孕婦吃黑芝麻的好處：芝麻對孕婦有這些好處

第第頁孕婦吃黑芝麻的好處：芝麻對孕婦有這些好處1、孕婦吃黑芝麻可以促進(jìn)生長，孕早期是胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要時(shí)期，孕婦每天吃15克左右即可。

2、孕婦吃黑芝麻可以增強(qiáng)記憶力，孕中后期是胎兒大腦的發(fā)育期，因此孕婦適當(dāng)?shù)爻院谥ヂ榭梢源龠M(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。

3、孕婦吃黑芝麻可以補(bǔ)充營養(yǎng)，孕晚期吃黑芝麻可以提高母體抵抗力，增強(qiáng)母體免疫力。

芝麻對孕婦有這些好處

1、芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

2、每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、磷脂、維生素a、b、d、e等營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大作用。

3、黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e和維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

4、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的正常代謝；

5、芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥；

6、芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而人體需要的必需脂肪酸含量很少。

黑芝麻一天吃多少合適

黑芝麻粉針對我們的身心健康也是比較好的，我們都知道，多吃黑芝麻可以補(bǔ)充身體所需要的各種各樣營養(yǎng)元素，可是黑芝麻粉吃多，也可能會(huì)造成容易上火，因此要留意適當(dāng)服食，那麼黑芝麻一天吃是多少較為適合呢？下邊就為大伙兒實(shí)際介紹一下，吃黑芝麻的最佳時(shí)間及其量。

1、黑芝麻的食用量：每天不超過20克即可，不可超過20克，否則有可能會(huì)引起頭暈、脫發(fā)。

2、黑芝麻的食用方法：

3、芝麻可與雞蛋、牛奶、肉類等一起烹調(diào)，還可以做成芝麻醬、芝麻醬以及各種各樣的小菜，但不能過多食用。

4、芝麻與雞肉同烹可提升療效。

5、芝麻油可用來涼拌菜，還可以用來炒菜，但不宜過量食用，否則易致消化不良。

6、芝麻醬可以和蝦皮搭配，蝦皮的蛋白質(zhì)含量豐富，同時(shí)還可以增加鈣的吸收率，二者的營養(yǎng)成分互補(bǔ)作用，增強(qiáng)其營養(yǎng)價(jià)值。

孕婦吃黑芝麻會(huì)滑胎嗎

一般情況下，胎兒正在孕婦分娩，但孕婦不宜吃油條，因?yàn)橛蜅l中的油性物質(zhì)對于胎兒的影響不是很大，只是孕婦吃油條的話一定要控制好量，吃太多的話對于孕婦和胎兒都不好，還會(huì)造成肥胖，而且還容易導(dǎo)致孕婦患上妊娠高血壓等疾病。

1、不宜多吃。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老、潤澤皮膚，保持頭發(fā)光澤。黑芝麻中含有豐富的油酸、亞油酸，具有很好的保健功效。

2、孕婦不宜多吃。黑芝麻是高熱量的食物，每百克黑芝麻中含有1997千卡的熱量，比較高，孕婦食用的話可能會(huì)增加胎兒的體重，所以孕婦不宜多吃。

3、不宜長期服用。很多孕婦喜歡吃黑芝麻糊，覺得黑芝麻糊的味道不好，但其實(shí)孕婦不宜長期服用黑芝麻糊，因?yàn)楹谥ヂ楹械闹ヂ樗氐然衔锟赡軙?huì)導(dǎo)致皮膚過敏，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

4、脾虛便溏者不宜食用。黑芝麻性質(zhì)偏溫，脾虛便溏者食用黑芝麻糊后會(huì)增加腸道的滑利性，容易導(dǎo)致腹瀉。

5、未滿xx歲的嬰兒不宜吃。黑芝麻糊中的芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，嬰兒消化功能尚未完全發(fā)育成熟，消化吸收功能差，不宜過多食用，以免加重消化負(fù)擔(dān)。

以上就是有關(guān)孕婦能吃黑芝麻問題，希望對您有幫助作