按摩心得體會(huì)

按摩心得體會(huì)高中畢業(yè)以后，我的人生就發(fā)生了改變，自己沒(méi)有什么愛(ài)好，也不知道自己以后從事哪一行。一個(gè)偶爾的機(jī)會(huì)我在網(wǎng)上看到了西安按摩醫(yī)院職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校，仔細(xì)看完之后覺(jué)得中醫(yī)推拿按摩還挺好的，也挺感興趣的。所以就電話咨詢那里的老師，老師細(xì)心耐心的講解，讓我更加有興趣。最后就下定決心來(lái)按摩學(xué)校學(xué)習(xí)中醫(yī)推拿按摩專業(yè)。之前，中醫(yī)推拿在我的腦海是一片空白，我揣著我的理想，帶著我的目標(biāo)來(lái)到了西安按摩醫(yī)院，隨著時(shí)間的推移，我逐漸認(rèn)識(shí)了推拿按摩，漸漸認(rèn)識(shí)了這里的老師，也熟悉了這里的學(xué)員，漸漸喜歡了中醫(yī)推拿。從前，我認(rèn)為推拿按摩只是一種簡(jiǎn)單的勞動(dòng)技能，什么人都可以做，而現(xiàn)在我才真正體會(huì)到。它不僅是一門簡(jiǎn)單的勞動(dòng)操作，更是一門腦力與體力相結(jié)合的高級(jí)勞動(dòng)。腦力就要求有高水平的教師來(lái)給予引導(dǎo)和傳授。這一點(diǎn)這里的老師做到了。他們以淵博的知識(shí)和高超的業(yè)務(wù)技能打動(dòng)了我們這里的每一位學(xué)員。一場(chǎng)場(chǎng)生動(dòng)的理論、一例例實(shí)際的病例，老師們總是講的頭頭是道，栩栩如生。體力勞動(dòng)更需要以強(qiáng)健的體魄為基礎(chǔ)。這一點(diǎn)學(xué)校也考慮的很周到。每天堅(jiān)持兩次練功，不僅能強(qiáng)身健體，對(duì)于學(xué)習(xí)推拿按摩的人來(lái)說(shuō)，掌握了它猶如如虎添翼。在操作上更是能夠得心應(yīng)手，信手拈來(lái)。雖然我現(xiàn)在只學(xué)了一些基本手法，但我已被學(xué)中醫(yī)推拿按摩這門專業(yè)所折服，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)不僅能減輕痛苦治療疾病并可以提高他們自身的免疫力。學(xué)習(xí)兩個(gè)月以來(lái)最明顯的感覺(jué)就是身體的抵抗力和耐寒力增強(qiáng)了。聽(tīng)老師說(shuō)：“隨著時(shí)間的推移，經(jīng)常不斷的練習(xí)，就可以增加力量的滲透力”。這當(dāng)然也是我們學(xué)習(xí)推拿按摩人所渴望擁有的。在學(xué)校每天可以聽(tīng)到師生間爽朗的笑聲。每天都可以看到學(xué)員認(rèn)真學(xué)習(xí)理論，堅(jiān)持每天練習(xí)手法技能，他們學(xué)習(xí)的熱情，感染了我。我堅(jiān)信通過(guò)的努力以后會(huì)成為一名合格的推拿按摩師。湛江師范學(xué)院體育教育專業(yè)保健推拿作業(yè)必備保健推拿學(xué)習(xí)體會(huì)通過(guò)這學(xué)期的推拿按摩選修課學(xué)習(xí),我對(duì)推拿按摩有了初步的了解,知道了所有手法都要求持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到深透和滲透的目的。所謂“持久”是指按手法的要求作用一段時(shí)間。所謂“有力”是指手法要有一定的力度，達(dá)到一定的層次。在用力時(shí)應(yīng)根據(jù)被按摩者的愛(ài)好選擇適當(dāng)?shù)牧α?，力量是可大可小的，大時(shí)力量可達(dá)肌肉、骨骼；小時(shí)僅達(dá)皮膚和皮下。也就是說(shuō)力量并不是越大越好。所謂“均勻”是指手法的力量、速度及操作幅度要均勻。在操作時(shí)力量不可時(shí)輕時(shí)重，速度不可時(shí)快時(shí)慢，幅度不可時(shí)大時(shí)小。在改變力量、速度、幅度時(shí)要逐漸地、均勻地改變。所謂“柔和”是指手法要輕柔緩和，不使用蠻力、暴力，做到“輕而不浮，重而不滯，松而不懈，緊而不僵”。所謂“深透”是指每個(gè)手法應(yīng)用完之后，均能使該部位淺層組織和深層組織得到充分放松。所謂“滲透”是指一些手法產(chǎn)生的效果是從淺層組織滲透到深層組織，如應(yīng)使按摩法產(chǎn)生的熱逐漸滲透到深層組織，這稱為“透熱”。在整個(gè)課堂中,最能令我興奮的或許不是學(xué)到了多少專業(yè)知識(shí),而是因?yàn)檫@節(jié)課授課方式的與眾不同,我喜歡這種和同學(xué)合作的學(xué)習(xí)方式.喜歡交流,而這種肢體語(yǔ)言的交流,更容易溝通人與人之間的感情.非常感謝學(xué)校、感謝老師給了我這次學(xué)習(xí)與交流的機(jī)會(huì)，我珍惜我所學(xué)到的知識(shí)，更珍惜我在這里認(rèn)識(shí)的新朋友。寒假足底這個(gè)寒假，做了一件有意義的事情，這件事情對(duì)作為女兒的我來(lái)說(shuō)實(shí)在是應(yīng)該義不容辭的去做，就是我們的寒假作業(yè)：給父母足底按摩七天。當(dāng)我看到這份作業(yè)單時(shí)，我才意識(shí)到我上的是中醫(yī)藥大學(xué)，是有關(guān)醫(yī)學(xué)的的專業(yè)本課護(hù)理，要做到護(hù)理好別人，首先要護(hù)理好自己的家人，這樣別人才會(huì)信任你讓你去為他們服務(wù)。緊接著我便開(kāi)始查有關(guān)足底按摩的手法，好處，時(shí)長(zhǎng)等等，現(xiàn)在就由我來(lái)展示一下我地前期準(zhǔn)備：足療的十大好處:1、強(qiáng)身健體延年益壽。2、防治神經(jīng)衰弱和失眠。3、防治高血壓。4、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。5、防治腿腳麻木。6、防治糖尿病。7、防治感冒，祛寒暖身。8、美容減肥。9、防治腦溢血和腦血栓。10、消除疲勞，放松身心。足為人之根，是人體精氣匯集之中心；又被稱為人體的“第二心臟”。“樹(shù)老根先枯，人老足先衰”，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、勾通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始與終了的部位，五臟六腑在踝部有六十多個(gè)穴位相連，因而足部保健對(duì)于人體健康與長(zhǎng)壽至關(guān)重要。足療常用手法1、單食指扣拳法：?jiǎn)问持缚廴?，食指關(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)。2、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區(qū)，甲狀旁腺反射區(qū)。3、捏指法：拇指與其他四指指腹相對(duì)，虎口略開(kāi)，拇指外側(cè)施力，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及足外側(cè)反射區(qū)。4、拇食指扣拳法：拇指關(guān)節(jié)微曲，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度，食指關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，這個(gè)手法適用于足背反射區(qū)。5、拇指推掌法：拇指與四指分開(kāi)，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力，這個(gè)手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。泡腳主要是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，能夠使氣血暢通，能夠有強(qiáng)身去病的作用。我們一般把腳泡半個(gè)小時(shí)，泡完了以后我們?cè)诰唧w的治療疾病之前，我們要整個(gè)的把足做一遍梳理，我們一般常見(jiàn)的足底按摩。首先局部涂油，一般用的就是足療膏，如果在家里您沒(méi)有足療膏的話，您可以用您的護(hù)膚品和其他的油來(lái)摸一下。然后活動(dòng)活動(dòng)踝部，活動(dòng)活動(dòng)腳趾，通過(guò)這樣，我們暫時(shí)讓病人先適應(yīng)一下這個(gè)環(huán)境。然后就開(kāi)始了，我們分成七步，第一步先做足底，在做足底之前，我特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們做兩個(gè)腳，要先做左腳，因?yàn)樾呐K在左邊，所以在它在腳上的反射區(qū)也在左邊，我們要先查一下心臟，如果這個(gè)點(diǎn)上非常疼，而且這個(gè)病人又確實(shí)有很嚴(yán)重的心臟疾病，我們就勸他暫時(shí)先不要做足底治療，等他緩解一段再做。如果沒(méi)有問(wèn)題，再往下就要系統(tǒng)做一下，先刮一下，讓病人有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，下面開(kāi)始做，第一先做一下腹腔神經(jīng)叢，脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱，為什么先要把這幾個(gè)做一下，主要是易于他排泄，做完了這幾個(gè)以后，剛才我講的都是泌尿系統(tǒng)的，做完這個(gè)以后，就從上到下，上邊就是心、肺、支氣管，到了中間這一部分就是肝、膽、胃、腸，然后就是生殖腺。我們大概一個(gè)反射區(qū)給三到五下。梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。這個(gè)腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾，所以我們需要做一下腳趾。第三步就要做足的內(nèi)側(cè)，第四步做足的外側(cè)，然后做足背，第六部做一下小腿，第七步做一下踝部，我們可以先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后壓壓足背，推推足掌，這樣一點(diǎn)遺漏都沒(méi)有了，都做過(guò)了。做完了了以后再通過(guò)一個(gè)梳理來(lái)結(jié)束，這個(gè)梳理的時(shí)候先把小腿順一下，然后搓足心，一直搓熱，搓熱了以后錘小腿，最后錘足根，結(jié)束。一般沒(méi)有什么病的話是半個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在再給大家介紹一下亞健康狀態(tài)的按摩方法。亞健康我們主要用這么幾個(gè)反射區(qū)，首先是腦垂體，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左腳有，是在第四五趾垂下來(lái)中間的地方。下面這個(gè)圖是足的外側(cè)，在外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，這個(gè)三角區(qū)，在男性代表睪丸，在女性是代表卵巢。這是足的內(nèi)踝的后下方又一個(gè)三角區(qū)，這個(gè)在男性代表前列腺，在女性代表子宮，這些都是我們要按的反射區(qū)，除了反射區(qū)以外，我們還要做一些穴位。首先看一下足底有一個(gè)涌泉穴，當(dāng)我們腳彎曲的時(shí)候這正好是一個(gè)窩，這就是涌泉穴。再有就是三陰穴，在小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸，怎么找呢，用我們的手四指并攏在內(nèi)踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊。再一個(gè)穴就是太沖穴在第一和第二腳趾的接合不的前緣，還有一個(gè)就是足三里，這個(gè)可能大家都很熟悉，在髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區(qū)。媽媽經(jīng)常失眠，所以又查了關(guān)于失眠的資料。失眠也是一個(gè)困擾很多人的一個(gè)病，失眠的反射區(qū)主要有這樣幾個(gè)，一個(gè)是前額，大趾是在頂端，剩下的四個(gè)指就在它的腳趾頭的趾腹，大趾的內(nèi)側(cè)這個(gè)地方叫三叉神經(jīng)，大趾的趾腹上叫腦垂體，在腳跟的這個(gè)地方，這個(gè)地方基本在第二三趾的垂直線上，這個(gè)地方叫失眠點(diǎn)。下面我們來(lái)看一下穴位，一個(gè)是三陰交，還一個(gè)是太溪穴，就是內(nèi)踝高點(diǎn)與跟犍這個(gè)窩里。再往下是涌泉穴，還有一個(gè)就是足三里，這幾個(gè)是治療失眠的。一般一個(gè)反射區(qū)按摩一到兩分鐘。另外我們要提醒一下，在治療失眠的時(shí)候，特別要注意的一個(gè)問(wèn)題，我們治療失眠做足底最好是晚上做，或者是下午做，因?yàn)樵蹅兯X(jué)是晚上，你做完了以后可以很好的睡一覺(jué)。另外一點(diǎn)要注意，我們做失眠的時(shí)候水溫不能太熱，一定要低于43度，別以為越燙越好，但是對(duì)失眠則不一樣，一定要低于43度，因?yàn)樘珷C了以后，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，反而到時(shí)候睡不覺(jué)了，所以這兩點(diǎn)要注意一下，泡腳的時(shí)間還是在半個(gè)小時(shí)左右。認(rèn)真的讀了這些后，我便開(kāi)始從大年三十到大年初六給我的父母按摩啦！不過(guò)一開(kāi)始媽媽是很不愿意的，她說(shuō)會(huì)癢癢，而且也不好意思，最后在我和姐姐爸爸的勸說(shuō)下才勉強(qiáng)答應(yīng)。爸爸倒很享受的伸出他的大腳丫給我了。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，看著小小的腳，卻有那么多的玄機(jī)，我還真是不敢下手了呢！嘿嘿，在我的魔掌下，媽媽叫出了聲，但爸爸卻哼起了小曲，弄得我都不知是按輕了還是按重了，所以呀我地心得體會(huì)就是要及時(shí)的跟父母溝通。哈哈，我做到第三天的時(shí)候，我媽媽盡然早早的要睡覺(jué)，還要叫上我爸爸，她的理由就是，“老公，你再不睡，你二丫頭又要折磨你啦！”我們聽(tīng)了，都不禁大笑起來(lái)。不過(guò)經(jīng)過(guò)這曲折的七天，我發(fā)現(xiàn)媽媽爸爸是幸福的在笑著。而且他們的睡眠質(zhì)量的確是好了很多，所以，我在心里默默的發(fā)了一個(gè)誓，就是在父母身邊的日子一定要讓他們天天受這種“折磨”。下次要再加進(jìn)去姐姐哦，姐，你逃不掉啦！中醫(yī)針灸推拿學(xué)學(xué)習(xí)心得隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們的生活節(jié)奏也變得更加快速和緊湊，在長(zhǎng)期的勞累中，人們才發(fā)現(xiàn)身體健康的重要性。因此，推拿在當(dāng)今的社會(huì)中，廣泛受到人們的青睞。推拿按摩操作方便，不需要很多的時(shí)間，并且經(jīng)濟(jì)安全，不需要大筆的醫(yī)藥費(fèi)，且不會(huì)產(chǎn)生藥物的副作用，而且推拿對(duì)一些疾病還有顯著的療效，省去了吃藥打針的麻煩。除此之外，推拿的保健作用更提升了它在人們頭腦中的印象分。當(dāng)初我抱著極大的熱情選了這門課程，就是因?yàn)槲蚁胪ㄟ^(guò)這門學(xué)科的學(xué)習(xí)，獲悉一些中醫(yī)的文化和針灸推拿學(xué)概況，掌握一些按摩推拿的技巧，以此來(lái)強(qiáng)身健體，更主要的是我熱愛(ài)為我的家人和身邊的人按摩。很榮幸我們課程的張水生老師是臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的教授，他向我們展示了很多關(guān)于同學(xué)們關(guān)心以及切身健康問(wèn)題的解決之道。比如如何緩解痛經(jīng)，調(diào)理內(nèi)分泌，減肥，美容，預(yù)防和治療脊椎疼痛等等，這些都是相當(dāng)實(shí)用的，以及按摩哪些具體的穴位，緩解什么病癥等等，通過(guò)自身調(diào)節(jié)達(dá)到防病治病的目的。課余時(shí)間，老師還為學(xué)生提供了養(yǎng)生保健咨詢，同學(xué)們受益匪淺。對(duì)于選學(xué)這門課程，我興趣于推拿這個(gè)部分，因?yàn)橄噍^針灸來(lái)說(shuō)，它更具有實(shí)際操作性，不像針灸需要專業(yè)的知識(shí)和精準(zhǔn)的手法技法，以下為我對(duì)推拿學(xué)和養(yǎng)生保健學(xué)習(xí)的心得體會(huì)。首先什么是按摩呢？按摩為中醫(yī)外治法，按摩即為用能量手進(jìn)行技能操作，激發(fā)人體生物能量，平衡陰陽(yáng)，改善相關(guān)病癥的方法。中醫(yī)博大精深，古老而神奇，是我國(guó)燦爛文化的重要組成部分，是中華民族四大國(guó)粹之一，在國(guó)際上有著越來(lái)越重大的影響，深受大家的熱愛(ài)和歡迎。當(dāng)然也包括我們這些業(yè)余愛(ài)好者。五十年來(lái)中醫(yī)藥在各方面都取得了巨大的成就。針灸的故鄉(xiāng)在中國(guó)，這讓我感受到無(wú)比的自豪！至今日，推拿學(xué)的存在歷史已經(jīng)很長(zhǎng)了，我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)書(shū)中，就有關(guān)于保健按摩及推拿治療的記載，沿續(xù)至今，在當(dāng)代醫(yī)學(xué)不斷的研究發(fā)展中，出現(xiàn)了眾多的操作方法，得到了創(chuàng)新和更有針對(duì)性的突破，特別是對(duì)一些疾?。簝?nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、高血壓、脾氣不和、糖尿病、頭痛失眠、腰酸背痛四肢風(fēng)濕、體弱多病具有很好的療效。在保健功能上，推拿能促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉活絡(luò)、醒腦安神、舒肝順氣、還能高免疫力、健體增壽，能達(dá)到養(yǎng)生地。想按摩成功，認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)和穴位是基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。在生活中，多了解一些中醫(yī)常用的取穴方法和人體骨節(jié)定位知識(shí)，可以讓按摩收到更好的療效，對(duì)于自己和家人的健康都大有裨益。日常按摩手法有很多種，主要包括按法、推法、拿法、摩法、揉法等。這些手法簡(jiǎn)單易學(xué)、操作安全實(shí)用，對(duì)預(yù)防和治療各種疾病具有良好的效果。通過(guò)學(xué)習(xí)，我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)掌握了那么多種手法，只是手法加速需要加強(qiáng)。我夢(mèng)想著我能擁有像理發(fā)店洗發(fā)小姐熟練又舒服的按摩技巧。按摩是講究原則的，首先你要有力，而且要持久，并且柔和，最后力道要均勻。因部位的不同可選擇不同的肢體部位選擇不同的手法。只有掌握這些原則，才能很好的駕馭按摩。就拿我的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，從前我給家人按摩的時(shí)候，操作上便出了錯(cuò)誤，著力部位沒(méi)有緊貼體表，暴力猛然按壓，以致被按者反映不舒服。其實(shí)正確方法是按而留之，剛中兼柔，不可移動(dòng)，用力要由輕而重，這是要吸取教訓(xùn)的。所以說(shuō)按摩也是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，一份功力，一份效驗(yàn)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了人體中有14條經(jīng)脈，它內(nèi)屬于臟腹外絡(luò)與溝通，是運(yùn)行氣血的通絡(luò)，有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。在臨床上能說(shuō)明病理變化，指導(dǎo)辯證歸經(jīng)指導(dǎo)療效及判斷疾病預(yù)治。針炙治病，是要針炙在一定穴位上的，這些施術(shù)點(diǎn)，是指人體體表部位，人體俯氣血輸注，它大體分為經(jīng)穴、經(jīng)外穴和阿是穴腧穴，有近治和遠(yuǎn)治的作用，當(dāng)指刺某些腧穴，對(duì)機(jī)體的不同狀態(tài)可起雙重良性，另外，有些腧穴還具有相對(duì)特殊性的作用。腧穴的位置不像阿是穴那樣好確定,找對(duì)壓痛點(diǎn)就找到了它的位置，是很難確定精確的位置，醫(yī)學(xué)上運(yùn)用人體體表解剖標(biāo)志定位法、骨度折量定位法，、及指寸定位法擬取腧穴。每一個(gè)穴位都會(huì)有一個(gè)主治功能，如勞宮穴，主治中暑、中風(fēng)昏迷、口臭等癥狀。腧穴又分為手太陽(yáng)肺經(jīng)、手少陰經(jīng)、足太陽(yáng)經(jīng)、手少陰三焦經(jīng)、足少陰膽經(jīng)等等。以下是我實(shí)實(shí)在在學(xué)到的穴位按摩。天樞穴——既可通便治便秘，又可止瀉治腹瀉;大椎穴——退熱;少澤穴——通乳：太陽(yáng)穴——頭痛：豐隆穴——治痰，當(dāng)然還有很多的穴位以及相應(yīng)的治療效果。推拿雖好，但也不能濫用，對(duì)于一些特殊情況是不能用推拿的或者說(shuō)是推拿是無(wú)效的。通過(guò)學(xué)習(xí)針灸推拿這門課程，我學(xué)會(huì)了很多的東西，受益匪淺。它不僅讓我習(xí)得一些日常保健和小毛病的解決辦法，并且能運(yùn)用一些手法去緩解疲勞。生活，學(xué)習(xí)讓人忙碌，更應(yīng)該去保護(hù)自己的身體，保護(hù)自己就是保護(hù)好自己的革命本錢，運(yùn)用學(xué)會(huì)的知識(shí)，愛(ài)護(hù)身體吧！推拿按摩課程教學(xué)總結(jié)通過(guò)一段時(shí)間對(duì)推拿按摩的教學(xué)總結(jié)如下：強(qiáng)調(diào)師生交往，構(gòu)建互動(dòng)的師生關(guān)系、教學(xué)關(guān)系。教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過(guò)程。推拿學(xué)科重視逐步實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式以及教學(xué)過(guò)程中師生互動(dòng)方式的變革課程改革。在教學(xué)過(guò)程中，處理好傳授知識(shí)與培養(yǎng)能力的關(guān)系，注重培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自主性，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)成為在教師指導(dǎo)下主動(dòng)的、富有個(gè)性的過(guò)程。推拿學(xué)科對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行了研究，改變?cè)械膯渭兘邮苁降膶W(xué)習(xí)方式，建立和形成旨在充分調(diào)動(dòng)、發(fā)揮學(xué)生主體能動(dòng)性的探究式學(xué)習(xí)方式，創(chuàng)立了“五段教學(xué)法”[1]，即“觀、讀、講、練、習(xí)”?！坝^”是授課前每人發(fā)放一份教學(xué)提綱，提出一系列問(wèn)題，讓學(xué)生帶著問(wèn)題看推拿錄像；“讀”是進(jìn)行自學(xué)，閱讀材料及相關(guān)內(nèi)容，對(duì)所提出的問(wèn)題進(jìn)行討論、質(zhì)疑；“講”是講述、定向質(zhì)疑及指導(dǎo)學(xué)生對(duì)相關(guān)材料的學(xué)習(xí)；“練”是通過(guò)講授—示范—模仿—實(shí)驗(yàn)的教學(xué)模式進(jìn)行自練和互練。通過(guò)這種互動(dòng)的課堂教學(xué)