盼望和鼓舞而精神倍增，就會(huì)平添很多生活的士氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們首先想到的就是查找一份盼望，或是得到一份有力的關(guān)心，讓自己有充分的精神，足夠的理由和信念生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿美好。

有兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個(gè)人一起洗手，一盆清水端過來了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很潔凈，這時(shí)，悲觀說：“水還是這么潔凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂觀卻說：“水還是這么潔凈，原來我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的清水變得很臟了，悲觀就說：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂觀卻說：“水