戒毒脫癮心理學(xué)

戒毒脫癮心理學(xué)第1頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五學(xué)習(xí)十步脫癮法的內(nèi)容第2頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五第一步：認(rèn)識毒癮、毒害識別法。第二步：改變現(xiàn)狀，立志戒毒法。第三步：列出清單個性修復(fù)法。第四步：談個人清單尋求他人幫助法。第五步：懺悔道歉傷害他人補償法。第六步：制定計劃改變生活方式法。第3頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五第七步：提高警惕毒癮復(fù)發(fā)感知法。第八步：巧妙回避高危狀態(tài)避免法。第九步：果斷回避毒品拒絕法。第十步：后續(xù)照顧團(tuán)體互助法。第4頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五心理學(xué)的方法和藝術(shù)認(rèn)知情緒行為人格特征第5頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五第6頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五關(guān)于認(rèn)知的理論與實踐第7頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五情緒調(diào)節(jié)之ABC理論“情緒ABC理論”是由美國心理學(xué)家艾利斯提出，其基本觀點就是：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。

第8頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)事件;B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。第9頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五A：把每一位戒毒者在戒毒中所面臨的困難寫出來。C：情緒反應(yīng)和行為寫出來。B：對這一困難的看法和評價、解釋寫出來。第10頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五發(fā)散思維戒毒者寫出面臨的困境、戒毒的好處、毒品給自己和家庭帶來的危害。拒絕別人誘惑的方法。戒毒的好處。歷數(shù)成功戒毒者的名字、經(jīng)驗。自己未來可做的事情。第11頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五舉例勞教人員姚某，2007年2月得知母親患胃癌去世的消息，三個多月來，求助者自卑自責(zé)、極少與其他學(xué)員講話，習(xí)藝勞動中損壞生產(chǎn)工具四次，注意力不集中，加工寶石產(chǎn)品合格率只達(dá)8－12％，晚上難以入睡等心理問題，診斷為嚴(yán)重心理問題。第12頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五個人陳述：8歲時父母親離異，是母親撫養(yǎng)自己長大。四年前，我開始吸毒，花光了母親買斷工齡的錢5萬元。從小就記得母親有胃病，三個多月前，得知母親患胃癌去世的消息，想到母親含辛茹苦將自己撫養(yǎng)長大，母親對我的關(guān)愛歷歷在目，是我吸毒而花光了母親的錢，導(dǎo)致母親無錢治病，母親死時我也沒能給她送終，我對不起母親，是一個無用的人，是個有罪的人，現(xiàn)在很后悔我怎么去吸毒??！第13頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

1.用“我希望……”取代“我必須……”

我希望自己職務(wù)獲得提升，但我知道位置有限，競爭激烈，自己不是必然能如愿。第14頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

2.不驚呼用“是糟糕，但是沒那么糟糕?！?/p>

代替“完了！完了！糟糕透了！”第15頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

3.用“問題解決”取代“問題剖析”問題剖析問題解決問題拖這么久了，我怎么沒早發(fā)現(xiàn)？命運為什么對我如此不公平？我有什么彌補損失的方案？什么人可以幫我走出困境？特點：向后看特點：向前看第16頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五4.用靈活的取代死板的因果關(guān)系死板的因果關(guān)系靈活的因果關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)偏心，所以我工作干得很窩火。因為他們說我壞話，所以我想報復(fù)他們。領(lǐng)導(dǎo)不夠了解我，所以我要更加努力，用自己的表現(xiàn)改變領(lǐng)導(dǎo)印象。他們說我壞話，我反倒要快樂和自信，不讓他們達(dá)到貶低我的目的。第17頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

5.將“困境”標(biāo)上時間消極的說法積極的說法我不具備這個能力。我辦不成這件事情。到目前為止，我還不具備這個能力。通過學(xué)習(xí)實踐，我總能具備這個能力。到目前為止，我還沒把這件事情辦好。找找原因，想想辦法，爭取把事情辦成。第18頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

6.將“不足”盡量說具體消極的說法積極的說法一遇到重要的事情，我總是緊張，總是砸鍋。我動手能力差，所有動手的事情別來找我。

前天大會發(fā)言，我表現(xiàn)緊張了。我畫畫兒畫不來。請記?。河肋h(yuǎn)不要籠統(tǒng)地否定自己。第19頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

7.處理好三件事

一件是自己的事：

考不考學(xué)；結(jié)不結(jié)婚；要不要幫助人……

一件是別人的事：

小張行為懶散；老陳對我不滿；小王對我提供的幫助并不表示感激……

一件是老天爺?shù)氖拢?/p>

會不會下雨、刮風(fēng)、地震、鬧災(zāi)……第20頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五人的煩惱就是來自于：

忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖隆?/p>

要輕松自在其實很簡單：

處理好自己的事，少管別人的事，不操心老天爺?shù)氖隆?/p>

下次心情不好時，趕快問自己：

這件讓人心煩的事到底是誰的事？第21頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五8.提高幸福感：

幸福指數(shù)=成功/欲望

幸福和快樂同成功成正比，同欲望成反比。爭取成功是問題應(yīng)對，降低欲望是情緒應(yīng)對。欲望受參照系影響。既要往上比積極進(jìn)取，又要往下比知足常樂。第22頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五陰陽辨證輔導(dǎo)第23頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五陰陽辨證萬事萬物,皆有陰陽陽中有陰,陰中有陽陰陽互動,相輔相成第24頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五非理性認(rèn)知絕對化片面性靜止觀第25頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五辨證認(rèn)知相對論全面論發(fā)展論第26頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五奇跡多是在厄運中出現(xiàn)的。—培根事物都是一分為二的。－毛澤東事物都是合二為一的。－楊獻(xiàn)珍事物既是一分為二的又是合二為一的。

第27頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五28

練習(xí)：學(xué)會想開點列出你的煩惱：自己他人事件環(huán)境第28頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五認(rèn)識自己的人格特點第29頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五游戲一：我是誰？第30頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五游戲二：尋人啟事第31頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五如果你有一個外地的好朋友與你失去了聯(lián)系，他想與你重新聯(lián)系上。為了保證能找到你，他在報上登出了一份內(nèi)容詳盡、描述準(zhǔn)確的尋人啟示。想一想，這份啟示應(yīng)該是怎么樣的呢？你不妨來完成一下這份“尋人啟示”，注意寫上自己的生理狀況、心理特征、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)生活等情況。

第32頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五尋人啟示

現(xiàn)尋找好朋友（你的姓名）。其特征如下：

如果有哪位能根據(jù)以上信息找到我的好朋友，我一定當(dāng)面重謝。

我的姓名和聯(lián)系方式是：

第33頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五游戲三：我的能力：第34頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五分組（每組5—8人）相互匯報自己的能力狀況（從一般能力和特殊能力兩個維度，分智能、社交、文學(xué)、藝術(shù)、體育等諸多方面），并以相關(guān)的事例來加以輔助說明。

第35頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五游戲四：未來自我形象設(shè)計：第36頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五全班交流“出去后了，我將做什么？”，并建議用情境表演劇的形式表現(xiàn)出來，不單單局限于言語層面。

第37頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五工作坊要求學(xué)員互動講練結(jié)合

聯(lián)系實際注重實效

第38頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五角色扮演

增強與毒品做斗爭的體驗第39頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五一、心理劇的定義

心理劇是一種團(tuán)體治療方式，通過戲劇行動，當(dāng)事人將存在的心理問題帶到現(xiàn)實情境中，通過分享、支持與接納創(chuàng)造一個可控環(huán)境，以釋放情緒，使其心理自我調(diào)整的功能運作并優(yōu)化。第40頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五心理劇的技術(shù)角色扮演

角色扮演是一種使人暫時置身于他人的社會位置，并按這一位置所要求的方式和態(tài)度行事，以增進(jìn)人們對他人社會角色及其自身原有角色的理解，從而學(xué)會更有效地履行自己角色的社會心理學(xué)技術(shù)。第41頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五

是指讓配角通過模仿主角的手勢、姿勢、表演中的語言,來反映主角的狀態(tài)。在配角的模仿過程中,主角觀察由他人反映出來的自己的行為,像別人一樣來看待自己。鏡子技術(shù)

第42頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五將一把空椅子放在舞臺中間，把空椅子想象成為他想與之互動的對象，展開對話，這樣空椅子就具有了輔角的功能?？找巫蛹夹g(shù)

第43頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五心理劇的流程一般包括暖身、主角產(chǎn)生、演出、分享與審視四個階段。導(dǎo)演則在此過程中帶領(lǐng)劇情的發(fā)生與進(jìn)行。一、暖身暖身是屬于一種心理現(xiàn)象，是通過逐漸增加身心活動，使得內(nèi)在的焦慮得以降低從而產(chǎn)生安全與信任，此時個體將會自由地發(fā)揮，一旦調(diào)動起了個體的自發(fā)性，便產(chǎn)生無法預(yù)想的創(chuàng)造力。第44頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五建立一種鼓勵自發(fā)產(chǎn)生的氛圍所具有的必要條件包括：①建立一種信任感和安全感；②在規(guī)則上允許非理性和直覺表現(xiàn)的出現(xiàn)；③一些對假定距離的感受，假定距離是游戲的要素之一；④一種冒險性的和對新事物探索性的行動第45頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五行為訓(xùn)練法第46頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五當(dāng)我們遇到不高興、不愉快、不順心的事時，怎樣才能使自己有個

好心情？請按動快樂按鈕……第47頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五心情一亮的

個10按鈕3助人6不苛求完美7有氧運動深呼吸12笑一笑4想象放松9聽音樂10曬太陽、理發(fā)5宣泄8玩喜歡的項目第48頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五深呼吸1第49頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五深呼吸放松法第一步：先吸氣，記住不是用胸腔吸氣，那樣是比較表淺、急促，應(yīng)該用腹部吸氣，才能深沉、飽滿。體會腹部的感覺。第二步：憋氣，自己心里數(shù)1、2、3。第三步：呼氣。在呼氣的時候要注意體會腹部的感覺。第50頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五深呼吸五步法第三步，停頓5-8秒鐘

第四步，慢呼氣

第五步，積極的自我暗示第一步，想象優(yōu)美環(huán)境第二步，慢吸氣第51頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五2笑一笑第52頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五3助人第53頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五4宣泄

以不影響他人、不傷害自己為原則說出來(電話、聊天等)寫出來（紙上，寫完撕碎扔掉）哭出來（男兒有淚也要彈）喊出來（注意環(huán)境、場合）唱出來（大聲唱歌）第54頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五5想象性放松第55頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五想象性放松通過慢慢想象寧靜的情景來達(dá)到平靜和松弛。首先要找一個比較安靜的地方。放松，閉上雙眼。在腦海中慢慢地想象一副很美、很安靜的畫面，感受它，漸漸地把思想從壓力和煩惱中解放出來。讓思想與畫面融匯一體，使精神與畫面的安寧變得一致，這樣就感覺輕松多了。第56頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五第57頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五6不苛求完美6第58頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五7有氧運動7第59頁，共64頁，2023年，2月20日，星期五8玩喜歡的項目第60頁，