勞動生理學基礎

勞動生理學基礎勞動生理學基礎第1頁學習任務掌握軍事訓練衛(wèi)生標準掌握軍事訓練損傷及其防護辦法熟悉疲勞類型熟悉疲勞判定標準了解疲勞概念及機制勞動生理學基礎第2頁概述疲勞疲勞概念疲勞分類疲勞機制疲勞判定標準過分疲勞預防軍事訓練衛(wèi)生衛(wèi)生學標準體能訓練評價軍事訓練損傷救治標準

防護辦法勞動生理學基礎第3頁勞動生理學基礎第4頁疲，勞也。――《說文》

疲，乏也。――《玉篇》古今生理現(xiàn)象

心理現(xiàn)象勞動生理學基礎第5頁勞動生理學基礎第6頁一基礎概念疲勞

fatigue1983年第五屆國際運動生化會議將疲勞定義為：機體不能將它機能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預定運動強度。機體在一定環(huán)境條件下，因為長時間或過于繁重、擔心勞動（體力或腦力）而引發(fā)作業(yè)效率顯著暫時降低一個生理心理現(xiàn)象，主觀上普通伴有疲憊感，甚至筋疲力盡感覺。勞動生理學基礎第7頁二疲勞類型疲勞程度疲勞發(fā)展臨床表現(xiàn)類型軍事人員疲勞類型標

準勞動生理學基礎第8頁臨床表現(xiàn)類型局部功效減退個別器官疲勞全身性疲勞全身肌肉關節(jié)酸痛疲憊感作業(yè)能力下降勞動生理學基礎第9頁智力疲勞技術性疲勞腦力勞動神經(jīng)精神擔心頭昏腦脹全身乏力瞌睡失眠肌肉松弛第二信號系統(tǒng)勞動生理學基礎第10頁軍事人員疲勞類型軍兵種肌肉疲勞視覺疲勞

聽覺疲勞腦力疲勞組織器官勞動生理學基礎第11頁氣候環(huán)境性疲勞脫水性疲勞環(huán)境原因勞動生理學基礎第12頁個體原因病理性疲勞睡眠喪失性疲勞精神疲勞勞動生理學基礎第13頁三疲勞機制能源衰竭學說ATP-CP系列需氧系列乳酸系列能量勞動生理學基礎第14頁堵塞學說代謝物乳酸氫離子氧自由基降低乳酸運出降低肌肉張力肌肉不應期延長勞動生理學基礎第15頁內(nèi)穩(wěn)態(tài)失調學說內(nèi)環(huán)境細胞內(nèi)液細胞外液3/85/8血管內(nèi)1/5血管外4/5代謝產(chǎn)物代謝性酸中毒血液PH值下降高滲性脫水勞動生理學基礎第16頁突變理論學說整體神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)運動系統(tǒng)神經(jīng)-肌肉代謝激素酶調整免疫能力改變肌肉活動性興奮性肌細胞內(nèi)能量改變勞動生理學基礎第17頁神經(jīng)論學說中樞遞質失衡學說自由基學說疲勞是一個很復雜綜合性生理心理現(xiàn)象，它是以中樞神經(jīng)作用為主導，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍組織相互影響下發(fā)生神經(jīng)和感覺系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、能量系統(tǒng)和內(nèi)臟器官活動出現(xiàn)復雜相互聯(lián)絡改變。勞動生理學基礎第18頁自覺癥狀調查法工作效率測定測定與觀察方法心理測定儀器測定生理功效測定生物化學測定四疲勞判定指標勞動生理學基礎第19頁自覺癥狀調查法疲憊困乏：頭重、全身倦、下肢無力、常打哈欠、嗜睡、視覺疲勞、動作不準確、站立不穩(wěn)、想躺下睡覺第一類第二類注意力不集中：思索問題不集中、不想說話、煩躁、精神渙散、對周圍事物冷淡、健忘、工作差錯多、工作費勁、不能按時完成任務、缺乏耐心身體局部不適：頭疼、肩酸、腰疼、氣喘、口干、聲音嘶啞、眩暈、眼瞼跳動、手足發(fā)顫、感覺不適第三類勞動生理學基礎第20頁代償失代償病態(tài)勞動生理學基礎第21頁五過分疲勞預防疲勞如長久得不到完全恢復，如頻繁、過分訓練、不適當訓練要求和勞逸安排不妥等，大腦皮層機能破壞，神經(jīng)-體液調整機能紊亂，各器官、系統(tǒng)功效狀態(tài)發(fā)生異常改變，從而使疲勞轉入過分疲勞。過分疲勞

exhaustionoverfatigue勞動生理學基礎第22頁預防疲勞、保護健康合理安排勞動強度科學安排休息加強鍛煉合理膳食預防辦法勞動生理學基礎第23頁合理安排勞動強度靜態(tài)作業(yè)

要求最大強度等長收縮時，工作連續(xù)時間應短于6s要求50%等長收縮時，工作連續(xù)時間應限制在1min內(nèi)保持或低于15-20%等長收縮時，工作連續(xù)時間無限制勞動生理學基礎第24頁動態(tài)作業(yè)

強度相當于最大攝氧量時間在4min內(nèi)最大攝氧量小于50%維持時間是1h最大攝氧量小于33%小于勞動最適心率維持時間是8h勞動最適心率（b/min）=（最高心率-平靜心率）*40%

+平靜心率最高心率=220-年紀（歲）勞動生理學基礎第25頁科學安排休息輕、中等強度休息10-15min/4h重度或以上強度短時屢次睡眠時間睡眠連續(xù)性短暫零星睡眠要防止勞動生理學基礎第26頁加強鍛煉勞動生理學基礎第27頁合理膳食勞動生理學基礎第28頁概述疲勞疲勞概念疲勞分類疲勞機制疲勞判定標準過分疲勞預防軍事訓練衛(wèi)生衛(wèi)生學標準體能訓練評價軍事訓練損傷救治標準

防護辦法勞動生理學基礎第29頁訓練身體素質勞動生理學基礎第30頁衛(wèi)生學標準體能訓練評價軍事訓練損傷救治與防護辦法怎樣練怎樣評怎樣傷怎樣防勞動生理學基礎第31頁衛(wèi)生學標準體能訓練內(nèi)容科學對象目標時間強度勞動生理學基礎第32頁耐力力量速度柔韌全方面訓練勞動生理學基礎第33頁強度技能

訓練準備階段基礎訓練休整階段循序漸進勞動生理學基礎第34頁

性別

體質生理鍛煉區(qū)分對待勞動生理學基礎第35頁

心血管系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)

肌肉系統(tǒng)持之以恒勞動生理學基礎第36頁運動

疲勞

休息

恢復勞逸結合勞動生理學基礎第37頁強度

頻率

時間1天7天3-5次每次有效鍛煉心率水平＞30min最大運動量勞動生理學基礎第38頁智能訓練

信息

分析

綜合

比較概念勞動生理學基礎第39頁重視分析、比較，提升思維效率加強注意穩(wěn)定性，克服分散性注意心理平衡，培養(yǎng)堅強意志培養(yǎng)堅強意志，克服行為草率和優(yōu)柔寡斷，戰(zhàn)勝行動中任何困難。勞動生理學基礎第40頁體能訓練評價有氧能力肌力體力勞動能力運動能力勞動生理學基礎第41頁《士兵體能測量和評價》（GJB1337-92）100m跑3km跑立定跳遠引體向上最大攝氧量VO2maxPWC170肌力勞動生理學基礎第42頁指機體在遞增強度猛烈活動中，當呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功效發(fā)揮最大水平時，單位時間（分鐘）所攝取最大氧量。以L/min或ml/kg(BW)·min表示。最大攝氧量（VO2max）體力勞動能力（PWC170）Physicalworkcapacityatheartrate170beatsperminute指機體在穩(wěn)定狀態(tài)體力勞動條件下，心率到達170/min時勞動功率。勞動生理學基礎第43頁踏階試驗勞動生理學基礎第44頁直接法間接法勞動生理學基礎第45頁

W=P*h*n/t*(1+1/3)(W:功率kg?m/min；P:體重kg；h:臺階高度m；n:上下臺階次數(shù))

PWC170=W1+(W2-W1)(170-P1)/P2-P1(W1、W2和p1、p2：第1、2次負荷功率和心率)計算公式勞動生理學基礎第46頁VO2max=2.2PWC170+1070(此式用于運動員)VO2max=1.7PWC170+1240(此式用于普通人)為全方面綜合評價戰(zhàn)士身體素質，我軍提出“體質指數(shù)”，將發(fā)育、生理機能和運動能力進行綜合評價。勞動生理學基礎第47頁軍事訓練損傷基礎概念

militarytraininginjury是指軍隊（包含現(xiàn)役和預備役）、民兵武裝以及其它接收軍事訓練人員，因訓練直接造成肌肉、骨骼系統(tǒng)急、慢性損傷，簡稱訓練傷（traininginjury）。勞動生理學基礎第48頁國外軍事訓練傷研究現(xiàn)實狀況女性51%男性27%基礎訓練傷45.9%步兵體育訓練傷勞動生理學基礎第49頁致傷原因發(fā)生規(guī)律常見損傷訓練原因強度頻率時間個體原因環(huán)境原因勞動生理學基礎第50頁發(fā)生規(guī)律新兵補入期訓練成績考評前期強化訓練期執(zhí)行主要任務過分疲勞易發(fā)時間好發(fā)部位上肢﹥下肢﹥軀干﹥頭面部勞動生理學基礎第51頁常見損傷分類分項常見科目骨關節(jié)損傷軟組織損傷下腰部損傷炎癥骨折扭傷脫位跨障訓練擦傷挫傷撕裂長跑短跑急性慢性駕駛訓練肌腱炎滑囊炎器械訓練勞動生理學基礎第52頁救治標準緩解疼痛減輕組織液滲出緩解局部腫脹預防傷情加重訓練傷緊急處理：

R.I.C.E.R即rest(休息)I即ice(冰)C即compression(壓迫)E即elevation救治與防護辦法勞動生理學基礎第53頁防護辦法預防軍事訓練損傷保護指戰(zhàn)員健康加強安全教育認識預防訓練傷主要性克服麻痹思想加強行政管理嚴格訓練紀律保護辦法到位提升訓練科學性訓練內(nèi)容訓練