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OL瘦腿變身職場美腿女王-->上班族由于時間和地址的原由，減肥相對困難，好多上班族都會有O型腿、大象腿、小腿水腫、等問題，怎么瘦腿最快最有效？有了小編為你介紹的OL瘦腿方法，不需要擔(dān)憂沒時間運動了，讓你成為職場上的美腿女王！能夠在辦公室解決的瘦腿方法毛巾瘦大腿渾身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸渾身，鍛煉大腿的肌力，還可以改正O型腿。上提腳跟雙腿并攏屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放于大腿上。而后踮起腳，腳掌的后半部分別地，腳趾著地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。腳掌踮起后，進(jìn)一步繃直雙腿，令腳掌后半部分與小腿成向來線，垂直于地面，重心落于腳趾上。腳趾夾珠子伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成向來線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎于大拇趾與第二腳趾之間，而后腳趾施力曲折夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。腳趾推壓1抬起腿，將腳后跟架在大腿上，盡量張開腳趾，而后用手指向后壓下腳趾，注意力度要適中，免得扭傷腳趾。你的走姿能瘦腿嗎衣著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不同樣，重點在于高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不曲折的。此外還要注意邁步時、著地后、后腿離地3個步驟的重心轉(zhuǎn)移是從后往前。走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌輕輕向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。站著也能減肥正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿盡量聚攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成向來線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身邊，仰頭挺胸。站立的時候，渾身體重落于著地的腳趾上，因此腳趾必定要在鞋子內(nèi)舒睜開來，假如曲折或縮短，身體簡單失衡，致使下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的后跟貼于左腳內(nèi)側(cè)的腳踝旁。坐著能夠不要增肥膝蓋曲折并攏地淺坐于椅子上，雙腿自然地一前一后擺放，腳掌稍微向外，右腳后跟貼于左腳內(nèi)側(cè)，雙臂自然曲折放于大腿上，上身挺直，仰頭挺胸。從側(cè)面對照，右腳前出的幅度也有講究哦，內(nèi)側(cè)腳踝與膝蓋的水平距離保持在10cm左

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