如何解自己的情緒

如何解自己的情緒如何解自己的情緒第1頁4/26/2023如何解自己的情緒第2頁4/26/2023高興如何解自己的情緒第3頁4/26/2023你真討厭生氣如何解自己的情緒第4頁4/26/2023哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過如何解自己的情緒第5頁4/26/2023明天請你家長來！害怕如何解自己的情緒第6頁4/26/2023高興生氣難過害怕如何解自己的情緒第7頁4/26/2023情緒喜怒哀懼類型如何解自己的情緒第8頁4/26/2023喜怒哀懼高興愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣憤恨氣惱不滿生氣惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲傷傷感悲傷心痛悲痛欲絕淚流滿面難過不已害怕?lián)男募聜}惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安如何解自己的情緒第9頁4/26/2023喜怒哀懼如何解自己的情緒第10頁4/26/2023寫一寫

不一樣情緒有不一樣表現(xiàn)形式，即使是同一個(gè)情緒，它詳細(xì)表現(xiàn)也不是千篇一律。一樣是喜：有人眉飛色舞，手舞足蹈；有人捧腹大笑；有人則可能只是喜在心中，比較含蓄。如何解自己的情緒第11頁4/26/2023一樣是悲：一樣是怒：一樣是懼：有人痛不欲生，號啕大哭；有人唉聲嘆氣；有人則可能只是心中不快，目光暗淡。有人暴跳如雷；有人卻是怒目圓睜，一言不發(fā)。有人心驚膽戰(zhàn)，大聲尖叫；有人卻是心底一沉，并不言語。如何解自己的情緒第12頁4/26/2023探索◎發(fā)覺探索◎發(fā)覺之情緒產(chǎn)生和改變原因小明小麗如何解自己的情緒第13頁4/26/2023小明小麗內(nèi)心需要想去打球希望下雨得不到滿足滿足失望

高興如何解自己的情緒第14頁4/26/2023一旦咱們需要得到滿足時(shí)，就會表現(xiàn)出；情緒與人內(nèi)心需要是否得到滿足親密相關(guān).!當(dāng)事愿違，期望東西幻滅時(shí),就會表現(xiàn)出或;而當(dāng)無法處理或擺脫可怕情景時(shí),咱們情緒就會表現(xiàn)出.喜怒哀懼可見如何解自己的情緒第15頁4/26/2023有感情地朗誦教材28頁“讀一讀”中短文。面對一樣景色，李白兩次寫出詩句感情色彩為何大相徑庭？如何解自己的情緒第16頁4/26/2023流放中：“……平生不下淚，于此泣無窮”大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！北磉_(dá)是詩人

情緒寫出了詩人情感抑郁、痛苦、悲憤明朗、輕松、愉悅?cè)绾谓庾约旱那榫w第17頁4/26/2023想一想：

為何一樣景色在詩人心中會產(chǎn)生兩種截然不一樣情緒呢？詩人碰到了兩種不一樣境遇如何解自己的情緒第18頁4/26/2023

有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他情緒很差。他拿起一位不著名青年寄來稿件，粗看了一下，以為都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉論文又在他腦海中閃現(xiàn)。他撿出來重讀了遍，發(fā)覺此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動了學(xué)術(shù)界，取得了諾貝爾獎(jiǎng)。思索：為何同一篇文章在不一樣時(shí)候會給奧斯特瓦德不一樣感覺呢？如何解自己的情緒第19頁4/26/2023一樣景色不一樣事情，人情緒。

每個(gè)人在碰到不一樣事情，處于不一樣情境中時(shí)，會產(chǎn)生不一樣情緒。一樣文章不一樣心情，人情緒。不一樣不一樣如何解自己的情緒第20頁4/26/2023情緒拍賣會愉快、開心、樂觀、擔(dān)心、恐懼、憤恨、從容、憂愁、激動、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈。如何解自己的情緒第21頁4/26/2023情緒有主動與消極之分討論：你在什么情緒狀態(tài)下，以為自己思維活躍？在什么情緒狀態(tài)下，以為自己思維遲鈍？

？如何解自己的情緒第22頁4/26/2023興奮、喜悅、樂觀主動情緒促使人主動地行動消極情緒減弱人活動能力抑郁、悲傷、擔(dān)心如何解自己的情緒第23頁4/26/2023真！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么輕易題目,剛才怎么沒想起來如何解自己的情緒第24頁4/26/2023不良情緒會引發(fā)疾?。褐R窗1）癌癥：臨床實(shí)踐已證實(shí)，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長久抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不但會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生改變，從而造成免疫功效下降，使癌癥乘機(jī)而入。如何解自己的情緒第25頁4/26/2023不良情緒會引發(fā)疾病：2）感冒：感冒與人免疫力有很大關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而減弱人對感冒病毒抵抗力。知識窗2）感冒：感冒與人免疫力有很大關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而減弱人對感冒病毒抵抗力。如何解自己的情緒第26頁4/26/2023情緒對人產(chǎn)生影響：主動情緒消極情緒身體健康智力發(fā)展學(xué)習(xí)效率方面類型如何解自己的情緒第27頁4/26/2023情緒小諺語：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。笑口常開健康在；生氣催人老，笑笑變年少。如何解自己的情緒第28頁4/26/2023高興是一天，不高興也是一天，

情緒寄語如何解自己的情緒第29頁4/26/2023知識總匯人情緒豐富多樣，最基礎(chǔ)有四大類。情緒產(chǎn)生和改變原因主要有兩種。不一樣情緒會給人帶來不一樣結(jié)果。來，做個(gè)小練習(xí)如何解自己的情緒第30頁4/26/2023牛刀小試判斷題：

凡是對人行為起到促進(jìn)、減力作用情緒咱們稱之為主動情緒（

）

如何解自己的情緒第31頁4/26/2023單項(xiàng)選擇題：

運(yùn)動員臨場比賽和學(xué)生考試中所表現(xiàn)出來怯場說明了（）

A．專業(yè)技能和專業(yè)知識主要性

B．主動情緒也可能帶來消極影響

C．不一樣情緒會對人理智和正常水平發(fā)揮產(chǎn)生不一樣影響

D．大家可能會暫時(shí)改變主意C如何解自己的情緒第32頁4/26/2023

李明和張寧是兩個(gè)十分要好朋友，他們學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，都希望升到理想高中，在升學(xué)考試中，李明在考場中鎮(zhèn)靜自若，心情平靜，情緒穩(wěn)定，考出了優(yōu)異成績。而張寧在考場上則處于擔(dān)心、焦慮狀態(tài)中，數(shù)學(xué)考試中他才做了幾道題，就發(fā)覺前邊同學(xué)已經(jīng)將卷子翻到了下一頁，他頓時(shí)以為腦子一片空白，什么也想不起來了，結(jié)果，考試成績不理想。

請回答以下問題：

1.以上事例說明了什么？

2.說明不一樣情緒會個(gè)人帶來什么不一樣后果？

如何解自己的情緒第33頁4/26/2023答案：

（1）不一樣情緒會給個(gè)人帶來不一樣后果，主動情緒能夠產(chǎn)生主動后果，消極情緒產(chǎn)生消極后果，情緒對個(gè)人正常水平發(fā)揮產(chǎn)生影響。

（2）主動情緒能提升個(gè)人活動能力、充實(shí)人體力和精力、