心理與健康(保定)

張電紅簡介北大心理學學士中科院醫(yī)學心理與心理咨詢研究生國家二級心理咨詢師高級國際注冊私人心理顧問師香港專業(yè)效能管理學院心理輔導師高級家庭教育指導師中國社工協會心理健康服務中心高級專家高級婚姻家庭指導師青少年生活素質教育講師兒童心理救援講師世界健康聯盟心理講師第一頁，共151頁。課程目標1、了解心理與健康的關系做好自我健康管理2、了解心理學對健康的影響，做好健康管理工作。3、能夠從心理方面加強美容的效果4、實現自己和他人身心全面健康，擁有輕松快樂、成功滿足的人生。第二頁，共151頁。課程內容1、課本上的內容及心身疾病2、健康心理學及心理的形成3、心理學在工作中的應用第三頁，共151頁。學健康管理師你的需求是什么？第四頁，共151頁。馬斯洛需求五層次第五頁，共151頁。整體健康觀

“健康是一種心理、軀體、社會的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?世界衛(wèi)生組織（WHO）（1947）第六頁，共151頁。心理健康是健康不可或缺的組成部分健康第七頁，共151頁。健康與疾病的系統觀

生物－心理－社會模式疾病健康心理生物社會健康疾病健康對疾病的認識不僅僅包括對疾病的生理（生物醫(yī)學）解釋，還包括了解病人（心理因素）、病人所處環(huán)境（社會因素）和醫(yī)療保健體系（社會體系）。第八頁，共151頁。冰山理論第九頁，共151頁。課本上的內容---什么是健康心理？第十頁，共151頁。健康心理的定義是指心理上的健康狀態(tài)，當人體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會契合、和諧，即整個心理活動和心理特征相對穩(wěn)定、相對協調、充分發(fā)展，與客觀環(huán)境統一和適應。第十一頁，共151頁。心理健康的基本標準1、具有正常的智力（基礎）2、成為情緒控制的主人（認識、管理、運用）3、具有和諧的人際關系（存在和關系）4、良好地適應和改造現實環(huán)境（順勢、促勢、造勢）第十二頁，共151頁。5、具有堅強的意志品質

意志是人意識能動性的集中體現，是個體重要的精神支柱。

自我認識、自我評價、理想自我

明確的目標、有信心、有恒心第十三頁，共151頁。6、具有完整與健康的人格人格是個人比較穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性，培養(yǎng)健康的人格。第十四頁，共151頁。國際通行心理健康十標準1、充分的安全感2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價3、生活的目標切合實際4、與現實的環(huán)境保持接觸5、能保持人格的完整與和諧6、具有從經驗中學習的能力第十五頁，共151頁。7、能保持良好的人際關系8、適度的情緒表達與控制9、在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性第十六頁，共151頁。促進心理健康的措施1、生理學措施：是指從受孕期到老年期各年齡階段人體腦神經系統的保護，制定各種預防損傷的保健服務，并糾正父母不良行為對胎兒的影響。第十七頁，共151頁。2、心理學措施：根據人生各個發(fā)展階段的心理需要，給予相應的心理健康指導，學會心理調適和平衡，使情緒困擾減低到最小限度。第十八頁，共151頁。3、社會化措施：社會對于個人和家庭而言，遠比生理和心理難以控制，因為社會的因素受社會制度和社會組織制約。社會措施主要包括減少可能引起的人格偏差或心理疾病的所有社會壓力，以及提供給每一個公民健全生活環(huán)境的措施。第十九頁，共151頁。開展心理健康教育的方法1、思想性（人生觀教育）2、科學性、知識性3、實踐性4、針對性5、多樣性第二十頁，共151頁。心理健康是健康不可或缺的組成部分健康第二十一頁，共151頁。社會適應與心理健康挫折（習得性無助、逆商）影響因素：個體生活經歷、軀體狀況、認知評價（信念系統）第二十二頁，共151頁。防御機制：1、任何與個人的愿望相沖突的刺激，都可能自發(fā)地喚起心理防御機制。2、心理防御機制總是以某種行為模式而表現的。3、防御機制保護自我或自尊在面臨威脅時免遭可能的傷害，或以間接滿足需要的方式提供出路。第二十三頁，共151頁。4、防御機制用以對抗挫折引起的焦慮、痛苦、不安等情緒。5、防御機制并不改變事實，而僅簡單地改變人對這些問題的理解或思考方法。6、防御機制總是不同程度地與歪曲事實、自我欺騙相聯系。第二十四頁，共151頁。7、防御機制主要是無意識的。8、大多數防御機制雖可暫緩痛苦或不安，卻沒有真正解決問題，甚至會使問題更復雜化。9、人們有時是在正常狀態(tài)下，有時是在變態(tài)狀態(tài)下使用防御機制。第二十五頁，共151頁。圖解心理防御機制壓抑：是各種防御機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受的或具有威脅性、痛苦的經驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。第二十六頁，共151頁。隔離：是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。第二十七頁，共151頁。合理化：又稱文飾作用。是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護，以使其可以接受。第二十八頁，共151頁。否認：是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機制，其方法是借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感就感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時的安慰。第二十九頁，共151頁。移情：是指原先對某些對象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，（如不合社會規(guī)范或具有危險性或不為自我意識所允許等）無法向其對象直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。第三十頁，共151頁。投射：是指把自己的性格、態(tài)度、動機或欲望，“投射”到別人身上。有一首詞“我見青山多嫵媚，料青山見我應如是”。第三十一頁，共151頁。退行：是指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有的幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。第三十二頁，共151頁。升華：《排隊引發(fā)的人生思考》升華是一種有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動或生活挫折中的不滿怨憤轉化為有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。第三十三頁，共151頁。培養(yǎng)承受挫折的能力1、走出認識誤區(qū)（信念系統）2、努力提高能力，不斷完善自我（行為）3、保持適當的期望，不斷調整目標第三十四頁，共151頁。人際關系與心理健康第三十五頁，共151頁。影響人際關系的社會心理因素人際關系是指人與人之間心理上的關系和心理上的距離。1、鄰近性2、交往頻率3、態(tài)度的相似性4、需要的互補性（內在和外在）第三十六頁，共151頁。人際關系的心理障礙1、恐怖心理（社交恐怖癥）2、自卑心理（自我價值不足）3、嫉妒心理（你高我低）第三十七頁，共151頁。人際關系的心理調適1、克服知覺在人際際關系中的偏見（第一印象、月暈效應、刻板印象）2、改善人際交往關系（改善個性品質、調整認識、學習交往技巧、掌握調節(jié)方法）（身份定位--歸屬感；付出與收取的平衡；秩序）第三十八頁，共151頁。精神健康是整體健康的一個重要組成部分，精神健康包括：1、檢查個人的信仰和價值2、發(fā)現生活的目的和意義3、與其他人的正常交流4、欣賞宇宙中自然的力量第三十九頁，共151頁。心理與健康---心身疾病第四十頁，共151頁。過去和現代疾病特征感染性疾病vs慢性疾病生物性致病源vs行為性致病源第四十一頁，共151頁。常見行為改變

下班比平常晚得多了

只敢作最保險的事成癮行為言談條理性差無故發(fā)脾氣猜疑容易出錯喜歡獨處難與人相處職業(yè)倦怠……..第四十二頁，共151頁。常見生理改變突發(fā)性精力不足疲勞困乏，精神不振頭痛腰酸背痛胸悶、心悸失眠便秘或腹瀉食欲不佳或食欲過盛?？谇粷€月經不調性機能減退……….第四十三頁，共151頁。常見心理、情緒改變注意力難以集中，心神恍惚思維遲滯記憶力下降易為小事困擾說不出的煩惱……….第四十四頁，共151頁。亞健康狀態(tài)

健康和疾病是連續(xù)體，二者之間沒有明確的分界點，在健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之間，還存在一種非健康也非疾病的狀態(tài)，稱之為“亞健康狀態(tài)”，亦稱“第三態(tài)”或“灰色狀態(tài)。 -布赫曼健康疾病輕度心身失調潛臨床

亞健康狀態(tài)第四十五頁，共151頁。亞健康狀態(tài)的主要誘因生理環(huán)境因素過度壓力生活方式

-運動

-飲食與體重

-睡眠

-成癮行為第四十六頁，共151頁。一、資料收集遺傳:家族病史生理:膽固醇,血壓,體重個性年齡煙酒行為習慣:運動生活方式：飲食、睡眠應激……二、風險分析三、早期干預生活方式行為習慣自我檢查預防接種定期體檢疾病管理

“疾病風險”管理與早期干預第四十七頁，共151頁。什么叫心身疾病醫(yī)學心理學當中的表述，心身疾病是由心理社會因素引起的，并且在其發(fā)生發(fā)展過程中，起主導作用的軀體疾病。是由于不正確的思維方式，不良的情緒狀態(tài)，不利的人格特點，所導致的不良心境，通過神經系統，神經內分泌系統，和免疫系統的功能改變，影響身體健康。第四十八頁，共151頁。心身疾病的特點1、發(fā)病原因以心理社會因素為主2、有明顯的軀體癥狀和體征，并且好發(fā)于植物神經支配的血管內臟和腺體3、和人格因素和情緒因素關系密切第四十九頁，共151頁。4、與生理性薄弱器官有關。所謂生理性薄弱器官就是有可能在我們的家族，或者我們的遺傳特征性狀上，我們的某一個器官或者系統，它的功能或者它的結構就有某些脆弱性念。第五十頁，共151頁。5、單純生物醫(yī)學治療，效果不好，必須符之心理和社會治療。符合這樣五條標準的疾病就可以稱之為心身疾病第五十一頁，共151頁。心理社會因素1、災難性事件。2、個人應激源，個人事件。3、背景性應激源，比如像噪音、擁擠、空氣污染等等，這樣一些應激源它的刺激強度不強，但是它的作用時間長，還有人際關系的不協調。第五十二頁，共151頁。心理應激心理應激是指個體在感受到外界的緊張、威脅性刺激時所伴隨的生理及心理反應。第五十三頁，共151頁。心理應激造成損傷的五因素1、就是個性特征，這個人是比較外向，是比較內向。2、就是個人的經歷和經驗。3、應激源的可預期性，和可控制性。4、如何解釋應激源。5、社會支持系統，是不是有好朋友，是不是有特別關愛自己的家人。第五十四頁，共151頁。社會支持含義與類型社會支持與應激第五十五頁，共151頁。社會支持與健康社會支持緩解應激影響第五十六頁，共151頁。心理應激影響人體的三途徑1、植物性神經系統。植物性神經系統的功能紊亂，就會出現心血管系統的反應，或者消化系統的反應。2、內分泌系統：在緊張狀態(tài)，在應激反應狀態(tài)下，內分泌的活動失調，比如糖尿病跟甲亢這兩種病大家都熟知，它就是典型的內分泌系統的心身疾病。第五十七頁，共151頁。3、免疫系統：體液免疫，如果一個人體液免疫功能下降，那么對于外界的病原微生物，外界的致病物質侵入我們的人體，那種抵抗能力就下降了。細胞免疫，功能下降，那么這個人對自己身體當中出現的一些突變的變異的或者惡性化的細胞不能及時發(fā)現和殺滅，就會導致腫瘤的發(fā)生。第五十八頁，共151頁。腫瘤是怎么形成的？第五十九頁，共151頁。三個主要心理社會因素第一個原因就是重要的情感喪失，比如說失戀，前面我提到的，比如說家里的親人喪亡，那么可能有很多好的朋友背叛自己，這些都是帶有重要的情感喪失的事件。

第六十頁，共151頁。第二個就是應激，剛才前面我們講過了，應激反應，應激源導致的那些心理應激反應，應激反應包括心理和生理兩個方面，生活事件，人際關系緊張。第六十一頁，共151頁。第三不良的人格特點。人格特點，就是這個人他和其他人不同的那些反應方式，稱之為人格特點。第六十二頁，共151頁。腫瘤患者的六心理特點1、就是與別人過分合作，無原則。2、生活和工作中缺乏目標。3、對別人過分的耐心。4、盡量回避各種沖突，害怕跟人發(fā)生沖突第六十三頁，共151頁。5、不表現負性的情緒，特別是憤怒。這些人讓我們看起來，他們是好好先生，他們老是笑呵呵的對別人，心里很憤怒但是也不敢表達。6、屈從權威。第六十四頁，共151頁。長期的心理社會緊張因素，會破壞大腦皮層對于軀體功能的調節(jié)。這種調節(jié)是通過內臟活動中樞，或者是植物性神經系統的一些功能的改變來實現。神經系統的紊亂，影響人體的免疫系統。當人體的免疫監(jiān)督功能失調的時候，肌體就不能夠及時發(fā)現，和殺滅那些變異的惡性化的細胞，導致這些細胞過渡增生，就導致腫瘤的發(fā)生。第六十五頁，共151頁。各系統常見的心身疾病1、心血管系統：冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、陣發(fā)性心動過速、功能性早搏、原發(fā)性高血壓、原發(fā)性低血壓、雷諾氏病等。2、消化系統：胃、十二指腸潰瘍、神經性厭食、神經性嘔吐、潰瘍性結腸炎、幽門痙攣、過敏性結腸炎。3、呼吸系統：支氣管哮喘、過度換氣綜合征、心因性呼吸困難、神經性咳嗽等。第六十六頁，共151頁。4、泌尿生殖系統：月經紊亂、經前期緊張癥、功能性子宮出血、功能性不育癥、夜尿癥、陽萎、早泄等。5、內分泌代謝系統：甲狀腺功能亢進癥、糖尿癥和肥胖癥。6、神經系統：痙攣性疾病、緊張性頭痛、偏頭痛、睡眠障礙等。第六十七頁，共151頁。

7、免疫系統：類風濕關節(jié)炎、系統性紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎、結節(jié)性動脈周圍炎。8、皮膚黏膜系統：神經性皮炎、皮膚瘙癢癥、斑禿、多汗癥、慢性蕁麻疹、濕疹、銀屑病、口腔潰瘍。9、肌肉骨骼系統：腰背疼、肌肉疼痛、痙攣性斜頸、書寫痙攣、原發(fā)性顳頜關節(jié)痙攣等。第六十八頁，共151頁。應激自我管理方法通過生活適應避免應激源壓力的自我意識:建立適宜自己的生活模式

-發(fā)現內部特征,避免情緒推理

-調整需求水平

-時間管理 -改變導致應激的心理行為模式加強應對資源減輕應激反應

-行為和認知療法

第六十九頁，共151頁。健康心理學第七十頁，共151頁。

心理學在健康領域的主要意義在于:保持健康而不是生病之后治療疾病。心理學對健康的貢獻在于改變一些與慢性疾病有關的行為。除了改變不健康的行為以外，心理學家還運用一定手段和技術來減輕疼痛、降低應激、提高醫(yī)療服務、幫助病人和他的家庭成員共同抵抗疾病。－Taylor（1990）健康心理學:工作定義第七十一頁，共151頁。行為病原學

不良行為習慣和生活方式是引起疾病的重要因素，研究行為因素在疾病發(fā)生、治療與康復中的作用-Matarazzo第七十二頁，共151頁。精神分析學派

弗洛伊德:心理變態(tài)并不都是由大腦的生理和解剖結構的損害造成，人的內在心理矛盾沖突也能造成心理異常，提供了把心理過程包括在疾病概念之中的參考框架

第七十三頁，共151頁。亞歷山德與心身疾?。呵榫w被壓抑或潛意識中的心理沖突不僅導致心理異常，而且還可以轉換成軀體癥狀

霍妮與神經癥人格：神經癥不僅可以由個人經驗造成，同時也可以由人們生活在其中的特殊文化環(huán)境造成。第七十四頁，共151頁。行為學派華生與行為學習:刺激-反應模式巴浦洛夫與經典條件反射 斯金納與操作性條件反射班杜拉社會學習理論第七十五頁，共151頁。第七十六頁，共151頁。認知理論認知因素在疾病發(fā)生，尤其是心身疾病和精神疾病發(fā)生中的作用EllisABC理論:信念系統在刺激和情緒后果間起著介導作用，從而影響情緒的生理反應程度第七十七頁，共151頁。事件認識情緒∥第七十八頁，共151頁。合理情緒理論的原理及意義

合理情緒理論認為，對事件正確的認識一般會導致適當的行為和情緒反應，而錯誤的認知往往是導致一個人產生不良情緒的直接原因。第七十九頁，共151頁。事件合理情緒理論模型情緒改善新認識辯駁不良情緒舊認識舊認識×∥第八十頁，共151頁。（事件A）現在身體里有惡性腫瘤了（情緒C）…………（新想法）：“得病是提醒我要更好地關注自己?！保ㄐ孪敕ǎ吧喜∷朗侨松?guī)律，能活一天我就要好好活著”第八十一頁，共151頁。身體部位與情緒第八十二頁，共151頁。1、世界衛(wèi)生組織指出，70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統，皮膚和性器官是重災區(qū)。2、不同的身體位置儲存不同的情緒3、我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會說謊的，它踏實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實地面對自己真正的需求，讓我們好好地去處理。第八十三頁，共151頁。心臟：被觸怒、受到傷害、被拋棄、失望小腸：孤獨、過度敏感、脆弱膀胱：不安全感、猶疑不決、牽掛不已第八十四頁，共151頁。腎臟：恐懼、不信任、懷疑膽囊：挫折感、急躁、尖刻、怨恨肝臟：憤怒、壓抑、嫉妒、報復心重肺臟：抑郁、難過、悲哀、失落感、自負第八十五頁，共151頁。大腸：固執(zhí)、武斷、自衛(wèi)心重、完美主義脾臟/胰臟：低自我評價、絕望、依賴、需要他人胃：擔憂、焦慮、一意孤行、惹人厭惡第八十六頁，共151頁。乳腺增生是生氣，乳腺癌是長期郁積，卵巢疾病是仇視女性身份。---接納自己、愛自己、先愛自己。乳腺癌是不愛自己，自我攻擊。第八十七頁，共151頁。中國的王鳳儀老先生說第八十八頁，共151頁。第八十九頁，共151頁。頭部疾病：如腦癌、腦瘤等，跟“犯上”有關，即是對在社會、工作、家庭中，身份地位在自己之上的人，或是抽象的事物，如法律、規(guī)章制度等不滿，產生了“怨、恨、惱、怒、煩”等心情。第九十頁，共151頁。頸部疾?。菏且驗橛小拔也环?，我就是不服”的心理造成自己跟他人對著干的情緒。第九十一頁，共151頁。膽結石：認為自己對、正確，與別人較勁，是暗地里較勁、生悶氣的人，易患結石。第九十二頁，共151頁。路易斯海的發(fā)現第九十三頁，共151頁。第九十四頁，共151頁。她寫的《治愈你的身體》，已經作為心理模式導致身體疾病的權威著作被廣泛接受。第九十五頁，共151頁。疼痛：渴望得到愛，渴望被擁有阿爾茨海默氏病：拒絕按照世界本來的樣子行事。無望和無助。憤怒。閉經、女性問題、月經問題：不想做女人。不喜歡自己

第九十六頁，共151頁。厭食、食欲喪失：否定自己。極度恐懼，自我仇視，自我拒絕（跟父母的關系）虛弱：精神上需要休息腫瘤：照料舊的傷痛和打擊。制造懊悔。第九十七頁，共151頁。焦慮癥：不相信生活的流程和步驟。（必須三只表叫醒，才稍微安心）冷漠癥：拒絕去感受。失去了自己的活力?？謶?。動脈硬化：拒絕，緊張。思想頑固狹隘。拒絕見到好事。第九十八頁，共151頁。背部疾?。合虏浚汉ε陆疱X，缺乏經濟支持。中部：內疚。被過去的一切困擾?！皬奈冶成舷聛?。”上部：缺乏情感支持。感覺不到被愛。對愛迷茫。第九十九頁，共151頁。負性情緒的調節(jié)

感受情緒行為調節(jié)方法 -呼吸

-放松 -分散注意力:冥想,運動 -……認知干預綜合干預 第一百頁，共151頁。了解一下我們自己---原生家庭造就了我們第一百零一頁，共151頁。家庭的影響三歲看大，七歲看老---人生腳本受害者和轉化者第一百零二頁，共151頁。影響一：性格的養(yǎng)成1、如果您的孩子喜歡譴責別人，是因為平時您對他批評過多。2、如果您的孩子喜歡抱怨，是因為你總是挑剔他。3、如果您的孩子喜歡對抗，是因為您對他有敵意和強制。第一百零三頁，共151頁。4、如果您的孩子不夠善良，是因為您是一個缺少同情心的人。5、如果您的孩子膽小、羞怯，是因為他經常被嘲弄、辱罵。6、如果您的孩子不跟您說心里話，是因為您總愛捉孩子的話兒把，翻老賬。......第一百零四頁，共151頁。家庭育兒方式與兒童性格第一百零五頁，共151頁。四種病態(tài)的溝通模式第一百零六頁，共151頁。薩提亞的溝通模式理論討好的溝通模式責備溝通模式超理智溝通模式打岔溝通模式表里如一第一百零七頁，共151頁。討好第一百零八頁，共151頁。討好：以犧牲自我價值為代價，它否定我們的自尊，并傳遞給人們這樣的信息：我們是不重要的。內心體驗：“我覺得自己無足輕重”“我毫無價值”第一百零九頁，共151頁。資源：關懷的、滋養(yǎng)的、靈敏的心理影響：神經質、抑郁、易被激怒、焦慮、恐慌、自殺意念生理影響：消化道疾病、腸胃問題，如惡心等、糖尿病、偏頭痛、便秘等第一百一十頁，共151頁。責備第一百一十一頁，共151頁。責備責備：即我們應該維護自己的權利，不接受來自任何人的借口、麻煩或辱罵。我們決不可表現得“軟弱”。內心體驗：孤立，“我是孤獨而且不成功的”。第一百一十二頁，共151頁。資源：自我爭取、有領導才能、有能量、自信心理影響：易憤怒與暴怒、易激惹、反抗的、拒絕的、妄想、暴力、偏執(zhí)狂、反社會的特質（違法、殺人等）生理影響：肌肉緊張和背部問題、血液循環(huán)問題和高血壓、關節(jié)炎、驚恐、哮喘第一百一十三頁，共151頁。超理智第一百一十四頁，共151頁。超理智超理智：漠視自己和他人的價值，表現得超理智意味著僅僅關注環(huán)境背景，并且通常僅限于數據和邏輯水平。第一百一十五頁，共151頁。內心體驗：“我感到脆弱和孤立”“我不能表現出任何感受”資源：有才智的、知識的、注重細節(jié)、解決問題心理影響：憂郁、緊張癥、強迫行為、自閉癥、社交退縮、缺乏同理心、反社會的生理影響：背痛、心臟病、癌癥、干燥性疾病第一百一十六頁，共151頁。打岔第一百一十七頁，共151頁。打岔打岔：似乎一刻也不能保持靜止。他們企圖將別人的注意力從正在討論的話題上引開。內心體驗：“沒人關心這個”“沒有屬于我的地方”，缺乏平衡、通過打斷來獲得別人的注意第一百一十八頁，共151頁。資源：幽默、自發(fā)、創(chuàng)造力、好玩、有彈性心理影響：迷茫、不合時宜、精神病、沖動控制不住、憂郁、缺乏同理心、妨礙他人的權益、學習上的無能生理影響：中樞神經系統問題、腸胃疾病，惡心等、糖尿病、偏頭痛、便秘第一百一十九頁，共151頁。表里一致言語：現實性的，言語與身體姿勢、語調以及內心感受相匹配，言語體現出對于感受的覺察。情感：與言語一致第一百二十頁，共151頁。行為：生動的、創(chuàng)造性的、獨特的、有能力的內心體驗：和諧的、平和的、平靜的、平衡的、有自我價值、有愛心、接納自己與他人、腳踏實地的資源：聯系、高自尊、接觸、自我覺察、負責的、開放的、關懷自己與他人、統整心理和生理影響：健康第一百二十一頁，共151頁。影響二：一生的影響1、家庭系統的影響2、夫妻關系---孩子被伴侶化或父母化3、親子關系的序位第一百二十二頁，共151頁。趣味心理測試第一百二十三頁，共151頁。第一百二十四頁，共151頁。第一百二十五頁，共151頁。第一百二十六頁，共151頁。第一百二十七頁，共151頁。您能看到多少個人頭？0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性；12—15張：精神分裂。

第一百二十八頁，共151頁。第一百二十九頁，共151頁。測測您是男是女，據說很準有些男人，性格中有女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試一下，您是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質多一點。

第一百三十頁，共151頁。心理學在健康管理