如何掌握卓越的投資

對卓越的投資課程OHP資料第一頁，共一百零二頁。以心理學(xué)為基礎(chǔ)，對健康人進(jìn)行潛能開發(fā)的課程。第二頁，共一百零二頁。創(chuàng)始人：路。泰斯基本思想：無窮潛能+小差距+態(tài)度=成功課程特點(diǎn)：實(shí)用、有趣研討目的：概念+工具+實(shí)踐新人我的角色：輔導(dǎo)員你們的角色：積極的參與者課程介紹第三頁，共一百零二頁。發(fā)揮出最佳水平潛能（可做則）——軟因素成功的障礙習(xí)慣態(tài)度信念期望成就(已做則)以掌握的技巧真正的績效第四頁，共一百零二頁。1、可能性思維在排除自己強(qiáng)加給自的、阻礙自己的成功障礙方面，以及提高自己的“自我效能”方面的價(jià)值；2、卓越的關(guān)鍵在于使用不同的思維方法，而不是加倍的努力；3、“斯格托馬”對我們的影響；第一單元：課程概述第五頁，共一百零二頁。你看到了什么？

——（心靈之圖）——第一單元：游戲第六頁，共一百零二頁。*斯格托馬*——一個(gè)人看不見、或在選擇性認(rèn)知中有失盲的現(xiàn)象，因而只能看到有限的可能性，排除了對某些信息的感知。（如：先入為主）第一單元：概念第七頁，共一百零二頁。*集注/排斥*——人們對問題和解決問題的可能性的認(rèn)知是有限度的，因此人們對選擇的看法也往往是有限的、片面的。當(dāng)我們認(rèn)定，即“集注”在我們認(rèn)為是真理的觀點(diǎn)、信念或態(tài)度上時(shí)，我們就會對相反的或不同的信息設(shè)置“斯格托瑪”，因而也就“排斥”了對他們的感知?！且环N防衛(wèi)機(jī)制，它對我們的生存和產(chǎn)生安全感起到了積極的作用，但它也妨礙了我們應(yīng)變的靈活性。第一單元：概念第八頁，共一百零二頁。*自我效能*——引起、產(chǎn)生、或?qū)崿F(xiàn)某種所希望的結(jié)果的能力的估價(jià)；——是一個(gè)人的自尊心、技能和才智的組合；——是對成功地承擔(dān)某一具體任務(wù)的可行性的評估。第一單元：概念第九頁，共一百零二頁。1、我在這個(gè)單元中學(xué)到了哪些概念；2、我的哪些想法和信念制約了我個(gè)人的成長和事業(yè)的發(fā)展；3、斯格托馬在我個(gè)人、家庭、公司行業(yè)上有哪些表現(xiàn)；4、我/我們希望改變自己的哪些想法和信念；第一單元：思考題第十頁，共一百零二頁。1、九點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃四筆連接）第一單元：游戲第十一頁，共一百零二頁。1、九點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃四筆連接）第一單元：游戲第十二頁，共一百零二頁。1、九點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃三筆連接）第一單元：游戲第十三頁，共一百零二頁。計(jì)算牌的數(shù)值：——拿20張牌，報(bào)數(shù)讓學(xué)員計(jì)算。——最后問“我手中的牌數(shù)有多少？”第一單元：游戲第十四頁，共一百零二頁。*網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是如何起到過濾作用；*在樹立目標(biāo)時(shí)，如何才能較有信心；*你對你的信念是如何影響你的“自我效能”和取得績效的；第二單元：尋求真理第十五頁，共一百零二頁。*網(wǎng)狀激活系統(tǒng)*——腦干部位的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，它控制意識，調(diào)節(jié)呼吸、并把感官的刺激傳送到大腦皮層?！挥兄匾男畔⒉拍芡ㄟ^。

（它是一個(gè)信息的刪除/過濾者，舉例：母親與孩子睡覺）第二單元：概念第十六頁，共一百零二頁。1、畫手機(jī)或手表（越仔細(xì)越好）；2、畫完后，交予同桌；3、由同桌判定畫的效果；4、總結(jié)：*不是本質(zhì)，不重要，所以你不在乎它，所以你不去記住“信息的來源”。第二單元：游戲第十七頁，共一百零二頁。一般人：先審視現(xiàn)狀，再確定目標(biāo)；期望：先制定信念目標(biāo)，再圍繞它(信念)

收集信息，并進(jìn)行問題解決；

（網(wǎng)狀激活系統(tǒng)啟動）第二單元：理解第十八頁，共一百零二頁。*信念*——有感情傾向地接受某一主張、陳述或?qū)W說。第二單元：概念第十九頁，共一百零二頁。1、一單元中我學(xué)到了哪些概念？2、我曾在哪些方面有效地運(yùn)用了“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”的功能？3、我到底想要什么？我的目標(biāo)是什么？我現(xiàn)在希望自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)尋找什么信息？4、我如何使我/我們的目標(biāo)建立在自己向往的基礎(chǔ)上，而不是所謂的“可不可能”的基礎(chǔ)上？第二單元：思考題第二十頁，共一百零二頁。1、為什么我們說是按照過去的經(jīng)歷來作決定的；2、思維過程是如何影響我們的未來行為；3、我們是如何通過自我調(diào)節(jié)來使我們的行為符合我們的自我形象；第三單元：大腦是如何工作的第二十一頁，共一百零二頁。1、垃圾進(jìn)垃圾出；2、自我形象；3、潛意識；4、能動性/創(chuàng)造性潛意識

第三單元：概念第二十二頁，共一百零二頁。第三單元：思維過程意識

（感知、聯(lián)想、評估、決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全

*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突感觀（信息收集）第二十三頁，共一百零二頁。*聯(lián)想*——兩個(gè)或兩個(gè)以上因素之間的一種后天學(xué)得的、功能性的聯(lián)系；它是由某一刺激物或事件引發(fā)的特定的心理體驗(yàn)。第三單元：概念第二十四頁，共一百零二頁。第三單元：思維過程意識

（感知、聯(lián)想、評估、決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全

*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突感觀（信息收集）第二十五頁，共一百零二頁。*潛意識*——一種走向意識水平的心理階段；一種處在記憶中的信息，它暫時(shí)在意識之外，但很容易進(jìn)入到意識之中。第三單元：概念第二十六頁，共一百零二頁。*垃圾進(jìn)/垃圾出*——垃圾是指沒有用的資料。在計(jì)算機(jī)世界里，如果人們把錯(cuò)誤的信息輸入計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)會作出錯(cuò)誤的回答。人的潛意識就像一臺計(jì)算機(jī)，對輸入的東西不作正確與否的判斷。第三單元：概念第二十七頁，共一百零二頁。1、找出3個(gè)自愿者，讓他們出課室；2、交代：*自愿者逐一進(jìn)教室；*旁觀者指導(dǎo)：-第一次—引導(dǎo)自愿者尋找（正確信息）-第二次—引導(dǎo)自愿者尋找（錯(cuò)誤信息）-第三次—引導(dǎo)自愿者尋找（模糊信息）3、活動及活動總結(jié)（現(xiàn)實(shí)當(dāng)中如何確保正確信息）；第三單元：游戲第二十八頁，共一百零二頁。*主導(dǎo)圖象*——流行的觀點(diǎn)；最強(qiáng)有力的形象；起主導(dǎo)作用的觀點(diǎn)或信念。*自我形象*——一個(gè)人在潛意識水平的自我認(rèn)識和想象，是對自己所有看法和評價(jià)的累積；或者說是對自己是什么人的假設(shè)和自我導(dǎo)向的圖象。第三單元：概念第二十九頁，共一百零二頁。第三單元：思維過程意識

（感知、聯(lián)想、評估、決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全

*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突感觀（信息收集）第三十頁，共一百零二頁。*能動性/創(chuàng)造性潛意識*——產(chǎn)生獨(dú)到的和新穎的解決問題的辦法、見解、構(gòu)思、藝術(shù)、理論或產(chǎn)品的心理源泉。——它較大程度取決于“潛意識”；第三單元：概念第三十一頁，共一百零二頁。第三單元：思考題1、一單元中我學(xué)到了哪些概念？2、我曾經(jīng)經(jīng)歷過的、現(xiàn)在仍對我有影響的最窘的事是什么？3、舉例說明“垃圾進(jìn)垃圾出”的情況；4、我、我的部門、我的公司的自我形象是什么？5、我想改變哪些自我“真理”；第三十二頁，共一百零二頁。第四單元：游戲（快速計(jì)算/聯(lián)想）

第一階段：（課堂分兩組，逐一出課室）1、計(jì)算法則（下加上數(shù)）

[平均10個(gè)/分鐘，25個(gè)/分鐘]2、聯(lián)想聯(lián)系（如：熱的——太陽）

[平均4個(gè)/分鐘，12個(gè)/分鐘]第二階段：（總結(jié)：進(jìn)行一、二組的數(shù)據(jù)比較）

——[差別——目標(biāo)的激勵(lì)]第三十三頁，共一百零二頁。1、目標(biāo)定向的重要性；2、如何積極的利用緊張感和通過控制焦慮的產(chǎn)生來消除壓力；3、堅(jiān)持憧憬的重要性；第四單元：成功的模式

第三十四頁，共一百零二頁。*憧憬*

——

與未來相聯(lián)系的夢想、抱負(fù)和目標(biāo)；第四單元：概念第三十五頁，共一百零二頁。*格式塔*——（完型的心理學(xué)）

——

一種認(rèn)為人類總是在尋求事物的終結(jié)、使不完整的東西成為完整的東西、制造了差異又設(shè)法消除差異的心理學(xué)說。這種學(xué)說認(rèn)為心理現(xiàn)象是有組織、有結(jié)構(gòu)的整體（格式塔）。第四單元：概念第三十六頁，共一百零二頁。*認(rèn)知不和諧*——當(dāng)同時(shí)并存的兩種態(tài)度或認(rèn)識不一致時(shí)或者信念與行為之間有沖突時(shí)產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)；當(dāng)一個(gè)人同時(shí)經(jīng)歷矛盾的或沖突的觀點(diǎn)、態(tài)度及信念時(shí)所出現(xiàn)的不舒服的心理狀態(tài)。只有對沖突的信念改變了態(tài)度，使改正了的信念與行為取得相一致的情況下，問題才能解決。第四單元：概念第三十七頁，共一百零二頁。第四單元：游戲

請問有幾個(gè)三角形？第三十八頁，共一百零二頁。第四單元：憧憬

意識

（感知、聯(lián)想、評估、決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全

*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突感觀（信息收集）差異產(chǎn)生“問題”建立憧憬*憧憬*目標(biāo)第三十九頁，共一百零二頁。1、我們先不要想如何做；（因?yàn)?，它將局限我們的?chuàng)造與思想）2、我們先要?jiǎng)?chuàng)造憧憬；（擬定目標(biāo)——有一定的可能性）3、再圍繞憧憬“創(chuàng)造如何做”；（目標(biāo)指導(dǎo)行動）4、“憧憬”與“目標(biāo)”的差異與關(guān)系；——目標(biāo)是：帶有現(xiàn)有基礎(chǔ)上制定的概念；——憧憬是：VISION（愿景）；第四單元：憧憬第四十頁，共一百零二頁。1、把目標(biāo)用書面的形式寫出來；2、清晰而具體地定義目標(biāo)；3、把最終的目標(biāo)分解成為若干個(gè)階段目標(biāo)；4、確保目標(biāo)既有挑戰(zhàn)性，又能達(dá)到；5、預(yù)見到可能遇到的障礙和挫折；6、追蹤進(jìn)展，獎(jiǎng)勵(lì)成果；7、使用斷言和視覺想象強(qiáng)化目標(biāo)（形成潛意識）；第四單元：樹立目標(biāo)的七步驟第四十一頁，共一百零二頁。1、我在這一單元中學(xué)到了什么概念？2、我在哪，曾經(jīng)放棄過我的目標(biāo)？3、我此時(shí)最重要的目標(biāo)是什么？4、我、我們的部門、我們的公司的憧憬是什么？我/我們到底要想什么？第四單元：思考題第四十二頁，共一百零二頁。1、在以下空格中寫下你對某人的贊美之詞，但不要留下姓名或讓他人看到；2、將畫有空格的大白紙掛（貼）在課室的一方，并整個(gè)課程過程中實(shí)施；第五單元：游戲

第四十三頁，共一百零二頁。1、習(xí)慣和態(tài)度是如何形成的；2、舊習(xí)慣、舊態(tài)度是如何導(dǎo)致我們抵制變化的；3、為了實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)，如何辨認(rèn)和改變舊習(xí)慣與態(tài)度；第五單元：習(xí)慣與態(tài)度

第四十四頁，共一百零二頁。*創(chuàng)造性回避*——為了減少焦慮，借用想象來避開某一對象或目標(biāo)的一種行動。——拖延是創(chuàng)造回避的一種方式；第五單元：概念

第四十五頁，共一百零二頁。*態(tài)度*——一種有意識地持有的信念或觀點(diǎn)；我們都會傾向于我們喜歡的（肯定的）東西，避開那些我們不喜歡的東西，這種傾向是態(tài)度的生動表現(xiàn)。第五單元：概念

第四十六頁，共一百零二頁。*習(xí)慣*——學(xué)來的行為，是一種通過重復(fù)而變?yōu)樽詣拥?、固定的、輕而易舉就能表現(xiàn)出來的活動模式；第五單元：概念

第四十七頁，共一百零二頁。第五單元：游戲

你看到了什么？第四十八頁，共一百零二頁。第四十九頁，共一百零二頁。1、這一單元學(xué)到了什么概念；2、我打算在哪些領(lǐng)域里運(yùn)用這些概念；3、這些概念對我的個(gè)人和事業(yè)的發(fā)展有什么意義；第五單元：思考題

第五十頁，共一百零二頁。第六單元：游戲

自我贊美度測評（總數(shù)/人數(shù)）：1、*我是……人；*我很……；2、五分鐘之內(nèi)寫出“褒義”的內(nèi)容（不可中性）3、逐一發(fā)表，強(qiáng)調(diào)“最大特點(diǎn)”；4、總結(jié)：*你平時(shí)有過“自滿”嗎？*這稱之為“自我談話”；第五十一頁，共一百零二頁。第六單元：同化現(xiàn)實(shí)

1、“自我談話”對“自我形象”的影響；2、如何通過改變信念來改變行為；3、“想象*逼真=現(xiàn)實(shí)”這一公式對實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的重要性；第五十二頁，共一百零二頁。第六單元：概念

#自我談話#——在評定或估價(jià)自己的行為時(shí)、或者對別人對自己的評價(jià)作出反應(yīng)時(shí)向自己所說的話。自我談話對自我形象有決定性的影響。第五十三頁，共一百零二頁。第六單元：概念

#彈性去/彈性回#——在斷言的過程中，從過去成功的經(jīng)歷中借用積極的情緒體驗(yàn)，并把這種體驗(yàn)帶入視覺想象中，是一種系統(tǒng)性脫敏。第五十四頁，共一百零二頁。第六單元：概念

#自我談話（“消極、積極”的天平）；#控制點(diǎn)（“自我談話”的良性化）；#彈性去/彈性回；#想象*逼真=現(xiàn)實(shí)（潛意識）

（如何控制“自我談話”的注意事項(xiàng)）；第五十五頁，共一百零二頁。第六單元：自我談話(理解)+-第五十六頁，共一百零二頁。第六單元：思考題

1、我在這一單元學(xué)到什么概念？2、自我談話在生活、工作中有什么作用？3、懂得“想象*逼真=現(xiàn)實(shí)（潛意識）”這一公式，對我們有什么意義；4、為了實(shí)現(xiàn)我/我們的憧憬，我/我們需要有什么樣的自我談話；第五十七頁，共一百零二頁。第七單元：舒適區(qū)

1、自我形象是如何控制我們的舒適區(qū)的；2、舒適區(qū)是如何影響我們的表現(xiàn)的；3、為什么我們會出現(xiàn)不安和緊張；4、為什么你會不情愿嘗試新的事物；第五十八頁，共一百零二頁。第七單元：概念

*舒適區(qū)*——在一定的感知和聯(lián)想的范圍,個(gè)人和組織能有效地運(yùn)作,不會出現(xiàn)不自在或恐懼,或者說是一種在生理或心理上感到自在的有限范圍,是一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制,或?qū)Σ话驳目刂?第五十九頁，共一百零二頁。第七單元：舒適區(qū)

自我形象（自我談話）舒適區(qū)（自動調(diào)節(jié)機(jī)制）信念結(jié)構(gòu)潛力*積極地（內(nèi)在）*建設(shè)性的（外在）用預(yù)想想象第六十頁，共一百零二頁。第七單元：思考題

1、本單元學(xué)到了什么最重要的概念？2、當(dāng)我們越出舒適區(qū)后會出現(xiàn)什么情況？3、守在舒適區(qū)里有什么危險(xiǎn)？4、我/我們在哪些地方需要擴(kuò)展舒適區(qū)？5、如何才能邁出舒適區(qū)？第六十一頁，共一百零二頁。第八單元：同化憧憬

1、在現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)過程中同化新憧憬的重要性；2、斷言要使用第一人稱和現(xiàn)在時(shí)的意象；3、一切有意義和持久的變化都是先從內(nèi)部開始，然后再由內(nèi)向外的發(fā)展；第六十二頁，共一百零二頁。第八單元：概念

*印記*——牢記在頭腦里、銘刻在記憶中。在相對壓縮的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的一種限定性學(xué)習(xí)。一般來說，人們對這種刺激的反應(yīng)是很難逆轉(zhuǎn)、不會消失的，并會對以后的社會行為有持久的影響。但是，這種反應(yīng)需要有一定的引發(fā)性刺激或情況才能釋放出來。第六十三頁，共一百零二頁。第八單元：概念

*同化*——把某一設(shè)想或觀念納入到潛意識中，或者把某種外界的東西吸收到自身的認(rèn)知過程。如：設(shè)法使某一新的或美好的憧憬成為自己生活的組成部分。第六十四頁，共一百零二頁。第六單元：思考題

1、我在這一單元學(xué)到什么概念？2、對我談話在生活、工作中有什么作用？3、我打算首先在哪些領(lǐng)域運(yùn)用這些概念？第六十五頁，共一百零二頁。第九單元：斷言（變化的工具）

1、用斷言的形式寫目標(biāo)的步驟；2、內(nèi)心的意象在樹立目標(biāo)的過程中的重要性；3、把斷言作為觸發(fā)你的潛意識的工具；第六十六頁，共一百零二頁。第九單元：概念

*斷言*——對未來事件確定方向、過程、結(jié)果或狀態(tài)的內(nèi)部認(rèn)知行為；是對事實(shí)的陳述和對真理的確認(rèn)。第六十七頁，共一百零二頁。第九單元：概念

*視覺想象*——通過想象回憶或形成心理圖象，使大腦可以感知到形象的信息；對目標(biāo)的預(yù)先考慮或心理模擬。創(chuàng)造性的視覺想象常常用于掃除自我設(shè)置的心理障礙。第六十八頁，共一百零二頁。第九單元：斷言原則

1、第一人稱*只斷言自己；2、肯定式*用肯定的陳述句；*不要描述消極內(nèi)容3、現(xiàn)在時(shí)*現(xiàn)在時(shí)是唯一時(shí)間4、表示成就*對自己予以肯定*激勵(lì)自我5、不要比較*各人是獨(dú)特的*比較會帶來不安定6、動作詞語*輕松的動詞*不會使自己有威脅感*創(chuàng)造動感的圖象7、情感詞語*用有激情的詞語*具有信度、吸引力8、準(zhǔn)確*想要的結(jié)果*不要含糊9、平衡*斷言與目標(biāo)一致*顧及全面，保持平衡10、實(shí)際*不是斷言完美*不要超過應(yīng)有程度11、保密*別人知道后，會感覺到有壓力第六十九頁，共一百零二頁。第九單元：斷言嘗試

目標(biāo)的狀態(tài)實(shí)際/潛能狀態(tài)理想狀態(tài)對個(gè)人的價(jià)值斷言*斷言要有可能性；*每次斷言，只能就一件事描述；*描述的言語應(yīng)積極向上，而且輕松，對自己有觸動；第七十頁，共一百零二頁。第九單元：思考題

1、本單元學(xué)到了什么最重要的概念？2、你認(rèn)為自己通過斷言能夠改變自己嗎？3、你以前有過斷言的經(jīng)歷嗎？4、你打算在哪些方面引用斷言這一概念？第七十一頁，共一百零二頁。第十單元：運(yùn)動中的穩(wěn)定

1、印記和同化的步驟；2、第一人稱、親生體驗(yàn)的意象的重要性；3、“想象*逼真=現(xiàn)實(shí)”的公式與斷言的過程的關(guān)系；第七十二頁，共一百零二頁。第十單元：個(gè)人平衡輪

個(gè)人婚姻家庭身體健康心理健康社交職業(yè)工作教育業(yè)余消遣退休社會服務(wù)精神第七十三頁，共一百零二頁。第十單元：請記住

1、只讀斷言=對意識的影響是10%2、讀和想象=對意識的影響是55%3、綜合體驗(yàn)=對意識的影響是100%第七十四頁，共一百零二頁。第十單元：思考題

1、本單元學(xué)到了什么最重要的概念？2、我認(rèn)為自己平衡輪出現(xiàn)問題了嗎？如有問題，你將如何解決？3、我認(rèn)為哪些習(xí)慣和觀念阻礙我達(dá)到我的目標(biāo)？第七十五頁，共一百零二頁。第十單元：游戲

*A4紙拆成：8張等大白紙；*在紙上寫：-FROM（自己名字），-TO（對方名字）；*游戲規(guī)則：-“TO”后寫贊美詞；-寫完之后，將紙片交予對方，但對方如不接受，可以退票（退票交于講師）；-進(jìn)行接收與退票積分；-接收為“+”，退票為“-”；第七十六頁，共一百零二頁。第十一單元：成功的循環(huán)

1、自我談話是怎樣影響行為的；2、如何用積極的方法指導(dǎo)自己和別人；3、陳述句“這象我”和“這不象我”的重要性；第七十七頁，共一百零二頁。第十一單元：概念

*態(tài)度天平*——?jiǎng)澐秩说男袨槭菍儆诳隙ǖ倪€是否定的認(rèn)知工具；譬如，“我是一個(gè)有能力的人，人們喜歡我”屬于肯定的自我談話。第七十八頁，共一百零二頁。第十一單元：概念

*強(qiáng)化*——對未來事件確定方向、過程、結(jié)果或者狀態(tài)時(shí)的一種內(nèi)部認(rèn)知行為；是對事實(shí)的陳述和對真理的確認(rèn)。第七十九頁，共一百零二頁。第十一單元：自我談話循環(huán)

自我談話當(dāng)自己或別人對自己的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)時(shí)，我是如何對自己斷言和說話的。

強(qiáng)化

自我形象在積累自己對自己的看法和態(tài)度的基礎(chǔ)之上，一個(gè)人在潛意識里對自己形成的圖象

控制

現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)根據(jù)目前占優(yōu)勢的自我形象來行動

刺激積極的或消極的自我談話第八十頁，共一百零二頁。第十一單元：理解

危機(jī):危機(jī)=危(消極)+機(jī)(積極)第八十一頁，共一百零二頁。第十一單元：思考題

1、本單元學(xué)到了什么最重要的概念？2、自我談話中的三個(gè)要素是什么？他們是如何相互影響？3、我的自我談話在哪些方面幫助了我實(shí)現(xiàn)變化？在哪些方面阻礙了我現(xiàn)實(shí)變化？4、第八十二頁，共一百零二頁。第十二單元：自尊的力量

1、自尊的價(jià)值,在什么樣的情況下會增強(qiáng)它,在什么情況下會削弱?2、對自我價(jià)值的感覺會影響自己對待自己、以及自己對待別人的方法？3、自尊對我們的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)的影響？第八十三頁，共一百零二頁。第十二單元：概念

*自尊*——評估自己好壞的程度，自我圖象的價(jià)值；——尊重自己，不向別人卑躬屈膝，也不許別人歧視與侮辱（中國傳統(tǒng)）——認(rèn)為自己在經(jīng)歷中有能力對付生活的基本挑戰(zhàn)，并有資格享受幸福的一種氣質(zhì)；

第八十四頁，共一百零二頁。第十二單元：理解

高自尊者的表現(xiàn)：高效能、精通檢驗(yàn)、愛自己、高風(fēng)險(xiǎn)、尊重他人、健康的心理、幫助他人、控制自我、客觀評價(jià)、第八十五頁，共一百零二頁。高自尊者的表現(xiàn)1、喜歡享受生活、熱心、做事有目的性；2、能平衡而和諧選擇如何生活和如何使用自己的才華和技能，勇于做自己想做的事與人；3、喜歡自己也喜歡別人，不自大與外界聯(lián)系，知道感激別人；4、尊重別人的需要，但不出賣自己的原則，認(rèn)為做正確的事高于做“正確的事”；5、自信，認(rèn)為不完美是正常的，不否認(rèn)和回避自己的不足，敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，接受批評，愿意改進(jìn)，同時(shí)，允許別人不完美；6、接納自己，不為某些客觀的事實(shí)而感到羞愧；7、對人的評價(jià)，建立在“是什么樣的人”上，而不是在“職位、權(quán)力、金錢與名氣”上；8、富有創(chuàng)造性，自己愿意，也鼓勵(lì)別人承擔(dān)合適的風(fēng)險(xiǎn)，不把時(shí)間浪費(fèi)在對可能的失敗的焦慮上；9、認(rèn)為人人享有變化的自由，注重實(shí)際行動；第八十六頁，共一百零二頁。第十二單元：思考題

1、自尊的價(jià)值,在什么樣的情況下會增強(qiáng)它,在什么情況下會削弱?2、對自我價(jià)值的感覺會影響自己對待自己、以及自己對待別人的方法？3、自尊對我們的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)的影響？第八十七頁，共一百零二頁。第十三單元：創(chuàng)造和持續(xù)動力

1、如何為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而創(chuàng)造和保持能量；2、建設(shè)性動機(jī)與限制動機(jī)的區(qū)別；3、真正的動機(jī)是自我動機(jī)；4、自行負(fù)責(zé)在自我動機(jī)中的重要性；第八十八頁，共一百零二頁。第十三單元：理解

動機(jī)建設(shè)性動機(jī)限制性動機(jī)（制約）強(qiáng)迫性動機(jī)抑制性動機(jī)第八十九頁，共一百零二頁。第十三單元：概念

*動機(jī)*——以目標(biāo)的激勵(lì)值或?qū)Κ?jiǎng)懲的期望為基礎(chǔ)的需求或驅(qū)動力。*建設(shè)性動機(jī)*——以“我想要”為基礎(chǔ)的、積極的、自動涌現(xiàn)出來的動機(jī)。第九十頁，共一百零二頁。第十三單元：概念

*強(qiáng)迫性動機(jī)*——以懼怕或權(quán)威為基礎(chǔ)的動機(jī)；是一種“不得不”去做什么事的情況。*限制性動機(jī)*——在威脅、恐懼或強(qiáng)迫的情況下所形成的動機(jī)。第九十一頁，共一百零二頁。第十三單元：概念

*沖突*——由相反的要求或沖動所引起的矛盾。*推/反推*——當(dāng)一個(gè)人被推時(shí)，他會本能地、無意識地反推回去。第九十二頁，共一百零二頁。第十三單元：思考題

1、我在這一單元中學(xué)到了什么概念？2、對照我寫的清單，哪些是真正