營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)-健康講座培訓(xùn)課件

營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座小王侃健康序——營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)2營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座

收到《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》讀者那么踴躍的來(lái)信，首先應(yīng)該恭喜大家已經(jīng)對(duì)自己的健康引起了重視，在這里想告訴大家，營(yíng)養(yǎng)需要積跬步以至千里，積小流以成江海，他和疾病的形成是一樣的，疾病不是一兩天形成的，也不會(huì)在短時(shí)間能消失，好在我們都還年輕，從現(xiàn)在開始多學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為自己的將來(lái)投資。3營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 截止4月底共收到了366位熱心網(wǎng)友的來(lái)信，我將每份郵件的健康情況進(jìn)行了分類，有這個(gè)分類統(tǒng)計(jì)，可以讓大家了解到我們現(xiàn)在健康的現(xiàn)狀.來(lái)信中還是有部分表格不完整，沒有給出他的年齡和性別，這部分的朋友只能作為參考.這次女性網(wǎng)友來(lái)信居多，而從年齡來(lái)看，年齡層的分布也主要是20~30周歲的年輕人.4營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 5營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 從年齡結(jié)構(gòu)來(lái)看25~30歲的讀者來(lái)信較多，女性尤其如此，而這個(gè)階段女性正是跨越到母親的一個(gè)健康關(guān)鍵年齡。6營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 此次反饋的健康平均總分為78.26，男性略高于女性，從年齡角度來(lái)看25歲是一個(gè)分界線，得分明顯降低。7營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 此次反饋的健康最高分為88.6，最低分只有53.5，我們做了一個(gè)正態(tài)分析從圖中看出，得分在70~85之間的人最多，總體水平處于一個(gè)較深度的亞健康狀態(tài)，而且此次測(cè)評(píng)目前沒有出現(xiàn)健康人。8營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 我們重點(diǎn)看一下女性各年齡階段得分情況很明顯女性整體健康狀況較男性差，下降趨勢(shì)大。9營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 我們根據(jù)健康表中心肝胃肺腎的數(shù)據(jù)做了五唯圖從五唯圖中可以看出心的健康度最大，當(dāng)然這似乎也是理所當(dāng)然的，胃的得分最低，而從反饋情況來(lái)看，腸胃問題嚴(yán)重的讀者數(shù)量很大10營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 人體是一個(gè)非常玄妙的東西，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)你的面部器官的確可以反映出你的身體狀況，但他并不是完全正確，只能做一個(gè)參考，所以很難為每個(gè)朋友確切的提供一套有效的建議，有條件的話還是要從一些確切的診斷入手。身體是一面鏡子，每個(gè)人都可以透過(guò)鏡子看到自己，但不一定每個(gè)人都看清楚看仔細(xì)，看出變化了，想要健康平時(shí)也要學(xué)會(huì)看自己的變化。12營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 身體總是一步一步的惡化先是乏力，然后感冒發(fā)燒，再來(lái)就是有炎癥了，這時(shí)候就會(huì)感到疼痛，之后就會(huì)出現(xiàn)潰瘍，再到后來(lái)就會(huì)變成腫瘤以及癌！值得注意的是在有過(guò)嚴(yán)重疾病的人中25歲左右的占了80%以上，可見疾病已趨于年輕化13營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 便秘，這次統(tǒng)計(jì)中令人失望的一項(xiàng)，便秘的人實(shí)在太多了，這也是為什么腸胃脾的得分會(huì)那么低的原因之一；便秘的原因有很多，比方說(shuō)腸內(nèi)環(huán)境差益生菌嚴(yán)重缺乏；腸道干燥；飲食缺乏纖維素類食品等等；要改善首先從飲食入手。從數(shù)據(jù)中還可以看出女性25歲以下便秘者較多，原因或是減肥藥？14營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 生命在于運(yùn)動(dòng)，這已經(jīng)成為了我們的共識(shí)，08奧運(yùn)召開在即，你準(zhǔn)備好了沒有令人失望的是很大一部分人選擇了沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可能是生活的壓力過(guò)大，但是因?yàn)樯顗毫ぷ鲏毫Χ鴴仐夁\(yùn)動(dòng)也許是一種最傻的選擇其實(shí)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是你想不想，想的話辦公室也是競(jìng)技場(chǎng)從性別上看男性運(yùn)動(dòng)不足現(xiàn)象較多，從年齡上看，越是年紀(jì)大越是不運(yùn)動(dòng)15營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋統(tǒng)計(jì) 吸煙狀況的確讓人感到欣慰，半數(shù)以上的人已經(jīng)選擇了不吸煙，加分！這里要重點(diǎn)說(shuō)女性，25歲以下吸煙的占了總共吸煙人數(shù)的7成以上，希望他們至少能為自己的下一代著想。當(dāng)然吸煙只是我們吸到的毒的一部分，即使你不吸煙你也不能強(qiáng)迫周圍的人不吸煙，即使周圍的人不吸煙，你也不能控制汽車不排放尾氣，家庭主婦們還得充當(dāng)一個(gè)小型托排油煙機(jī)16營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座健康自查表的反饋總結(jié) 通過(guò)這次統(tǒng)計(jì)，我們不難發(fā)現(xiàn)，年輕的我們健康狀況似乎已經(jīng)出現(xiàn)了問題，如果不及時(shí)糾正自己平時(shí)習(xí)慣，我們也許會(huì)很快從亞健康狀態(tài)走向疾??；自測(cè)表中其實(shí)已經(jīng)給大家一定的健康啟示，多運(yùn)動(dòng)不吸煙之外，還希望大家能夠有充足的睡眠，并且盡量早的入睡，所列舉出來(lái)的也都是國(guó)際公認(rèn)的垃圾食品，并不是讓你放棄美食，而是讓你注意控制自己不要把這些垃圾食品作為自己的主食；同時(shí)早餐的調(diào)查也是意在提醒大家一份而豐富的營(yíng)養(yǎng)早餐是相當(dāng)關(guān)鍵的，特別對(duì)于工作生活壓力很大的年輕朋友們；送大家一句話：在我們擁有健康的時(shí)候，也許世界上并不是每件事每樣?xùn)|西都是美好的，但當(dāng)我們失去健康的時(shí)候，你甚至可能連看一眼這個(gè)世界的機(jī)會(huì)都隨之失去。17營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座通過(guò)這個(gè)健康自測(cè)表來(lái)信統(tǒng)計(jì)，您是否已經(jīng)意識(shí)到了您可能存在的一些健康問題呢？如果您還不了解什么是營(yíng)養(yǎng)，或者您亟需了解健康養(yǎng)生之道，敬請(qǐng)留意下期《小王侃健康》下期我們的主題——營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康18營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座網(wǎng)絡(luò)蚯蚓訂閱說(shuō)明V2.0——訂閱就是這么簡(jiǎn)單，而且還是完全免費(fèi)的哦！

簡(jiǎn)單乏味的生活中，大家是否都在尋覓一個(gè)輕松的港灣？瞧，這不，《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》來(lái)了！《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，就是這樣一份精品休閑娛樂雜志。《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》每天都將精選好玩的東東（不會(huì)太多的，會(huì)考慮大家的郵箱承受能力的），發(fā)送給大家！

如果覺得我們的雜志不錯(cuò)，那可一定要推薦給你的朋友一起訂閱哦！

我們的口號(hào)是：《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，輕松每一天！========================================================================================================================================================================================================一．訂閱步驟二．訂閱方法概述和適用郵箱★三．訂閱方法詳細(xì)說(shuō)明1．普遍適用型訂閱法[新增]2．特殊型訂閱法[1]城市email法[2]城市代碼法3．尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的特別幫助四．特別提醒五．收信不正常原因分析和解決方法

目錄┆┆┆一．訂閱步驟

訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總的來(lái)說(shuō)分2步：1．發(fā)訂閱信2．收到系統(tǒng)的確認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程你說(shuō)簡(jiǎn)單不簡(jiǎn)單？不要以為我們的訂閱說(shuō)明，內(nèi)容很多，就很復(fù)雜，其實(shí)不是這樣的。我們內(nèi)容寫得豐富些，說(shuō)明清楚些，可以避免和解決大家在訂閱過(guò)程中遇到的不少麻煩。

二．訂閱方法概述和訂閱適用郵箱★1．訂閱方法概述訂閱方法目前有3種：（1）普遍適用型訂閱法[新增]（2）特殊型訂閱法（3）尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的特別幫助2．訂閱適用郵箱★選擇訂閱方法時(shí)，請(qǐng)嚴(yán)格按照這里的說(shuō)明操作，否則將無(wú)法完成訂閱，或者訂閱后，無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》。另外，訂閱時(shí)，請(qǐng)先選定一種方法嘗試訂閱，不要同時(shí)嘗試3種方法。只有在按照選定的訂閱方法操作，無(wú)法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者訂閱后，無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的情況下，再去嘗試其他方法。[正常接收：《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的發(fā)送時(shí)間，通常是每周一到每周五。每天通常是3封，有時(shí)候會(huì)有增刊。如果你每天都能收到3封《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，就屬于正常接收。當(dāng)然，由于網(wǎng)絡(luò)的原因，偶爾只收到2封，那也是正常范圍。]（1）普遍適用型訂閱法[新增]

適用郵箱：

①公司郵箱。如果你打算用公司郵箱訂閱，請(qǐng)首選此訂閱方法訂閱

②網(wǎng)易163系列郵箱，如：163，126，188，，netease。其中，126郵箱登陸時(shí)，請(qǐng)選擇“逍遙3.0”

版本登陸，如果以后有更高的版本，請(qǐng)選擇更高的版本登陸

③gmail郵箱

④yahoo系列郵箱，如，，等

⑤sina郵箱

⑥hotmail郵箱或msn郵箱（適用你能上網(wǎng)的情況）

⑦其他公共郵箱

19營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座（2）特殊型訂閱法適用郵箱：①公司郵箱。有些情況下，用你的公司郵箱，通過(guò)“普遍適用型訂閱法”可能無(wú)法完成訂閱（下面會(huì)有說(shuō)明），或者訂閱后，無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么請(qǐng)改用“特殊型訂閱法”訂閱②hotmail郵箱或msn郵箱（適用你不能上網(wǎng)的情況）③任何郵箱，如果通過(guò)“普遍適用型訂閱法”訂閱后，發(fā)現(xiàn)無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，你可以嘗試用“特殊型訂閱法”訂閱三．訂閱方法詳細(xì)說(shuō)明《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》訂閱方法有3種，分別是：普遍適用型訂閱法，特殊型訂閱法，尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的特別幫助。下面逐一說(shuō)明。請(qǐng)注意，“普遍適用型訂閱法”和“特殊型訂閱法”，內(nèi)容是有細(xì)微差別的，請(qǐng)按照各自的說(shuō)明操作。

1．普遍適用型訂閱法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總的來(lái)說(shuō)分2步：

①發(fā)訂閱信②

收到系統(tǒng)的確認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。[這部分有重要說(shuō)明，請(qǐng)仔細(xì)閱讀]

①發(fā)訂閱信訂閱前，請(qǐng)先看一下自己在哪個(gè)城市的。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到你所在的城市后面對(duì)應(yīng)的那個(gè)Email地址（城市email請(qǐng)?jiān)谙旅娴谋砀裰胁檎遥?。郵件標(biāo)題和正文中只填寫subscribe，直接發(fā)送郵件即可。請(qǐng)千萬(wàn)不要重復(fù)選擇多個(gè)城市訂閱，否則訂閱后，將直接導(dǎo)致收不到我們的雜志，切記！之所以分不同的城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器的壓力而已。另外，也是有可能的話，方便同城地區(qū)的朋友交友，接收你們那兒最新的優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈建議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在的城市。這里舉個(gè)訂閱的例子。比方說(shuō)，我是上海的。我首先要找到上海后面的那個(gè)Email地址，應(yīng)該就是這個(gè)networm02-subscribe@了。那么，我發(fā)出去的信應(yīng)該是這樣的：

To：networm02-subscribe@Subject：subscribe

subscribe或者是這樣的：

收件人：networm02-subscribe@主題：subscribe

subscribe②收到系統(tǒng)的確認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。訂閱信發(fā)出后，系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封待確認(rèn)的郵件。你需要回復(fù)此郵件，才能完成訂閱。如選擇點(diǎn)擊鏈接確認(rèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊里面的確認(rèn)鏈接即可。如選擇回復(fù)郵件確認(rèn)，請(qǐng)先點(diǎn)擊回復(fù)，不要發(fā)送。出現(xiàn)回復(fù)界面后，注意看一下收件人的地址，是不是類似下面的email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@，如果類似，那么點(diǎn)擊發(fā)送，不要做任何修改，主題，正文都不要改。這樣，就可以完成確認(rèn)程序了。之后，系統(tǒng)有時(shí)會(huì)發(fā)一封訂閱成功的信給你，有時(shí)候不發(fā)。也有的時(shí)候，系統(tǒng)會(huì)發(fā)一封奇怪的信給你，比方說(shuō)你訂閱的是“網(wǎng)絡(luò)蚯蚓上?！?，你可能收到這樣一封回信“我們剛收到了您訂閱論壇網(wǎng)絡(luò)蚯蚓上海的申請(qǐng)，我們真的知道您對(duì)該論壇很感興趣，但記錄顯示您已經(jīng)訂閱了該論壇”。你會(huì)覺得奇怪，我以前沒有訂閱過(guò)?。科鋵?shí)這是系統(tǒng)內(nèi)部的一個(gè)錯(cuò)誤處理，系統(tǒng)發(fā)了不該發(fā)的信給你。放心，這種情況下，其實(shí)你已經(jīng)訂閱成功了。另外，如果沒收到訂閱成功的通知，但是你想確認(rèn)是否訂閱成功了，可以再回復(fù)一下剛才的確認(rèn)郵件。之后，系統(tǒng)通常會(huì)發(fā)一封提醒郵件給你，告訴你，你已經(jīng)訂閱了。如果發(fā)現(xiàn)前面的收件人地址，不是類似于下面這個(gè)email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@，而是這個(gè)noreply@，那么非常抱歉，通過(guò)回復(fù)的方式，你是無(wú)法按照“普遍適用型訂閱法”完成訂閱流程的，請(qǐng)點(diǎn)擊鏈接確認(rèn)，或者改用“特殊型訂閱法”試試。特別提醒：個(gè)別情況下，當(dāng)你回復(fù)確認(rèn)信后，可能會(huì)收到一封訂閱申請(qǐng)無(wú)效的通知，里面會(huì)提到“您的訂閱申請(qǐng)已過(guò)期或無(wú)效”或者類似的話。不要灰心，過(guò)半天再試試，要不第二天再試試，有時(shí)候是系統(tǒng)問題。如果試了多次，實(shí)在不行，請(qǐng)改用“特殊型訂閱法”試試。20營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座（二）暫停訂閱如果你在較長(zhǎng)的時(shí)間無(wú)法上網(wǎng)接收您所訂閱的刊物，可以先退訂，以后再重新訂閱

（三）退訂退訂的操作方法，和訂閱的操作方法一樣，也是發(fā)一封退訂郵件，收到確認(rèn)信后，點(diǎn)擊確認(rèn)鏈接，或者回復(fù)郵件即可。只是，發(fā)退訂信的時(shí)候，請(qǐng)注意，找到收件人，就是你的城市對(duì)應(yīng)的email，然后要把里面的subscribe換成unsubscribe另外，主題和正文的內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe“普遍適用型訂閱法”各省市及其對(duì)應(yīng)的Email地址如下

城市

城市Email北京

networm01-subscribe@上海

networm02-subscribe@天津

networm03-subscribe@重慶

networm04-subscribe@安徽

networm05-subscribe@澳門

networm06-subscribe@福建

networm07-subscribe@甘肅

networm08-subscribe@廣東

networm09-subscribe@廣西

networm10-subscribe@貴州

networm11-subscribe@海南

networm12-subscribe@河北

networm13-subscribe@河南

networm14-subscribe@黑龍江

networm15-subscribe@湖北

networm16-subscribe@湖南

networm17-subscribe@吉林

networm18-subscribe@城市

城市Email江蘇

networm19-subscribe@江西

networm20-subscribe@遼寧

networm21-subscribe@內(nèi)蒙古

networm22-subscribe@寧夏

networm23-subscribe@青海

networm24-subscribe@山東

networm25-subscribe@山西

networm26-subscribe@陜西

networm27-subscribe@四川

networm28-subscribe@臺(tái)灣

networm29-subscribe@西藏

networm30-subscribe@香港

networm31-subscribe@新疆

networm32-subscribe@云南

networm33-subscribe@浙江

networm34-subscribe@海外

networm35-subscribe@

2．特殊型訂閱法特殊型訂閱法有2種，分別是：城市email法，城市代碼法

A．城市email法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總的來(lái)說(shuō)分2步：

①訂閱信

②收到系統(tǒng)的確認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。21營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座訂閱前，請(qǐng)先看一下自己在哪個(gè)城市的。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到你所在的城市后面對(duì)應(yīng)的那個(gè)Email地址（城市email請(qǐng)?jiān)谙旅娴谋砀裰胁檎遥?/p>

。郵件標(biāo)題留空不要填寫，然后在郵件正文中只填寫subscribe，直接發(fā)送郵件即可訂閱。請(qǐng)?zhí)貏e注意subscribe前面不能有空格，而且這個(gè)subscribe不能帶有任何的格式，如大寫，陰影，下劃線，帶顏色等等。過(guò)會(huì)兒，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)確認(rèn)信給你，按照郵件說(shuō)明的方法確認(rèn)訂閱即可?。ㄌ貏e提醒：1．如果等待多時(shí)后，收不到任何確認(rèn)郵件，或者收到自動(dòng)郵件說(shuō)：沒有識(shí)別任何指令或命令時(shí)，請(qǐng)多復(fù)制幾行subscribe即可。2．如果收到的回復(fù)郵件是亂碼，請(qǐng)不要修改，直接回復(fù)此亂碼郵件即可。）回復(fù)后，通常你是收不到訂閱成功信的，你只能留意接下來(lái)幾天能否收到我們的雜志，如果收不到，那要嘗試其他訂閱方法，或者聯(lián)系我們了。請(qǐng)勿重復(fù)選擇不同的城市訂閱，因?yàn)楦鞒鞘械碾s志內(nèi)容都是一樣的。如果同時(shí)訂閱幾個(gè)城市，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容都是重復(fù)的。我們可不想使你覺得很討厭哦！之所以分不同的城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器的壓力而已。另外，也是有可能的話，方便同城地區(qū)的朋友交友，接收你們那兒最新的優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈建議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在的城市。這里舉個(gè)訂閱的例子。比方說(shuō)，我是上海的。我首先要找到上海后面的那個(gè)Email地址，應(yīng)該就是這個(gè)networm02-request@了。那么，我發(fā)出去的信應(yīng)該是這樣的：

To：networm02-request@Subject：

subscribe或者是這樣的：

收件人：networm02-request@主題：

subscribe■注意到了沒有？郵件主題，也就是Subject，后面不要輸入任何文字，正文只要輸入subscribe就可以了?！疤厥庑陀嗛喎ā备魇∈屑捌鋵?duì)應(yīng)的Email地址，城市代碼如下

城市

城市Email

城市代碼

北京

networm01-request@

networm01上海

networm02-request@

networm02天津

networm03-request@

networm03重慶

networm04-request@

networm04安徽

networm05-request@

networm05澳門

networm06-request@

networm06福建

networm07-request@

networm07甘肅

networm08-request@

networm08廣東

networm09-request@

networm09廣西

networm10-request@

networm10貴州

networm11-request@

networm11海南

networm12-request@

networm12河北

networm13-request@

networm13河南

networm14-request@

networm14黑龍江

networm15-request@

networm15湖北

networm16-request@

networm16湖南

networm17-request@

networm17吉林

networm18-request@

networm18江蘇

networm19-request@

networm19江西

networm20-request@

networm20遼寧

networm21-request@

networm21內(nèi)蒙古

networm22-request@

networm22寧夏

networm23-request@

networm23青海

networm24-request@

networm24山東

networm25-request@

networm25山西

networm26-request@

networm26陜西

networm27-request@

networm27四川

networm28-request@

networm28臺(tái)灣

networm29-request@

networm29西藏

networm30-request@

networm30香港

networm31-request@

networm31新疆

networm32-request@

networm32云南

networm33-request@

networm33浙江

networm34-request@

networm34海外

networm35-request@

networm35（二）暫停訂閱如果你在較長(zhǎng)的時(shí)間無(wú)法上網(wǎng)接收您所訂閱的刊物，可以先退訂，以后再重新訂閱

（三）退訂退訂的操作方法，和訂閱的操作方法一樣，只是，正文的內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe你的退訂郵件發(fā)出后，系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封確認(rèn)信，你按照信上的內(nèi)容操作就可以完成退訂的工作了

城市

城市Email

城市代碼

22營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座B．城市代碼法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總的來(lái)說(shuō)分2步：

①訂閱信

②收到系統(tǒng)的確認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程

訂閱前，請(qǐng)先看一下自己是哪個(gè)城市的。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到bentium@郵件標(biāo)題留空不要填寫，然后在郵件正文中填寫subscribe和你的城市代碼（城市代碼請(qǐng)?jiān)谏厦娴谋砀裰胁檎遥?，subscribe和城市代碼間要空一格，直接發(fā)送郵件即可訂閱。請(qǐng)?zhí)貏e注意subscribe前面不能有空格，而且subscribe和城市代碼不能帶有任何的格式，如大寫，陰影，下劃線，帶顏色等等。過(guò)會(huì)兒，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)確認(rèn)信給你，按照郵件說(shuō)明的方法確認(rèn)訂閱即可?。ㄌ貏e提醒：如果收到的回復(fù)郵件是亂碼，請(qǐng)不要修改，直接回復(fù)此亂碼郵件即可。）回復(fù)后，通常你是收不到訂閱成功信的，你只能留意接下來(lái)幾天能否收到我們的雜志，如果收不到，那要嘗試其他訂閱方法，或者聯(lián)系我們了。請(qǐng)勿重復(fù)選擇不同的城市訂閱，因?yàn)楦鞒鞘械碾s志內(nèi)容都是一樣的。如果同時(shí)訂閱幾個(gè)城市，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容都是重復(fù)的。我們可不想使你覺得很討厭哦！之所以分不同的城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器的壓力而已。另外，也是有可能的話，方便同城地區(qū)的朋友交友，接收你們那兒最新的優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈建議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在的城市。這里舉個(gè)訂閱的例子。比方說(shuō)，我是上海的。我首先要找到上海的城市代碼，應(yīng)該是networm02。Email的收件人填寫的應(yīng)該是bentium@。那么，我發(fā)出去的信應(yīng)該是這樣的：To：bentium@Subject：

subscribenetworm02

或者是這樣的：

收件人：bentium@主題：

subscribenetworm023．尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的特別幫助如果按照以上2種方法，都無(wú)法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，你可以尋求我們的特別幫助。

①你用公司郵箱訂閱，嘗試以上2種方法，都失敗了，那么我們建議你可以改用私人郵箱訂閱，直接在私人郵箱中接收。如果還是想在公司郵箱里面收到，那可以在私人郵箱里面作個(gè)轉(zhuǎn)發(fā)設(shè)置嘛，很簡(jiǎn)單的，像hotmail郵箱，msn郵箱，gmail郵箱，163郵箱，yahoo郵箱，都有這種自動(dòng)轉(zhuǎn)發(fā)功能的。如果實(shí)在無(wú)法通過(guò)這些方式解決，但是又非常喜歡《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那就只能麻煩你的能正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的朋友轉(zhuǎn)發(fā)給你了。不過(guò)，求人不如求己，朋友也有忘了或出差的時(shí)候，所以，最好還是改用你的私人郵箱訂閱。②如果前面的幾種方法，都無(wú)法解決你的訂閱問題，或者我們的建議無(wú)法實(shí)現(xiàn)或被你采納，那么，請(qǐng)及時(shí)和我們聯(lián)系，我們會(huì)想辦法處理的。聯(lián)系時(shí)，請(qǐng)你先確定一下，你想在哪個(gè)郵箱里面收到我們的郵件，然后進(jìn)入你的這個(gè)郵箱，發(fā)一封簡(jiǎn)單的郵件給《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，主題就寫“我想訂閱《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》”，并請(qǐng)?jiān)谡闹懈嬖V《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》如下幾點(diǎn)：a.我想訂閱

b.我想在哪個(gè)email里面收到《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》

c.我所在的城市

d.我在訂閱中遇到的問題（如果你是嚴(yán)格按照我們的訂閱說(shuō)明操作，而最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者無(wú)法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么方便的話，你還是寫一下大概情況吧，這樣我們才能對(duì)你的狀況有所了解，準(zhǔn)確分析判斷，并協(xié)助或幫助你完成訂閱）

網(wǎng)絡(luò)蚯蚓的郵箱：networmservice@163.com■注意到了沒有？郵件主題，也就是Subject，后面不要輸入任何文字，正文只要輸入subscribenetworm02就可以了。（二）暫停訂閱如果你在較長(zhǎng)的時(shí)間無(wú)法上網(wǎng)接收您所訂閱的刊物，可以先退訂，以后再重新訂閱

（三）退訂退訂的操作方法，和訂閱的操作方法一樣，只是，正文的內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe你的退訂郵件發(fā)出后，系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封確認(rèn)信，你按照信上的內(nèi)容操作就可以完成退訂的工作了

23營(yíng)養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座四．特別提醒◆訂閱成功，當(dāng)你收到我們的雜志后，想提出問題或建議，請(qǐng)千萬(wàn)不要直接點(diǎn)擊“回復(fù)”，這樣做我們是收不到你的郵件的。直接點(diǎn)擊“回復(fù)”，其實(shí)收件人是一個(gè)系統(tǒng)email，發(fā)到它的郵件誰(shuí)都收不到。所以，想提出問題或建議，請(qǐng)另外寫一封郵件，發(fā)到網(wǎng)絡(luò)蚯蚓的郵箱：networmservice@163.com◆當(dāng)你收到我們的雜志，發(fā)現(xiàn)有時(shí)候雜志只有標(biāo)題，內(nèi)容是空的，這是因?yàn)猷]件有可能是html格式的，你只要把設(shè)置改一下就可以看了

五．收信不正常原因分析和解決方法《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》的正常發(fā)送時(shí)間是每周一至每周五。每天通常是3封，有時(shí)候會(huì)有增刊。如果你每天都能收到3封《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，就屬于正常接收。當(dāng)然，由于網(wǎng)絡(luò)