大學生心理健康與成長

大學生心理健康與成長大學生心理健康與成長第1頁第六章塑造健康人格第七章磨礪優(yōu)良意志品質(zhì)第八章維護性與戀愛心理健康第九章培養(yǎng)健康網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康高職大學生心理健康與成長導論走進心理健康第一章轉(zhuǎn)換角色與適應環(huán)境第二章應對挫折提升心理承受力第三章保持良好情緒第四章做自己學習主人第五章培養(yǎng)成功交往能力大學生心理健康與成長第2頁第六章塑造健康人格四川工商職業(yè)技術(shù)學院心理健康教育中心大學生心理健康與成長第3頁第六章塑造健康人格人格與心理健康關(guān)系建立主動自我意識矯正不良人格塑造健全人格大學生心理健康與成長第4頁人格與心理健康關(guān)系

心理學所謂人格，通俗說就是個性。它是指個體在先天遺傳和后天環(huán)境交互作用下，逐步形成相對穩(wěn)定獨特心理傾向、心理特征和行為方式整合。第１節(jié)一、人格涵義（一）人格定義

大學生心理健康與成長第5頁

人格結(jié)構(gòu)豐富而復雜，它主要由個性心理傾向性、個性心理特征、自我意識等三個個別組成。大學生人格結(jié)構(gòu)大致以下：人格結(jié)構(gòu)

需要心理傾向

心理特征

自我意識

動機理想信念價值觀氣質(zhì)性格能力生理自我心理自我社會自我學業(yè)自我職業(yè)自我人格與心理健康關(guān)系第１節(jié)一、人格涵義(二)人格結(jié)構(gòu)大學生心理健康與成長第6頁大學生心理健康與成長第7頁(三)人格特點人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義1、人格整體性人格整體性有二層含義，其一是說，一個人人格既不是各個人格成份彼此孤立，也不是簡單相加，而是相互聯(lián)絡(luò)、相互作用組成有機整體。其二是說，人格整體性還表現(xiàn)為人格內(nèi)隱心理與外顯行為統(tǒng)一性，即一個人所思所想所作所為是一致。大學生心理健康與成長第8頁(三)人格特點人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義2、人格自然性和社會性人格是自然性與社會性統(tǒng)一。先天遺傳素質(zhì)是人格形成和發(fā)展自然性原因，它影響著一些人格特征形成難易從而影響著人格發(fā)展方向和方式。個體所處后天環(huán)境(社會文化、j家庭教養(yǎng)、學校教育教化與熏陶)對其人格形成和發(fā)展起決定作用。大學生心理健康與成長第9頁(三)人格特點人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義3、人格穩(wěn)定性和可塑性人格穩(wěn)定性是指個體人格特征含有跨時間連續(xù)性和跨情境一致性。它是個體行為中經(jīng)常一貫表現(xiàn)，而不是偶然表現(xiàn)。人格穩(wěn)定性源于孕育期，經(jīng)歷出生、嬰兒期、童年期、青少年期、成人以至老年。伴隨年紀增加，兒童時代人格特征往往變得日益鞏固。因為人格穩(wěn)定性，使得咱們能夠經(jīng)過人格特征描述來推論一個人一生人格情況。正如我國民間所說“從小看大，三歲看老。”大學生心理健康與成長第10頁4、人格獨特征人格獨特征是指人與人之間心理和行為是各不相同。每一個人人格都是在遺傳、環(huán)境、教育、學習等各種原因影響下發(fā)展起來，而這些原因及其原因之間相互聯(lián)絡(luò)、相互作用都不可能是完全相同，所以每個人人格既反應了他獨特生存發(fā)展背景，也反應了他獨特心理狀態(tài)和行為方式。(三)人格特點人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)一、人格涵義大學生心理健康與成長第11頁人格心理傾向性是人進行活動動力系統(tǒng)，它包含需要、動機、興趣想、信念、價值觀等。心理傾向性是人格結(jié)構(gòu)中最活躍原因，它決定著人對現(xiàn)實態(tài)度，決定著人對認識活動對象趨向和選擇。人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學生心理健康與成長第12頁1、需要

人需要是人對客觀事物需求在頭腦中反應．人為了生存和發(fā)展，就得有一定需求，這些需求反應在人頭腦中，就形成了他需要。馬斯洛認為，人有兩類基礎(chǔ)需要，生理需要和心理需要。這兩類基礎(chǔ)需要又派生出許多需要，歸納起來主要有生理需要、安全需要、歸屬和愛需要、尊重需要、自我實現(xiàn)需要。

(一)需要人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學生心理健康與成長第13頁6-2馬斯洛需要層次

大學生心理健康與成長第14頁（二）動機

動機是在需要刺激下直接推感人進行活動并使之朝向某一目標心理傾向。動機是引發(fā)行為原動力，動機是保持行為續(xù)動力，動機是引導行為指示器，動機是調(diào)整行為控制器。動機強弱對人學習、工作效率影響很大。動機不足或動機過強都會使學習工作效率下降，只有在中等強度動機條件下，才能產(chǎn)生最正確效果。人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學生心理健康與成長第15頁（二）動機

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向

人需要是復雜多樣，所以人動機也是復雜。當兩個以上動機相互排斥或難以取舍時，就會產(chǎn)生動機沖突（又稱心理沖突）。動機沖突經(jīng)常使人需要不能全部得到滿足，產(chǎn)生挫敗感。動機沖突有以下幾個：大學生心理健康與成長第16頁1、雙趨式?jīng)_突又稱正沖突

指個體在有目標活動中同時有兩個并存，含有一樣吸引力動機。當實際條件限制而無法獲取兩個目標，魚和熊掌不可兼得，就會產(chǎn)生難以做作出取舍心理沖突。比如周末既想復習功課又想去看精彩影片，內(nèi)心感到矛盾。處理雙趨式?jīng)_突標準是兩利取其重。（二）動機

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向大學生心理健康與成長第17頁（二）動機

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向2、雙避式?jīng)_突，又稱負沖突

指同時有兩個可能對個人含有威脅、不利事件發(fā)生，二者都想躲避，但條件所限，只能避開一件，接收一件，如同“前有懸崖，后有追兵”。處理雙避式?jīng)_突標準是兩害取其輕。

大學生心理健康與成長第18頁（二）動機

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向3、趨避式?jīng)_突

也稱正負沖突，指同一個目標對于個體來說，可能滿足一些需要，同時也組成一些威脅，由此產(chǎn)生現(xiàn)有吸引力又有排斥力矛盾心理。大學生心理健康與成長第19頁（二）動機

人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向4、“雙趨—雙避式”沖突

這是最常見沖突形式。這時個體面臨兩種或兩種以上選擇，每一個選擇都能為個體帶來一些好處，但同時又都伴隨有不利影響。大學生心理健康與成長第20頁（三）信念

信念是堅信某種觀點、理論、或某種事業(yè)正確性，對其抱有確信無疑態(tài)度，并以此支配自己行為個性心理傾向。大學生心理健康與成長第21頁

信念心理健康意義：人不是被事情本身所困擾，而是被自己對事情看法所困擾。我堅盲信人自選己手做到大學生心理健康與成長第22頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)二、人格心理傾向（四）價值觀

價值觀是大家以本身需要為尺度，對事物主要性認識觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為大家認為何最主要、最有意義因而最值得去追求看法和態(tài)度。價值觀心理健康意義。弗洛姆認為，對含有健康人格人來說，生活目標如同食物一樣不可缺乏。大學生心理健康與成長第23頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點

1、氣質(zhì)涵義心理學所謂氣質(zhì)是指人心理活動進行速度、強度、穩(wěn)定性和向是心理活動動力特征。氣質(zhì)是由遺傳原因決定，是與生俱來，它不以活動動機、目標、內(nèi)容、時間、地點為轉(zhuǎn)移，因而氣質(zhì)含有經(jīng)典性和穩(wěn)定性，它使一個人全部心理活動都染上了個人獨特色彩。(一)

氣質(zhì)大學生心理健康與成長第24頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點

著名生物學家巴甫洛夫經(jīng)過對動物試驗研究發(fā)覺，高級神經(jīng)活動興奮與抑制過程含有強度、平衡性、靈活性三個基礎(chǔ)類型特征，這三個基礎(chǔ)特征不一樣匹配，能夠組成四種經(jīng)典高級神經(jīng)活動類型。(一)

氣質(zhì)2、氣質(zhì)類型及表現(xiàn)特點大學生心理健康與成長第25頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點3、正確了解氣質(zhì)：(1)氣質(zhì)類型沒有好壞之分(2)氣質(zhì)不決定人社會價值和事業(yè)成就高低(3)氣質(zhì)對活動效率有一定影響(4)氣質(zhì)對一些性格特點形成難易有一定影響，也使個人性格表現(xiàn)帶有獨特色彩(5)氣質(zhì)分類是相正確(一)

氣質(zhì)大學生心理健康與成長第26頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點4、氣質(zhì)心理健康意義（1）了解自己氣質(zhì)特點，善于分析和認識自己氣質(zhì)特征中優(yōu)點和短處，學會做氣質(zhì)主人，不為氣質(zhì)所左右。（2）在學習過程中充分發(fā)揮各自氣質(zhì)主動特征，控制消極特征，采取不一樣方法獲取好成績。（3）氣質(zhì)不一樣人，在與他人交往中對不一樣人和事做出反應會有不一樣特點。了解這一點，對于同學之間加深了解，融洽相處，很有好處。（4）氣質(zhì)與健康和疾病有聯(lián)絡(luò)。(一)

氣質(zhì)大學生心理健康與成長第27頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點1、性格內(nèi)涵

性格是指人對現(xiàn)實穩(wěn)定態(tài)度以及與態(tài)度對應習慣化了行為方式。性格是人格結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)最顯著，也是最主要心理特征，是人格關(guān)鍵個別。(二)性格大學生心理健康與成長第28頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(二)性格2、性格分類（1）理智-情緒型（2）獨立-順從型（3）外向-內(nèi)向型（4）A-B-C型大學生心理健康與成長第29頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(二)性格3、性格心理健康意義（1）良好性格有利于成就事業(yè)（2）性格對人際交往有著主要影響（3）良好性格有利于身體健康大學生心理健康與成長第30頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(三)能力1、能力內(nèi)涵

能力是指大家成功地完成某種活動所必需具備個性心理特征。能力有兩種涵義：其一是已經(jīng)表現(xiàn)出實際能力，其二是潛在能力。大學生心理健康與成長第31頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(三)能力2、高職大學生應具備能力（1）學習能力（2）操作能力（3）創(chuàng)新能力（4）溝通與合作能力大學生心理健康與成長第32頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(三)能力（5）組織管理能力（6）語言利用能力（7）就業(yè)與創(chuàng)業(yè)能力（8）連續(xù)學習能力大學生心理健康與成長第33頁人格與心理健康關(guān)系第1節(jié)三、人格心理特點(三)能力3、能力心理健康意義

自尊和自我實現(xiàn)需要滿足通常與能力呈高度正相關(guān)。高職大學生是高自尊群體，他們崇尚能力，很多學生在爭當學生干部、加入社團、參加活動時，主要動機是培養(yǎng)和發(fā)展自己能力。大學生心理健康與成長第34頁建立主動自我意識第2節(jié)一、自我意識結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識結(jié)構(gòu)1、自我意識含義:

自我意識是人格關(guān)鍵成份之一，它是個體對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關(guān)系認識。自我意識是一個內(nèi)容豐富、包含認知、情感、意志等各種心理機能、完整、多維度、多層次心理系統(tǒng)，對個性形成與發(fā)展起著調(diào)整、監(jiān)督作用。大學生心理健康與成長第35頁建立主動自我意識第2節(jié)一、自我意識結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識結(jié)構(gòu)2、自我意識內(nèi)容結(jié)構(gòu)

生理自我：對自己性別、相貌、身高、體重、身材等認識、體驗和評價。社會自我：對自己在群體中地位、作用以及自己和他人相互關(guān)系、對自己社會義務(wù)和權(quán)利認識、體驗和評價。大學生心理健康與成長第36頁建立主動自我意識第2節(jié)一、自我意識結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識結(jié)構(gòu)

從自我觀念角度可進行自我意識分類：（1）現(xiàn)實自我是個體從自己立場出發(fā)對自己當前實際情況看法（2）投射自我也稱鏡中自我，是個體想象他人對自己看法

（3）理想自我是指個體想要到達形象。理想我是個人追求目標，不一定與現(xiàn)實我一致3、自我意識自我觀念結(jié)構(gòu)大學生心理健康與成長第37頁建立主動自我意識第2節(jié)一、自我意識結(jié)構(gòu)及功效(一)自我意識結(jié)構(gòu)自我意識心理過程結(jié)構(gòu)主要包含:(1)自我認知是“主體我”對“客體我”認識和評價。

(2)自我體驗屬于情緒范圍，它是在自我認知基礎(chǔ)上，以情緒體驗形式表現(xiàn)出個人對自己態(tài)度，是“主體我”是否對“客體我”感到滿意。

(3)自我控制是個體為了實現(xiàn)一定目標，使用一定伎倆和方法來克服外部障礙和內(nèi)部阻力。4、自我意識心理過程結(jié)構(gòu)大學生心理健康與成長第38頁建立主動自我意識第2節(jié)一、自我意識結(jié)構(gòu)及功效(二)自我意識心理功效自我意識決定個體行為連續(xù)性與合目標性。自我意識決定個體對經(jīng)驗解釋。自我意識影響個體期望水平。大學生心理健康與成長第39頁建立主動自我意識第2節(jié)二、高職大學生自我意識發(fā)展(一)自我意識發(fā)展普通歷程

自我意識這一人類特有心理活動不是生而俱有，而是伴伴隨人生成長過程逐步形成和發(fā)展起來。自我意識從童年期就開始產(chǎn)生并逐步發(fā)展，青少年時期是自我意識發(fā)展最快時期，心理各個方面都發(fā)生著深刻而廣泛改變：開始學會反省本身，有明確自我存在感，開始以一個獨立個體來對待周圍世界，心理得到極大擴展與豐富。大學生心理健康與成長第40頁建立主動自我意識第2節(jié)二、高職大學生自我意識發(fā)展(二)高職大學生自我意識發(fā)展特點

1、自我認識主動性增強但自我認識自覺性待提升。2、自我認識路徑增多。經(jīng)過自我反省認識自我，經(jīng)過與他人比較認識自我3、自我評價興趣增加，能力增強4、自我體驗豐富深刻5、自我控制能力提升大學生心理健康與成長第41頁建立主動自我意識第2節(jié)(三)高職大學生自我意識發(fā)展矛盾

1）理想我與現(xiàn)實我矛盾2）我觀“我”與他觀“我”矛盾3）思我與行我矛盾4）強烈自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后矛盾二、高職大學生自我意識發(fā)展大學生心理健康與成長第42頁建立主動自我意識第2節(jié)“愛美之心，人皆有之”，追求完美是人類天性之一，但苛求自我，過分追求完美，就會引發(fā)適應障礙。改進路徑與方法：

1、樹立辯證認識觀念。

2、評價自己要有合理參考系和正確立足點。

3、制訂恰當目標。目標要符合自己實際能力，不苛求自己。

4、悅納自己。三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適(一)過分追求完美大學生心理健康與成長第43頁建立主動自我意識第2節(jié)(二)過分自卑

1、自卑定義:

自卑是個體自認為不如他人而產(chǎn)生一個不滿自己、輕視自己、否定自己消極心理。

2、自卑危害:

自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事業(yè)不能成功主要原因。自卑者往往妄自菲薄。

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適大學生心理健康與成長第44頁建立主動自我意識第2節(jié)(二)過分自卑

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適3、自卑產(chǎn)生原因：社會對高等職業(yè)技術(shù)教育還有些偏見，高職教育地位不高，還有本身體形和長相、童年時期不幸遭遇、學業(yè)求職憂慮，人際關(guān)系苦惱，因經(jīng)濟攀比引發(fā)心理失衡，考試不及格，老師責備，以及由性和戀愛產(chǎn)生心理困擾等。大學生心理健康與成長第45頁走出自卑陰影大學生心理健康與成長第46頁4、調(diào)適方法：（1）變消極自我信念為主動自我信念，重建自信、自尊、自愛心態(tài)（2）客觀地認識自己，無條件地接收自己（3）正確對待“長”與“短”建立主動自我意識第2節(jié)(二)過分自卑

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適大學生心理健康與成長第47頁建立主動自我意識第2節(jié)(二)過分自卑

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適（4）正確地對待成敗，適當?shù)乇憩F(xiàn)自己，享受生命（5）依據(jù)自己情況調(diào)整對自己期望（6）擴充自己社交圈，多與豁達開朗、看法新奇人交往（7）培養(yǎng)新奇生活方式大學生心理健康與成長第48頁建立主動自我意識第2節(jié)(三)過分自我接收

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適

自我接收是指自己認可自己，必定自己價值，對自己才能和局限、優(yōu)點和短處都能客觀評價、坦然接收。過分自我接收則是指人高估自我，對自己必定評價遠遠超出自己實際能力和表現(xiàn)，用放大鏡看自己優(yōu)點，極少認識到自己缺點和短處；用顯微鏡看到他人短處，極少看到人家優(yōu)點。大學生心理健康與成長第49頁建立主動自我意識第2節(jié)(三)過分自我接收

三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適調(diào)適方法：

1、要看到自己不足

2、要認識到給你正確反饋和批評意見人，往往是真心為你好人

3、要看到他優(yōu)點，觀賞他人獨特征，了解尊重他人

4、多與他人交往，以開放心態(tài)尊重和認真對待來自他人反饋意見大學生心理健康與成長第50頁建立主動自我意識第2節(jié)三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適(四)過分自我中心

大學生強烈關(guān)注自我。但往往只從自我角度、以自己標準去認識、評價事物以及自己與他人行為，從自我角度出發(fā)采取行動，輕易出現(xiàn)自我中心傾向。這種傾向與不健康思想意識和心理特征結(jié)合時，就會發(fā)展為過分、扭曲自我中心自私自利、崇尚個人主義凡事只從自己利益出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思索，從來不知道為他人著想。大學生心理健康與成長第51頁建立主動自我意識第2節(jié)三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適(四)過分自我中心

克服方法：

(1)要擺正自己位置

(2)最關(guān)鍵是要學會設(shè)身處地、多從他人角度想一想，從而體會他人心境與感受，去了解他人，關(guān)愛他人

(3)要客觀地、實事求是地正確評價自己，既不自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只想、總想著自己大學生心理健康與成長第52頁建立主動自我意識第2節(jié)三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適(五)從眾

從眾是一個普遍存在心理現(xiàn)象，它是在群體輿論壓力下，放棄個人意識而采取與大多數(shù)人一致自我保護行為造成從眾心理過強原因：一是害怕孤立，為了求得小團體認可，防止孤立而放棄了主見，隨大流，湊熱鬧，以求得并無實際意義“合群”；二是缺乏自信，有些學生對自己能力缺乏自信，不敢自己下判斷，作決定，只好隨大流。大學生心理健康與成長第53頁建立主動自我意識第2節(jié)三、高職大學生自我意識偏差及調(diào)適(五)從眾

調(diào)適方法：

1努力提升和培養(yǎng)自己獨立思索和明辨是非能力。

2遇事和對待問題，既要慎重考慮多數(shù)人意見和做法，也要有自己思索和分析，從而使判斷能夠正確，并以此來決定自己行動大學生心理健康與成長第54頁

有健全自我意識人應該是：（1）自我必定、自我統(tǒng)合人（2）自我認識，自我體驗和自我調(diào)整協(xié)調(diào)一致人（3）獨立、同時又與外界保持協(xié)調(diào)人（4）主動發(fā)展自我、且自我含有靈活性人心理健康不但自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步四、確立主動健康自我意識建立主動自我意識第2節(jié)（一）健康自我意識標志大學生心理健康與成長第55頁四、確立主動健康自我意識建立主動自我意識第2節(jié)（二）確立主動健康自我意識路徑1、樹立正確自我觀：（1）建立多元自我概念（2）建立合理比較體系（3）經(jīng)常反省自我2、悅納自我：

（1）喜歡自己（2）保持樂觀、性情開朗３、有效控制自我：

（1）建立合乎本身實際目標，確立適當理想自我（2）培養(yǎng)頑強意志力大學生心理健康與成長第56頁大學生心理健康與成長第57頁四、確立主動健康自我意識建立主動自我意識第2節(jié)（二）確立主動健康自我意識路徑4、培養(yǎng)自信心

5、不停超越自我大學生心理健康與成長第58頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正

人格中不良品質(zhì)是指介于正常人格與變態(tài)人格之間一個人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展不良傾向

。消極是精神頹喪，對事物發(fā)展缺乏信心。消極者經(jīng)常從消極角度看問題，放大挫折和困難認為它們是不可逾越；用靜止眼光看失敗，認為它們不可改變，對自己缺乏信心，改變現(xiàn)實狀況勇氣不夠。大學生心理健康與成長第59頁高職大學生人格發(fā)展過程中常見不良性格表現(xiàn)下列圖：大學生心理健康與成長第60頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正矯正消極提議：

1、不要把消極作為保護你失望情緒緩沖器，不然你會愈加失望。

2、以幽默而樂觀心態(tài)坦然接收現(xiàn)實；用發(fā)展眼光對待未來，其中包含你自己。

3、處境不利也要尋找主動原因，不放棄爭取微小勝利轉(zhuǎn)機努力。大學生心理健康與成長第61頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（一）消極及其糾正4、即不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實地、堅持不懈、全力以赴地去爭取勝利。

5、不論形勢多么險峻，也要去爭取有利條件

6、失敗了，但要想到，你曾經(jīng)屢次取得過成功，這才是值得慶幸。

7、多與樂觀人交往。

8、消極不是天生。大學生心理健康與成長第62頁這么怎樣走出消極陰影？？大學生心理健康與成長第63頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

A型性格者主動進取，富于競爭意識，講效率，能充分利用時間并發(fā)揮自己才能，有利于個人事業(yè)成功和潛力發(fā)揮，同時還有利于人心理健康

A型性格者過于擔心、急躁，情緒起伏大，在生活中心理壓力過大，造成較長時間應激狀態(tài)而嚴重影響身心健康及學習和工作大學生心理健康與成長第64頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

矯正A型性格中不良原因提議：

1、確定自己學習和生活目標并集中精力為此奮斗；

2、不要過分追求完美，勇于接收自己缺點和不足；信任他人；

3、盡可能淡化榮譽、成就觀念，要注意生活友好；

4、在時間安排上要井然有序而留有余地，從容不迫地去干每件事；大學生心理健康與成長第65頁

矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（二）糾正A型性格中不良品質(zhì)

5、要主動控制、調(diào)整自己情緒，防止爭論和沖突；

6、要善于傾聽他人意見；

7、有目標地利用機會培養(yǎng)自己耐心和悠閑感；

8、多交一些知心朋友，建立歸屬感和安全感。大學生心理健康與成長第66頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、

高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（三）急躁

大學生心理健康與成長第67頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（三）急躁及其糾正1、急躁定義：急躁是指碰到不稱心事情馬上激動不安心理狀態(tài)或想馬上到達。急躁主要表現(xiàn)為莽撞、莽撞、不從容穩(wěn)健，遇事不冷靜，做事急于求成，急躁者大多缺乏耐心、細致、嚴謹、恒心和毅力。大學生心理健康與成長第68頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（三）急躁及其糾正2、矯正急躁提議：

（1）遇事三思而后行，多問幾個為何（2）加強自我涵養(yǎng)，能讓則讓能忍則忍（3）及時反躬自問一步一個腳印，穩(wěn)步前進（4）改變行為，做事不著急，有條不紊（5）從容不迫、鍥而不舍要從容地著手做一件事，但一旦開始就要堅持到底大學生心理健康與成長第69頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（四）狹隘及其糾正1、狹隘是指一個人心胸氣量狹小容不得他人不良性格。2、表現(xiàn)：固執(zhí)已見，聽不進他人之言，按照自己固有框框、模式去批評、埋怨他人言行，沒有廣博胸懷。處理問題思緒狹窄，態(tài)度、觀點極端，方法單一。大學生心理健康與成長第70頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（四）狹隘及其糾正3、矯正狹隘提議：（1）試著從他人角度去看周圍世界。（2）投身大自然懷抱培養(yǎng)宛如海洋、天空一樣寬敞胸懷。（3）己欲立而立人，己欲達而達人。（4）要博學廣聞。大學生心理健康與成長第71頁嫉妒表現(xiàn)：大學生心理健康與成長第72頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（五）猜疑及其糾正1、猜疑是指無中生有地起疑心

2、猜疑表現(xiàn)：對他人一言一行很敏感，喜歡分析深藏動機和目標，看到別同學悄悄議論就疑心在說自己壞話，見他人學習過于用功就疑心他有不良企圖。大學生心理健康與成長第73頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（五）猜疑及其糾正3、消除疑心心理提議：（1）培養(yǎng)坦蕩無私心態(tài)。（2）要拋棄成見和自我暗示。（3）當真懷疑某人時，要同他人交心通氣,你能夠有所警覺，但不要表露在外。大學生心理健康與成長第74頁以下就是猜疑表現(xiàn)：大學生心理健康與成長第75頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（六）偏激及其糾正1、偏激是指在對現(xiàn)實問題看法上絕對、片面、過火。2、偏激表現(xiàn)：在態(tài)度上就是依據(jù)個人好惡和一時心血來潮去論人論事，看問題絕對，片面性很大，要么就全好，要么即皆壞，非此即彼，缺乏理性態(tài)度和客觀標準；表現(xiàn)在情緒和行動上則是沖動莽撞，貿(mào)然從事，不顧后果。大學生心理健康與成長第76頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（六）偏激及其糾正3、糾正偏激提議：（1）培養(yǎng)辯證思維方式。凡事皆兩面，多視角看問題；（2）跳出自我，不以本身是非為是非標準；（3）寬容，容天下難容之事；（4）有意識地去尋找現(xiàn)實中那些令自我感動感激事，哪怕微不足道。大學生心理健康與成長第77頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（七）虛榮糾正1、虛榮是指個體為了維護或滿足自尊而過分追求外在榮譽、名望和贊美心理和行為；

2、虛榮表現(xiàn)：害怕他人傷害自己尊嚴，過分介意他人對自己看法和評論，與人交往時總有一個防御心理，不允許有稍微侵犯。不敢正視自己不足，但為了滿足自尊，會千方百計地抬高自己形象，甚至不擇伎倆地追求虛假聲譽。大學生心理健康與成長第78頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（七）虛榮糾正3、虛榮心糾正：（1）清醒認識虛榮危害性（2）努力認識自己，了解自己優(yōu)點與短處，揚長而不諱短，要有勇氣改變自己和接納自己。（3）要樹立自信和健康榮譽心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢（4）不為外界議論所左右，正確對待個人得失（5）不停豐富自我，壯大自我內(nèi)心，淡泊名利則寧靜致遠大學生心理健康與成長第79頁8、惰性

矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正1、惰性定義惰性集中表現(xiàn)為拖拉，能夠完成事不及時完成，今天推明天，明天推后天。結(jié)果，事情沒做多少，青春年華卻在這無休止拖拉中流逝殆盡了。大學生心理健康與成長第80頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正2、產(chǎn)生惰性原因：第一，缺乏吃苦耐勞精神，貪圖輕松安逸怕艱辛；第二，沒有時間觀念。

3、惰性危害：惰性不但影響學習、工作效率，還會滋生急躁、焦慮情緒，妨礙心理健康。大學生心理健康與成長第81頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)4、惰性矯正（1）培養(yǎng)對自己責任感，痛下決心克服懶惰；（2）要學會依據(jù)自己實際能力，科學地安排時間，制訂切實可行計劃，說干就干，要求言必行，行必果；一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正大學生心理健康與成長第82頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（八）惰性糾正（3）不給自己找借口，不原諒自己偷懶；（4）今日事今日畢，有意識地敦促自己馬上將拖著、欠著可馬上完成事干完，就會有如釋重負欣喜感和成就感，就會滿懷信心地去做下面事；（5）按時保質(zhì)保量完成了自己計劃，給自己一些獎勵。大學生心理健康與成長第83頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（九）焦慮及其糾正1、焦慮是個體主觀上對即將主要未來沒有把握，預料將會有某種不利后果或含糊威脅出現(xiàn)時一個不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、擔心等情緒體驗。2、高職大學生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)有：學習不努力，又想得好成績考試焦慮；平時不重視積累應聘時擔心落聘就業(yè)焦慮；人際關(guān)系不良焦慮。大學生心理健康與成長第84頁矯正不良人格塑造健全人格第3節(jié)一、高職大學生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正（九）焦慮及其矯正3、矯正焦慮提議：（1）改變拖拉壞習慣，凡是必須做事，立刻動手去做（2）從手邊小事做起，重視過程，培養(yǎng)積累結(jié)果能力（4）不過分追求完美（3）不過分看重結(jié)果大學生心理健康與成長