孕婦可以吃哪些滋補的東西：女人冬天補這些最好

第第頁孕婦可以吃哪些滋補的東西：女人冬天補這些最好孕婦的飲食是需要非常重視的事情，我們知道孕婦的飲食不但影響到自己的而且也會影響到胎兒的發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要重視自己的飲食，孕婦一旦吃錯了東西，可能會影響到胎兒的發(fā)育，所以我們要及時做好對于孕婦的護理工作。

1、紅棗：含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

可以有促進孕婦身體的恢復(fù)，提高孕婦的免疫力。

2、山藥：山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。山藥含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以為孕婦提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、枸杞：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞具有養(yǎng)陰補血、補虛益精、生陽固本的功效。

對于孕婦這樣特殊的特殊人群，可以適當(dāng)?shù)某澡坭絹硌a充營養(yǎng)，但是需要注意的是，孕婦吃枸杞要控制好量，一天一個，一天一個就可以了，而且，不能吃太多。

女人冬天補這些最好

1、冬天補腎最好吃核桃

《本草綱目》記載，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！泵鞔顣r珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重痛，兩腳重疼，遺精，淋濁，久痢，虛汗，老人便秘”等功效。

2、冬天補腎吃什么

1．杜仲腰花，取杜仲、川斷各

15克，豬腰子

1對，白酒

100克。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將杜仲、川斷裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加白酒、食鹽、清水適量，用文火燉熟后食用。功效：溫腎助陽，強腰益氣。杜仲補肝腎、強筋骨、續(xù)絕傷、利。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。適用于腰膝酸軟、水腫、耳聾等癥。杜仲豬腰湯的做法

1、2．杜仲豬腰湯

杜仲

12克，豬腰子

1對，姜

2片。制法：用杜仲、川斷煲湯，加食鹽少許調(diào)味。功效：補肝腎，強腰膝。杜仲溫補肝腎，豬肚健胃消積。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、，陰涼血。杜仲豬腰湯的做法

1、3．杞地山藥粥

生地、山藥各

15克，粳米

60克。制法：將山藥切成丁狀，與洗凈的粳米共同放入沙鍋中加水煮粥，煮至粥成時加入白糖少許即成。功效：滋補肝腎，健脾益腎。用于肝腎虧損，精血不足所致的頭暈?zāi)垦?，眼花耳鳴，腰膝酸軟，遺精，消渴等癥。注意：感冒發(fā)熱、外邪未除者忌服。

1、4．山藥粥

生山藥

60克，白米

60克。制法：將生山藥去皮，洗凈，切成丁狀，與洗凈的粳米共同放入沙鍋中加水煮粥，粥成時加入白糖

孕婦吃這些補品最好

1、孕婦補鈣最安全的是食補，但是孕婦補鈣不宜過量，應(yīng)根據(jù)孕婦體質(zhì)及胎兒對鈣的需要量而定。最佳的補鈣時間為懷孕前半個月，孕晚期最好。孕婦在懷孕的頭兩個月和第一個月時，胎兒生長發(fā)育最快。孕婦可選擇的補鈣產(chǎn)品是：鈣片、海帶絲、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海魚、蝦皮、海帶、紫菜和黃豆制品等，補鈣時間為懷孕前半個月。

2、孕婦補鈣不宜過量，最好是從飲食中攝取鈣劑，孕婦應(yīng)從孕前3個月開始補鈣，孕期應(yīng)從膳食中攝取足量的鈣。

3、不要盲目補鈣，孕婦補鈣過量，可能發(fā)生低鈣血癥，嚴(yán)重時還會發(fā)生抽搐、昏迷，甚至發(fā)生胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

4、補鈣不宜過量，孕婦補鈣過量還可能發(fā)生乳糖不耐受。鈣劑不耐受的孕婦可服用含鈣的鈣劑，如果是孕后期就要開始補鈣，不可盲目補鈣。

孕婦冬天吃這些好

孕婦冬天吃什么食物好？孕婦冬天可以多吃一些羊肉、羊肉，因為羊肉是性溫的食材，能夠有效的補中益氣，還可以有效的促進身體中的血液循環(huán)，有利于身體中多余的熱量的排出，對于預(yù)防和改善身體內(nèi)寒氣重等情況有很好的效果，而且羊肉的口感比較嫩，孕婦冬天吃羊肉能夠補充身體中的氣血，對于胎兒發(fā)育也有很大的好處，孕婦冬天可以經(jīng)常做一些羊肉湯，對身體好。

1、01孕婦冬天吃什么好之水果

在孕晚期孕婦冬天吃水果的時候，應(yīng)該適量的多吃一些水果，因為水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦冬天多吃水果對身體也有很大的好處，而且水果中含有豐富的維生素c、果膠等，能夠有效的促進腸胃的，對于提高孕期腸胃中的水分和養(yǎng)分的吸收也有一定的效果，而且水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠促進血液循環(huán)，有著一定的養(yǎng)生效果。

2、02孕婦冬天吃什么好之干果

孕婦冬天可以多吃一些干果，比如干果，像松子、黑芝麻、核桃之類的堅果都是可以經(jīng)常吃一些，能夠有效的促進身體中的血液循環(huán)，還可以起到一定的保護肝臟的效果，對于預(yù)防肝臟病情也有一定的效果。但是干果也有不宜多吃，因為過度攝入的糖分含量比較高，而且還有一定的油脂，對于孕婦的腸胃功能也不是很好，所以孕婦冬天吃干果要適量。

3、03孕婦冬天吃什么好之堅果

孕婦冬天吃堅果的時候，應(yīng)該適量的多吃一些堅果類似于葵瓜子之類的堅果，這類的堅果中含有豐富的脂肪，對于孕婦身體健康也是有很大的