職業(yè)智慧與職業(yè)幸福+(曲連坤)

一人格篇

——幸福人格的構(gòu)建第一頁(yè)，共88頁(yè)。曲連坤

教育部心理健康教育專家委員會(huì)委員、二級(jí)心理咨詢師、教育部國(guó)培計(jì)劃“國(guó)培”專家?guī)鞂＜?，中?guó)青年政治學(xué)院兼職教授、全國(guó)婦聯(lián)家庭教育講師團(tuán)講師、河北省家教學(xué)會(huì)常務(wù)理事?！兜掠龍?bào)》特約評(píng)論員、原石家莊市教科所所長(zhǎng)。第二頁(yè)，共88頁(yè)。曲連坤

參與起草了教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》、《中小學(xué)心理健康教育實(shí)施綱要》。河北省委宣傳部授“思想政治工作創(chuàng)新獎(jiǎng)”，石家莊市委宣傳部授予“石家莊市心理健康教育功勛獎(jiǎng)”。先后在北京、上海、天津、重慶、河北、河南、廣東、廣西、內(nèi)蒙、新疆等29個(gè)省作報(bào)告500余次。第三頁(yè)，共88頁(yè)。序一

時(shí)代提出的問(wèn)題

幸福能學(xué)嗎？世活著需要學(xué)嗎？

第四頁(yè)，共88頁(yè)。

積極心理學(xué)的回答

幸福能學(xué)！活著是學(xué)問(wèn)！程里碑式貢獻(xiàn)！

第五頁(yè)，共88頁(yè)。

(一)形成了完整體系

1實(shí)證研究成為一門科學(xué)

2理論上的突破3傳統(tǒng)理論的整合

第六頁(yè)，共88頁(yè)。

(二)給了人類希望

1提升生命質(zhì)量

2提升幸福指數(shù)

3較低痛苦和自殺率

第七頁(yè)，共88頁(yè)。

(三)強(qiáng)調(diào)人的社會(huì)性

1人的本質(zhì)是社會(huì)性

2公平正義直接影響幸福

3行為的社會(huì)意義

第八頁(yè)，共88頁(yè)。

序二

基本理念

1選擇說(shuō)2接納說(shuō)（面對(duì)）

3優(yōu)勢(shì)說(shuō)4行為說(shuō)（建設(shè)）

5社會(huì)意義說(shuō)

6品德說(shuō)

第九頁(yè)，共88頁(yè)。

思維的側(cè)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移

1從關(guān)注原因到關(guān)注解決問(wèn)題

2從關(guān)注問(wèn)題到關(guān)注能力

3從關(guān)注缺失到關(guān)注擁有4從關(guān)注劣勢(shì)到關(guān)注優(yōu)勢(shì)

第十頁(yè)，共88頁(yè)。

序三選擇的理念

選擇決定生命的基調(diào)1悲觀

2樂(lè)觀

第十一頁(yè)，共88頁(yè)。選擇決定基調(diào)1、每周五件事；2、文明村的見(jiàn)聞；3、魏書生的做法三無(wú)4、發(fā)現(xiàn)美活動(dòng)月5、訓(xùn)練營(yíng)孩子的媽媽第十二頁(yè)，共88頁(yè)。曲連坤寄語(yǔ)1：

樂(lè)觀人格的基本特質(zhì)是珍惜擁有,凡中求樂(lè)！這就是生命的基本智慧。第十三頁(yè)，共88頁(yè)。曲連坤寄語(yǔ)2：

只看缺失,不看擁有是自卑人格的基本特征。第十四頁(yè)，共88頁(yè)。

一接納與命運(yùn)文化

（一）生命頂層的三個(gè)問(wèn)題你信命嗎？世界什么樣？怎么活才幸福？

第十五頁(yè)，共88頁(yè)。

命運(yùn)文化的啟迪

命——？運(yùn)——？命運(yùn)——?

第十六頁(yè)，共88頁(yè)。命——遇到了什么！運(yùn)——想了什么做了什么怎么做的命運(yùn)=遇到+作為=一輩子第十七頁(yè)，共88頁(yè)。曲連坤寄語(yǔ)3：

善待眼前人做好手邊事第十八頁(yè)，共88頁(yè)。運(yùn)——軍走在冥，軍機(jī)不清，冥中運(yùn)轉(zhuǎn)，軌道數(shù)定，運(yùn)音通蘊(yùn)，蘊(yùn)藏前因，心力所向，或濁或清。

專家如是說(shuō)：命——交媾成人，稟氣成性，合成一口，

定節(jié)成命，命音通冥，冥中數(shù)定。第十九頁(yè)，共88頁(yè)。

(二

)生命的三課題

1生命的起步在于面對(duì)

2生命的基調(diào)在于選擇

3生命的品味在于建設(shè)

第二十頁(yè)，共88頁(yè)?！锩巧仙n給的，是被動(dòng)的★運(yùn)在自己手中，是主動(dòng)的★命運(yùn)的主動(dòng)權(quán)大部分掌握自己手中第二十一頁(yè)，共88頁(yè)。

(二

)感受到的世界我們能感受同一個(gè)世界嗎？

1大觀園誰(shuí)最受寵愛(ài)？

一年三百六十日風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼明媚鮮妍能幾時(shí)一朝漂泊難尋覓

——林黛玉

第二十二頁(yè)，共88頁(yè)。2大觀園誰(shuí)最不受寵愛(ài)？

數(shù)去更無(wú)君傲世看來(lái)唯有我知音秋光荏苒休辜負(fù)相對(duì)原宜惜寸陰

——史湘云第二十三頁(yè)，共88頁(yè)。

只盯著“黑暗”，你所見(jiàn)到的將是兩張充滿火藥味的人怒目而視，一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)仿佛一觸即發(fā)；若將眼光轉(zhuǎn)向中間的“光明”，那么，出現(xiàn)在你眼前的將會(huì)是一個(gè)為你成功、快樂(lè)、健康而慶祝的高腳酒杯，或者一個(gè)用來(lái)插放愛(ài)情與希望的美麗花瓶。

第二十四頁(yè)，共88頁(yè)。從這幅畫里，更多的人只看到一對(duì)情侶在湖邊欣賞風(fēng)景，如果你仔細(xì)觀察整幅畫面，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，畫里還有一個(gè)巨大的嬰兒，仿佛仰臥在母親的子宮里。如同希望，需要你用心尋找。第二十五頁(yè)，共88頁(yè)。

她可以是一位美麗的少女，也可以是一個(gè)丑陋的老巫婆，你看到的是什么呢？第二十六頁(yè)，共88頁(yè)。第二十七頁(yè)，共88頁(yè)。第二十八頁(yè)，共88頁(yè)。第二十九頁(yè)，共88頁(yè)。

1面對(duì)世界:一陰一陽(yáng)謂之道。世界本來(lái)如此!理想的狀態(tài)在理想里!

2選擇視角：向陽(yáng)向上則樂(lè)，謂之慧，反之則苦謂之愚！生命本來(lái)如此！3開(kāi)悟自強(qiáng)：圣賢送給生命地圖，旨在喚醒人的自覺(jué)，做不做在你！

第三十頁(yè)，共88頁(yè)。（三）顛覆性的結(jié)論

行為—情感—認(rèn)知

1仿什么樣是什么樣

2想什么樣是什么樣

3行中有知行中有情

1工作態(tài)度從外表開(kāi)始2衣可舊不可臟不可破3管理情緒先管理生活第三十一頁(yè)，共88頁(yè)。誰(shuí)能與他比？11111千萬(wàn)別比他！第三十二頁(yè)，共88頁(yè)。誰(shuí)能與她比？1最好別比她！

1第三十三頁(yè)，共88頁(yè)。理論啟示（1）先有姿后又態(tài)（2）先變面貌后變思想（3）擺出樣子振作精神第三十四頁(yè)，共88頁(yè)。

二工作—生命的亮度

遠(yuǎn)航的保障——建設(shè)四園１田園——豐收之樂(lè)２家園——滋養(yǎng)之樂(lè)３游樂(lè)園——交流之樂(lè)４花園——自得其樂(lè)

第三十五頁(yè)，共88頁(yè)。（一）人與工作

1生命的統(tǒng)一性山水相依山清水秀佳人攬玉人俏玉美第三十六頁(yè)，共88頁(yè)。

2跳出廬山看群山

認(rèn)識(shí)擁有

世界上沒(méi)有完美的工作

360行哪個(gè)最好？哪個(gè)行業(yè)是強(qiáng)勢(shì)群體？人內(nèi)心的渴望第三十七頁(yè)，共88頁(yè)。六種行業(yè)死亡率第三十八頁(yè)，共88頁(yè)。富豪死亡原因26%疾病24%自殺10%意外19%伏法21%他殺第三十九頁(yè)，共88頁(yè)。富翁死亡原因第四十頁(yè)，共88頁(yè)。白中仁14年1月4日自殺第四十一頁(yè)，共88頁(yè)。

中鐵股份有限公司副總裁白中仁白中仁，生于1960年9月，陜西合陽(yáng)人，中國(guó)中鐵股份有限公司執(zhí)行董事、總裁，1983年畢業(yè)于蘭州鐵道學(xué)院鐵道工程專業(yè)，并獲得西南交大建筑與土木工程碩士學(xué)位，是教授級(jí)高級(jí)工程師。白中仁于2001年擔(dān)任中國(guó)鐵路工程總公司副總經(jīng)理、總經(jīng)濟(jì)師；2007年9月到2010年6月，擔(dān)任中國(guó)鐵路工程集團(tuán)有限公司黨委常委、副總經(jīng)理、總經(jīng)濟(jì)師，同時(shí)也擔(dān)任中國(guó)中鐵股份有限公司董事、副總裁、總經(jīng)濟(jì)師，并兼任太中銀鐵路有限責(zé)任公司副董事長(zhǎng)；2010年6月起，擔(dān)任中國(guó)中鐵股份有限公司總裁；2014年1月4日下午，白中仁在家中發(fā)生意外，經(jīng)搶救無(wú)效逝世。[1]

第四十二頁(yè)，共88頁(yè)。劉占濱14年5月18日自殺第四十三頁(yè)，共88頁(yè)。哈藥集團(tuán)中藥公司董事長(zhǎng)劉占濱

劉占濱，1963年出生，研究生學(xué)歷，1987年從佳木斯醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后進(jìn)入哈藥集團(tuán)。曾任哈藥集團(tuán)中藥二廠、中藥三廠、世一堂藥廠廠長(zhǎng)，哈藥集團(tuán)中藥公司董事長(zhǎng)。出事前，其擔(dān)任哈藥集團(tuán)副總經(jīng)理、三精制藥董事長(zhǎng)。2014年5月16日，劉占濱涉嫌受賄被立案?jìng)刹椤?014年5月18日上午，劉占濱在遜克縣醫(yī)院檢查身體過(guò)程中，于三樓衛(wèi)生間擺脫監(jiān)護(hù)法警，從窗戶躍出，墜地身亡。第四十四頁(yè)，共88頁(yè)。公務(wù)員如何？羅衛(wèi)平如此說(shuō)來(lái)自自殺危機(jī)干預(yù)熱心的報(bào)告：記者：來(lái)訪者喲官員嗎他們的抑郁癥有何特點(diǎn)？羅衛(wèi)平：能說(shuō)出來(lái)的苦不叫苦，官員的抑郁癥更隱蔽，即使得病也是硬撐著、藏著，通常我們知道某官員有抑郁癥時(shí)，往往在他死后！第四十五頁(yè)，共88頁(yè)。《昆山爆炸背后之問(wèn)》

14年8月2日，江蘇昆山市中榮金屬有限公司汽車輪轂拋光車間發(fā)生爆炸，死68人傷180人。爆炸原因系粉塵遇到明火所致。賈女士說(shuō)；工作臺(tái)每天到中午落的灰就有一個(gè)硬幣的厚度。丈夫去年突然生病大口吐血甚至鼻孔跟著冒血，把我嚇壞了，醫(yī)院診為塵肺…………第四十六頁(yè)，共88頁(yè)?！独ド奖ū澈笾畣?wèn)》

爆炸發(fā)生時(shí)間是周末休息時(shí)間，為什么這么多人呀、一位女士稱，一個(gè)月只休一天假，周末工人大部分都在加班，公司效益不錯(cuò)，六日加班都是雙倍工資。第四十七頁(yè)，共88頁(yè)。3跳出廬山看廬山

珍惜才幸福！

1物理環(huán)境2人文環(huán)境3工作過(guò)程與結(jié)果4風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)5社會(huì)地位教師幸福指數(shù)（6-8）第四十八頁(yè)，共88頁(yè)。成長(zhǎng)才幸福！

（1）目標(biāo)感

（2）神圣感

（3）神秘感（二）成長(zhǎng)三要素

20年再相會(huì)三線成長(zhǎng)第四十九頁(yè)，共88頁(yè)。教師現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)力1自己的教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)2同事的教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)3教研組活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)4講座培訓(xùn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)第五十頁(yè)，共88頁(yè)?！腋？梢宰鳛槟繕?biāo)嗎?幸福做為目標(biāo)是災(zāi)難幸福做為副產(chǎn)品是最棒的誰(shuí)的副產(chǎn)品？

—誰(shuí)是幸福的人？第五十一頁(yè)，共88頁(yè)。誰(shuí)是最幸福的人？（一）在沙灘上壘城堡的兒童（二）成功做了一例手術(shù)的外科醫(yī)生（三）走在紅地毯上的一對(duì)新人（四）為嬰兒洗澡的媽媽（五）在沙漠中行走有水和食物的人第五十二頁(yè)，共88頁(yè)。（三）共生三要素

有家才幸福?。w屬感）（1）在哪哪好哪好我好...（2）遵天理（位置規(guī)則）（3）合作—

勤謙恕三字致祥

第五十三頁(yè)，共88頁(yè)。過(guò)分自我者不能共生：1職場(chǎng)敗象：關(guān)羽現(xiàn)象禰衡現(xiàn)象楊修現(xiàn)象2半部論語(yǔ)治天下：《論語(yǔ)》學(xué)、仁、位、祭、禮、說(shuō)、3過(guò)分自我必失去自我：第五十四頁(yè)，共88頁(yè)。不珍惜者不能共生（一）三個(gè)珍惜1珍惜工作（壓擔(dān)子）2珍惜關(guān)系（真本事）3珍惜擁有（羨慕）（二）三個(gè)切忌（三）不要“吸毒”：1推諉工作2愚弄他人3心浮氣躁1遠(yuǎn)離鼓動(dòng)你不工作的人2遠(yuǎn)離鼓動(dòng)你鬧矛盾的人第五十五頁(yè)，共88頁(yè)。三建設(shè)生命

（一）走近生命！溝通的要素（親密感）（1）感覺(jué)——先通情再達(dá)理（2）平等——多探詢少建議（3）自主——多贊美少指教

第五十六頁(yè)，共88頁(yè)。（二）平衡生命

平衡才幸福(角色)（1）平衡不是平均（2）平衡不是不變（3）精彩生命是一個(gè)平衡過(guò)程

第五十七頁(yè)，共88頁(yè)。（三）放飛生命1君子有志寓言一：白龍馬隨唐僧歸來(lái)，名動(dòng)天下，被譽(yù)為“天下第一名馬”。白龍馬想念家鄉(xiāng)，找驢，羊，牛等兒時(shí)伙伴玩，驢迫不及待詢問(wèn)成功秘訣，白龍馬說(shuō)：努力工作！這時(shí)，驢，委屈得嚎啕大哭：為什么自己這樣努力工作卻一無(wú)所獲？第五十八頁(yè)，共88頁(yè)。2君子不器

寓言二：動(dòng)物們要舉行一場(chǎng)聯(lián)誼會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)秘書狐貍對(duì)驢說(shuō)：“你的嗓門高，來(lái)曲獨(dú)唱吧?！斌H說(shuō)：“我不去，我唱得很難聽(tīng)?！焙傉f(shuō)：“那你去試試做主持人吧?！斌H說(shuō)：“我不去，我形象不好?！焙傉f(shuō)：“那你干什么？”驢說(shuō)：“我只拉磨。”狐貍說(shuō)：“好，你就去拉磨吧。”第五十九頁(yè)，共88頁(yè)。感悟：

在職場(chǎng)，不能像驢一樣只知埋頭拉磨，除了本職工作，單位里的其他事情都應(yīng)該嘗試著主動(dòng)去做。如果什么事都不去關(guān)心，什么情況都以本職工作為擋箭牌推托，久而久之，你就只能原地踏步。第六十頁(yè)，共88頁(yè)。寓言三：

老虎下山視察，看到其他動(dòng)物都在玩，而只有驢在拉磨。老虎頓時(shí)贊不絕口：“有這樣勤奮的員工，是我們動(dòng)物王國(guó)的幸事！”秘書狐貍對(duì)老虎說(shuō)：“驢很勤奮沒(méi)錯(cuò)，但是，磨上已經(jīng)沒(méi)有東西了，他還在拉磨。”老虎一看，果真如此，不禁搖頭嘆息。第六十一頁(yè)，共88頁(yè)。感悟：

驢子的勤勞毋庸置疑，沒(méi)有功勞也有苦勞的結(jié)果，雖然讓人不便指責(zé)，卻讓人嘆息，在職場(chǎng)，你忙碌與否并不重要，老板看重的是你把工作做好了沒(méi)有。與其勞而無(wú)功地超負(fù)荷工作，不如抽時(shí)間靜下來(lái)思考如何提高效率，增加效益。第六十二頁(yè)，共88頁(yè)。寓言四：

驢發(fā)現(xiàn)墻頭上有一簇青草，非常眼饞，可又夠不到。這時(shí)，它發(fā)現(xiàn)墻角有把梯子，但驢怕搬來(lái)梯子后，需要羊幫忙扶梯子，青草要被羊分吃，便干叫了幾聲放棄了感悟：驢吃不到青草，不是它智力不行，而是它沒(méi)有合作的胸襟。個(gè)人的才智、力量終究有限，要想有一番作為，需要合作伙伴。在與人合作之前，你就要有與人分享成果的準(zhǔn)備。因?yàn)楹献骷劝üぷ鳎舶ǚ窒?。第六十三?yè)，共88頁(yè)。君子日進(jìn)

寓言五年終大會(huì)上，驢又沒(méi)被評(píng)上“勞模”。驢委屈地向秘書狐貍申訴：“為什么我最勤勞、最辛苦，卻年年評(píng)不上先進(jìn)？”狐貍笑著說(shuō)：“是啊，你拉磨的本領(lǐng)無(wú)人能及，可是，我們已經(jīng)改用機(jī)器拉磨了。”感悟：時(shí)代在前進(jìn)，公司在發(fā)展，如果固步自封，遲早會(huì)被淘汰。做個(gè)保值品其實(shí)并不難，只要你第六十四頁(yè)，共88頁(yè)。四用文化滋養(yǎng)生命1陪伴是生命的主要意義孤獨(dú)是人內(nèi)心深處與生俱來(lái)的最大的恐懼2司馬牛之嘆的啟示：司馬牛憂曰：人皆有兄弟，我獨(dú)亡。子夏曰：商聞之矣：死生有命，富貴在天。君子敬而無(wú)失，與人恭而有理。四海之內(nèi)，皆兄弟也，君子何患乎無(wú)兄弟也？第六十五頁(yè)，共88頁(yè)。3子夏門人問(wèn)子夏之門人問(wèn)交于子張。子張?jiān)唬骸白酉脑坪?？”?duì)曰：“子夏曰：‘可者與之，其不可者拒之。'”子張?jiān)唬骸爱惡跷崴劊壕幼鹳t而容眾，嘉善而矜不能。我之大賢與，于人何所不容？我之不賢與，人將拒我，如之何其拒人也？”【第六十六頁(yè)，共88頁(yè)。4情商低的幾種表現(xiàn)

不喜歡換位思考，不在意他人感受。在眾人面前，通過(guò)貶低別人來(lái)抬高自己始終要在言語(yǔ)上勝過(guò)別人負(fù)面情緒主導(dǎo)意識(shí)只在意自己的表達(dá)，并不能察覺(jué)別人對(duì)自己表達(dá)的態(tài)度問(wèn)明知故問(wèn)的問(wèn)題，說(shuō)話戳人痛處，哪壺不開(kāi)提哪壺即使是對(duì)最陌生，最無(wú)關(guān)的人，仍然過(guò)分在意其怎么看自己。對(duì)他人的生活指手畫腳把最好的脾氣給了陌生人，最差的耐心給了親人。第六十七頁(yè)，共88頁(yè)。讓20個(gè)讓人快樂(lè)的習(xí)慣

要學(xué)會(huì)感恩明智的選擇自己的朋友培養(yǎng)同情心不斷學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)解決問(wèn)題做你想做的事情活在當(dāng)下要經(jīng)常笑第六十八頁(yè)，共88頁(yè)。學(xué)會(huì)原諒要經(jīng)常說(shuō)謝謝學(xué)會(huì)深交守承諾冥想關(guān)注你在做的事情要樂(lè)觀無(wú)條件的愛(ài)不要放棄做最好的自己，然后放手好好照顧自己學(xué)會(huì)給予第六十九頁(yè)，共88頁(yè)。五經(jīng)營(yíng)經(jīng)營(yíng)挫折

1陶淵明2李白3屈原4蘇東坡5司馬遷

1一走了之2一醉了之3一死了之4一笑待良機(jī)5一忍行使命1面對(duì)挫折幾種態(tài)度第七十頁(yè)，共88頁(yè)。

如果你娶個(gè)好太太，你會(huì)很幸福的；如果你娶個(gè)不好的太太，你會(huì)成為一個(gè)哲學(xué)家的。-----蘇格拉底

第七十一頁(yè)，共88頁(yè)。

2差異的形成

——民族文化

——童年經(jīng)歷

——親密關(guān)系第七十二頁(yè)，共88頁(yè)。3抗挫力的核心（1）相信明天（2）相信自己（3）成功經(jīng)歷——培養(yǎng)理想——培養(yǎng)自信——體驗(yàn)成功第七十三頁(yè)，共88頁(yè)。端午節(jié)的思考屈原項(xiàng)羽曾國(guó)藩蹈海三烈士陳天華姚宏業(yè)楊育麟老舍王國(guó)維“五十之年，只欠一死。經(jīng)此世變，義無(wú)再辱”

第七十四頁(yè)，共88頁(yè)。蹈海三烈士亥革命時(shí)期,湖南人在輿論宣傳、組織發(fā)動(dòng)和武裝斗爭(zhēng)等方面都作出了杰出貢獻(xiàn),涌現(xiàn)了一大批風(fēng)云人物。受湖湘文化的熏陶,他們心憂天下,敢為人先,不屈不撓,勇于獻(xiàn)身。陳天華、姚宏業(yè)、楊毓麟三位蹈海烈士的壯舉在辛亥革命史上留下了可圈可點(diǎn)的一頁(yè)。第七十五頁(yè)，共88頁(yè)。六生命的保養(yǎng)

澄清幾個(gè)誤區(qū)：“不要把情緒帶回家”“脾氣暴心眼很好”（部隊(duì)警察）第七十六頁(yè)，共88頁(yè)。

1情感垃圾大掃除

說(shuō)出來(lái)寫出來(lái)動(dòng)出來(lái)唱出來(lái)哭