如何轉(zhuǎn)化情緒為動(dòng)力

本文出自一思老師公開(kāi)課，轉(zhuǎn)載說(shuō)明出處人基本上都會(huì)要面對(duì)事情，但是我們面對(duì)事情的時(shí)候會(huì)通過(guò)什么方式來(lái)解決？我們來(lái)看，處理事情的三個(gè)方法：1，本能2.意志3.情緒，我們?nèi)ッ鎸?duì)各種各樣的事情的時(shí)候，我們會(huì)遵從三個(gè)方面：第一個(gè)是本能，我餓了就得吃，到了青春期會(huì)有求偶欲，你腦子里想什么都控制不了，第二個(gè)是意志，我們思想意識(shí)里面根據(jù)我們的訴求，利弊，行為，方式做出判斷之后去指導(dǎo)這個(gè)行為產(chǎn)生的方式，比如說(shuō)我想看電影，你會(huì)根據(jù)你的喜好和口味來(lái)選擇你的電影，武俠，科幻，喜劇，恐怖....等等，這是你意志進(jìn)行的選擇，除了上面這兩個(gè)之外，我們對(duì)于身體行為的指導(dǎo)往往是處在我們荷爾蒙和思維來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)，那么在這里面我們發(fā)現(xiàn)還有一種情況去指導(dǎo)我們的行為和思維，就是我們的情緒。比如說(shuō)我們面對(duì)陌生的人，有些人會(huì)社恐，從意志上他們知道這個(gè)不好，從本能上面人類(lèi)是社會(huì)化動(dòng)物，他不會(huì)排斥與人交往，但是為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這是他的情緒反應(yīng)：恐懼，害怕，首先我們來(lái)看本能，大家都知道是身體本來(lái)的機(jī)能的反應(yīng)，意志，如果你從小性格培養(yǎng)，接觸到流行音樂(lè)，暴力文化，你可以會(huì)喜歡武打片，如果你從小接受的是音樂(lè)教育的培訓(xùn)，可能你會(huì)喜歡看藝術(shù)品，每個(gè)人的生活背景和環(huán)境不同，對(duì)你最后去選擇看的電影的口味肯定不一樣，這里面所說(shuō)的跟你的生活行為關(guān)系相關(guān)，那請(qǐng)問(wèn)情緒是從哪里來(lái)的？比如說(shuō)我們出去，如果今天我吃到了一個(gè)好吃的東西，那么對(duì)于我們身體的本能應(yīng)該會(huì)高興，但是在意志上會(huì)不同，有些人胖就會(huì)控制一點(diǎn)，有一些人就會(huì)選擇多吃一點(diǎn)，但是這里面它們只是對(duì)行為影響之后產(chǎn)生的另外一種狀況：情緒，因?yàn)榕钟行┤藭?huì)自卑，厭惡，這個(gè)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)會(huì)跟前面兩種相違背，那這個(gè)情緒是怎么來(lái)的？情緒是來(lái)源于本能加意志的結(jié)合，比如說(shuō)一個(gè)人他覺(jué)得自己胖，胖了對(duì)身體不好，意志上就覺(jué)得胖了不好看，胖了不健康，有違審美，這個(gè)就是屬于本能加意識(shí)共同產(chǎn)生的結(jié)果，那么它既然是共同產(chǎn)生的結(jié)果，后天形成的，不是先天得來(lái)的，通過(guò)這兩個(gè)互相作用的結(jié)果，但是它們對(duì)兩項(xiàng)行為各自產(chǎn)生的刺激會(huì)更加大，對(duì)人身體反應(yīng)里面最正常我們能見(jiàn)到的兩個(gè)：我們對(duì)人體刺激產(chǎn)生的行為反應(yīng)的方式有兩種：1.腺體，2.思維。腺體是腎上腺，多巴胺...等等這些東西綜合作用讓你產(chǎn)生身體的控制行為：餓，性沖動(dòng)，哭..等等，那么思維就是指導(dǎo)你做這件事情用什么思路，什么原則，你的喜好，方式，價(jià)值觀去作用你的，它們對(duì)應(yīng)的就是兩個(gè)反應(yīng)：1，本能，2，意志。本身情緒是后天產(chǎn)生的，情緒對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)本身沒(méi)有好壞，但是缺乏管理的情緒，流于本能反應(yīng)的行為才是壞情緒，只有通過(guò)意志的行為進(jìn)行疏導(dǎo)，去調(diào)動(dòng)情緒產(chǎn)生的行為才是行為的最佳狀態(tài).很簡(jiǎn)單一句話(huà):你們放縱自己的情緒就是壞情緒,你們?nèi)绻钦f(shuō)能夠合理的管理自己的情緒,它就是好的,這里面講那么多理論,我們來(lái)看一些事實(shí)的正反面案例:1.反面例子：浮躁不安,明明不想做的事情,沒(méi)辦法用意志力停下來(lái)(比如打游戲,看連續(xù)劇，玩手機(jī)),當(dāng)你們面對(duì)這些情緒的時(shí)候,你們難過(guò),好受嗎?,舒服嗎？明明不好受，明明難過(guò)，明明不舒服，甚至之后悔恨，但是為什么持續(xù)？你們?cè)谕嬗螒蚝椭缘那鞍攵螘?huì)覺(jué)得特別有趣，但是到后半段的時(shí)候一點(diǎn)都無(wú)趣，你是在機(jī)械的重復(fù)，在煎熬，在斗爭(zhēng)，在糾結(jié)，在遲疑，在悔恨，是不是？后半段的不舒服，不好受，難過(guò)讓你產(chǎn)生這個(gè)情緒，如果你過(guò)程一直都很好玩，你不會(huì)有這個(gè)情緒，為什么我們會(huì)陷在這種情緒出不來(lái)？這種情緒會(huì)讓你們不斷的去壓抑自己，不斷的讓自己周而復(fù)始的陷入焦躁的環(huán)境里，但是你們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這個(gè)情緒，而且這個(gè)情緒是所有人都會(huì)產(chǎn)生，你們的年齡，背景，經(jīng)驗(yàn)雖然會(huì)有趨同的地方，但是還是有個(gè)性的一些方面，這個(gè)等下跟你們說(shuō)。正面例子：學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，然后自己能夠?qū)W習(xí)與娛樂(lè)相結(jié)合，做到收放自如，做好時(shí)間管理，這個(gè)是跟剛才相對(duì)應(yīng)的正面例子。2.反面例子：恐懼，由于面對(duì)不可知，又極有可能會(huì)傷害到自己的事情和行為而產(chǎn)生的壓迫感，這種包括物理，心理，行為，情感上的，你們會(huì)恐懼，比如我拳頭打在你臉上，就算你事前知道，你還是會(huì)眨眼睛，你去跟女孩表白你怕被拒絕，你去做事情搞不定怕失敗，這些東西任何情況下你對(duì)于這些情緒揮之不去。正面例子：利用壓迫感找到短板，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，提升自己的能力。3.反面例子：憤怒，對(duì)于損害或者傷害自己身邊的人，或者傾害了自己利益的人，有想毀滅別人的沖動(dòng)，這種憤怒的情緒不能解決問(wèn)題。正面例子：趨利避害，回避可能產(chǎn)生的危害和陷阱，讓自己遠(yuǎn)離是非，不要硬碰硬。4.反面例子：焦慮，煎熬，對(duì)于一件事情讓自己擔(dān)心，但是又得不到確認(rèn)的事情，只能等待的時(shí)候，在這種情況下你們也不會(huì)冷靜，很容易讓自己陷入恐慌的狀態(tài)。正面例子：認(rèn)清事實(shí)，拿出解決辦法，做出判斷。5.反面例子：無(wú)奈，眼睜睜看著一件事情，卻無(wú)力改變正面例子：收集信息，尋求幫助，嘗試改變，扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。6.反面例子：失望，答應(yīng)自己的事情總是做不到，不光是答應(yīng)自己，還有別人的要求。正面例子：搞定這些事情，逐步提升自己的能力，讓自己成為靠譜的人7.反面例子：暴躁，遇到一個(gè)事情不肯認(rèn)錯(cuò)，找很多借口，就發(fā)泄自己的情緒。正面例子：冷靜分析，剔除干擾因素，找到根本去解決問(wèn)題，8.反面例子：拖延，猶豫，遇到一個(gè)事情完全不熟，但又不得不做的時(shí)候，就是拖，就是逃避。正面例子：分析一下，鎖定范圍，收獲興趣和信心，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極。綜上所述的這些情緒，你們是不是陷在里面出不來(lái)？這些情況所面臨的情況應(yīng)該怎么做，具體朝哪個(gè)方向做你們是不是真的不知道？情緒對(duì)于我們的困擾是我們陷在里面無(wú)法自拔，但是對(duì)應(yīng)的我們都應(yīng)該知道如何去做，面對(duì)這些情緒，我們來(lái)看實(shí)際上在這里面處理過(guò)程中讓你走不出來(lái)的六種方式：1.壓抑，壓迫，讓自己不敢說(shuō)，不敢想，不敢做，2.拖延，其實(shí)你們知道你們不去面對(duì)這些問(wèn)題，它也不會(huì)消失，猶豫遲疑，你們性格上出現(xiàn)的缺點(diǎn)都是在這里面產(chǎn)生的，讓自己面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候都是去拖延。3.放縱。你們會(huì)發(fā)脾氣，抱怨，耍無(wú)賴(lài)，讓自己每天過(guò)那種毫無(wú)意義的生活，在親人摯愛(ài)面前放縱自己的情緒。4.躲避，只要面對(duì)承擔(dān)責(zé)任，只會(huì)去躲避。5.放大情緒，讓自己生活里面本來(lái)是一件小事，最后讓這個(gè)情緒影響你的睡眠，飲食，社交，事業(yè)，最后陷在螻蟻一樣的生活里面，覺(jué)得全世界都是欠你的。6.結(jié)果，把情緒作為事情的唯一結(jié)果，途徑，你們面對(duì)所有問(wèn)題的時(shí)候控制不了自己的情緒。我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這種情緒的障礙？我們面對(duì)這些情緒時(shí)候首先我們?cè)谇榫w處理方面，情緒是先天加意志結(jié)合產(chǎn)生的過(guò)程，那到底情緒是怎么來(lái)的呢？自己面對(duì)很多困惑，很多問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)是沒(méi)有答案，沒(méi)有方法，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的，在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的情緒其實(shí)是在指引你們?nèi)フ业椒椒?，去尋找答案，解決問(wèn)題，這才是情緒真正由來(lái)的原因。你們想想你們所產(chǎn)生的每一個(gè)情緒只要去挑戰(zhàn)它，只要去征服它，只要去搞定它，比如說(shuō)你恐懼，那你就鼓起勇氣上，你害羞，你就把自己open開(kāi)來(lái)，你處于焦慮，你就放松自己心里，調(diào)整心態(tài)，你憤怒，你就去學(xué)會(huì)理智和理性，這些過(guò)程難道不是你學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)，逐步積累經(jīng)驗(yàn)，能力，方式，思維能力的過(guò)程嗎？有很多的事情除了老師或書(shū)本教授以外，都是你們摸索出來(lái)的，如果人類(lèi)繁衍生存的技巧要靠別人不停的教授和傳輸?shù)脑?huà)，這個(gè)世界上的人是發(fā)展不下去的，我們實(shí)際上生長(zhǎng)的過(guò)程中里面跟人學(xué)習(xí)的范疇跟時(shí)間過(guò)程非常非常的少，更多的是我們自己摸索和嘗試的過(guò)程，如果每一件事情我們不斷的去摸索，這輩子可能就摸索不完，但是在這個(gè)時(shí)候有一樣?xùn)|西幫了你：情緒，困難。去幫助你找到方向，它會(huì)告訴你這些東西是什么障礙，會(huì)告訴你去克服障礙，你就獲得了提升。情緒對(duì)于我們不是負(fù)面的，情緒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一盞明燈，它是真正指導(dǎo)一個(gè)人前進(jìn)方向，讓一個(gè)人克服弱點(diǎn)，成長(zhǎng)的方式。人最大的敵人就是自己，自己去克服身上的弱點(diǎn)，磨練自己的意志，找到適合自己的方法，情緒實(shí)際上是試金石，標(biāo)準(zhǔn)，是引路人。我們要在這里做的是善用情緒，這就是今天點(diǎn)題跟你們講的，我們?cè)谇榫w中去尋找能量的源泉，為什么有些人受挫之后會(huì)越挫越勇，為什么有些人在面對(duì)困難的時(shí)候能夠奮起？為什么有些人遇到壓力能夠爆發(fā)驚人的能力？為什么有些人輕易被打垮，有些人卻不斷的從失敗站起來(lái)？比如說(shuō)受挫之后，你會(huì)氣餒，會(huì)沮喪，這個(gè)時(shí)候其實(shí)你知道我不應(yīng)該這樣子，這些獲得能量的人會(huì)怎么樣？他知道如果沒(méi)有這種情緒告訴我的話(huà)，受挫的話(huà)會(huì)感到茫然，不知所措，不知道該怎么辦，錯(cuò)了就錯(cuò)了，沒(méi)有任何的結(jié)果，如果這個(gè)時(shí)候給你挫折，沮喪的情緒，你知道我得面對(duì)這些情緒，我得挑戰(zhàn)它，我得去找到受挫的源泉，我得讓自己找到狀態(tài)，不管你是氣餒，沮喪，絕望，恐懼，懦弱，膽小，暴怒，憤恨，我們需要做的是去對(duì)抗它，其實(shí)你們所謂認(rèn)為失敗的地方是不是你們就沒(méi)有去面對(duì)自己的情緒，沒(méi)有去搞定它？你們但凡做成過(guò)的事情是不是認(rèn)真面對(duì)它，遇到那些事情，你搞定它，解決那個(gè)情緒的點(diǎn)之后，收獲了成功，而且成功之后你的情緒就會(huì)沒(méi)了。情緒是我們要去對(duì)抗的地方，是要我們?nèi)ジ淖兒吞嵘姆绞?，我們不要去把情緒浪費(fèi)在生命中里面，去躲去逃避，去讓自己面臨這種負(fù)面的東西，我們更應(yīng)該的是能讓自己把這種情緒用在生活中，把能量發(fā)揮出來(lái)，我們要做的就是遇到問(wèn)題我能鍥而不舍，敢于挑戰(zhàn)，能夠去解決它，在于我們思維體系來(lái)說(shuō)的話(huà)，情緒帶給我們的能量和力量已經(jīng)非常重要了。情緒如果不加以引導(dǎo)和管理，就會(huì)成為負(fù)面的，我們?nèi)ヌ魬?zhàn)情緒，去應(yīng)用情緒，去管理情緒是要有方法和技巧的，這就是要靠我們的思維體系，在這里有幾個(gè)方面：1.意識(shí)，對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)，他人的認(rèn)識(shí)，我們?nèi)ナ鑼?dǎo)情緒，不同的人對(duì)同樣的事情看法不一樣，比如說(shuō)小日本跟中國(guó)在釣魚(yú)島上面的立場(chǎng)就不一樣。2.事實(shí)，疏導(dǎo)事情關(guān)鍵點(diǎn)的時(shí)候，要去尊重事實(shí)，有很多同學(xué)根本就沒(méi)有關(guān)注一些事實(shí)關(guān)鍵發(fā)生的過(guò)程，不知道這些事實(shí)的原因是什么3.行為，對(duì)情緒的這種方式疏導(dǎo)的時(shí)候要用到方法，辦法，準(zhǔn)則，4.條件，有很多事情情緒