2023年-保持心理健康的知識(shí)

第頁2023保持心理健康的知識(shí)有關(guān)保持心理健康的學(xué)問

一、什么是心理健康

心理，并不是“心〞的“機(jī)理〞，“心理〞只是因古人誤以為“心之官那么思〞而錯(cuò)用，并被后人將錯(cuò)就錯(cuò)沿用下來的一個(gè)詞，心理事實(shí)上是腦的機(jī)能?？陀^事物對(duì)人體的作用，都在大腦有所反映，并由大腦作出處理。人腦對(duì)客觀事物作用做出反映和處理的種種機(jī)能總稱為“心理〞，主要包括感覺、知覺、記憶、思維、意識(shí)、情感、性格、實(shí)力等等。人的心理是動(dòng)物心理開展的最高階段，是在勞動(dòng)和語言的影響下產(chǎn)生和開展起來的。它是人類社會(huì)實(shí)踐的產(chǎn)物，具有自覺的能動(dòng)性，跟其他動(dòng)物心理有著質(zhì)的區(qū)分。

稍加分析不難看出：感覺、記憶雖然也是大腦對(duì)外界事物的反映和處理，但從本質(zhì)上來說，它們是大腦開展到肯定階段后自然形成的生理功能，人自己對(duì)此也是被動(dòng)的，與人類社會(huì)實(shí)踐并無多大關(guān)聯(lián)，所以這幾項(xiàng)是屬于中性的，即不能用人類社會(huì)的道德標(biāo)準(zhǔn)來衡量，不存在好和壞、正確與否的問題。馭得不好，過了度，也就成了不健康的。比方說，人都有七情六欲，這原本是正常的，但一旦過度就成了不健康的心理，就會(huì)嚴(yán)峻影響身體健康;我們的先人早就相識(shí)到這一點(diǎn)，并從實(shí)踐中總結(jié)出“怒傷肝，喜難過，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎〞的珍貴閱歷。人們對(duì)生氣稱之為“大動(dòng)肝火〞，伍子胥一夜愁白了頭發(fā)(肺氣達(dá)于毛發(fā))，大喜過望之時(shí)突然猝死等等都是這方面的真實(shí)寫照。

三、如何保持心理健康

筆者認(rèn)為，要保持健康的心理也應(yīng)當(dāng)從兩方面人手。

一是樹立國家法度和社會(huì)公德所認(rèn)可的正確的人生觀：有了一個(gè)好的人生觀，就會(huì)保持主動(dòng)向上、豁達(dá)寬容、樂觀知足的心念;就會(huì)正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，就簡(jiǎn)單保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

二是主動(dòng)陶冶性格：性格的類型許多，有的外向，有的內(nèi)向;有的急躁，有的沉穩(wěn);有的敏感，有的遲鈍等等。我國古代醫(yī)家按好動(dòng)和喜靜的程度把人分為五型：好動(dòng)的太陽型、少陽型，喜靜的太陰型、少陰型，和動(dòng)靜適中的陰陽和平型。古代希臘和羅馬醫(yī)生依據(jù)日常視察和人體內(nèi)四種體液(血、黏液、黃膽汁、黑膽汁)各人多寡不同的假設(shè)把人分為四型：性情急躁、動(dòng)作迅猛的膽汁質(zhì)，性情活潑、動(dòng)作靈敏的多血質(zhì)，性情沉靜、動(dòng)作緩慢的黏液質(zhì)，性情脆弱、動(dòng)作遲鈍的抑郁質(zhì)。前蘇聯(lián)學(xué)者巴甫洛夫依據(jù)對(duì)動(dòng)物和人的探討，提出四種根本的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型：興奮型、活潑型、寧靜型、弱型，分別相當(dāng)于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)，并指出純粹的類型極少，一般都是混合類型。

根據(jù)辭書的說明，所謂性格，是“表現(xiàn)在人的看法和行為方面的較穩(wěn)定的心理特征〞，“是在一個(gè)人的生理素養(yǎng)的'根底上，在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中漸漸形成、開展和改變的〞。

筆者對(duì)上述說明的理解是：①人的性格很大程度上有先天(天賦)的成份，所以人們會(huì)有“生來剛毅〞、“天生軟弱〞、“生性多疑〞、“天性使然〞等說法，把人的性格稱為“天性〞。如?史記，秦始皇五記?有“始皇為人，天性剛戾自用〞之語：②后天的人生道路、社會(huì)實(shí)踐對(duì)性格也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。換言之，性格也是可以變更的。古有“江山好移，秉性難改〞之說?！半y改〞，就說明是可以改的，只是難度很大而已。

性格本身不存在正確與否的問題，但人們經(jīng)常會(huì)說某人的性格好，某人的性格不好之類的話。這“好〞與“不好〞并無明確、公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，普遍約定俗成的認(rèn)為是：凡豁達(dá)、開朗、沉穩(wěn)、隨和，與人簡(jiǎn)單和諧相處的性格是比擬好的，反之，暴蹀易怒、勢(shì)利尖刻、陰鷙狠毒，都是人們惟恐避之不遠(yuǎn)的性格。

性格之“難改〞，難在它是自身形成的，別人幫不了忙，只有辜靠自身的努力。既然性格與健康有很大的關(guān)聯(lián)，為了健康，自當(dāng)主動(dòng)陶冶性格。

古人傳給我們的長(zhǎng)壽秘方只有四個(gè)字：“修身養(yǎng)性〞?！靶奚悫曋允桥μ岣咚枷肫返?，自身修養(yǎng);“養(yǎng)性〞就是陶冶性格，保持心理的健康，可見古人早就知道心