山地車騎行基礎(chǔ)知識(shí)

第第頁(yè)山地車騎行基礎(chǔ)知識(shí)第一節(jié)選購(gòu)

一．山地車

特點(diǎn)：為制服各種地形設(shè)計(jì)，車架牢固；車圈一般為26英寸；輪胎較粗；一般會(huì)配置平把或燕把。

二．大路車

特點(diǎn)：為追求速度而設(shè)計(jì)，車圈為700C規(guī)格；輪胎細(xì)，配置羊角車把。

三．BMX攀爬車

特點(diǎn)：為表現(xiàn)技巧而設(shè)計(jì)，車架穩(wěn)、輪胎寬而無(wú)牙，車把可360度旋轉(zhuǎn)，輪徑小、操作性極強(qiáng)。適合年輕人玩不作詳述。

其次節(jié)輪胎

一．山地胎

特點(diǎn)：輪胎粗大，穩(wěn)定性好，胎壓較低，一般有1.5、1.95和2.1幾種規(guī)格，因不同用處分為爛泥、沙土路胎，特點(diǎn)是胎寬大有深齒；兩用車胎，特點(diǎn)是在大路騎行時(shí)僅小部分輪胎接觸地面因此阻力小，而在土路上騎行時(shí)，胎兩側(cè)的牙齒可以穩(wěn)定車輛；光頭胎，特點(diǎn)是阻力小，適合大路騎行。

二．大路胎

輪胎細(xì)，胎壓高；一般有25C、23C、20C、18C等規(guī)格，其中25C和23C適合訓(xùn)練，不簡(jiǎn)單爆胎，20C和18C阻力小適合競(jìng)賽。

第三節(jié)車把

一．山地車

山地車一般配平把或燕把，優(yōu)點(diǎn)是雙手握把時(shí)張得較寬，有利于操控；其中燕把可以抬高上身，使重心后移，更適合下山車。缺點(diǎn)是兜風(fēng)，阻力大。

二．大路車

大路車一般配羊角把，有44CM和42CM等寬度規(guī)格，適合自己的寬度是與肩同寬，其特點(diǎn)是可以減小風(fēng)阻，同時(shí)適合長(zhǎng)時(shí)間騎行。

第四節(jié)減震系統(tǒng)

分為前避震與后避震，可以使

更舒適，尤其是下山車為必不行少的組件；但對(duì)于上山與平路的騎行就有“瀉力”的不良影響，假如避震系統(tǒng)帶鎖死功能的話將使車的適應(yīng)性更強(qiáng)。

第五節(jié)變速系統(tǒng)

變速系統(tǒng)的作用是利用牙盤和飛輪之間不同的齒輪比，產(chǎn)生不同的驅(qū)動(dòng)扭矩，以適應(yīng)不同的路況和騎行者的身體狀況。

一．山地車

一般牙盤為三片齒輪，分別有44〔42〕、32〔32〕、22〔22〕個(gè)牙齒；后飛為7-10片齒輪，分別有11——28〔34〕個(gè)牙齒。

二．大路車

一般牙盤為兩片齒輪，分別有52〔54〕、42〔39〕個(gè)牙齒；后飛為8-10片齒輪，分別有11-25個(gè)牙齒。

第六節(jié)剎車系統(tǒng)

大路車一般都為鉗制，山地車分為吊制、V制和碟制三種，目前最常用的是V制和碟制。

V制的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格廉價(jià)、重量輕、剎車效果好、結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔、修理簡(jiǎn)單；缺點(diǎn)是在下雨天和爛泥路上效果差；

碟制的優(yōu)點(diǎn)是剎車效果好，適合下山車和騎行爛泥路，缺點(diǎn)是重量大，價(jià)格貴，結(jié)構(gòu)冗雜、修理困難。

第七節(jié)車架材料

一．高拉力鋼：重、強(qiáng)度高；

二．鉻鉬鋼：重、強(qiáng)度高、壽命不長(zhǎng)；

三．鋁合金：輕、不生銹、強(qiáng)度低、壽命不長(zhǎng)〔5-6年〕；

四．鈦合金：輕、壽命長(zhǎng)、軟；

五．碳纖維：分全碳、半碳〔和其它零件接觸部位是金屬〕兩種，對(duì)縱向力耐受性好，怕橫向受力。

第八節(jié)如何配置適合自己的車

從幾個(gè)高度和長(zhǎng)度的參數(shù)來(lái)選購(gòu)和調(diào)整自己的車子，車的價(jià)錢不是最重要的，適合自己的身材才是最重要的。

一．平安高度

跨車上管站立在地面時(shí)，上管距襠部要有4-5CM的平安距離，以防下車時(shí)損害襠部。

二．大路車坐包和車把、上管的相對(duì)高度

大路車坐包距上管至少要10CM以上，15-20CM為好，同時(shí)坐包比把立高10CM左右。

三．車架的高度

依據(jù)不同的身高選擇車架的高度。

四．車架的長(zhǎng)度

在正常握把時(shí)，眼睛、把立前端和前輪花鼓三點(diǎn)一線則說(shuō)明車架長(zhǎng)度正好，否則可通過(guò)更換不同長(zhǎng)度的把立來(lái)調(diào)整長(zhǎng)度。

五．坐包的高度

當(dāng)正坐于坐包之上，用腳跟把腳蹬踩到最低時(shí)，膝關(guān)節(jié)剛好伸直為高度正好，這樣用前腳掌發(fā)力時(shí)剛好有幾CM的余量。

六．坐包的前后調(diào)整

把腳蹬放平，正坐于坐包之上，如前腳發(fā)力點(diǎn)和膝蓋的連線垂直于地面為位置正好。如常常上山可把坐包稍向前調(diào)一點(diǎn)。

七．坐包的水平面

建議將坐包調(diào)成水平或略微上翹以提高對(duì)車的掌握，不主見(jiàn)向下傾斜，但還是以個(gè)人的感覺(jué)為準(zhǔn)。

第九節(jié)騎行技術(shù)

一．善用變速

變速器要多用，找到適合的檔位騎行可以節(jié)約體力，一般騎行中，前半小時(shí)用低檔高頻率熱身，中間用高檔發(fā)力高速踩，后半小時(shí)低檔恢復(fù)疲憊。

二．過(guò)彎技巧

過(guò)彎時(shí)，向哪個(gè)方向拐彎就把哪個(gè)方向的腳蹬收到上方，一方面可以避開(kāi)腳蹬刮碰地面，一方面可以把重心調(diào)整到過(guò)彎的狀態(tài)。

三．下坡技巧

下坡時(shí)要重心靠后，身體放松。

四．團(tuán)隊(duì)騎行

團(tuán)隊(duì)跟車騎行可以節(jié)約后面隊(duì)員30%的體力，一般協(xié)作默契的團(tuán)隊(duì)均采納這種騎行方式。一般一人領(lǐng)騎幾百米到一公里，然后讓出頭位跟到隊(duì)尾，如此往復(fù)。此外依據(jù)不同的風(fēng)向，采納偏左或偏右的跟車位置，可以最大限度的利用頭車的破風(fēng)作用。但頭車肯定要用手勢(shì)提示跟車的隊(duì)員前方路面狀況，以免消失危急。

五．體力安排

要多討論騎行路線和隊(duì)員體力狀況，合理安排體力，爭(zhēng)取最正確的熬煉效果。

第十節(jié)平安

要購(gòu)置頭盔、手套、騎行褲、車燈等平安裝備，盡量削減來(lái)自于自身和外界的危急。購(gòu)置意外險(xiǎn)、做好防曬措施。加強(qiáng)平安意識(shí)，遵守交通法規(guī)，城市道路走非機(jī)動(dòng)車道，無(wú)非機(jī)動(dòng)車道的大路，路邊沿起1.5米為單車合法車道。能用錢減輕的苦痛盡量用錢解決。

拓展：山地車基本常識(shí)

車架

車架的材質(zhì)有鋼、鋁、鈦合金及碳纖維。其中鋼制的車架最廉價(jià)，不過(guò)重量也最重，外表的油漆脫落后便有生銹的危急，所以平常在保養(yǎng)上要下功夫。再高級(jí)點(diǎn)就是鋁合金，重量較輕，但是需要較粗的管徑才能到達(dá)與鋼管相同的強(qiáng)度，為大部分登山車所采納。外表拋光后整臺(tái)車呈現(xiàn)銀白色，很好看。碳纖維車架的特點(diǎn)是可以一體成型，不需要焊接，不過(guò)每個(gè)車架需要特別的.模具制造，本錢也很高。鈦合金不但重量輕，不生銹，強(qiáng)度高，材料特性最正確，不過(guò)原料昂貴，加工困難。

座墊

座墊的高度對(duì)騎車的舒適性有很大影響，計(jì)算方法是人坐于坐墊上，把踏板踩到離身體最遠(yuǎn)的地方，此時(shí)腳伸直后，腳跟要恰恰能踩在踏板，留意是腳跟。假如腳跟踩不到就是坐墊太高了，膝蓋伸不直的話就是太低了。有一點(diǎn)要留意，這個(gè)坐墊高度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)大部分人習(xí)慣的騎車高度，停車時(shí)甚至要單腳墊腳尖才夠到地，剛開(kāi)頭騎的時(shí)候會(huì)不習(xí)慣，所以在都市中，車多、紅綠燈多的地方要當(dāng)心。不過(guò)對(duì)于長(zhǎng)距離的騎車，這個(gè)高度能夠讓你的腿部對(duì)踏板供應(yīng)最正確的施力。所以你的腳踏車只是騎幾百公尺的話。為了平安還是不要把座墊抬到最高。

變速

一般人騎變速車時(shí)，想騎慢時(shí)就調(diào)到輕的齒輪比，想騎快時(shí)就調(diào)到重的齒輪比，這是錯(cuò)誤的方法。正確的方法是要維持肯定的踩踏速度，通常是1分鐘90轉(zhuǎn)。當(dāng)以此速率穩(wěn)定的騎車時(shí)，要是發(fā)覺(jué)腳有點(diǎn)吃力，踩不了那么快，就應(yīng)轉(zhuǎn)變到較輕的齒輪比，反之則變速到較重的齒輪比，讓腿部始終維持相同的施力，這才是變速系統(tǒng)正確的操作方法。所以21、24，乃至最新的27段變速，并不是供應(yīng)更大的變速范圍，而是在相同的范圍中供應(yīng)更細(xì)的變速，以維持踩踏速度的穩(wěn)定。

牛角

牛角是指裝在車把兩端的小把手，或叫做附把，除了用來(lái)掛檔，主要的作用是供應(yīng)手腕不同的