中學(xué)生自信心培養(yǎng)團體心理活動方案

中學(xué)生自信心培養(yǎng)團體心理活動方案團體心理活動方案設(shè)計一、活動主題：中學(xué)生自信心的培養(yǎng)二、活動目的：1、使學(xué)生了解自信心對學(xué)習(xí)和生活的重要作用，從思想上重視自信心的培養(yǎng)。2、使學(xué)生掌握樹立自信心的方法，增強自我發(fā)展的能力。

三、活動對象：中學(xué)生四、活動場地：教室五、活動時間：45分鐘六、活動準備：1、每位同學(xué)準備因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。2、請所有學(xué)生課外收集一個因為自信而成功或者因為缺乏自信而失敗的故事。3、教師收集本堂課需要的資料，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)知識，對學(xué)生的自信心的程度進行問卷調(diào)查并匯總調(diào)查結(jié)果。制作多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生做好準備工作。七、活動過程：（一）導(dǎo)入（2分鐘）親愛的同學(xué)們，大家下午好，很高興能在這一個陽光明媚的午后大家聚在這里開展大型團體心理活動，在活動中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗活動帶給自己的感受，在活動之前全體同學(xué)隨機6人組成一組。認識自己、了解自信（5分鐘）1、測測你的自信心。課前給學(xué)生發(fā)問卷，并收集問卷調(diào)查的結(jié)果。開始上課時公布?；顒幽康模和ㄟ^心理測試，使學(xué)生對自己的自信程度的高低有一個簡單的認識，從而能夠有目的有意識的在平常的學(xué)習(xí)生活中注意培養(yǎng)或提高自己的自信心。你自卑嗎？同學(xué)回答問題，并舉出例子（1）我有時候膽怯嗎？（2）我平常過于內(nèi)向嗎？（3）我太謹慎小心嗎？（4）我平時孤獨嗎？（5）我在學(xué)習(xí)與人際交往中常常消極被動嗎？（回答越傾向于肯定，反映自卑心態(tài)越強烈。但老師不必急于給學(xué)生作判斷或解釋）教師進一步引導(dǎo)學(xué)生思考：假如你在回答這些問題時自我感覺不太好，假如你說‘我不自信，我自卑’，那再請你回答以下四個問題——你洗臉時自卑嗎？你穿襪子時自卑嗎？你在所有方面都感到自卑嗎？你不自信是指你的哪一方面呢？當你說“我不行，我自卑”時，一定是指你在某一方面不行或沒有能力，但你并不是在所有方面都不行。讓我們一起通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，樹立你的自信心吧！活動目的：通過自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面對自己，從而知道從哪些方面來樹立自己的自信心。3、自信的重要性A、因自信而美麗，因美麗更自信教師講述《我和世界不一樣：無手、無腳、無憂慮》Nick的故事。學(xué)生從中可以得到的啟示：自信使人美麗，美麗又給人帶來更多的自信，從而全面提高自己的人生品位。B、因自信而成功

請學(xué)生講講自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者講述因為沒有自信而導(dǎo)致失敗的故事?；顒幽康模涸诼暻椴⒚母璩?，學(xué)生的熱情得到激發(fā)，心靈得到啟迪，自信心也會更好的得到提高，也為團體心理活動作一開心結(jié)束。（五）思考與討論（4分鐘）通過這節(jié)心理訓(xùn)練課，你有何收獲？學(xué)生小組進行討論發(fā)言。2、請同學(xué)思考或者介紹其它自信心的訓(xùn)練方法。活動目的：學(xué)生在合作探討的過程中，對如何獲得自信有深刻的印象，在幫助別人的同時也有利于自己的自信心的培養(yǎng)。（六）結(jié)束語（1分鐘）自信心是自我意識的重要成分，是青少年學(xué)生成長和成才的重要品質(zhì)。希望同學(xué)們以后能夠多運用這次訓(xùn)練介紹的方法去訓(xùn)練、培養(yǎng)自己的自信心，給自己的生活插上翅膀。培養(yǎng)學(xué)生自信心的心理輔導(dǎo)課教案為自己喝彩【活動分析】自信心是學(xué)生成材的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的第一秘訣。缺乏自信，學(xué)生就缺少了前進的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力，缺少了面對失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態(tài)。學(xué)生進入初三年級以后，隨著個性的不斷發(fā)展和自我意識的加強，他們特別在意自己在別人心目中的印象，而“金無足赤，人無完人”，于是很多學(xué)生處處看到自己身上的不足，整天垂頭喪氣，甚至怨天尤人；而隨著學(xué)習(xí)難度的加深和壓力的加重，一些同學(xué)在成績方面也面臨著不斷下降的趨勢，甚至經(jīng)常碰壁，在碰壁中喪失了信心，碰到學(xué)習(xí)中的難題輕言放棄，一些很小的問題就成為他們解不開的心結(jié)，有些學(xué)生還會在不自信中關(guān)閉自己的心扉，不愿與人交往，使自己的性格朝著內(nèi)向的方向發(fā)展。因此，開展培養(yǎng)學(xué)生自信心的心理健康教育勢在必行。解決問題方法遷移學(xué)生小組進行討論?？赡軙械拇鸢福?．自信來自于對自己的正確評價。我來告訴你，“人貴有自知之明”。你不要把自己看得一無是處，要學(xué)會正確評價自己，這是樹立自信心的好辦法。２．自信來源于提出適當?shù)膴^斗目標。我來告訴你，你要提出適當?shù)膴^斗目標。要合理地選擇適合自己的目標并正確判斷目標的價值，準確估計其成功的概率。不要對自己期望過高，要看到自己每天的一點點進步。這樣你就會有信心了。３．自信來源于榜樣的力量。我來告訴你，榜樣的力量是非常巨大的，我們要學(xué)會要用名人的故事，英雄人物的事跡不斷鼓勵和鞭策自己樹立自信心。每當遇到困難，挫折時，想想他們，就會增添無窮的力量，重新樹立強大的自信心。４．擁有自信，還要有耐心等待的精神。我來告訴你，暫時的失敗不等于永遠的失敗，要學(xué)會等待與努力。成功往往不是一蹴而就的，要堅定不移的等待勝利的到來，否則，就會因暫時的失敗而喪失信心?！硌菪∑贰段沂切〔菸遗抡l》讓學(xué)生說說從這個小品中學(xué)到了什么？學(xué)生獲得的啟示：面對比我們強大的對手，特別是受到別人的嘲笑譏諷時，千萬不要自暴自棄，哪怕碰上野火，被現(xiàn)實擊敗了，也不要傷心絕望，相信努力之后，還有成功的可能性。學(xué)生在合作探討的過程中，對如何獲得自信有深刻的印象，在幫助別人的同時也有利于自己的自信心的培養(yǎng)。對于學(xué)生討論的結(jié)果，只要是有一定道理且能夠自圓其說的，教師就要予以肯定。表格中給出的答案只是學(xué)生可能會出現(xiàn)的答案，課堂里沒有必要照搬。

通過學(xué)生喜聞樂見的表演形式，使學(xué)生認識到只要心中充滿自信，就一定能夠戰(zhàn)勝任何困難，自信心要像小草一樣“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”。這一環(huán)節(jié)是為了實現(xiàn)目標二而設(shè)計，是整堂課的重點。（此環(huán)節(jié)大約需18分鐘）澄清認識（自信不是自傲）師：凡事過了頭，好事也會變成壞事。這樣的事例不勝枚舉，請同學(xué)看一個古老的寓言故事，說說你從中得到的啟示。出示《龜兔賽跑》的畫面，使學(xué)生明白不能讓自信演變?yōu)樽园?。這一環(huán)節(jié)的目的就是防止個別學(xué)生出現(xiàn)驕傲自滿的現(xiàn)象。雖然龜兔賽跑的故事比較陳舊，但熟悉的故事給學(xué)生留下的印象會更加深刻，精彩的畫面也能夠愉悅學(xué)生的身心，比一般的說教效果會更好。（此環(huán)節(jié)大約需5分鐘）理解升華詩歌朗誦：為自己喝彩。布置作業(yè)：請學(xué)生給自己和同桌找優(yōu)點，并且互相交流。優(yōu)點可從以下幾個方面著手：樂于助人、誠實、有禮貌、虛心、勤奮、聰明、記憶力好、自覺、體育好、跳舞好、唱歌好、繪畫好、書法好、愛勞動、整潔、合群、友善、有同情心、身體好、幽默、勇敢、寫作能力強、組織能力強、自理能力強、快樂、能干、寬容、不怕困難、不怕吃苦、有進取心、興趣廣泛、做事認真負責，有耐心、口頭表達好、知識面廣等等。在聲情并茂的朗誦中，學(xué)生的熱情得到激發(fā)，心靈得到啟迪，自信心也會更好的得到提高。作業(yè)的布置使每一個學(xué)生都能有機會看到自身的優(yōu)點，并在同桌的贊美聲中更好的認識自己，從而能夠提高自己和他人的自信心。（此環(huán)節(jié)需要1分鐘）教案優(yōu)點：１、教案以問卷調(diào)查的方式引入課堂，在課前就讓學(xué)生初步了解了自己在自信心方面的基本情況。通過心理測試使學(xué)生對自己的自信程度的高低有一個簡單的認識，對自己自信心的情況有一個正確的評價。２、教案中準備了精品短文《一個蝴蝶結(jié)》和詩歌《為自己喝彩》，讓學(xué)生聲情并茂的朗讀，讓學(xué)生體驗自己自信心的展示３、結(jié)合自己身邊的實際情況，例如數(shù)學(xué)成績不好時，自信心缺乏這一情境，用小品的形式讓學(xué)生表演出來，即反應(yīng)了學(xué)生內(nèi)心的真實情境，也讓學(xué)生主動參與了課堂活動。４、首尾互應(yīng)，以“自信程度知多少”開頭，以“自信不是自傲”來結(jié)尾。以此讓學(xué)生正確地理解和認識“自信”的含義。教案缺點：在課堂設(shè)計上過于格式化，我認為心理輔導(dǎo)課要讓學(xué)生有一個和諧、輕松、心情愉悅的氛圍，如果課堂設(shè)計過于嚴謹，雖然也能夠安排學(xué)生參與課堂活動，但是如果學(xué)生沒有敞開心屝，課堂效果就達不到最好。教案修改方案：問卷調(diào)查可以在課堂上來完成，讓學(xué)生當堂測試當堂公布結(jié)果。這樣調(diào)查的結(jié)果更有說服力，也可以更好的引入課堂，讓學(xué)生明了這一堂課的中心主題，集中學(xué)生注意力。在教案設(shè)計時，可以向?qū)W生推薦一些勵志歌曲，學(xué)生易于接受。作業(yè)布置可以改為讓每一位學(xué)生結(jié)合本堂課的主題，寫一篇勵志短文，中心內(nèi)容可以是“為自己喝彩”、“如何樹立自信心”等教學(xué)反思：自信心是學(xué)生成材的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的第一秘訣。缺乏自信，學(xué)生就缺少了前進的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力，缺少了面對失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態(tài)。自信一般來源于兩個方面：對自我的肯定以及別人對自己的肯定和欣賞。因此本堂課的設(shè)計就是讓學(xué)生尋找自己和他人的優(yōu)點，并互相訴說，從而在贊美和被贊美中發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點，提高自己的自信心。另外，富有感染力的文章，引人深思的故事，激情澎湃的詩歌朗誦，富有教育意義的小品，都是能夠讓學(xué)生認識到自信的重要性，有利于培養(yǎng)良好的自信心，而且所有環(huán)節(jié)都是通過學(xué)生的親身參與，在充分發(fā)揮學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上使學(xué)生獲得內(nèi)心的體驗和感受，在潛移默化激發(fā)了他們的勇氣，培養(yǎng)了他們的自信心。用雙手擎起一片藍天——中學(xué)生自信心訓(xùn)練設(shè)計方案引言自信是個體對自己的所持有的積極感受。它是人們對自己力量充分估價的一種內(nèi)心體驗，是一種反映個人對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。是自我意識的重要成分，是人們（尤其是青少年學(xué)生）成長和成才的重要品質(zhì)，是個體主觀能動性的源泉之一。中學(xué)生朋友，你是否沒有勇氣與人進行有效的溝通？是否因為社交技能的缺乏而使你失去本屬于你的機會？是否總是缺乏知心朋友和戀人？是否與人接觸總是臉紅、出汗、不自然……？為什么會這樣？這與你的自信有很大的關(guān)系。在這里，我們將為你提供一套別致有效的自信心訓(xùn)練方案，讓你找到自信、認識自我、接納自我、設(shè)計自我，走向成功。訓(xùn)練目的通過自信心訓(xùn)練，教會學(xué)生提高自信的方法，讓學(xué)生對自己持有積極健康的自我認可、自我肯定、自我接受、自我支持的態(tài)度。幫助弱勢學(xué)生尋找機會表現(xiàn)自己；幫助有個性特長的學(xué)生肯定自己；幫助問題生用發(fā)展的眼光看待自己；幫助樸實無華的學(xué)生全面看待自己；幫助自傲的學(xué)生客觀地評價自己。訓(xùn)練形式團體訓(xùn)練或小團體訓(xùn)練。訓(xùn)練時間每次2課時。訓(xùn)練要求場地要求安靜；人員須熟悉中小學(xué)教育教學(xué)狀況，最好是有豐富教學(xué)經(jīng)驗和一定心理學(xué)與教育學(xué)理論基礎(chǔ)的骨干教師；需要有投影儀等儀器。訓(xùn)練要點重點難點在于讓同學(xué)勇于承認自己的缺點和善于發(fā)覺自己的優(yōu)點。關(guān)鍵環(huán)節(jié)也在于此。注意事項：在步驟二中，也許有些同學(xué)在臺上將自己的不滿意講出來后，其他某些同學(xué)會將此作為取笑的內(nèi)容，對某些同學(xué)造成傷害，因此需要加強保護力度。同時一定要控制僅僅是身體上的缺陷的面對，而且對個別情況比較嚴重的同學(xué)，例如臉上有非常明顯的傷疤等一定要事先了解原因，在課堂上做好引導(dǎo)，引導(dǎo)的方向是外表不幸，但是他仍然有非常好的品質(zhì)。訓(xùn)練程序步驟一：了解自信、認識自己1.發(fā)放問題卡。日常生活中，我們會遇到一些或開心或?qū)擂蔚那榫?，此時，你會如何說？如何做？讓同學(xué)將自己面對這些問題會使用的方法寫出來。問題卡條目舉例：（1）如果有人散布我的謠言，我會……（2）我非常希望獲得某個職位，而和我競爭的是我好友，最后他成功了，我會……（3）如果有人給我起綽號，我會……（4）需要我在公眾場合發(fā)表演講，我會……（5）老師給我一個任務(wù)，我感到完成它有點吃力，我會……2.全班同學(xué)分幾個小組，小組內(nèi)分享自己的方法。通過分享及與他人比較，了解自己的自信程度。通過對問卷的回答和討論會發(fā)現(xiàn)：在不同的生活情景中，不同的人有不同的反應(yīng)，從而導(dǎo)致行為結(jié)果的不同。那么究竟是什么決定我們對事情的態(tài)度、反應(yīng)方式以及行為結(jié)果呢？——自信。自信產(chǎn)生積極的行為。3.指定1～2個問題情景，請同學(xué)們將可以想到的方法列出來。問題以及應(yīng)對的方法，全班同學(xué)發(fā)表看法。大家做一個評價，到底那些是自信的行為，那些不是自信的行為。為什么？依次讓同學(xué)們認識自信，了解自我。步驟二：接納自我1.先請同學(xué)們思考一下，你覺得自己身體上哪些是不盡滿意的，然后將它寫到自己的本子上。2.邀請1～3位同學(xué)們到講臺上，將自己不滿意自己的地方說出來，不過僅限于生理上的缺點（如眼睛、鼻子、身段等），越生動、越調(diào)侃越好。不需要解釋原因。說完后，自己要大聲說一句話：“雖然是這樣子，我還是喜歡我自己?！迸_下的同學(xué)們可以用掌聲代表自己接受和認可的程度。說得非常敷衍的就不讓下臺。同學(xué)們以“噓”聲表示，該同學(xué)就要繼續(xù)講下去。直到大家認可為止。3.小組內(nèi)進行相應(yīng)的活動，組長控制好順序。人人輪流上場演講。4.全班進行分享活動的心得。訓(xùn)練反思：同學(xué)們經(jīng)過剛才的活動，你感覺怎么呢？教師導(dǎo)入語：身體是你自己的，生命也是你自己的。也許我們有很多不遂心的地方，有太多想要改變的地方。可是，那也是你生命的一部分，你越排斥它，它對你的傷害就會越大，因此，不如面對它，接受它。也許有些人自以為自己有優(yōu)秀的外殼，然后開始嘲笑別人的缺點。但是今天，你自己已經(jīng)把你的缺點說出來了，你自己已經(jīng)承認了，你不再擔心別人的話像一根小針，又刺到你心里的疤痕了。你想著：我就是這樣子，我接受自己，你們再也不能傷害我了。在我的世界里，我就是這樣的。同學(xué)體會舉例：A同學(xué)：開始的時候非常不自在，而且在眾人面前說自己的身體缺點，平時簡直是不敢的。B同學(xué)：本來自己覺得這真是缺點，但是說出來后好像缺點都已經(jīng)不存在了?！?.寫寄語今天的我。我雖然有一些缺點，但是我可以坦然接受，并努力進取。接下來，讓同學(xué)們把自己像寫給今天的我的話寫下來。每位同學(xué)會寫出自己的想法。步驟三：了解自我的獨特個性讓學(xué)生了解每個人的獨特性，探索自己的特質(zhì)，了解自我優(yōu)點，增進自我肯定。由老師問出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。教師提醒：“大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！”題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、身高在1.50米以上的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的……游戲后討論：（1）剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？（2）為什么很多不一樣？教師適當引導(dǎo)出：“因為每個人的個性、外表、習(xí)慣、興趣……都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二。”步驟四：設(shè)計自我、打造自我1.認識到理想的我和現(xiàn)實的我之間會有落差，設(shè)定合理的期望。把學(xué)生分成幾個小組，每位同學(xué)一套“我想要的……”卡片。然后認真思考自己最想得到組內(nèi)哪位同學(xué)身上的哪項品質(zhì)或者能力，將寫好的卡片交給相應(yīng)的人。2.“我是如何做到的”——小組內(nèi)分享自己怎么能夠擁有大家想要的品質(zhì)。每位同學(xué)根據(jù)自己得到最多的那張卡片的情況填寫“我是如何做到的”，并在組內(nèi)分享。3.“我將要怎么做”——了解他人是怎么做到的，