健康飲食的演講稿3篇

健康飲食的演講稿3篇大家好！

今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過(guò)去，壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，肯定裝得鼓鼓的吧。

用來(lái)買(mǎi)什么呢？信任許多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話說(shuō)，愛(ài)“吃”之心人皆有之?？墒牵屛覀兏械娇謶值氖?，現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面經(jīng)常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”！連起來(lái)就是——垃圾食品！

你肯定會(huì)說(shuō)，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)覺(jué)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

假如你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢？！請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂(lè)食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，信任在座的各位同學(xué)都中招了吧。

圓滿的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛(ài)。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的`鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體安康，它使許多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校四周的“三無(wú)”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話——據(jù)報(bào)道：這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證、沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來(lái)歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅處處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去；很多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的損害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的養(yǎng)分，比方新奇的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康，為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂(lè)地成長(zhǎng)，為了不讓教師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，提倡安康的飲食方式！

感謝大家！

關(guān)于安康飲食的演講稿篇二

教師們、同學(xué)們：

早上好！

今日國(guó)旗下講話的主題是《吃出安康》。

隨著生活水平的提高，安康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心安康和成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的根本保證。可是，我們常?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜愛(ài)的菜才吃，不喜愛(ài)的菜就不動(dòng)筷子了；有些同學(xué)還把便利面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛(ài)。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)造成了膳食構(gòu)造單一，影響體能與智力進(jìn)展，甚至還會(huì)引發(fā)很多安康問(wèn)題。

怎樣才能吃出安康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)留意以下幾方面：

1、留意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的。

2、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜愛(ài)的菜我們吃，遇到不喜愛(ài)的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚(yú)、肉，也要吃各種新奇蔬菜；每天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的養(yǎng)分，才能讓我們建康成長(zhǎng)。

同學(xué)們，盼望大家，合理飲食，用最安康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

關(guān)于安康飲食的演講稿篇三

敬重的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今日我國(guó)旗下演講的題目是《安康飲食從我做起》。

每一家的安康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近，我留意到一個(gè)狀況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)峻的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣闊朋友為了自己的安康而少吃這類食品。

要安康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)置食物。

2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)置，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量打算了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)憂，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們