《高職院校體育與健康教程》教案第17課坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練

17坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練第課2課時(shí)(90min)知識(shí)技能目標(biāo)： (1)了解職業(yè)體能的內(nèi)涵與職業(yè)體能訓(xùn)練的意義。 (2)了解坐姿類職業(yè)從業(yè)人員的生理與心理負(fù)荷。 (2)掌握坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練方法。素質(zhì)目標(biāo)： 姿類職業(yè)體能訓(xùn)練方法法、問答法、討論法、課堂實(shí)踐法第1節(jié)課：考勤(2min)→問題導(dǎo)入(5min)→傳授新知(23min)→課堂討論(15min)第2節(jié)課：自由訓(xùn)練(25min)→實(shí)踐比賽(15min)→課堂小結(jié)(3min)→作業(yè)布 (2min)問題導(dǎo)入 (5min)傳授新知 (23min)置(2min)課APP到【教師】通過大家的回答，引入新的知識(shí)點(diǎn)，講解職業(yè)體能訓(xùn)練和坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)第一節(jié)職業(yè)體能訓(xùn)練概述一、職業(yè)體能的內(nèi)涵職業(yè)體能是指與職業(yè)(勞動(dòng))有關(guān)的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，以及在不良勞動(dòng)環(huán)境條件下的耐受力和適應(yīng)能力。本書所講的職業(yè)體生的出勤情況通過互動(dòng)導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和多媒體演示等職業(yè)體能的內(nèi)涵類職業(yè)從業(yè)人員的生理與心理負(fù)11第課坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練體素質(zhì)包括身體成分、肌肉力量、肌肉耐力、業(yè)體能的訓(xùn)練方法心理素質(zhì)是指個(gè)體在心理過程、個(gè)性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)，即一個(gè)人在思想與行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理二、職業(yè)體能訓(xùn)練的意義職業(yè)體能訓(xùn)練是指以體育鍛煉為基本手段，根據(jù)不同類型的職保障其工作水平和提高其社會(huì)適應(yīng)能力的專門性訓(xùn)練。在校期間開展職業(yè)體能訓(xùn)練，不僅可以幫助學(xué)生發(fā)展職業(yè)勞動(dòng)所需要的身體素，提高學(xué)生的職業(yè)第二節(jié)坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練有哪些職業(yè)是以坐姿為主要姿勢(shì)？一、坐姿類職業(yè)從業(yè)人員的生理與心理負(fù)荷長時(shí)間保持坐姿會(huì)對(duì)從業(yè)人員產(chǎn)生哪些生理和心理負(fù)荷？2217坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練第課 (一)坐姿類職業(yè)從業(yè)人員的生理負(fù)荷坐姿類職業(yè)從業(yè)人員在坐姿不端正時(shí)，頭部會(huì)前俯或后仰，背部弓起并向前微傾，這些不僅會(huì)使頸部肌肉壓力增大、背部肌肉疲 (二)坐姿類職業(yè)從業(yè)人員的心理負(fù)荷坐姿類職業(yè)從業(yè)人員在工作中需要精神高度集中，因此心理負(fù)期精神負(fù)擔(dān)過重會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等疾病。二、坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練方法 (一)靜態(tài)牽拉椅子操一節(jié)至第二節(jié)”，并講解新知預(yù)備姿勢(shì)：坐于椅子上，上身保持端正，兩腿并攏，兩手平放第三節(jié)至第四節(jié)”，并講解新知33第課坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練手握住右節(jié)至第六節(jié)”，并講解新知4417坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練第課節(jié)至第八節(jié)”，并講解新知第1×8拍：1—4拍，站立姿勢(shì)，兩腳跟向上提起，同時(shí)兩臂 (二)動(dòng)態(tài)牽拉椅子操預(yù)備姿勢(shì)：坐于椅子上，上身保持端正，兩腿并攏，兩手平放節(jié)至第八節(jié)”，并講解新知第1×8拍：1—2拍，頭部前屈，同時(shí)兩臂環(huán)抱頭頸部，兩手部經(jīng)后、左、前、右繞環(huán)一周后還原。55第課坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練節(jié)至第四節(jié)”，并講解新知節(jié)至第六節(jié)”，并講解新知6617坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練第課節(jié)至第八節(jié)”，并講解新知77第課坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練 (15min)自由訓(xùn)練 (25min)實(shí)踐比賽 (15min)課堂小結(jié) (3min)作業(yè)布置 (2min)織學(xué)生以小組為單位討論以下問題：你認(rèn)為坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練對(duì)坐姿類職業(yè)從業(yè)人員有哪些積極【學(xué)生】聆聽、思考、小組討論，由小組代表上臺(tái)發(fā)表討論結(jié)果【教師】與學(xué)生一起評(píng)價(jià)各組的發(fā)言第二節(jié)課【教師】組織學(xué)生以小組為單位，練習(xí)靜態(tài)牽拉椅子操和動(dòng)態(tài)牽拉椅子操與比賽【教師】巡視課堂，及時(shí)解決學(xué)生問題【教師】組織學(xué)生以小組為單位，進(jìn)行靜態(tài)牽拉椅子操和動(dòng)態(tài)牽拉椅子操比賽【學(xué)生】聆聽、結(jié)組、練習(xí)相關(guān)動(dòng)作、主動(dòng)上臺(tái)表演【教師】擔(dān)任裁判，評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)本節(jié)課學(xué)習(xí)了職業(yè)體能的內(nèi)涵與意義，坐姿類職業(yè)從業(yè)人員的結(jié)回顧知識(shí)點(diǎn)通過練習(xí)熟練掌握靜態(tài)牽拉椅子操和動(dòng)態(tài)牽拉椅子操的動(dòng)作要通過課堂討論，深學(xué)生對(duì)坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練的理解椅子操和動(dòng)態(tài)牽拉椅子操的動(dòng)作要領(lǐng)通過實(shí)踐比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭提高自身的身體素質(zhì)和坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練技能復(fù)習(xí)鞏固學(xué)到的識(shí)，提高理論知8817坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練第課這節(jié)課整體節(jié)奏較好，但學(xué)生主動(dòng)提問較少。根