足球訓練知識

體育直播吧足球訓練知識一、訓練前需要熱身活動“先進行跑圈3—4圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量活動筋骨）。手腕腳踝側拉腿側跑腰部繞環(huán)膝部繞環(huán)踝部繞環(huán)小腿廢拉頭頂高壓腿低壓腿蹲跳壓肩跑跳步※跑：短線沖刺;漸速跑;折返跑：繞線跑二、基本功傳接球練習。1、（多人）腳內側互相傳球。2、（多人）腳外側互相傳球。3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內側或腳外側傳回。4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內側撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。注：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的準備，并開始調整腳的方向，隨后變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經驗只能從練習中獲得。在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。8、練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回?？紤]到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。11、踢反彈球。練習形式同9,變換形式同10。12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。在下面的練習中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術熟練后，雙方接控后再傳回。13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。14、斜線助跑，用腳面踢球的遠側端，使傳出的球旋轉，同伴在膝部的高度用腳外側接停球，然后以同樣的動作傳回。15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然后以同樣的動作傳回。三、小組傳球練習1、這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員?？梢杂孟薅▊髑虼螖祷騻髑蚰_來變換練習。這項練習是提高技術的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和準確性才能達到目的。四、攻防練習主要練習每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊攻防演練而形成，我們隊現在的隊員位置感不是很強，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊員們的體力，首先，每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。在場上不管是哪個位置的有空蕩任何一名球員都有義務去補位。在比賽中隊員們要互相提醒著自己的隊友，進行溝通。在攻防演練中隊員們要認真把他當作真正的實際比賽，認真去完成比賽，每名隊員都權利和義務終止比賽去糾正隊友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進步因為足球是11人的集體運動各位置的職責：守門員：主要職責是守住球門。由于守門員處在最后，能縱觀全局，及時發(fā)現本隊進攻及防守上的不足，他要及時提醒隊員彌補這些不足，起一定的指揮作用。守門員接住球后，他又是本隊進攻的第一個發(fā)起者，將球迅速而準確地傳給處在有利位置的同伴。邊后衛(wèi)：主要職責是防守對方的邊鋒或進入邊鋒位置的其他隊員，盡力不讓對手得球和從邊線切入。對方從中路進攻時，除注意對方邊鋒外，還應向中央收縮，準備補中衛(wèi)的漏洞。現代足球踢法的特點之一，是后衛(wèi)直接參加進攻。守門員接住球后，邊后衛(wèi)要立即跑向邊路空當，準備接球組織進攻。邊鋒內切或回撤而拉出邊路空當時，應及時插上進攻，起邊鋒作用。中衛(wèi)：是防守支柱。主要職責是封鎖通向球門的主要通道，保護門前的危險區(qū)，制止對方射門，并隨時準備彌補后衛(wèi)的漏洞，組織好防守陣形?，F代足球比賽中，出現了“自由中衛(wèi)”他拖在幾個后衛(wèi)的后面，彌補整條防線的漏洞，是組織防守的指揮者，也是進攻的積極參與者。前衛(wèi)：是進攻的組織者。主要職責是控制中場，作鋒衛(wèi)的橋梁和攻防的樞紐，并控制進攻的速度和節(jié)奏。在現代足球比賽中，沒有快速、全面型的前衛(wèi)，是組織不起全攻全守型打法的。當突前中鋒拉到邊線或回撤時，前衛(wèi)要及時插上，擔任中鋒角色；邊鋒內切或回撤時，前衛(wèi)要插到邊線起邊鋒作用。前衛(wèi)的前后左右大范圍的交叉換位的頻繁插上進攻、射門，是現代前衛(wèi)的特點。突前中鋒：位于進攻最前線，是隊內的尖刀和炮手，主要職責是突破射門。進攻時，依靠傳球配合，運球突破和積極的穿插、接應等創(chuàng)造射門機會。同時還經常與邊鋒、前衛(wèi)交叉換位，攏亂對方防線，為同伴創(chuàng)造插上、切入或射門機會。由攻轉守時，應立即回搶，阻撓對方反攻，破壞其第一傳或延緩其進攻速度。邊鋒：活動于球場兩側邊線地區(qū)，負責邊路進攻。進攻時，依靠個人突破和配合突破從邊路打開缺口。邊鋒應具備熟練的運球過人技術，機智快速的起動和奔跑能力，以及準確的傳中和射門技術。他還要負責踢角球。一側突破后，另一側邊鋒要及時沖向本側球門柱進行包抄射門。邊鋒經常要與突前中鋒或另側邊鋒交叉換位。由攻轉守時，要緊盯防守自己的后衛(wèi)，阻止其自由助攻，除在前場、中場擔負防守任務外，當同側邊后衛(wèi)因插上助攻來不及回防時，還要回防到后場突前中衛(wèi)1、防守。雙中衛(wèi)身居門前要害地域，是防守中的支柱。通常把雙中衛(wèi)中突前的叫作突前中衛(wèi)。把拖后者稱自由中衛(wèi)。突前中衛(wèi)的主要職責及任務：（1）看守突前中鋒。這是突前中衛(wèi)防守的主要任務。為此必須：⑴占據有利位置力爭占據內線靠近球的一側；與對手保持合適的距離；將運球對手彳主邊路擠，以縮小其射門角度；對手只要有可能接球并對球門產生較大威脅時均應緊逼，反之則可重點扼守門前中路或與同伴交換看守對象。⑵識別對手特點。不給個人突破的對手組織進攻等諸方面的能力與專長的發(fā)揮，以最大限度地削弱其進攻危險性。⑶機動靈活搶奪。搶奪要見機行事，既不能讓對手舒舒服服接球，又不能盲目貼身亂撲。同時要十分重視展開積極的空中爭奪，以削弱對手頭頂傳射的威力。（2）向后交叉補位。當自己搶斷失敗，自由中衛(wèi)上前阻截企圖突破的中鋒時，突前中衛(wèi)則應迅速為自由中衛(wèi)進行補位，以便重新形成雙層防線的局面。2、進攻。中衛(wèi)的主要任務是防守。但是，一旦戰(zhàn)術時機成熟，就應參加進攻。具體任務：（1）中衛(wèi)搶得球后可將球傳給邊衛(wèi)、前衛(wèi)或前鋒來發(fā)動進攻。（2）在中場接應同伴傳球組織進攻，加強中場進攻力量。（3）戰(zhàn)機成熟時可直接投入一線進攻，并力爭射門，進攻結束必須迅速回位。自由中衛(wèi)自由中衛(wèi)是全隊的關鍵性人物。1、防守：由于自由中衛(wèi)處于三名后衛(wèi)后方的要害地域，是防守上的可靠后盾。為此他應根據球的位置和雙方攻守的情況，積極選好位，隨時準備對付各種可能出現的復雜局面。其具體任務：（1）駐守防區(qū)，截獲傳球。在自身的防區(qū)內自由活動，隨時準備截獲對方傳到本方后衛(wèi)身后的球，從而瓦解對方的進攻。（2）斷搶滲透性直傳球。彌補門前空當。（3）阻擊離開自己基本位置的插上“奇兵'。在射門區(qū)外阻擊為加強進攻而臨時投入戰(zhàn)斗的無人防守的對手。（4）機動保護，及時補漏。作為前面防守者的后盾，遇有同伴被對手突破應立即補上去與對手周旋。（5）掩護進攻，彌補空當。當在他前面的后衛(wèi)投入進攻時，他應彌補空當，使出擊者無后顧之憂，并使整條防線不出現明顯漏洞。居后指揮，穩(wěn)固防守。利用縱觀全局的有利位置，適時地通過呼叫來提醒同伴糾正防守上的錯誤，或指揮某一防守隊員參與反攻。2、進攻：自由中衛(wèi)參加進攻的戰(zhàn)術任務大體上有如下幾種：奪球發(fā)動進攻。一旦搶奪到球時，應迅速地傳球發(fā)動進攻，通?？梢詫⑶騻鹘o前衛(wèi)、拉邊接應的邊后衛(wèi)或者跑動接應的邊鋒。居后接應配合。如居后接應，倒腳傳球，或者為邊路同伴做墻進行二過一配合等。突然插上進攻。自由中衛(wèi)通常無專人盯逼，突然插上出現在對方面前頗有威脅。插上進攻主要采用長距離運球突破，結合墻式二過一配合的方法，力爭射門。進攻一旦結束則迅速回位防守☆足球運動中個人技戰(zhàn)術必讀☆(】)本方一旦得到球就應立即擺脫對方防守.以便為同伴提供更多的傳球機會。傳球后必須尾隨同伴，作好接球的準備。球傳給邊鋒后，如能積極接應、跑位，那么對同伴是一個支援，使他在狹窄的區(qū)域里就可選擇傳球或是帶球突破。要積極跑位，接應控球的同伴。站著不動或站在對手身后彳主彳主無法向你傳球。當后衛(wèi)和前衛(wèi)向前推進的時候，必須保持各線的縱深.若與鋒線距離過近，會導致前鋒活動范圍過小，限制其作用的發(fā)揮。從組合動作中突然起腳傳球能使對手措手不及。不必要的一對.爭奪，既浪費體力也會導致失誤，造成對方控制球.從而增加對方的勇氣和信心。在對方罰球區(qū)內或附近，任何人一旦控制球都應考慮射門。在中場，只要左右有同伴擺脫接應，就不可運球，因為一旦丟球.同伴與你一道前功盡棄。如有必要個人突破時，一定要利用身體假動作和變換節(jié)奏的方法來擺脫對手。在活動中突然快速擺脫，這種突然性的動作能有效地甩掉對手。在進攻時被對方看死的前鋒必須后撤，以便加強防守。而參與進攻的后衛(wèi)要毫不猶豫地十擾對方控制球的隊員。傳球之后立即擺脫，這是支持同伴的最好方法。有球者要避免一對一爭奪，無球者要勤于一對一爭奪。在對手附近運球時，腳要緊靠著球，并使球盡量遠離對手。不要倉促地、盲目地去進攻，否則很容易被對方擊敗。射手得分的訣竅在于：盡可能少在對方的罰球區(qū)里露面.一般不露則已，一露必出現在最有威脅的地方。只有這樣才能擺脫對手的緊逼，達到突然射門的目的足球戰(zhàn)術比賽陣型陣型的發(fā)展和演變?yōu)榱诉m應攻守戰(zhàn)術的需要，全隊隊員在場上的位置排列和職責分工，稱為比賽陣型。各陣型的名稱是按隊員排列的型狀而定。自19世紀中期世界上有了第一個足球比賽陣型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些國家所采用的“水泥式、“鎖鏈式”等，都是沿著這一個客觀規(guī)律演變和發(fā)展的。2.各個位置的職責邊后衛(wèi)的職責：邊后衛(wèi)主要是要防守對方的邊鋒以及其他進攻隊員在邊路的活動，破壞對方由邊路發(fā)動的進攻。同時還可利用插上助攻式運球來直接威脅對方球門。中后衛(wèi)的職責：中后位有突前中后衛(wèi)和拖后中后衛(wèi)之分。前者主要任務是盯守對方突前的最有威脅的中鋒，因而又被稱之為盯人中后衛(wèi)；后者則主要擔負整個防線的指揮任務，其站位經常處于其他防守隊員后面，一般稱他為自由中衛(wèi)。前衛(wèi)的重要職責：前衛(wèi)通常稱之為中場隊員。中場是一個非常重要的區(qū)域，控制了中場也就是得到了比賽的主動權，因此比賽各隊彳主彳主都在中場投入較大力量。全隊進攻戰(zhàn)術全隊進攻戰(zhàn)術是指比賽中一方獲得球后，通過隊員之間的傳遞配合達到射門的目的而采用的配合方法。與局部進攻戰(zhàn)術相比較，全隊進攻戰(zhàn)術的進攻面比較廣，參加進攻和快速反擊等。1、邊路進攻利用球場兩側地區(qū)發(fā)起進攻的方法叫邊路進攻。邊路進攻是全隊進攻戰(zhàn)術的主要形式之一，其主要特點是有利于發(fā)揮進攻速度，打破對方防線制造缺口。2、中路進攻中路進攻是利用球場中間區(qū)域組織的進攻，這種進攻雖能直接射門，但難度最大，因中路防守最為嚴密，前的攻擊手必須是反應極其敏銳、意識強、技術高、敢于冒險、速度快和善于路位策應的隊員。3、快速反擊比賽中當攻方進攻時，后衛(wèi)線彳主彳主壓至中場附近，防守人數也由于插上進攻和助攻而相對減少，此時如能抓住對方防區(qū)空隙較大和回防較慢的機會，乘其失球發(fā)動快速反擊，彳主彳主能取得良好的效果?？焖俜磽羰亲钣型{的進攻手段，有效地進攻在于突然快速地反擊，但其難度較大，即要冒險，又要有準確、快速的傳切配合技能?？焖俜磽粢薪M織，配合得要極為默契，必須進行專門性的訓練，否則很難在比賽中實施。全隊防守戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術可分為兩種基本類型：盯人緊逼防守（人盯人防守）即在規(guī)定的范圍內盯人緊逼，不交換看守；區(qū)域緊逼防守（盯人和區(qū)域相結合），即現今流行的綜合防守，緊逼和保護相結合，在個人的防區(qū)內緊逼，作交替看守。盯人防守即各自都有明確的防守對象，如對方左邊鋒大幅度地斜插至右路，則右后衛(wèi)緊跟盯防，不交替看守。防守最根本的原則是緊逼和保護。只有緊逼才能有效地主動斷搶，壓制對方技術的優(yōu)勢而獲取主動權；保護是為了更好地緊逼和控制空當。定位球戰(zhàn)術定位球戰(zhàn)術是指在比賽中，利用“死球”后重新開始比賽的機會組織進攻與防守配合的戰(zhàn)術方法。定位球戰(zhàn)術包括中圈開球、角球、任意球、點球、擲界外球等。在勢均力敵的高水平比賽中，定位球戰(zhàn)術有時起決定勝負作用。在配合上要利用簡練的一次配合取得射門機會，配合越復雜成功率就越低。故要進行專門性的練習，才能在比賽中奏效。集體的局部配合進攻戰(zhàn)術集體戰(zhàn)術是指兩個或兩個以上隊員在比賽中為了完成全隊攻防任務而采用的局部協(xié)同作戰(zhàn)的配合方法，它包括“二過一”戰(zhàn)術配合、“三過二”戰(zhàn)術配合和反切配合等進攻戰(zhàn)術。1、“二過一”戰(zhàn)術配合顧名思義，“二過一”是兩個進攻隊員，通過傳球配合突破一個防守隊員?！岸^一”是集體配合的基礎，可以在任何場區(qū)、任何位置上運用這種方法來擺脫對方的搶截或突破防線?！岸^一”是進攻的兩個隊員之間相距10米左右，進行一傳一切的配合。要求傳球平穩(wěn)及時，一般多用腳內側、腳外側等腳法，傳地平球為主。傳球的位置，盡可能是接球人腳下或前面二、三步遠的地方。2、“三過二”戰(zhàn)術配合“三過二”是在比賽中局部地區(qū)3個進攻隊員通過連續(xù)配合突破兩個防守者的防守。由于這種配合有兩個同隊隊員可以同時接應傳球，因此使持球人傳球路線更多，且進攻面擴大。集體的局部配合防守戰(zhàn)術1.補位補位是足球比賽中局部地區(qū)集體配合進行防守的一種方法。當防守過程中一個防守隊員被對手突破時，另一個隊員則立即上前進行堵封。圍搶圍搶是指比賽中在某局部位置上，防守一方利用人數上的相對優(yōu)勢（通常是兩三個隊員）同時圍堵對方的持球隊員，以求在短暫時間內達到搶斷或破壞對方的目的。造越位戰(zhàn)術造越位戰(zhàn)術是利用規(guī)則而設計的一種防守戰(zhàn)術。是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。但由于其配合難度較大，搞不好會適得其反，讓對手鉆空子，因此戰(zhàn)術彳主彳主是為水平較高的球隊所采納，但在一場比賽中也不是多次使用全隊攻守戰(zhàn)術一個隊一旦控制了球，便是進攻的開始，全隊均應迅速協(xié)調地投入進攻；一旦失去了球便是防守的開始，全隊均應迅速而協(xié)調地轉入防守，以便盡快奪回球。一、全隊進攻戰(zhàn)術所謂全隊性的進攻戰(zhàn)術是指進攻面比較廣，參加進攻的人數比較多的戰(zhàn)術配合。具體運用千變萬化，但最終都離不開邊路進攻和中路進攻。一次完整的進攻都由發(fā)動、發(fā)展和結束三個階段組成。所謖邊路進攻是指在對方半場側面地區(qū)發(fā)展的進攻;所謂中路進攻是指在對方半場中間發(fā)展的進攻。由于兩側地區(qū)防守隊員相對較少，空隙較大，攻方在這一地區(qū)便于是展進攻，突破防守線，創(chuàng)造攻門機會。但是由于離門遠，角度小，直接得分的可能性小，大多數的攻門仍然由邊路突破傳中后，由中路和異側同伴包抄完成；而中路進攻由于離門近，角度大，一旦突破防守，威脅大，得分的可能性大。然而，防守一方在這地域都采用重兵把守，逼得緊，搶得兇，增加了突破防線的難度，難以覓取射門機會因此在組織進攻戰(zhàn)術時，必須考慮本方的特點和對手的實際，確定以邊為主結合中路，還是以中路為主結合打邊路的戰(zhàn)術。但不能采用單一強打中路或死攻邊路的戰(zhàn)術。比賽的實踐一再證明，采用單一的戰(zhàn)術是不會取得令人滿意的結果。（三）進攻方法1、外圍吊中：一般在進攻受阻，難以從中間和邊路發(fā)展時，采用斜線長傳吊中和利用高大中鋒的身高優(yōu)勢以完成頂射攻門或傳球配合攻門任務。為使這一戰(zhàn)術取成效，要做到：（1）傳球要準。傳出的球速度要快，拋物線不宜太大，最好是弧線球。（2）傳球的落點要在防守隊員身后，而守門員又難以出擊的位置上。（3）中鋒爭頂球能力要強。要在跑動中搶占有利位置跳起頂球，決不要在原地起跳頂球。（4）其他隊員應及時搶占有利的進攻位置，要有搶點射門和敢于在任何困難的情況下起腳射門的勇氣和能力。2、快速反擊：在攻方大舉進攻時，后衛(wèi)壓至中場，防守人數由于插上進攻相對養(yǎng)活因此，空隙較大。此時守方如能抓信攻方失球后來不及回位，或在退守過程中防守位置出現錯誤時，發(fā)動快速反擊，必將取得良好的效果。采用這種戰(zhàn)術要做到：（1）要有1至2名突破能力強，速度快，善于捕捉戰(zhàn)機的“尖子”人物。（2）傳球次數宜少不宜多，傳球必須準確、及時、恰到好處（3）既要有明確的突破口、反擊點，又能根據場上的變化機動靈活地選擇突破口和反擊點。（4）一旦突破，其他隊員的跟進、包抄，協(xié)同配合也是保證反擊成功必不可少的條件。展開進攻，在轉移進攻時，守方需要一定的時間調整防守。攻方在贏得時間或抓住防守的漏洞時展開攻擊，其效果甚佳。轉移進攻時應做到：隨著科學、技術和情報事業(yè)的迅速發(fā)展，預測方法也由定性進入了定量和定域，其方法種類日益增多，預測效果日趨準確。據統(tǒng)計，現在已有各種預測方法在150種以上。預測方法是人類活動中十分重要的，具有方法論意義的方面。預測對于體育運動的發(fā)展，特別是對競技水平的提高有著關鍵的作用。預測方法不僅能說明被預測對象可能發(fā)展的結果，而且能對其發(fā)展態(tài)勢和狀況做出科學的判斷，從而使人們能夠采用適當的辦法，更好地順應事物的發(fā)展，或使事物朝向有利于既定目標的方向發(fā)展。目前所采用的預測方法，按其性質可分為功能預測和需求預測。按預測的目的可分為單純預測方法和計劃性預測方法。按預測的功能可分為：a.直觀型預測：主要靠人的經驗、知識和綜合分析能力進行預測，如專家預測法、特爾斐法、頭腦風暴法等；b.探索型預測：假定未來的發(fā)展趨勢不變，從現狀推向未來，如歷史類比法、生長曲線法、趨勢外推法等；c.規(guī)范型預測：根據社會的需要和預定的目標，從未來回溯到現在，預測實現目標的時間、途徑和所需創(chuàng)造的條件，如關聯樹法、形體模型法、網絡技術和模擬法等；d?反饋型預測：將探索型預測和規(guī)范型預測互為補充，并使它們不斷地處于一個反饋系統(tǒng)之中。為提高預測的可靠性，有時會使用多種預測技術，或交替使用幾種方法，以互為補充。無論用一次長傳或二次傳球轉移都需要及時準確，這是轉移進攻成功的首要條件?？厍蜿爢T要隨時觀察以掌握轉移的時機。異側隊員及時地到達空當，突破防守。占領空當過早則會暴露意圖，占領空當稍遲，可能得不到球，只有及時到達傾家蕩產當才能使轉移成功。一旦突破防線，即應加快進攻速度，不給對方調整防守的時間，或在對手匆忙移動出現錯誤時，伺機攻擊，必能收到良效。5、邊路傳中和切底回傳邊路快速帶球傳中和切底回傳一般由邊鋒(或其他位置隊員)完成。傳球一般可傳高球，但拋物線不宜太大，傳中落點稍靠中間時可傳平直球。由于球在運行中射點比較多，有利于同伴搶點射門。傳球過頂時，一般可傳內弧線球，這種球守門員不易判斷，而難以斷截而對包抄跟進的射門者較為有利。傳中球的落點，應根據進攻和防守隊員的位置而定，高球一般傳到遠端門柱前10米附近為宜，而不利于守門員出擊斷截。邊路傳中時，中間必須奮力包抄，搶點射門，這樣才有可能取得邊路進攻的成果。二、全隊防守戰(zhàn)術當本隊失去對球的控制便是防守的開始，為此要求全隊立即轉入防守。從前鋒開始，人人阻擊，層層設防，迅速地退守至本方半場，經常用8、9名隊員全力保護罰球區(qū)，竭力阻止對方射門。目前全隊防守戰(zhàn)術有：區(qū)域防守、盯人防守、混合防守。（一）區(qū)域防守：每個防守隊員負責防守一定區(qū)域，當對方誰進入該區(qū)域就由該隊員負責盯防。離開這個區(qū)域，就不再跟蹤盯防。這種防守戰(zhàn)術較為節(jié)省體力，但是在同一區(qū)域出現兩名進攻隊員時就會比較被動，并且在鄰近位置的結合部還容易漏人。因此，目前世界上只有為數不多的球隊采用這種區(qū)域防守。（二）盯人防守：分全場盯人，半場盯人以及門前30米盯人。采用盯人戰(zhàn)術是指被盯防的對手不管跑到哪個位置就盯防到哪里其特點是分工明確，容易實行，但體力消耗大，對身體訓練水平要求高，一旦一人被突破就容易帶來防守的混亂。80年代以來，采用這種盯人戰(zhàn)術已不多見。（三）混合防守：該防守戰(zhàn)術是指有的隊員進行區(qū)域防守，有的隊員進行盯人防守；或者在有的區(qū)域進行盯人防守，有的區(qū)域采取區(qū)域防守，如進入門前30米地區(qū)采用盯人，離開這個地區(qū)就采取區(qū)域防守。混合防守的具體方法有多種，采用哪