2023立秋節(jié)氣的具體時間及知識

第第頁2023立秋節(jié)氣的具體時間及知識立秋詳細(xì)的時間

陽歷時刻：8月7日，14:53:48

陰歷日期：六月(小)廿九，星期六

開頭時刻：8月7日，14:53:48

結(jié)束時刻：8月23日，05:34

立秋的小常識

1、立秋季節(jié)在民間也被人們稱為七月節(jié)，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。每年公歷8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時為立秋。

2、從文字角度來看，‘秋’字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。

3、立秋三候：涼風(fēng)至;〔白露〕生;寒蟬鳴。一候為5天，立秋15天，漸漸變涼。

4、立秋到了，并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要依據(jù)候平均溫度，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的季節(jié)。除常年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，都是會在熱一段時間這段時間稱為秋老虎。

立秋有什么講究

1、立秋有什么講究之宜祛暑滋陰

立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

2、立秋有什么講究之調(diào)理脾胃

事實(shí)上立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，許多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)當(dāng)側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

脾虛的人經(jīng)常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特殊是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。

3、立秋有什么講究之心理調(diào)適

立秋了，意味著秋天的開頭。立秋后雖然悶熱的暑氣依舊存在，但人們一早一晚的感覺好多了。尤其是昨晚的一場細(xì)雨更是給人們帶來了秋的涼意，俗話說“一場秋雨一場寒”。確實(shí)晝夜溫差的綻開，會使人體新陳代謝和生理機(jī)能都受到抑制，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，進(jìn)而使心情低落，留意力難以集中，甚至還會消失心里煩躁、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”

立秋吃什么

1.秋桃

在浙江一帶有立秋日食秋桃的風(fēng)俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，秋桃桃子吃完要把桃核留藏起來。等到〔除夕〕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫!

2.秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與〔立夏〕時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。由于人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡潔，兩三個月下來，體重大都要削減一點(diǎn)。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”。等秋風(fēng)一起，胃口大開時，就要吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)養(yǎng)分，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的方法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

“貼秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，一般百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。

立秋后白天仍舊酷熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避開寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當(dāng)時，天氣枯燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥簡單“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

秋屬金、金主肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，心情比較簡單低落。專家提示，秋天要特殊留意心情調(diào)適，做到內(nèi)心安靜、心情舒服，遇到傷感之事應(yīng)主動排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼快后建議加強(qiáng)體育熬煉，有助于氣血運(yùn)行、疏導(dǎo)肺氣。

3.蘋果

中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消退疲憊，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來關(guān)心排解，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

健康最有利的水果。在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，由于蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。很多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

4.葡萄

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

5.西蘭花

西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷力量、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。

6.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體汲取的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

7.海帶

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)整血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

8.藕

藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩適宜。藕不管生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，只有不忌藕，就是由于藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的成效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富養(yǎng)分，又易于消化，