心理講座如何適應(yīng)新生活

心理講座如何適應(yīng)新生活第1頁(yè)/共21頁(yè)心理知識(shí)入班活動(dòng)第2頁(yè)/共21頁(yè)

一、我院心理健康教育中心的工作程序和運(yùn)轉(zhuǎn)模式

我院心理咨詢(xún)中心成立于1998年9月，2004年5月更名為“心理健康教育中心”，坐落在三號(hào)學(xué)生宿舍樓對(duì)面，安靜而不偏僻，室內(nèi)環(huán)境溫馨簡(jiǎn)潔；

中心設(shè)有心理接待室、心理測(cè)評(píng)室、心理咨詢(xún)室和心理治療室，配置了心理測(cè)量軟件、熱線(xiàn)電話(huà)、音樂(lè)療法的視聽(tīng)設(shè)備和其它設(shè)施；

現(xiàn)有6位國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，負(fù)責(zé)為同學(xué)們進(jìn)行心理健康教育和心理咨詢(xún)工作。

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中心每周一至周五中午和課外活動(dòng)期間均對(duì)學(xué)生開(kāi)放，接受學(xué)生的來(lái)訪(fǎng)、測(cè)試結(jié)果查詢(xún)、咨詢(xún)和治療，通過(guò)個(gè)別或群體咨詢(xún)的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。

通過(guò)十年來(lái)的探索，我校心理健康教育中心逐步總結(jié)出“建立一套檔案，依托兩條渠道，建構(gòu)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)，形成四個(gè)結(jié)合”的心理健康教育模式，以不斷強(qiáng)化學(xué)生心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理調(diào)適能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力的目的。第4頁(yè)/共21頁(yè)建立一套檔案——學(xué)生心理健康檔案依托兩條渠道——課堂教學(xué)和課外教育指導(dǎo)兩條主渠道建構(gòu)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)——心理健康教育中心、心理健康部、心理委員三級(jí)網(wǎng)絡(luò)體系形成四個(gè)結(jié)合——課內(nèi)與課外、教育與宣傳、咨詢(xún)與入班、個(gè)案與團(tuán)體相結(jié)合第5頁(yè)/共21頁(yè)

我院心理健康教育中心下設(shè)心理健康部，是校學(xué)生會(huì)重要組成部門(mén)之一，設(shè)有部長(zhǎng)和副部長(zhǎng)1-3人，在中心的領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)下開(kāi)展工作，具體負(fù)責(zé)中心的日常接待、同伴之間的心理援助，協(xié)助中心建立學(xué)生心理健康檔案，每月定期發(fā)行心理健康宣傳報(bào)《心橋》和心理知識(shí)宣傳，負(fù)責(zé)與學(xué)生會(huì)其它部門(mén)、兄弟院校心理協(xié)會(huì)的聯(lián)絡(luò)，以及各班委會(huì)心理委員的管理等。心理健康部下設(shè)“心吧”，具體負(fù)責(zé)中心的日常管理和心理咨詢(xún)的接待、預(yù)約，及時(shí)收集、了解學(xué)生的心理狀況；進(jìn)行相關(guān)的心理健康知識(shí)輔導(dǎo)；“心吧”定期出版校園刊物——《心橋》，與校廣播站合辦《心海導(dǎo)航》節(jié)目，多途徑宣傳心理健康知識(shí)。第6頁(yè)/共21頁(yè)

各班心理委員為心理健康部的下屬人員，具體負(fù)責(zé)本班心理知識(shí)的宣傳，班級(jí)心理健康輔導(dǎo)與講座，協(xié)助中心做學(xué)生心理問(wèn)題的早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療工作。中心接待室為廣大同學(xué)訂閱了《校園心理》、《心理與健康》、《青年心理》和《中國(guó)青年報(bào)》、《青年參考》等十余份報(bào)刊和雜志，供同學(xué)閑暇時(shí)光閱讀，以提高對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生掌握了必要的自我心理調(diào)適的方法，增強(qiáng)了學(xué)生自我心理調(diào)適能力，不斷營(yíng)造學(xué)生自助與互助的心理健康教育氛圍。中心治療室備有大量輕音樂(lè)VCD和心理知識(shí)的故事片、教育片，以及供來(lái)訪(fǎng)人員調(diào)試心靈和靜養(yǎng)。與此同時(shí)，心理健康教育中心在每學(xué)年開(kāi)學(xué)伊始為新生建立心理檔案，便于工作人員了解學(xué)生心理健康狀況，對(duì)有心理問(wèn)題或障礙的學(xué)生及時(shí)采取干預(yù)和治療措施，為學(xué)校管理提供科學(xué)的、客觀的材料和依據(jù)。第7頁(yè)/共21頁(yè)一、大學(xué)新生的特點(diǎn)：freshman（新鮮人）

1.高中階段的問(wèn)題：學(xué)習(xí)興趣淡薄、知識(shí)結(jié)構(gòu)單一、實(shí)踐能力欠缺、社會(huì)責(zé)任弱化

2.需要培養(yǎng)的三種精神：鮮明的個(gè)性、獨(dú)立的精神、高尚的人格第8頁(yè)/共21頁(yè)

3.大學(xué)生的四種需要：學(xué)習(xí)與求知、尊重與認(rèn)可、交友與愛(ài)情、成長(zhǎng)與發(fā)展

4.大學(xué)新生的五個(gè)“自我”：生活上的自理管理上的自主學(xué)習(xí)上的自覺(jué)思想上的自我教育、目標(biāo)上的自我選擇第9頁(yè)/共21頁(yè)人格的獨(dú)立和經(jīng)濟(jì)的依賴(lài)、強(qiáng)烈的自我意識(shí)和人際關(guān)系的拓展、現(xiàn)實(shí)與未來(lái)、追求自由和紀(jì)律的約束等。

5.大學(xué)生面臨的幾個(gè)困惑與矛盾第10頁(yè)/共21頁(yè)三、如何做一個(gè)受人歡迎的人?1.良好的個(gè)人形象：

服飾整潔得體規(guī)范、神情自然；微笑的力量；謹(jǐn)開(kāi)口慢開(kāi)言：懂得合理的語(yǔ)言交流；穩(wěn)重與靈活，冷靜與激情：穩(wěn)重不呆板、靈活不圓滑、冷靜不冷漠不卑不亢（在人之下，把自己當(dāng)人；在人之上，把別人當(dāng)人）

第11頁(yè)/共21頁(yè)2.善于傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)贊美：

通過(guò)觀察與傾聽(tīng)獲取信息：少說(shuō)多聽(tīng)多看（一張嘴兩個(gè)耳朵和眼睛）

學(xué)會(huì)鼓勵(lì)包容尊重他人；

善于啟發(fā)幫助別人（雪中送炭與錦上添花的區(qū)別）；

得理饒人；欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)；

能夠感染他人（以理服人與以情感人）。第12頁(yè)/共21頁(yè)3.謙虛低調(diào)：

做一顆低頭的麥穗

滿(mǎn)罐子不蕩淺罐子蕩

水響不深，水深不響

真人不露面，露面不真人

高調(diào)做事與低調(diào)做人

為人的外圓內(nèi)方

做事的態(tài)度決定做人的高度

李密庵的《半半歌》

君子量大，小人氣大

第13頁(yè)/共21頁(yè)4.自信積極、樂(lè)觀真誠(chéng)：悅納自我：正視自己的不足，自信自強(qiáng)自愛(ài)給人親和力、吸引力和安全感；坦然面對(duì)苦難和挫折。

第14頁(yè)/共21頁(yè)5.奉獻(xiàn)精神：每個(gè)人的社會(huì)責(zé)任、職業(yè)素養(yǎng)舍與得；知足常樂(lè)與助人為樂(lè)

個(gè)人與組織的關(guān)系：大局意識(shí)；我為人人才能人人為我（小我與大我、大河漲水小河滿(mǎn)）個(gè)人價(jià)值和服務(wù)社會(huì)的郵寄結(jié)合

第15頁(yè)/共21頁(yè)6.信守承諾、學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、懂得感恩：

男生的智勇仁義信：宜昌的關(guān)公文化女生的德言容工知恩感恩報(bào)恩：國(guó)家獎(jiǎng)助學(xué)金政策的黨恩國(guó)恩、父母的養(yǎng)育之恩、老師的教育之恩、朋友的幫助之恩、同窗的知遇之恩等第16頁(yè)/共21頁(yè)7.不斷完善自己，提升個(gè)人價(jià)值

樂(lè)于學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)：是否有閱讀的習(xí)慣？在書(shū)本中、在實(shí)踐中中學(xué)習(xí)；吃一塹長(zhǎng)一智：是否在困難和挫折中學(xué)習(xí)并磨練自己；從別人身上學(xué)習(xí)：三人行必有我?guī)?；叫比自己?qiáng)的朋友培養(yǎng)一門(mén)愛(ài)好；制定確實(shí)可行的目標(biāo)。第17頁(yè)/共21頁(yè)

四、大學(xué)新生如何適應(yīng)新生活？1.學(xué)習(xí)從被動(dòng)走向主動(dòng)：學(xué)習(xí)適應(yīng)主要集中在專(zhuān)業(yè)認(rèn)同、自我定位、學(xué)習(xí)方法三個(gè)方面問(wèn)題：對(duì)專(zhuān)業(yè)缺乏興趣；未來(lái)專(zhuān)業(yè)發(fā)展的不明確；優(yōu)生的落差和差生的自卑；學(xué)習(xí)的自由度大導(dǎo)致無(wú)所適從。

解決方法：結(jié)合自己的能力和價(jià)值觀耐心摸索專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)；參考“職業(yè)人格能力測(cè)試”，進(jìn)行積極有效的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃；忠于自己的選擇，并讓這個(gè)選擇更有價(jià)值（既來(lái)之則安之）第18頁(yè)/共21頁(yè)2.交往盡快融入新集體

一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，有34%的學(xué)生認(rèn)為目前最需幫助的是“情感交流”、41%的學(xué)生認(rèn)為“社交能力”的培養(yǎng)需得到幫助，還有17%的學(xué)生“感到孤獨(dú)”，絕大部分新生都非常想家。

大學(xué)生的組成比高中要復(fù)雜，不同地區(qū)、不同信仰和民族的學(xué)生走到一起，難以很快建立起兄弟姐妹般的深厚情誼，加之在中學(xué)階段一般都有自己穩(wěn)定的交際圈，到了大學(xué)校園更不追求盡快融入集體。如果一味堅(jiān)持“自我中心”，相互不理解、不體諒的現(xiàn)象也就在所難免。另外，新生初來(lái)乍到，彼此陌生，青春期又有“閉鎖性”的心理特點(diǎn)，自我保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，同學(xué)之間交往較謹(jǐn)慎，都不愿意主動(dòng)接近別人，難免產(chǎn)生“知音難覓”之感?？煽康墓视?、親人