如何克服演講時(shí)的恐懼

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦如何克服演講時(shí)的恐懼一上臺(tái)就面紅耳赤，心跳加速，感覺(jué)氣短，而且說(shuō)話發(fā)音不清晰，語(yǔ)速特殊快，好想趕快結(jié)束演講。這種狀況可能和我本身性格羞怯內(nèi)向有關(guān)。這里給大家共享一些關(guān)于如何克服演講時(shí)的恐驚，供大家參考。

如何克服演講恐驚癥

做足你的討論。假如你想擁有精彩的演講技巧，那么你必像是你所談?wù)摰闹黝}的專家，無(wú)論是海獺的交配模式還是其他的話題。雖然擁有該領(lǐng)域的學(xué)位或閱歷可以關(guān)心說(shuō)服您的觀眾，但是盡可能徹底地討論該主題是讓他們信任所說(shuō)的每一個(gè)單詞的最佳選擇。

了解您的受眾。假如你想要提高你的演講技巧，那么你必需考慮誰(shuí)將成為觀眾。假如你知道你將要向同學(xué)們展現(xiàn)，那么你必需考慮一下會(huì)引起他們愛(ài)好和愛(ài)好的東西。假如您向一組專家展現(xiàn)您的主題，那么您可以假設(shè)他們知道該術(shù)語(yǔ)。但是，假如你向一組八年級(jí)同學(xué)提出一個(gè)簡(jiǎn)單的話題，那么你必需簡(jiǎn)化它，以便他們可以跟隨。雖然您無(wú)法了解您的觀眾將會(huì)和不想知道的全部?jī)?nèi)容，但您可以依據(jù)您將要呈現(xiàn)的人群的年齡和構(gòu)成來(lái)計(jì)算出許多。在磨練演示文稿時(shí)請(qǐng)記住這一點(diǎn)。

為時(shí)間限制制定方案。有可能您肯定的時(shí)間限制來(lái)進(jìn)行演示，無(wú)論是半小時(shí)的工作演示還是非常鐘的課堂演示。無(wú)論你的時(shí)間限制是什么，你都應(yīng)當(dāng)做出你的演示文稿，以便在時(shí)間限制內(nèi)輕松適應(yīng)，這樣你就不會(huì)花太多時(shí)間說(shuō)話，試圖達(dá)到每個(gè)點(diǎn);但是，你不應(yīng)當(dāng)讓它變得那么短，以至于你最終留下了許多“死時(shí)間”。

考慮使用技術(shù)。使用音樂(lè)或幻燈片放映技術(shù)可以關(guān)心您提高積分并吸引觀眾。然而，擁有太多技術(shù)可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果-他們稱之為“PowerPoint中的死亡”是有緣由的。因此，假如打算使用技術(shù)，請(qǐng)確保它可以關(guān)心您吸引受眾并擁有更強(qiáng)大，更自信的演示技能，而不是疏遠(yuǎn)您的受眾。

8個(gè)方法克服演講時(shí)的恐驚

一、明確自己的目標(biāo)

我們是想要上臺(tái)把這些話說(shuō)出來(lái)就完了。

還是說(shuō)想要流暢的自如的進(jìn)行這場(chǎng)演講。

還是說(shuō)更進(jìn)一步，在這場(chǎng)演講中，表現(xiàn)出自己優(yōu)秀的力量。

明確了目標(biāo)，我們才好制定方案。假如說(shuō)我們心中只是一個(gè)朦朧的印象。我們根據(jù)方案進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)時(shí)，就會(huì)舉棋不定，畏手畏腳，東想西想。

二、恐驚和緊急并非壞事，要懂得利用

某些程度來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)木o急和恐驚并不是壞事，能促使我去做許多前期預(yù)備，來(lái)提高演講效果。正確利用這兩種心情，其實(shí)是會(huì)不斷提高自己的。而且當(dāng)你做到肯定程度以后，你也就不會(huì)再由于這兩種心情在臺(tái)上慌張失措了。

三、緊急大多來(lái)自不自信

大多時(shí)候恐驚的是，我不知道臺(tái)下的觀眾會(huì)有什么反應(yīng)，平常要有意識(shí)的多加練習(xí)，熟能生巧，從演講過(guò)程中獲得一部分的自信念，這一點(diǎn)是很重要的。信任自己，這場(chǎng)演講能交給您，確定不是一個(gè)人做的打算，大家的選擇是有理由的，肯定是實(shí)力夠才會(huì)這樣支配。只要信任自己，樂(lè)觀備課放松心態(tài)。

四、先定下小目標(biāo)

比如說(shuō)

是記住你這個(gè)演講稿的大綱。然后依據(jù)大綱記住演講稿細(xì)節(jié)。然后添加一些肢體語(yǔ)言、演講風(fēng)格等等細(xì)節(jié)。最終不斷的嫻熟這些內(nèi)容。我們需要把這個(gè)方案切割開(kāi)來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)的完成它。

五、從我們的小目標(biāo)中獲得正反饋

制定了我們的方案。當(dāng)我們每完成一個(gè)方案的時(shí)候我們就畫(huà)上一筆，給自己一個(gè)鼓舞，完成這個(gè)正反饋。

六、充分的預(yù)備

演講前預(yù)備得越充分，演講時(shí)就越不簡(jiǎn)單緊急。許多演講者之所以能在臺(tái)上做到游刃有余，是由于在演講前做了大量的預(yù)備工作。

七、降低預(yù)期

我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不要得失心太重，把每一次登臺(tái)當(dāng)作自己的一次提升就好了。許多人緊急，其實(shí)由于追求完善造成的。然而追求完善就是追求完蛋。任何比較完善的演說(shuō)家都是從不完善開(kāi)頭的，越想完善越簡(jiǎn)單弄砸。沒(méi)有人一下子能夠達(dá)到侃侃而談的狀態(tài)每個(gè)人都是經(jīng)過(guò)不斷演練的結(jié)果。今日的出丑正是為了明天的出眾、出彩。

八、運(yùn)用言語(yǔ)不斷的激勵(lì)自己

人的潛意識(shí)的力氣是很大的不斷的激勵(lì)自己其實(shí)就是在利用潛意識(shí)的力氣當(dāng)我們的大腦中不斷的輸入這些激勵(lì)的話語(yǔ)時(shí)，假的也會(huì)變成真的。我們就會(huì)變得漸漸的自信起來(lái)。當(dāng)你在上臺(tái)前趕到可怕時(shí)，你可以握緊拳頭告知自己：反正死不了。

4種方法關(guān)心你克服恐驚

每一頁(yè)幻燈片只有一個(gè)核心問(wèn)題。為了讓你的聽(tīng)眾保持關(guān)注，讓你的演講集中在一個(gè)主要的信息上。每張幻燈片，每一個(gè)單詞，都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真選擇來(lái)傳達(dá)這個(gè)一個(gè)信息，不要貪多，那樣聽(tīng)眾也會(huì)分心。但您也可以為提問(wèn)和爭(zhēng)論預(yù)備額外的幻燈片。

文字要少，圖片要多。把你全部的文字都寫(xiě)在幻燈片上可能會(huì)讓你感覺(jué)更舒適，但這對(duì)觀眾沒(méi)有關(guān)心。大多數(shù)人喜愛(ài)聽(tīng)故事，以圖表或有意義的圖片的形式呈現(xiàn)。他們對(duì)文字沒(méi)有愛(ài)好。

多加練習(xí)。做好預(yù)備意味著你將有時(shí)間敘述你的故事。敘述你的討論需要多次練習(xí)。排練中認(rèn)真設(shè)計(jì)你的技術(shù)思路與流程，練習(xí)你每頁(yè)ppt中間的過(guò)渡。找一個(gè)友好作為觀眾來(lái)排練，人都是相像的，他的感覺(jué)基本就是聽(tīng)眾的感覺(jué)。

向他人學(xué)習(xí)，但要找到自己的風(fēng)格。從你喜愛(ài)的演講中獲