國家職業(yè)健身教練考試?yán)碚撃M考試題(一)

國家職業(yè)健身教練考試?yán)碚撃M考試題（-）

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題型選擇題填空題解答題判斷題計算題附加題總分

得分

評卷入得分

一、單選題（總共200題，共100分）

1.外界與人體進(jìn)行氣體交換的器官是（）（1分）

A鼻

B咽

C喉

D肺

2.神經(jīng)細(xì)胞又稱（）（1分）

A肌肉細(xì)胞

B神經(jīng)元

C內(nèi)感受器

D神經(jīng)纖維

3.由掌骨和腕骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)屬于（）（1分）

A鞍狀關(guān)節(jié)

B圓柱關(guān)節(jié)

C平面關(guān)節(jié)

D橢圓關(guān)節(jié)

4.營養(yǎng)素中水是很重要的，下列哪個組織水分含量最高（）（1分）

A肌肉

B血液

C脂肪

D內(nèi)臟器官

5.在新中國成立之前，我們正式參加奧運(yùn)會的次數(shù)也只有（）（1分）

A1屆奧運(yùn)會

B2屆奧運(yùn)會

C3屆奧運(yùn)會

D4屆奧運(yùn)會

6.健身教練運(yùn)動計劃的全面性原則是指（）（1分）

A抗阻力量訓(xùn)練

B身心的健康

C敏捷性和柔韌性

D良好的耐力訓(xùn)練

7.人體運(yùn)動的一切能量來源是（）（1分）

A一磷酸腺昔

B二磷酸腺昔

C三磷酸腺昔

DCP

8.按肌肉活動特征分類，將運(yùn)動可分為靜力性運(yùn)動與（）。（1分）

A耐力性運(yùn)動

B力量性運(yùn)動

C速度型運(yùn)動

D動力性運(yùn)動

9.背闊肌的功能有（）。（1分）

A肩關(guān)節(jié)外展

B肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋

C肩關(guān)節(jié)外旋

D肩關(guān)節(jié)屈

10.不屬于對杠鈴彎舉的主動肌描述的是（）。（1分）

A近固定時，可使上臂，前臂屈

B有兩個頭構(gòu)成

C肱二頭肌跨過肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)和撓骨近側(cè)關(guān)節(jié)

D長頭起自肩胛骨喙突

11.當(dāng)我在練肱二頭肌時肱三頭肌是它的（）（1分）

A對抗肌

B輔助肌

C協(xié)同肌

D中和肌

12.第一腕掌關(guān)節(jié)屬于（）（1分）

A鞍狀關(guān)節(jié)

B球窩關(guān)節(jié)

C滑車關(guān)節(jié)

D橢圓關(guān)節(jié)

13.動脈血液從左心室T毛細(xì)血管T各級靜脈T右心房，這一循環(huán)途徑稱為（）（1分）

A肺循環(huán)117.股脛關(guān)節(jié)為（）（1分）

A圓柱關(guān)節(jié)

B鞍狀關(guān)節(jié)

C橢圓關(guān)節(jié)

D滑車關(guān)節(jié)

18.以下屬于無氧運(yùn)動的是（）（1分）

A上下樓梯

B步行30分鐘

C慢跑

D200米全力跑

19.下列心肺耐力訓(xùn)練計劃的制定體現(xiàn)了特殊性原則的是（）（1分）

A讓客戶跑完4公里所用的時間縮短5分鐘

B踏板練習(xí)時，讓客房的心率從每分鐘100次增加到130次

C登山運(yùn)動員在訓(xùn)練心肺耐力時主要采用越野跑和登山

D讓客戶在跑臺上用相同的時間，由5公里提高到7公里

20.下列伸展練習(xí)方式中較為安全且可以自己完成的是（）（1分）

A靜力性主動伸展

B靜力性被動伸展

CPNF伸展

D沖擊性伸展

21.選擇正確的鍛煉方法和確定適當(dāng)?shù)模ǎ┦侵贫棺栌?xùn)練運(yùn)動計劃的關(guān)鍵（）（1分）

A訓(xùn)練場地

B訓(xùn)練器材

C運(yùn)動裝備

D運(yùn)動負(fù)荷

22.下列哪項不屬于抗阻訓(xùn)練原則（）（1分）

A超負(fù)荷原則

B漸進(jìn)性原則

C特殊性原則

D趣味性原則

23.起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為（）（1分）

A膈肌

B腹直肌

C腹橫肌

D腹外斜肌

24.下列關(guān)節(jié)運(yùn)動中，可伸展背闊肌的是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)內(nèi)收

B肩關(guān)節(jié)外展

C肩關(guān)節(jié)水平屈

D肩關(guān)節(jié)水平伸

25.肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按（）對應(yīng)分布（）（1分）

A體格特征

B性別

0關(guān)節(jié)運(yùn)動軸

D年齡

26.胸椎多少塊：（1分）

A10

B11

C12

D13

27.下列肌肉中可使骨盆后傾的是（）（1分）

A骼腰肌

B腹直肌

C豎脊肌

D股直肌

28.骨骼肌中間的部分為（）（1分）

A筋膜

B肌腱

C肌腹

D腱膜

29.下列運(yùn)動中，脊柱運(yùn)動的是（）（1分）

A下蹲

B硬拉

C腿推舉

D俯臥挺身

30.分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白的區(qū)別是。（1分）

A分離乳清蛋白價格便宜

B分離乳清蛋白純度高，易吸收

C分離乳清蛋白更穩(wěn)定

D分離乳清蛋白是植物來源的蛋白質(zhì)

31.不屬于軀干肌的是（）（1分）

A斜方肌

B胸大肌

C三角肌

D腹宣肌

32.以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在（）次（1分）

A3~5

B5~7

C7~9

D8~12

33.運(yùn)動時平均動脈可能比安靜時（）（1分）

A不變

B稍高

C稍低

D高很多

34.棱腕關(guān)節(jié)屬于（）（1分）

A滑車關(guān)節(jié)

B圓柱關(guān)節(jié)

C鞍狀關(guān)節(jié)

D橢圓關(guān)節(jié)

35.有氧運(yùn)動的訓(xùn)練方法中，適用于所有人群的是（）（1分）

A持續(xù)訓(xùn)練

B間歇訓(xùn)練

C交叉訓(xùn)練

D循環(huán)訓(xùn)練

36.不屬于胸大肌功能的是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)屈

B肩關(guān)節(jié)內(nèi)收

C肩關(guān)節(jié)外旋

D肩關(guān)節(jié)水平屈

37.不屬于斜方肌下部功能的是（）（1分）

A肩胛骨后縮

B肩胛骨下降

C肩胛骨上提

D肩胛骨上回旋

38.人體交換氣體的器官是（）。（1分）

A鼻

B心臟

C肺

D氣管

39.關(guān)于靜力性伸展的強(qiáng)度描述錯誤的是（1分）

A逐漸加大動作幅度

B逐漸加大給與的助力

C感到目標(biāo)肌肉受到牽拉

D要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度

40.在進(jìn)行直臂下壓時，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動是（）（1分）

A水平屈

B水平伸

C屈

D伸

41.俯身啞鈴開肘劃船鍛煉的目標(biāo)肌肉是（）（1分）

A三角肌后束

B背闊肌

C胸大肌

D斜方肌中下部

42.充分伸展肱二頭肌應(yīng)（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)

B肘關(guān)節(jié)伸

C肩伸肘伸

D肩屈肘伸

43.心肺耐力水平主要與機(jī)體的（）功能有關(guān).（1分）

A心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)

B心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)

C心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)

D呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)

44.私人教練的銷售流程中介紹的正確步驟（）。（1分）

A自我介紹、設(shè)立希望值和打破僵局

B打破僵局、自我介紹和設(shè)立希望值

C自我介紹、打破僵局和設(shè)立希望值

D自我介紹、設(shè)立希望值和健康問答

45.肩胛骨是：（1分）

A長骨

B短骨

C扁骨

D不規(guī)則骨

46.以下說法錯誤的是（）（1分）

A前群肌使足背伸

B后群肌使足跖屈

C外側(cè)群使足外翻

D脛骨前肌使足外翻

47.棱腕關(guān)節(jié)可以完成（）運(yùn)動是（1分）

A水平伸

B水平屈

C外展

D內(nèi)旋

48.充分拉伸肱二頭肌應(yīng)包括（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)伸，手臂內(nèi)旋

B肩關(guān)節(jié)伸，肘關(guān)節(jié)伸、手臂外旋

C肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸、手臂內(nèi)旋

D肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸、手臂外旋

49.下列關(guān)于鋅的敘述錯誤的是（）。（1分）

A幾乎所有人體組織中都含有鋅

B60%的鋅存在于人體的肌肉

C除鐵以外鋅比其它微量元素在體內(nèi)含量多

D鋅屬于常量元素

50.肩帶肌止點(diǎn)子在（）（1分）

A鎖骨

B肩胛骨

C肽骨

D胸骨

51.以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是（）（1分）

A脛骨前肌

B脛骨后肌

C腓腸肌

D比目魚肌

52.做器械胸前下拉動作時，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動是（）（1分）

A外展

B內(nèi)收

C水平屈

D水平伸

53.能夠充分伸展背闊肌的方式是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)水平伸

B肩關(guān)節(jié)水平屈

C肩關(guān)節(jié)屈

D肩關(guān)節(jié)伸

54.肱二頭肌與喙肱肌近固定時具有的相同功能是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)屈

B肘關(guān)節(jié)屈

C肘關(guān)節(jié)外旋

D肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋

55.講解與示范相結(jié)合效果最差的是（）（1分）

A又聽又看

B只看不聽

C只聽不看

D不看不聽

56.單杠懸垂可提高身體（）的伸展性。（1分）

A三角肌前束

B背闊肌

C斜方肌

D肱三頭肌

57.肱二頭肌說法錯誤的是（）（1分）

A肱二頭肌是雙關(guān)節(jié)肌

B肱二頭肌位于上臂前側(cè)

C肱二頭肌和肱三頭肌互為對抗肌

D肱二頭肌的長頭起自肩胛骨喙突

58.一般來說，初級者的訓(xùn)練頻率通常是（）（1分）

A每周一次或兩次

B每周兩次或三次

C每周三次或四次

D每周四次或五次

59.與杠鈴下蹲動作在下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動形式上不同的的抗阻訓(xùn)練是（）。（1分）

A啞鈴下蹲

B坐姿腿舉

C剪步蹲

D蛙跳

60.下列運(yùn)動項目中最需要肌肉耐力的是（）（1分）

A搏擊操

B杠鈴操

C拉丁操

D肚皮舞

61.建立社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度的法律依據(jù)是（）（1分）

A《體育法》和《勞動法》

B《體育法》和《職業(yè)教育法》

C《體育法》和《職業(yè)教育法》

D《體育法》和《教育法》

62.肩關(guān)節(jié)外展，旋外時不能伸展的肌肉是（）。（1分）

A胸大肌

B胸小肌

C背闊肌

D腹直肌

63.血壓值在（）時。屬于中等高血壓。（1分）

A140/90

B150/100

C160/100

D170/110

64.胸鎖乳突肌上固定時，兩側(cè)同時收縮，具有（）功能（）（1分）

A使頭頸部脊柱屈

B使頭頸部脊柱伸

C使頭頸部脊柱屈向同側(cè)屈

D上提胸廓，助吸氣

65.研究表明，一天內(nèi)人的身高變動在（）（1分）

A0.5厘米

B0.8厘米

C1.2厘米

D1.5厘米左右

66.哪種方法可以鍛煉腓腸肌：（）（1分）

A箭步蹲

B直膝硬拉

C坐姿腿屈伸

D站姿提踵

67.跑步時足趾的扒地動作主要由（）（1分）

A小腿三頭肌完成

B趾長屈肌和拇長屈肌完成

C脛骨后肌和拇長伸肌完成

D趾長伸肌和拇長伸肌完成

68.評定有氧耐力最有效的強(qiáng)度指標(biāo)是（）（1分）

A心輸出量

B乳酸閾

C最大吸氧量

D心率

69.跨過肩關(guān)節(jié)矢狀軸外上側(cè)的肌肉具有的功能有（）（1分）

A屈

B伸

C外展

D外旋

70.肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的（）（1分）

A肌肉力量

B肌肉耐力

C心肺耐力

D爆發(fā)力

71.投擲運(yùn)動員的器械出手速度屬于（）（1分）

A反應(yīng)速度

B位移速度

C動作速度

D速度耐力

72.肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展（）（1分）

A三角肌前束

B三角肌后束

C胸大肌

D背闊肌

73.下列屬于抗氧化營養(yǎng)素的是（1分）

A氨基酸

B維生素D

C番茄紅素

D脂肪酸

74.食物血糖生成指數(shù)GI簡稱為（）（1分）

A抗生酮

B異生元

C血糖指數(shù)

D糖酵解

75.人們習(xí)慣把禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。（）（1分）

A風(fēng)俗.

B習(xí)慣

C文明

D禮貌

76.柔韌性練習(xí)最好（）（1分）

A每天一次

B隔一天一次

C每周一次

D兩至三天一次

77.下列關(guān)節(jié)運(yùn)動中，可以用于腓腸肌伸展練習(xí)的是（）（1分）

A膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈

B膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈

0膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸

D膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸

78.關(guān)于腹部抗阻訓(xùn)練理解錯誤的是（）（1分）

A經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹部力量

B進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時盡可能的保持腹部收緊

C一般不建議患者有椎間盤突出者做仰臥起坐

D做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的

79.運(yùn)用間歇練習(xí)法的正確做法是（）（1分）

A以健身為主要目的的間歇期心率恢復(fù)水平,大體上控制在高于安靜時心率10%,低于100次/分

B兩次（組）練習(xí)之間的間歇時間是根據(jù)練習(xí)者的主觀感受確定的

C對同一練習(xí)者而言，如增加負(fù)荷強(qiáng)度，則要相對延長間歇時間

D對同一練習(xí)者而言，如增加負(fù)荷數(shù)量，則間歇時間不變

80.沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是（）（1分）

A自由深蹲

B行進(jìn)箭步蹲

C坐姿腿屈伸

D蛙跳

81.胸大肌近固定的功能是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)水平伸

B肩關(guān)節(jié)水平屈

C肩關(guān)節(jié)伸

D肩關(guān)節(jié)外展

82.私人教練銷售的商品是（）?（1分）

A技術(shù)

B課程

C專業(yè)

D形象

83.關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法敘述錯誤的是（）。（1分）

A抗阻訓(xùn)練在用力階段呼氣

B抗阻訓(xùn)練做向心收縮時呼氣

C抗阻訓(xùn)練在做離心收縮時憋氣

D抗阻訓(xùn)練在做還原階段時吸氣

84.在社會體育指導(dǎo)員道德體系中，居于核心地位的是（）（1分）

A體育道德

B社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范

C社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則

D行為準(zhǔn)則

85.在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動作中，（）屬于高危動作。（1分）

A引體向上

B坐姿劃船

C頸后下拉

D俯身劃船

86.杠鈴硬拉練習(xí)，運(yùn)動環(huán)節(jié)向上運(yùn)動時，描述正確的是（）（1分）

A骨盆前傾

B小腿在膝關(guān)節(jié)處伸

0小腿在踝關(guān)節(jié)處伸

D小腿在踝關(guān)節(jié)處屈

87.下列選項中，不屬于導(dǎo)致DOMS出現(xiàn)的因粢有（）（1分）

A運(yùn)動強(qiáng)度

B習(xí)慣程度

C運(yùn)動形式

D身體功能狀態(tài)

88.肌肉長度縮短的收縮為（）（1分）

A向心收縮

B等長收縮

C等動收縮

D離心收縮

89.目標(biāo)肌肉為三角肌中束的抗阻訓(xùn)練動作是（）（1分）

A啞鈴俯身飛鳥

B啞鈴俯身飛鳥

C啞鈴彎舉

D杠鈴直立劃船

90.胸鎖關(guān)節(jié)為（）（1分）

A平面關(guān)節(jié)

B橢圓關(guān)節(jié)

C鞍狀關(guān)節(jié)

D滑車關(guān)節(jié)

91.有使骨盆后傾的肌肉是（）（1分）

A骼腰肌

B臀大肌

C背闊肌

D股四頭肌

92.不屬于坐姿劃船的原動肌是（）（1分）

A三角肌前束

B三角肌后束

C肱二頭肌

D背闊肌

93.抗阻訓(xùn)練一般不作為（）的練習(xí)方法。（1分）

A增強(qiáng)肌肉力量

B增強(qiáng)肌肉耐力

C提高心肺功能

D增加肌肉體積

94.以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在（）次（1分）

A7~10

B8~15

C12~18

D18~22

95.做器械胸前下拉練習(xí)的下拉動作時，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動是（）。（1分）

A外展

B內(nèi)收

C水平屈

D水平伸

96.下列選項中會影響無機(jī)鹽的吸收是（）。（1分）

A牛奶

B蘇打水

C鹽

D菠菜

97.肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為（）（1分）

A向心

B離心

C等長

D等動

98.（）年，全國第一條“全民健身路徑”在廣州市天河體育中心建成（1分）

A1994

B1995

C1996

D1997

99.不屬于提高客戶服務(wù)的方法是（）。（1分）

A購買一些小禮品在節(jié)日時贈送會員

B提前做好訓(xùn)練計劃

C定期給會員做身體測試，并不斷調(diào)整方案

D給會員做按摩

100.熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是（）（1分）

A提高肌肉力量

B提高機(jī)體代謝

C放松肌肉

D防止關(guān)節(jié)和肌肉的損傷

101.杠鈴直立劃船的主動肌是（）Q分）

A三角肌

B肱三頭肌

C肱二頭肌

D背闊肌

102.以下何種情況使用開放式問題（）。（1分）

A你希望顧客做出選擇性的問答

B你想確認(rèn)已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容

C你希望顧客談及他們的目標(biāo)和擔(dān)憂

D你希望顧客贊同你的觀點(diǎn)并給你一個肯定的回答

103.肩關(guān)節(jié)伸時可伸展到下列哪塊肌肉（）。（1分）

A三角肌前束

B三角肌中束

C三角肌后束

D斜方肌

104.健美操的學(xué)習(xí)鍛煉中比較適宜的身體練習(xí)方法是（）（1分）

A重復(fù)練習(xí)法

B分解練習(xí)法

C變換練習(xí)法

D以上都對

105.哪些骨不是構(gòu)成骨盆：（1分）

A腰椎

B般骨

C尾骨

D股骨

106.杠鈴窄握仰臥臂屈伸，握距越窄，樓腕關(guān)節(jié)的（）幅度越大（）（1分）

A屈

B伸

C外展

D內(nèi)收

107.頸椎多少塊：（1分）

A7

B8

C9

D10

108.運(yùn)動損傷者同時出現(xiàn)骨折、休克、軟組織損傷時，以下操作順序正確的是（）（1分）

A包扎損傷軟組織、固定骨折部位、搶救休克

B包扎損傷軟組織、搶救休克、固定骨折部位

C搶救休克、固定骨折部位、包扎損傷軟組織

D固定骨折部位、包扎損傷軟組織、搶救休克

109.在做腿推舉時，較為安全的屈膝幅度是（）（1分）

A120度

B100度

C90度

D70度

110.下列屬于健康體適能要素的是（）（1分）

A爆發(fā)力

B身體成分

C靈敏性

D協(xié)調(diào)性

111.糖原儲存于（）部位最多（）（1分）

A腦

B心臟

C肝臟

D肌肉

112.在低能量膳食方法中，每日每公斤體重攝入（）蛋白質(zhì)為宜。（1分）

A0.5

B1

C1.5

D2

113.下面屬于關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)的是（）（1分）

A囊外韌帶

B囊內(nèi)韌帶

C關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨

D關(guān)節(jié)腔

114.下列肌肉中不能使肩胛后縮的是（）（1分）

A斜方肌上束

B斜方肌下束

C肩胛提肌

D菱形肌

115.下面不屬于有氧運(yùn)動的是（1分）

A快走

B短跑

C打網(wǎng)球

D騎自行車

116.關(guān)于股四頭肌說法錯誤的是?（1分）

A股四頭肌是人體最大的肌肉

B股四頭肌是梭型肌

C股四頭肌在霞骨下方形成醺韌帶

D股四頭肌使小腿伸，使大退屈

117.不屬于盆帶肌群的是（）（1分）

A骼腰肌

B梨狀肌

C臀大肌

D恥骨肌

118.下蹲練習(xí)的目標(biāo)肌肉是（）（1分）

A骼腰肌

B股二頭肌

C腓腸肌

D股四頭肌

119.與肩胛骨后縮幅度的無關(guān)肌肉是（1分）

A胸小肌

B前鋸肌

C菱形肌

D喙肱肌

120.肘關(guān)節(jié)可完成下列運(yùn)動中的（）（1分）

A屈、伸

B外展、內(nèi)收

C水平屈、伸

D環(huán)轉(zhuǎn)

121.血壓體位反射測試2分鐘內(nèi)血壓完全不能恢復(fù)，則可判定心血管調(diào)節(jié)機(jī)能（）（1分）

A不良

B很差

C欠佳

D正常

122.骸骨是：（1分）

A長骨

B短骨

C扁骨

D不規(guī)則骨

123.幼年時（）激素分泌過多會引起巨人癥（）（1分）

A甲狀腺素BCD

B胰島素

C腎上腺素

D生長素

124.坐姿器械反飛鳥動作鍛煉的目標(biāo)肌肉是（）（1分）

A三角肌后束

B背闊肌

C胸大肌

D斜方肌中下部

125.興奮劑的使用中利尿劑常被用來（）（1分）

A減低焦慮水平和賽前的激動

B增加肌肉力量

C快速降體重

D提高動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性

126.腰椎多少塊：（1分）

A4

B5

06

D7

127.屬于背深層肌肉的是（1分）

A背闊肌

B斜方肌

C菱形肌

D豎棘肌

128.下列食物中含有脂肪的是（）（1分）

A白面包

B瘦牛肉

C白菜

D香蕉

129.為有效激發(fā)練習(xí)者的練習(xí)興趣，并減少某些項目練習(xí)時的單調(diào)，通常采用（）（1分）

A變換訓(xùn)練法

B重復(fù)訓(xùn)練法

C持續(xù)訓(xùn)練法

D間歇訓(xùn)練法

130.體育場地器材布置使用的基本原則是（）（1分）

A區(qū)別對待原則

B方便使用原則

C全面性原則

D以上都對

131.垂直于冠狀面的基本軸（）（1分）

A矢狀軸

B水平軸

C額狀軸

D垂直軸

132.被稱為生命中樞和交通中樞的是（）（1分）

A大腦

B腦干

C小腦

D間腦

133.閉合性軟組織損傷急性期正確的處理方法是（）（1分）

A冷敷加壓包扎

B熱敷

C按摩

D紅外線照射

134.三角肌前束的功能是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)外展

B肩關(guān)節(jié)內(nèi)收

C肩關(guān)節(jié)屈

D肩關(guān)節(jié)伸

135.下列屬于不規(guī)則骨的是（）（1分）

A肩胛骨

B髓骨

C胸骨

D腕骨

136.人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成（）（1分）

A腦神經(jīng)和脊神經(jīng)

B腦和脊髓

C腦和脊髓

D中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)

137.秧歌的四大流派是（）（1分）

A東北秧歌、陜北秧歌、山東秧歌、河北秧歌

B東北秧歌、西北秧歌、山東秧歌、河北秧歌

C東北秧歌、陜北秧歌、山東秧歌、華北秧歌

D東北秧歌、西北秧歌、淮北秧歌、河北秧歌

138.腹直肌的功能有使（）（1分）

A脊柱屈

B脊柱向同側(cè)回旋

C脊柱向?qū)?cè)回旋

D骨盆前傾

139.當(dāng)我們低頭時可以在頸根部摸到的椎骨是?（1分）

A第五頸椎

B第六頸椎

C第七頸椎

D第一胸椎

140.以下背肌說法錯誤的是（）。（1分）

A反手窄握引體向上練習(xí)，是背闊肌可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸功能

B彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌的力量

C加強(qiáng)背闊肌的力量可以預(yù)防客戶含胸弓背

D彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

141.哪種方法可以鍛煉三角肌中束：（1分）

A啞鈴俯身劃船

B啞鈴側(cè)平舉

C啞鈴彎舉

D滑輪下壓

142.屬于肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋的對抗肌的是（）（1分）

A胸大肌

B背闊肌

C三角肌后束

D肱三頭肌

143.關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是（）（1分）

A伸展時應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定

B伸展時不要憋氣

C胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動作

D靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性

144.了解個人健康狀況的另一算途徑是（）（1分）

A力量測試

B柔韌性測試

C體適能測試

D心肺功能測試

145.以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在___次（1分）

A20~30

B30~40

C40~50

D50~60

146.肘關(guān)節(jié)可完成下列運(yùn)動中的（1分）

A屈、伸

B外展、內(nèi)斂

C水平屈、伸

D環(huán)轉(zhuǎn)

147.能分泌生長激素的內(nèi)分泌腺是（）（1分）

A腦垂體

B甲狀腺

C腎上腺

D性腺

148.為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇（）進(jìn)行練習(xí)。（1分）

A啞鈴

B拉力器

C坐蹬器

D劃船器

149.下列關(guān)節(jié)運(yùn)動中，可以用于肱三頭肌伸展的是（）（1分）

A肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸

B肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈

C肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈

D肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸

150.闊肌的腱（）（1分）

A肌腹

B腱膜

C筋膜

D腱鞘

151.運(yùn)動補(bǔ)液一般而言不超過每小時（）ml。（1分）

A700ml

B800ml

0900ml

DWOOml

152.關(guān)于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關(guān)系正確的是（）（1分）

A蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪

B蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物

C蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪

D蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪

153.組成細(xì)胞的最主要成分是（）（1分）

A糖

B蛋白質(zhì)

C脂肪

D維生素

154.基礎(chǔ)代謝率是維持機(jī)體最基本生命活動中能量的消耗，它占人體中熱量消耗的。（1分）

A5-10%

B60-75%

C15-23%

D1-2%

155.間歇訓(xùn)練法要求嚴(yán)格控制兩次練習(xí)之間的間歇時間，間歇時間一般控制在（）（1分）

A1分鐘

B2分

C3分鐘

D4分鐘

156.下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）（1分）

A菱形肌

B胸小肌

C斜方肌中部

D斜方肌下部

157.在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是（）（1分）

A肱二頭肌

B三角肌

C肱三頭肌

D前臂肌

158.影響健康最主要的因素是（）（1分）

A醫(yī)療衛(wèi)生與服務(wù)

B環(huán)境因素

C遺傳因素

D生活條件和生活方式

159.伸展練習(xí)可以在他人幫助下完成，這種方法叫做（）（1分）

A沖擊性伸展練習(xí)

B靜力性伸展練習(xí)

C主動伸展練習(xí)

D被動伸展練習(xí)

160.使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是（）（1分）

A三角肌

B斜方肌

C胸大肌

D肱三頭肌

161.在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動作中（）屬于高危動作。（1分）

A引體向上

B坐姿劃船

C勁后下拉

D俯身劃船

162.每克脂肪可以提供給人體的熱量為（）（1分）

A4KcaI

B4.5KcaI

C7KcaI

D9KcaI

163.肌肉收縮唯一的直接能量來源是（）（1分）

AATP

BADP

OOP

DPi

164.人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是?（1分）

A肩關(guān)節(jié)

B膝關(guān)節(jié)

C踝關(guān)節(jié)

D髓關(guān)節(jié)

165.采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時間長的練習(xí)或用長段落的間歇訓(xùn)練方法主要是發(fā)展運(yùn)動員的（）。（1分）

A無氧耐力

B有氧耐力

C速度耐力

D力量耐力

166.在運(yùn)動計劃的制定和實施中，應(yīng)注意維持人體生理和心理的平衡，以達(dá)到（）的目的（1分）

A改善身體客觀條件

B提高身體素質(zhì)

C改善健康狀態(tài)

D全面發(fā)展身心健康

167.下列食物富含完全蛋白的是（）（1分）

A燕麥片

B玉米

C大豆

D青椒

168.肱三頭肌近固定的練習(xí)是（）（1分）

A雙杠臂屈伸

B拉力器胸前下推

C訓(xùn)練凳臂屈伸

D俯臥撐

169.下列食物中膳食纖維含量最少的是（）（1分）

A杏干

B全麥面包

C青椒

D韭菜

170.脊柱由（）塊椎骨。（1分）

A21

B22

C23

D24

171.每塊骨骼肌兩端的部分為（）（1分）

A肌腹

B肌腱

C筋膜

D腱鞘

172.下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（）（1分）

A無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)

B有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)

C過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)

D有腔竦骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)

173.屬于背深層肌肉的是（）（1分）

A背闊肌

B斜方肌

C三角肌后束

D豎棘肌

174.充分拉伸股四頭肌的方式是（）（1分）

A膝關(guān)節(jié)屈、髓關(guān)節(jié)伸

B膝關(guān)節(jié)屈，髓關(guān)節(jié)屈

C膝關(guān)節(jié)伸、髓關(guān)節(jié)伸

D膝關(guān)節(jié)伸、璇關(guān)節(jié)屈

175.維持人體基本生命活動的能量消耗為（）（1分）

A運(yùn)動生熱效應(yīng)

B食物生熱效應(yīng)

C基礎(chǔ)代謝

D機(jī)體生長發(fā)育

176.下列杠鈴仰臥臂屈伸練習(xí)的動作技術(shù)要點(diǎn)中正確的是（）（1分）

A采用中握距

B上臂與地面垂直

C向下時肘關(guān)節(jié)大