2023年拓展訓練活動總結報告(七篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2023年拓展訓練活動總結報告(七篇)隨著社會不斷地進步，報告使用的頻率越來越高，報告具有語言陳述性的特點。怎樣寫報告才更能起到其作用呢？報告應當怎么制定呢？下面是我為大家整理的報告范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

拓展訓練活動總結報告篇一

一、空杯心態(tài)

“螞蟻〞教官打從一開始就屢屢浮夸要我們每一個學員要懷有“空杯心態(tài)〞，讓每一個人忘掉自己的身份，忘掉自己的頭銜，這里沒有老總、總監(jiān)、經理，我們不分男女老少，我們只有一個身份:學員。

一個空的杯子才能再往裝進往東西，一個淺顯的道理透露了一個人人存在的題目。確實在我們的現(xiàn)實工作中，好多時候我們會將過往的成功，以往的經驗，用于新的環(huán)境，新的工作，新的角色中，得到的結果和自己前期計劃是群眾差距甚遠，導致四處碰壁，造成了很大的障礙，也讓自己陷進了瓶頸。這些時候，我們就該具備“空杯心態(tài)〞，將自己倒空，別被那些成就、經驗、利益、學識等，看似重要的東西給束縛了自己。而從我的觀點來看，“空杯心態(tài)〞實在就是對過往榮耀、失敗的一種舍棄，也是對自己的一種變相的否定，只有真正地舍棄之后，才有更多的空間往獲得更多的東西。可是否定別人很輕易，否定自己卻需要很大的勇氣，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己應當努力的方向!在現(xiàn)在物欲橫流，特性張揚的社會形態(tài)，人們越來越多的是在關注著自己擁有了什么，怎么才能更好的.捉住自己的東西。一個人也只有兩只手當你總是抓著自己以為很重要的東西時，卻又喪失了往抓更有價值的東西的機遇。

二、制度制定

實在我們不難發(fā)現(xiàn)，兩天來所進行的游戲并不是要考驗我們的體能或耐受力，而是讓我們在完成游戲的過程中往體會、往體驗、往感覺、往感悟?？梢哉f，有一百個參訓者，就會有一百個不同的感受，有一百個不一樣的心情。明確的目標，同一的領導、有能力的團隊成員、詳盡的計劃都是一顆顆閃亮的珍珠，而將這些珍珠穿起來的線就叫規(guī)則。所以，在每一個項目開始前，教官一再浮夸的就是規(guī)則。而我們是否意識到教官制定的游戲規(guī)則就譬如我們公司的規(guī)章制度呢。我們試問一下我們公司的制度明白嗎?公允嗎?在執(zhí)行嗎?制度是具有權威性的規(guī)則、標準和行動方案的集合。制定制度是為了完善、改進并促進今后工作，并讓大家明白在工作中能夠做什么和不能做什么，以及大體上如何往做。

在日常工作中，我們發(fā)現(xiàn)有制度而不落實制度的狀況大有存在，定制度，不予實施，要制度何用?譬如我們拓展中的游戲，時下幼兒園畢業(yè)典禮主持稿那怕你很快完成了，但沒有依照規(guī)則來執(zhí)行，完成又何用?制度是約束行為的規(guī)范，在執(zhí)行落實制度上，不能口頭籠統(tǒng)地“嚴肅處理〞，要加強執(zhí)行力度。建立必要的賞罰措施，明確制度執(zhí)行責任人崗位的責、權、利關系。領導必需模范遵守規(guī)定，帶頭執(zhí)行制度，要帥之以正、不徇私情、上下一視同仁。讓身邊人做到的，自己首先做到，這樣才能保證上、下一致共同執(zhí)行制度。在公司治理中我們也經常會發(fā)現(xiàn)，制定一套好的制度比譴責下屬更有效。

三、充分的計劃

“運輸球〞項目中，我們有些操之過急，事先沒有計劃好，屢屢重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，而在“愚公移山〞項目中，我們全體做了充分的演算與計劃，終極找到了最優(yōu)方案而勝出。這讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心計劃，每個細節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。而上升到公司的發(fā)展，我們更輕易發(fā)現(xiàn)在競爭日愈猛烈的市場環(huán)境下，企業(yè)要想獲得長遠生存就必需制定一系列發(fā)展策略。而在這一系列策略的形成是要根據(jù)市場環(huán)境，通過理論研究、市場調查充分計劃而成的。

四、同一的指揮

縱觀我們兩天來的練習項目，“七巧板〞、“同船共濟〞、“孤島求生〞、“愚公移山〞、“同共進退〞等，無不彰顯了同一領導、同一指揮的重要性。在20__年公司也因應實際運行狀況，對組織架構作了重新調整，按理應權責明確、同一指揮的?？涩F(xiàn)實往往是，基層員工感覺領導太多，誰都可以發(fā)號施令，誰都在管，似乎有題目時卻不知誰能終極負責落實。這種組織方式，依舊缺乏明白的職責分工，縱然看似職員不少，但真正負責的人未幾，且負責人的責權不明確，既違反了同一領導的原則，又使治理的效果事倍功半，進步了治理本錢，降低了治理效率。

治理必需講求秩序，即所謂“凡事各有其位〞。公允的秩序是依照事物的內在聯(lián)系確定的，有賴于有效的組織。責任主體不明確，雙重或多重命令對于權威、紀律和組織的穩(wěn)定性都是一種要挾。假使不留意堅持同一指《成功源于自信》揮與同一領導原則的嚴肅性，對公司造成的損害將難以估量，在市場形勢瞬息萬變的今天，加強應變能力，進步反應速度終將受到制約。這個題目，值得我們各級領導、各層次治理職員反思。

五、團隊的氣力

在這次練習我們談得最多的就是團隊，像“愚公移山〞、“同船共濟〞、“七巧板〞、“孤島求救〞、“同共進退〞幾乎沒有一個不是靠團隊協(xié)作來完成的，合作使我們融進團隊，合作使我們氣力大增，合作使我們真正熟悉到團隊的重要性，正像有人說的:“不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你可能什么都行。〞所以，要求我們每一個人都必需放下自己的特性與喜好，以團隊的利益作為最大的利益，盡全力做好自己任務的同時，更要留意整個團隊的協(xié)調與協(xié)同，只有這樣，才能贏得勝利。競技中是這樣的，在以后的工作與學習中更應如此。體會還有好多，但真正理性的分析可能不是一次拓展練習就能總結得出來的。我們已由“行〞而“知〞，但更重要的是要真正做到“知行合一〞。

拓展練習是終止了，正如練習前“田雞〞老師所講的一樣:拓展只是一種練習，是體驗下的感悟。我相信每一個人體驗完了，都會從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中往，能真正把在拓展中得到的啟示運用到工作和生活的困難當中，還需要一個更長的歷練時間。

我們也發(fā)現(xiàn)，在集體游戲活動中，我們干勁十足，完成任務又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重回恬靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調理到最正確狀態(tài)，滿懷，全力以赴往過好每日的生活、完成好手頭的工作任務。大家都明白，要突破自己、改變自己很難，但假使不突破，不改變等待到來的可能只有失敗。

拓展訓練活動總結報告篇二

在拓展訓練活動中充分感受到__集團各位家人的熱心，友愛，協(xié)助，團結，敢于承受，勇于拼搏等精神。

同時亦表達了家人寬容，接納，支持，付出，成長，突破等文化氣氛。

并不是拿著一句句口號來做事的，是經過一次次努力，一次次磨煉，不斷總結成長突破。

只要家人們一條心，專注投入到各崗位上，我們是能夠突破那所謂遙不可及的“夢〞!

對于活動中勇于站出來的隊長，職責人的家人們，在此獻上我的大拇指，以及擁抱來表達一下心中的浪濤。

對于活動幕后工作的人員，在此獻上我猛烈的掌聲以及敬禮來表達一下感謝的情緒。

愛生活，更愛你們!

拓展訓練活動總結報告篇三

這次活動主要由狼騰拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成的目標，而要完成這個目標，必需要通過多人合作，才能達到設想的目標，譬如設計一個活動目標，通過設定的規(guī)程，讓隊員在規(guī)定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的開心指數(shù)與工作效率。到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開：

活動項目一：

共同進退。每個小隊分成兩個小組，6—7個人分別站在兩塊長長的木板上行走或后退，大家一起喊邁左腳，邁右腳，這個就是要團隊人員齊心合力才能完成，表達一個團隊分工協(xié)同的重要性，做到步調一致。此活動項目訓練的是人與人之間協(xié)作能力與精神，可以在日常工作中提供更和諧協(xié)調的人文環(huán)境。

活動項目二：

高空攀巖，這個就是考驗每一個隊員的耐力和勇氣了。由于是高空進行的活動，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標準，再告訴我們給每個隊員加油的口號，然后讓每個隊員依次利用巖壁上的巖點攀登至10米的高度。通過這個項目的培訓，感受體能極限，鍛煉堅持終究的決心和毅力，以體能訓練為載體，達到心理素質提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關系;挑戰(zhàn)自我、超越自我、認識潛能開發(fā)的重要性，吸取別人的經驗、教訓，用有限的資源實現(xiàn)最大的效果。員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎。

活動項目三：

煽動人心。這是一個近兩年體驗式培訓界的人們從韓國引進中國的新項目，它可以讓一個團隊完完整整地經歷一次濃縮的團隊發(fā)展的四個階段：形成期、動亂期、規(guī)范期和高效期，并認真反思每個成員在團隊發(fā)展的不同階段應當怎么做。在活動中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當一的和美(和諧之美)境界。教練安排每隊十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有好多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個排球放在鼓的中央，大家一起搖擺繩子使排球在鼓面上跳動，剛開始的時候，由于沒有把握到訣竅，大家亂成一團，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)由于人員的高矮使鼓面不水平，這導致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中搖擺幅度太大，更難把握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的搖擺頻率很難以控制。針對這三點，我們一一想方法戰(zhàn)勝，將高矮大致相等的成員均勻分派在不同位置，同隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了。經過這樣的調整后，我們各隊又設定了自己的目標數(shù)量，經過大家一起的努力，我們終究達成設定的目標。這個活動的培訓是為了讓大家知道，在工作中要達成一個目標，必需要團結一致、要有密切的協(xié)同，在遇到困難時要勉勵我們的團隊一定可以成功，要有鍥而不舍的精神才能成功。

活動項目四：

極限時速。教練把25個數(shù)字牌隨意擺放在一個大的圓圈當中，兩個隊在聽到開始的口令后才可以采取行動，所有隊員不能進入圓圈內，圓圈內只能保持一個人在里面拍數(shù)字，數(shù)字必需按從1到25這個順序來拍，不能漏拍或同拍，并且圓圈外面隊員的身體部位不能超過圓圈的線，否則視為無效成績。了解活動規(guī)則后，教練讓兩隊的成員各自商討出自己的方案來完成這個活動，并且告訴我們最好的成績是在30秒內拍完這25個數(shù)字。兩隊不斷的嘗試新的方法，改進每次的不足，最終終究以27秒的成績拍完這25個數(shù)字，打破了記錄。

此活動項目考驗的是人的精明與應變能力，提高人的綜合素質，加強隊員的時間緊迫感，鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協(xié)助。一個公司的正常運作離不開一個高素質的團隊，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動作用。整個活動進行了多個項目的培訓，基本上達到預期的效果?；顒咏K止后教練讓大家就此次活動進行了全面的回想與總結，并讓大家積極共享自己的心得感悟。隨后全體合影留念。并安全返回公司。

參與此次戶外拓展培訓的員工普遍反應良好。一些平日很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯(lián)系與友情，團隊協(xié)作精神得到提高。期望公司今后可以再進行這樣的培訓活動。

拓展訓練活動總結報告篇四

這繁忙的一年，過多的事務纏身，三周年的慶典及年終的總結表彰大會未如往年按時進行，在春節(jié)年頭即將到來之時，特發(fā)貼向驢友們匯報這一年來俱樂部以及領隊工作的狀況總結：

一、認真計劃戶外活動，確保安全出行。

戶外活動，安全最重要。我們始終堅持“安全第一〞的宗旨，每次出行做到“一個也不能少〞。20__年，密山戶外旅作為密山戶外運動的先驅者，在這優(yōu)秀的網絡平臺上，共開展了42次常規(guī)戶外活動，從召集前的認真計劃，到召集貼的發(fā)布，密山戶外旅計劃層都認真做好目的地選擇與設定，做好目的地的狀況收集，對活動安全系數(shù)進行預估。我們堅信態(tài)度決定一切，因此做好活動召集前的準備工作更顯關鍵，屢屢活動目的地是經過領隊的親自探路后確定的，領隊及探路人員帶著戶外專業(yè)工具到達預選目的地進行資源測評。

為活動的更好開展，領隊認真記錄每一次探路經過與細節(jié)，有些預選目的地進行了不止一次的探路測評，有些預先目的地在測評后因條件不理想而取消;對于一些較遠而無過多時間親自測評的目的地，需要聯(lián)絡多個當?shù)厝嘶蛴谐鲂薪洑v的驢友，以確定目的地的可行性、可玩性，在了解了各方面的狀況后，行文發(fā)布活動方案，在方案中注明活動目的地狀況、活動本卷須知、以及需要準備的東西等等。

活動方案的發(fā)布后，密山戶外旅認真做好應答咨詢的工作，對來人來電的活動咨詢進行認真且耐心的解答，在見面會上重復一切與活動有關的事項，并突出“安全第一〞的要求與原則。在有了合理的準備工作下進行開展活動也不能掉以輕心，活動過程中的前后呼應、聯(lián)絡;休息節(jié)奏的調整;隊員志氣的勉勵;與驢友進行不斷的溝通等等，最終保證一個也不能少安全的完成活動。

二、做好領隊培養(yǎng)工作，加強專業(yè)培訓

經過幾年的共同驢行，在20--年，我們明確增加了三年以來的第一位榮至名歸的男女領隊——，加強了密山戶外旅領隊力量，更好的為驢友組織更多更好的活動。

為了讓活動安全進行，密山戶外旅安排領隊參與了中國登山協(xié)會組辦的“戶外指導員〞培訓班，在經過系統(tǒng)學習后取得了優(yōu)異的成績，并有1人取得全國優(yōu)秀學員稱號及榮譽證書。通過專業(yè)的培訓，讓密山戶外旅專業(yè)領隊對戶外運動的多方面知識有了進一步的了解，更好的運用到活動的每一項工作中去，讓活動更專業(yè)，更精彩，更安全。

通過培訓后，我們改正了一些以往活動中不專業(yè)的作法，專業(yè)的開展了繩降活動，讓這一項在外行人眼中顯得異常危險的極限運動，成為我們精彩的，讓我們體驗到他人無法體力的歡悅。在通過培訓后，讓我們在陌生的環(huán)境下，更好的對地形進行解圖與判斷，更加安全的與驢友共同達到目標。

三、開展多元化活動，豐富驢友生活

星晨走過三個年頭了，我們的活動由以往單一的周邊山區(qū)活動，發(fā)展到更遠的地區(qū)，由于增加了行業(yè)間的合作，我們開展了去雪鄉(xiāng)看雪、去珍寶島看濕地、去寶清轉山等豐富多彩的長途旅行活動。與興凱湖俱樂部一起，我們一如既往的組織了穿越興凱湖50公里。

在20--年，我們一起走過的42屢屢外出活動中，我們有徒步、有穿越、有溯溪、有繩降、有漂泊，我們還組織了屢屢自駕活動，讓更多有車一族參與我們的活動，體驗不一樣的戶外生活。

在日常日子里，以鍛煉身體、加強友情為目的，召集了在城市里以及不遠離密山的幾十次休閑活動鍛煉。從市區(qū)開始徒步至興凱，徒步至將軍峰，徒步至黑臺等中短途的徒步鍛煉活動，不定期的自發(fā)召集的羽毛球活動，環(huán)市騎行活動，夏天湖邊游泳泡水等等活動，都受到眾多朋友的喜歡。

以外還開展了數(shù)不清的大中小范圍的休閑活動，烤羊、窯雞、釣魚、燒烤、聚餐等等，已經成了驢友間日常聯(lián)絡、交流、加強友情的生活方式。

四、戶外隊伍的增加，會員不斷壯大

20--年，我們在去年取得大的發(fā)展的基礎上更上了一層樓，參與活動人員有了進一步的增加，同比增加了100人。密山戶外旅仍舊本著活動積分晉級會員的制度，“會員〞作為星晨驢友中的一種無尚的榮譽，成為驢友間爭相談論的重要話題，20__總結會上，曾稱20__年為會員的豐收年，而這令人歡心鼓舞的20__，再一次成為會員的豐收年，人數(shù)為前三年之最。

五、不足之處仍需要驢友的寬容

在取得進步及收獲的同時，我們仍深感有不足之處，由于無法掌控天氣等因素，百密而總有一疏，讓穿越鐵西山、興凱湖看花等個別活動未能達到所期望的目標;另外，由于個人性格與認知的不同，在活動中未能做到所有隊員都滿意，與希望得到更多驢友的寬容與繼續(xù)的支持。在q群的管理上，由于暫時無法升級高級群，在年中曾有一次較大的失誤，誤踢了部分關心與支持過密山戶外旅的老隊員，借此總結的機遇向驢歉，望大家原諒密山戶外旅工作中的失誤，讓我們解除誤會、不計前嫌，讓這件難能難得的友情延續(xù)下去。

拓展訓練活動總結報告篇五

這次活動主要由眾行天下拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，當日選派員工早上7：50凱瑞門業(yè)出發(fā)，到額頭灣車站統(tǒng)一乘車前往孝感拓展培訓基地接受戶外培訓，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成的目標，而要完成這個目標，必需要通過多人合作，才能達到設想的目標，譬如設計一個活動目標，通過設定的規(guī)程，讓隊員在規(guī)定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的開心指數(shù)與工作效率。到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開：

活動項目一：20—30人圍一個圓，后面一個人雙手達前一個人的兩個大臂，坐在后個人的雙腿上一起行走，教練喊1，邁左腳，喊2邁右腳，要走30步，這個就是要全部人員齊心合力才能完成。此活動項目訓練的是人與人之間協(xié)作能力與精神，可以為公司日常工作中提供更和諧協(xié)調的人文環(huán)境。

活動項目二：是考驗人的智力，有30個號，分成2個小組，一個組有15—30個人，教練在另一頭把30個個號放在一個劃的圓中，一個組一個組去拿，從1到30這個數(shù)排列，不能隔號。只能一個人拿，其他人在圍外看，不能全部進。這個數(shù)有的是用英語表示，有的是用拼音，有的是用一句話，如25這個數(shù)，是用國家法定年齡。此活動項目考驗的是人的精明與應變能力，提高人的綜合素質，一個公司的正常運作離不開一個高素質的員工隊伍，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動作用。

活動項目三：攀巖，這個就是考驗的是隊員的耐力和勇氣了。就是一面木板做的4。2米的高墻，要求這次前去的48名人員全部過去，不能借助其他東西，只有人，也就是人梯，下面3個大塊頭的，上面再站一個人，下面再上人，首先要一個比較有力的人先上去，再拉后面的人，一個一個上。首先第一個人先上去的人不知前面會有什么危險，但他能第一個上去說明白大膽，也要有勇氣。最終留在下面的兩人也是最了不起的人，他們把困難和危險留給了自己，最終一個是拉著倒數(shù)其次個的腳脖子，快到中間再把手伸向上面的人，再將他拉上去。真是動人，看到這個場景讓人心潮澎湃，其人在困難之時相互幫助的場景也感動的讓人熱淚盈眶。聯(lián)系中公司正常運作中也會遇到這樣或那樣的困難，通過這個項目的培訓，員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎。

活動項目四：過《逃命墻》，這是團隊最終的畢業(yè)考核項目，團隊員在相互協(xié)同的狀況下，要在最短的時間內完成通過繁雜的路段，最終順利通過到達安全地帶，全員只用了十分鐘時間就全部通過逃命墻的考驗。此項目活動實際上是公司遇到突發(fā)狀況的演練，可以提高公司日常動作中遇到突發(fā)狀況的處置能力，從而減少或避免人與財產的傷亡與損失。

整個活動進行了多個項目的培訓，基本上達到預期的效果?；顒咏K止后就此次活動進行了全面的回想與總結。隨后全體合影留念。并安全返回公司。

參與此次戶外拓展培訓的員工普遍反應響良好。一些平日很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯(lián)系與友情，團隊協(xié)作精神得到提高。期望公司今后分批次進行這樣的培訓活動。

拓展訓練活動總結報告篇六

今日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我〞拓展訓練在我們楊總的帶領下出發(fā)了。雖然僅有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神資產，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要認真體會我們就能得到不一樣的人生感悟。

當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著沖動、期盼的心境，教練員讓我們每個人都起了有意思的，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的開心旅途我們最之后到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天。

我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當我們站在下頭時看著對友們似乎很簡便的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點怯懦了，有點想放棄了，看著對友們對我勉勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了。原先并不像我們想象的那么困難，只要你大膽挑戰(zhàn)，相信自我就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都十分卓越的完成了任務。

我們進行的其次個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了〞由于平日在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎樣辦當我聽到我的隊友大聲的說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你〞我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與職責的表達。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的協(xié)同，提高我們的工作效率。

我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們終究要做些什么在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務〞真的很惋惜!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中堅持有效的溝通是多么的重要，只要相互交流，相互交換信息才能充分發(fā)揮團體的力量!

我們進行的第四個項目是懸崖速降。當我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了，我竟然有點手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當我真正的跳了兩下后，原先是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順利完成任務。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了好多機遇。經過這次活動，我將對以后的工作當中勇往直前，越越極限!

我們進行的第五個項目叫人生坎坷路(牽手)。這個項目是我印象中最深刻，給我感想最深的一個項目，當我的同伴戴上眼罩的那一刻，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨、無助、不知所措，當我牽著她的手邁出我們共同的第一步，我明白此時她的安全撐在我的手中，我要保護她的安全。一路上我們經過了山坡、獨木橋、泥濘，荊棘最終到達了目的地。雖然很累，雖然濕了雙腳，磨破了手皮，但我的內心真的很高興，由于我的隊友很安全的到達了。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有好多幫忙過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把就像方才我由于沒有照料好我的同伴，讓她不細心擦了一下手，就像小時候父母沒有照料好我們而自責著，而如今我們有了自我的工作，可能有了自我的家庭，已經為人父，為人母，有了自我的孩子，而你多長時間給父母打一次電話多長時間回家看望一次父母呢此時我的淚水已經濕了眼眶，由于在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫忙過我們的人……

最終一個項目叫深海逃命也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，我們全體成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。由于時間的緊迫，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大，年齡大，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務。當我們全體站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我明白了什么是大膽，什么是奉獻，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團〞我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊拇竽?，奉獻鼓掌，感謝他們，沒有大家的共同協(xié)同，我們最終不可能完成任務!

3天的培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘掉背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘掉那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘掉那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能恬靜下來，回來這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千!經過這次排練訓練讓我戰(zhàn)勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我加強了自信心，讓我們全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，僅有團隊中的每個成員相互團結，相互幫忙才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，戰(zhàn)勝心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮僅有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感謝精益公司的全體教練員們，你們讓我學到了好多好多……，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的機遇，我會努力的將我所學所思運用到日后的工作中，回報公司!

拓展訓練活動總結報告篇七

軍訓，一個熟悉又陌生的字眼，在7月份之后，它注定不再陌生。

曾聽師哥師姐說，大學軍訓十分辛苦，交大在這方面更是處于領先地位!他們說，軍訓時你能拿多少東西就都拿過去，什么防曬霜、花露水、藿香正氣水、涼快油、蚊香、蚊帳、零食等等，都得拿，不然的話你軍訓就會過得異常苦!我卻不那么想。軍訓有那么可怕嗎?軍訓莫非就不該苦嗎?我們大學生就不該吃苦嗎?我們軍訓不是來享受的，為什么要帶那么多與軍訓這個主題無關的東西?我們是來被蹂躪的就應當嚴格要求自我!正由于抱著這個信念，我輕裝來到了此刻我們這個大興基地，理解大學生軍事訓練。

從剛來那里的不適應，到此刻的輕車熟路，從最初的嬌氣稚嫩，到此刻的陽剛成熟，軍訓讓我成長了好多。十來天的軍訓生活總結為一句話：軍訓有苦有甜有聲有色!

軍訓有苦。

軍訓的苦，是天氣炎熱之苦——七月的太陽是火辣的，特別在萬里無云的那里，這種熱被無限放大了。40度的高溫持續(xù)了好幾天，吸熱的水泥地到入夜都還透著熱氣，汗水如廉價的自來水般不要錢地涌出，衣服濕了又干，干了又濕，每一天都宛如在火爐中度過。軍訓的苦，是嚴格訓練之苦——稍息立正、行進間轉法、站軍姿、俯臥撐、深蹲、齊步走、跑步走、正步走，各種訓練嚴格而枯燥。一遍不好來兩遍，兩遍不好一再遍，重復重復再重復，標準標準再標準，十天如一日的訓練，一日似十天的漫長。這樣高強度的訓練是從未有過的，它必將牢記于我的記憶之中。軍訓的苦，是整理內務之苦——床單要平整、臉盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一條線、床上除被子之外什么也不能放、被子疊成“豆腐塊〞……一系列的硬性規(guī)定讓你沒有自我的特性空間，在那里，整齊統(tǒng)一才是王道!被子沒疊好，掀了重疊，每次疊軍被不亞于一次訓練，疊好之后都是氣喘吁吁、大汗淋漓。軍訓的苦，是早晨起床之苦——再也不能睡懶覺了，再也不能享受被窩里的安逸了，每一天早上不到6點就得起床整理內務，之后飯也不吃就馬不停蹄地集合去出操。最慘的是拉練那一次，早上4點多就被迫起床，強忍著睡意，最終撐了過去。

軍訓有甜。

軍訓的甜，是訓練成果之甜——每當我做好一個動作，我都能感覺到一陣欣慰，由于我的汗水沒有白流，我的努力沒有白費。這是一種腳踏實地的充實感，這是一種親力親為的滿足感，這是一種穩(wěn)步提高的高傲感，我的軍事素養(yǎng)得到了鍛煉，豐富了自我、充實了自我、完美了自我。軍訓的甜，是互幫互助之甜——在長達20公里的拉練中，能夠堅持下來是很不簡單的!疲憊了，我們相互勉勵，相信必需能夠走下去;摔倒了，我們彼此攙扶，一齊行走在大興歸途。經過這次拉練，我們的友情更深了，凝聚力更強了，同學友情得到了升華。軍訓的甜，是親友關心之甜——身在異地，異常是在這封閉的軍事基地里，難免會有些許的孤寂之感，聯(lián)系外界的唯一工具——手機此刻似乎變得不那么僵硬冰冷了。朋友的一條信息，簡短而充滿關切;爸媽的一個來電，冗長卻飽含溫情。每當這些信息或電話傳過來時，我的心就會變得很平和，白天軍訓所受的苦都在瞬間消失得無影無蹤。心境好了，飯也吃得下了，訓練也努力了，看誰都順眼了。軍訓的甜，是偶爾加餐之甜——當領導來視察，就是我們加餐的時候?？粗I導們的身影，我們仿佛看到了雞腿、可樂、西瓜!每一個領導臉上都洋溢著笑容，我們臉上更是絢爛，這絕對是發(fā)自內心，毫無一點做作的成分。領導，你繼承了交大的優(yōu)秀傳統(tǒng)，雞腿、可樂、西瓜