美容院亞健康及經(jīng)絡(luò)講解話術(shù)

美容院亞健康及經(jīng)絡(luò)講解話術(shù)一、亞健康學(xué)問講解話術(shù)什么是亞健康呢?您是否處于亞健康狀態(tài)?什么是亞健康呢?你是否常常有下列感覺…常常有心慌、氣短，胸悶、頭暈、頭痛、耳鳴、腰部不適、兩眼發(fā)黑、疲乏無力、記憶力減退、失眠多夢、食欲不振、胸、腹不舒適、易患感冒、惡寒怕熱、時(shí)有心煩、自感身熱、出汗或自汗、性功能低下、心情低落、心情煩躁、愁悶焦慮、夜半失眠等一系列未能用一種病種說明的癥狀，也就是說自己感到不舒適，到醫(yī)院去檢查，又檢查不出什么毛病，說明您的身體已經(jīng)處在了“亞健康”狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種身體、精神和交往上的完善狀態(tài)，而不只是身體無病。依據(jù)這肯定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人群中真正健康(第一狀態(tài))和患病者(其次狀態(tài))不足1／3，有2／3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。專家認(rèn)為，亞健康狀態(tài)包括有不良的心理行為、的精神面貌、對社會外界的不適應(yīng)力量以及身體各部位的某種不適等。二、亞健康癥狀講解話術(shù)亞健康是現(xiàn)代人常常掛在嘴邊的一個(gè)詞，算不上常用，但是也不少見。想要自己身體好，那么你不妨從微小處開頭關(guān)懷自己，看看是否有亞健康的征兆。1、12點(diǎn)以后睡覺中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充分電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30，否則反而比較糊涂，不易入睡了。2、指甲有白點(diǎn)。中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸取功能不好，身體養(yǎng)分不夠，要留意膳食平衡。3、指甲有豎紋。指甲有豎紋提示身體處于疲憊狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要留意放松心情，調(diào)整作息了。4、臉色不好有色斑。臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)當(dāng)從心情和內(nèi)分泌兩方面找找緣由，平常壓力大，精神緊急，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很簡潔消失臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的狀況。5、體重突然下降。如不是刻意減肥，半年內(nèi)如體重下降超過20斤，肯定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)峻疾病如是非疾病因素，可能跟壓力或心情關(guān)于。6、很少吃主食。為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更未能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。7、想吃辣的東西。人在緊急疲憊時(shí)，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，簡潔耗氣，會讓人感覺疲乏，降低免疫力。8、總覺得疲乏。疲憊是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲乏為主要癥狀，要引起留意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人簡潔感到疲憊。9、總感覺口干?？偢杏X口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊急、焦慮也會引起口干。10、常常手腳冰冷說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平常要留意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫?zé)崴菽_。很多人即使明白自己身體并非完全健康，也仍舊不自愿花時(shí)間去調(diào)理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個(gè)健康細(xì)節(jié)。十大亞健康表現(xiàn)，不妨"對號入座"，調(diào)整一下自己的飲食起居。三、十四經(jīng)絡(luò)講解話術(shù)中醫(yī)學(xué)上講十四經(jīng)是指人體的十二條正經(jīng)(包括手三陽經(jīng)，手三陰經(jīng)，足三陽經(jīng)，足三陰經(jīng))和任脈及督脈?，F(xiàn)在美容養(yǎng)生市場上很流行的就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生和體質(zhì)養(yǎng)生，疏通十四條經(jīng)絡(luò)就是最全面的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，美容師如何結(jié)合十四經(jīng)絡(luò)學(xué)問來給顧客銷售產(chǎn)品呢？

十四經(jīng)絡(luò)的講解及銷售話術(shù)

1、督脈是人體全部陽經(jīng)之海，掌管全身的陽氣，包括心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區(qū)，所以調(diào)督脈可以調(diào)整五臟六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎、腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調(diào)理督脈可以讓您更有精氣神；

2、任脈是從女性子宮(男性會陰)發(fā)起的一條經(jīng)絡(luò)，它主管全身的陰血，調(diào)理任脈可有效調(diào)理月經(jīng)少、陰道松弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素；

3、肺經(jīng)主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng)，可改善咽喉不適，氣短，并且達(dá)到清除肺部垃圾的作用，常常調(diào)理疏通肺經(jīng)可保證肺部的正常工作，有效預(yù)防肺部疾??；

4、大腸經(jīng)調(diào)理能促進(jìn)大腸的蠕動，能將人體大腸內(nèi)的宿便排解，并且改善調(diào)理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出；

5、心包經(jīng)是代心受過的大臣，全部心臟的病癥和問題都可以通過心包經(jīng)的調(diào)理來改善和治療，并且常常疏通心包經(jīng)可有效預(yù)防心腦血管疾病和心肌梗塞，特殊是有心悸和家族性心臟病的人需要長期的調(diào)理；

6、三焦經(jīng)是人體水液的通道，它主管人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，調(diào)理三焦經(jīng)可以感受面色，加速淋巴代謝，并且有調(diào)整內(nèi)分泌的作用；

7、心經(jīng)主要管頭部，頭部的活動，調(diào)理您的心經(jīng)能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質(zhì)量的問題；

8、小腸經(jīng)堵塞會影響人體精微物質(zhì)的吸取，人體會變得反抗力下降，體質(zhì)變?nèi)醯劝Y狀，當(dāng)您的這條經(jīng)絡(luò)通暢時(shí)，您的身體漸漸會變的強(qiáng)壯，并且可以調(diào)理慢性腸炎、疝氣等問題；

9、腎經(jīng)是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都消失不同程度的腎虛現(xiàn)象，而能幫腎補(bǔ)充腎氣的只有腎經(jīng)，由于打針和吃藥都會傷到腎的元?dú)猓捎谑撬幦侄?，而全部的毒素都需要腎來代謝，當(dāng)您的腎經(jīng)通暢，腎氣充分，身體各方面功能都能達(dá)到最好狀態(tài)，而腎主骨、主生殖和發(fā)育，對女性來說通腎經(jīng)可以改善經(jīng)量少的癥狀；

10、膀胱經(jīng)是人體的垃圾站，所以對于膀胱經(jīng)，我們用排泄的手法來泄除體內(nèi)的風(fēng)寒、濕、燥火等毒素，當(dāng)泄完膀胱經(jīng)您會發(fā)覺小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經(jīng)絡(luò)，它貫穿頭，背，足，調(diào)理膀胱經(jīng)能很快的改善腰背，痛緊的現(xiàn)象；

11、肝經(jīng)是從腳經(jīng)子宮、生殖區(qū)、到胸、到頭、到眼的經(jīng)絡(luò)，它掌管人體的心情，肝氣上行為乳下行通經(jīng)血，所以肝經(jīng)對女性而言是調(diào)理月經(jīng)於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經(jīng)絡(luò)之一，可有效調(diào)理肌瘤、月經(jīng)病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，常常調(diào)理肝經(jīng)可使女性更美麗，遠(yuǎn)離婦科疾病困擾；

12、膽經(jīng)不通會嚴(yán)峻影響您的腿部血液血環(huán)，消失腿涼，還會引起肥胖，常常調(diào)理膽經(jīng)可幫助肝臟的調(diào)理，并幫助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現(xiàn)象；

13、脾經(jīng)是人體的后天之本，并且統(tǒng)管人體的陰血，常常調(diào)理脾經(jīng)可以改善脾胃不合，月經(jīng)淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，并有效改善預(yù)防松弛下垂的肌體；

14、胃經(jīng)是人體長壽的保證，調(diào)理胃經(jīng)可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現(xiàn)象，脾胃經(jīng)的氣血不足直接影響您25歲以后的身體機(jī)能；四、五行經(jīng)絡(luò)元素養(yǎng)生話術(shù)什么是五行經(jīng)絡(luò)元素養(yǎng)生?人有365個(gè)穴位，一年有365天；人有l(wèi)2條經(jīng)絡(luò)，一年有12個(gè)月；經(jīng)絡(luò)的交匯有任督二脈，一天的組建有白晝和黑夜；任督二脈上有52個(gè)穴位，一年有52個(gè)星期。人是天地的產(chǎn)物，所以人與自然就是這么和諧。大自然給了我們季節(jié)的更替，這是一種生命的節(jié)奏。那么我們該冷的時(shí)候就要冷，該熱的時(shí)候就要熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告知我們，人體的五臟與五行有著親密關(guān)系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。三界之眾，皆在五行之中，五行養(yǎng)生文化，是以相生相克的自然法則，對人體進(jìn)行根本性的養(yǎng)護(hù)保健方法。五行之木：屬木器官肝。肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。養(yǎng)肝理由：工作過于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟。由于肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行原來是按肝。心—脾—肺—腎這個(gè)方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。肝膽相照，肝膽之間會相互影響，肝氣郁結(jié)或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。養(yǎng)肝之道：木元素(肝、膽經(jīng))能夠釋放您全身緊繃的神經(jīng)自我心靈的理新整頓，舒緩放松，激勵(lì)元限度思考泉源，讓潛意識的能量穩(wěn)定散發(fā)。幫助順暢肝膽經(jīng)，達(dá)到身心能量平衡，肝膽保以平衡滋養(yǎng)。五行之火：屬火器官心，心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。養(yǎng)心理由：由于心屬火，而高溫時(shí)候簡潔上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。心與小腸互為表里，心氣不順則小腸功能亦不調(diào)，吸取就會不好，心臟虛虧時(shí)要吃紅色或苦味食品。養(yǎng)心之道：火元素(心血管)減輕壓力，穩(wěn)定歇斯底里，提振全身細(xì)胞轉(zhuǎn)動，令人心曠神怡，一天布滿信念活力，循環(huán)平衡。自然的全身健康光榮，能量四射，有益心血管。五行之水：屬水器官腎。腎與膀胱互為臟腑表里又屬腦與泌尿系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患腎、膀胱、脛、足、頭、肝、泌尿、陰部、腰部、耳、子宮和疝氣等方面的疾病。養(yǎng)腎理由：腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，腎氣虧損易陽氣衰弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。鹽味屬水和腎是一族，適量是有益的，過度是糟糕的。養(yǎng)腎之道：腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個(gè)臟腑起滋補(bǔ)、潤澤作用的稱之為腎陰；對各個(gè)臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽虛衰的不同，接受對癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。水元素(腎，膀胱經(jīng))解放全身有害元素，強(qiáng)化系統(tǒng)的運(yùn)作，幫助體內(nèi)的廢物，毒素，水分排出，關(guān)心適量監(jiān)控體重，開啟人類原始性力量，有益腎，膀胱保養(yǎng)。五行之土：屬土器官脾。脾與胃互為表里又屬腸及整個(gè)消化系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。養(yǎng)脾理由：長夏多雨是一年中最濕的時(shí)期。濕氣過多會損害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。而貪涼的下場，更是讓脾胃消失腹瀉、胃痛等問題。養(yǎng)脾之道：脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供應(yīng)的角色．它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。土元素(大／小腸，胃經(jīng))平衡陰陽能量，關(guān)心腸胃蠕動，排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，加強(qiáng)胃經(jīng)典能量有益胃腸失調(diào)，消化不佳，胃部不適等癥狀。五行之金：屬金器官肺。肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個(gè)呼吸系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。養(yǎng)肺理由：雖然說養(yǎng)肺的季節(jié)應(yīng)當(dāng)在秋季，可是肺與大腸是相表里的關(guān)系，肺陰虛簡潔致使便秘，肺外合皮毛，皮膚也與之息息相關(guān)。所以夏季季節(jié)對肺部的保養(yǎng)也是必不行少的。養(yǎng)肺之道：金元素(支氣管，肺經(jīng))自然如沐森林的氣味，關(guān)心呼吸系統(tǒng)順暢，免疫力也會增加，預(yù)防感冒，稍微改善支氣管，咳嗽，流鼻水不適，補(bǔ)充能量元素，有益呼吸系統(tǒng)。五、經(jīng)絡(luò)中氣血運(yùn)行講解話術(shù)中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組建部分，是爭辯??人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些狀況和人體氣血運(yùn)行關(guān)于，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，跟現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相像。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是依照肯定的時(shí)間循環(huán)連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接挨次。其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。23：00—經(jīng)絡(luò)膽經(jīng)，身體籌備休息，連續(xù)恢復(fù)細(xì)胞工作。24：00—是身體生理的最低潮，膽經(jīng)流向肝臟的階段。01：00—經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對苦痛較敏感，舌中厚黃。02：00—除肝臟以外，大部分器官工作緩慢，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段。03：00—經(jīng)絡(luò)走肺經(jīng)，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低。04：00—血壓更低，胸部供血量最小，全身器官工作節(jié)奏。隉，聽覺敏銳，肺到大腸階段。05：00—經(jīng)絡(luò)走腸經(jīng)，此時(shí)全身精神飽滿。06：00—血壓上升，心跳加快，大腸興奮，走到胃經(jīng)階段。07：00—經(jīng)絡(luò)走胃經(jīng)，吃五谷雜糧，不易吃葷菜，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環(huán)加快，免疫力加強(qiáng)。08：00—肝臟內(nèi)的毒素會排出，不宜飲酒，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)，胃到脾經(jīng)。09：00—脾經(jīng)人體活動力提升，痛感最低。10：00—精力充分，記憶力留意力處于最佳狀態(tài)，脾經(jīng)走到心經(jīng)。11：00—經(jīng)絡(luò)走心經(jīng)，心臟易工作，不易疲憊。12：00—全身總動員的時(shí)候，此時(shí)不宜馬上進(jìn)食，可延后點(diǎn)，對酒精比較敏感，心經(jīng)到小腸經(jīng)。13：00—經(jīng)絡(luò)走小腸經(jīng)，所以午餐應(yīng)吃的養(yǎng)分，肝臟休息。14：00—此刻是人體的最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經(jīng)。15：00—精神好轉(zhuǎn)，器官敏銳，嗅覺和味覺工作力量漸漸恢復(fù)。16：00—從膀胱經(jīng)走到腎經(jīng)。17：00—走到腎經(jīng)工作效率最高。18：00—體能下降，腎經(jīng)走到心包經(jīng)階段。19：00—經(jīng)絡(luò)走到心包經(jīng)，血壓上升，心情最不穩(wěn)定。20：00—當(dāng)天的食物和養(yǎng)分儲備充分，反應(yīng)靈敏，心包經(jīng)走到三焦經(jīng)。21：00—經(jīng)絡(luò)走到三焦經(jīng)，記憶力增加。22：00—體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于其次低潮，三焦經(jīng)到膽經(jīng)。五行與能量缺乏時(shí)身體癥狀：五行、五臟、五腑、五官、五華、五味、五色、五情，能量缺乏時(shí)身體的癥狀。土：脾、目、口、唇、甜、黃、憂、食欲不振、腹脹痛、排便特別、反胃嘔吐；金：肺、大腸、鼻、皮毛、辣、白、悲、肩背酸痛、四肢冰冷發(fā)麻、咽喉干、呼吸困難、咳嗽，皮膚特別；水：腎、膀胱、互、皮毛、咸、白、恐、性欲減退、腰背酸痛，四肢無力，耳鳴、易疲乏；尿頻、尿急；木：肝、膽、目、爪、酸、目、怒、易疲憊、氣血虛弱、消化不良，口干苦舌燥、眼澀、脾氣煩躁；火：心、小腸、舌、面、苦、紅、喜、胸悶心慌、心悸、呼吸困難、頭痛、眼黃、耳鳴、體虛怕寒；六、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行講解話術(shù)1．早晨3：00—5：00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】《寅時(shí)》血?dú)饬髯⒂诜?，稱為“手太陰肺經(jīng)”。肺部功能欠佳者，在早晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)峻氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。2．早上5：00—7：00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】《卯時(shí)》血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為“手陽明大腸經(jīng)”，此時(shí)最適宜“便利”，因此很多早起的人就很簡潔排便，反之就簡潔便秘；所以，清熱滑腸的最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖維的蔬菜及水果。3．早上7：00—9：00【胃經(jīng)，肯定要吃早餐】《辰時(shí)》血?dú)饬髯⒂谖福Q為“足陽明胃經(jīng)”。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸取最強(qiáng)，是養(yǎng)分能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。4．早上9：00—11：00【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】《巳時(shí)》血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為“足太陰脾經(jīng)”，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很當(dāng)心。5．中午11：00—下午1：00【心經(jīng)，適度午睡佳】《午時(shí)》氣血流注于心經(jīng)，稱“手少陰心經(jīng)”，專家提示我們，中午不宜猛烈運(yùn)動，就是擔(dān)憂在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。6．下午1：00—3：00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】《未時(shí)》血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為“手太陽小腸經(jīng)”，此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸取的時(shí)刻，養(yǎng)分吸取到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排解體外；未時(shí)過后腸胃開端休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。7．下午3：00—5：00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】《申時(shí)》血?dú)饬髯⒂诎螂祝藶椤白闾柊螂捉?jīng)”，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排解體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。8．下午5：00—7：00【腎經(jīng)，任務(wù)完畢多休息】《酉時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，稱為“足少陰腎經(jīng)”，腎經(jīng)是人體溝通協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是保持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是任務(wù)完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過勞。9．晚上7：00—9：00【心包經(jīng)，晚餐別太豐富】《戌時(shí)》血?dú)饬髦列陌?jīng)，稱為“手厥陰心包經(jīng)”，按中醫(yī)理論來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐富，易生亢熱而致胸中郁悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運(yùn)動以閑逛的方式最好。10．晚上9：00—11：00【三焦經(jīng)，少喝水】《亥時(shí)》氣血流至三焦經(jīng)，稱為“手少陽三焦經(jīng)”，掌管人體堵氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特殊是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，留意睡眠時(shí)不要特殊壓迫到某側(cè)的手部，簡潔水腫的人睡前不宜多喝水。11．深夜11：00—1：00【膽經(jīng)，勿熬夜】《子時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀?，稱為“足少陽膽經(jīng)”，此時(shí)天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進(jìn)入療養(yǎng)及修復(fù)的開端；熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多療養(yǎng)。12．凌晨1：00—3：00【肝經(jīng)，開心入眠佳】《丑時(shí)》血?dú)饬髯⒂诟?，稱為“足厥陰肝經(jīng)”，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)整全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神開心下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。七、子午流注與養(yǎng)生話術(shù)養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)習(xí)慣，養(yǎng)習(xí)慣當(dāng)然是養(yǎng)成好習(xí)慣。您有定鬧鐘的習(xí)慣嗎?應(yīng)當(dāng)只是為了上班、上課而定的吧。其實(shí)，我們的老祖先有給我們定下一個(gè)時(shí)間表，我們不妨把它加入我們制訂鬧鐘的方案里吧，讓我們依照人體自然的生物鐘去有規(guī)律的生活。所謂子午流注，也就也是說，每天的十二時(shí)辰與人體的十二條經(jīng)脈聯(lián)系在一起，而這些經(jīng)脈又和人體的五臟六腑相配。子時(shí)心臟最脆弱時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)子時(shí)23：00—01：00膽經(jīng)人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽才能履行代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如有心臟病人，要加強(qiáng)觀看，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。丑時(shí)熟睡保肝臟時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)丑時(shí)01：00—03：00肝經(jīng)人體狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新穎血液需要造成或產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)履行。養(yǎng)生之道：必需進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充分能量。如丑時(shí)不入睡的話，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法履行新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。寅時(shí)夢里深呼吸時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)寅時(shí)03：00—05：00肺經(jīng)人體狀況：大地陰陽從今刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會常常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。專家任還建議，在這個(gè)時(shí)候，如您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。卯時(shí)記得上廁所時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)卯時(shí)05：00—07：00大腸經(jīng)人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充分的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，履行吸取食物中水分與養(yǎng)分，排出渣滓的過程。養(yǎng)生之道：抓緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是由于這樣引起的。我們不如休息10—20分鐘糊涂下頭腦再去。辰時(shí)勿忘吃早餐時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)辰時(shí)07：00—09：00胃經(jīng)人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會盡全力消化。如胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如你不給它東西填飽，它就始終分泌胃酸。餓久了的話，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危急!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)整胃腸功能。巳時(shí)喝水六杯時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)巳時(shí)09：00—11：00脾經(jīng)人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸取、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸取好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，漸漸飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們未能等口渴了再喝，要平常就均勻地喝水。由于如感到渴那代表你的身體已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。午時(shí)小憩助精力時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)午時(shí)11：00—13：00心經(jīng)人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充分的時(shí)候。心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充分。養(yǎng)生之道：此時(shí)保持心情舒服，適當(dāng)休息或午睡。但午睡未能超過一個(gè)小時(shí)，否則會奪覺，簡潔引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動，以利疏通周身氣血，增加臟腑的功能活動。未時(shí)吸取養(yǎng)分物時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)未時(shí)13：00—15：00小腸經(jīng)人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的養(yǎng)分進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。養(yǎng)生之道：午餐應(yīng)當(dāng)在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把養(yǎng)分物質(zhì)都吸取進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸取完全，真是物質(zhì)的巨大鋪張。申時(shí)有尿別憋著時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)申時(shí)15：00—17：00膀胱經(jīng)人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯存著水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候肯定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等狀況發(fā)生。即是說膀胱括約肌消失沒有彈性的狀況。酉時(shí)宜夫妻生活時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)酉時(shí)17：00—19：00腎經(jīng)人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時(shí)的人瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。養(yǎng)生之道：此時(shí)要嘿咻，可是最佳時(shí)刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。戌時(shí)閑逛保心包時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)戌時(shí)19：00—21：00心包經(jīng)人體狀況：心包經(jīng)主要起到愛護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的愛護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興盛可清除心臟四周外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)當(dāng)給自己制造平穩(wěn)入眠的好條件。最好不要猛烈運(yùn)動，否則簡潔失眠。所做的運(yùn)動最好是閑逛。其實(shí)晚飯后的閑逛不僅關(guān)心消化，還有利心臟哦。亥時(shí)慪氣沒好處時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)亥時(shí)21：00—23：00三焦經(jīng)人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如在亥時(shí)睡眠，百脈可療養(yǎng)生息，對身體特別有益。養(yǎng)生之道：此刻要保持心境安靜。不生氣、不狂喜、不大悲。如您跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)峻，夜里11點(diǎn)氣都還沒消，那您其次天肯定精神萎靡不振。十二條經(jīng)絡(luò)是三組經(jīng)絡(luò)的細(xì)分在十二條經(jīng)絡(luò)中，可以按肺經(jīng)—大腸經(jīng)—胃經(jīng)—脾經(jīng)、心經(jīng)—小腸經(jīng)—膀胱經(jīng)—腎經(jīng)、心包經(jīng)—三焦經(jīng)—膽經(jīng)—肝經(jīng)這樣的循行路線來分為三組。而這三組其實(shí)就是三條長長的經(jīng)絡(luò)，就拿心經(jīng)—小腸經(jīng)—膀胱經(jīng)—腎經(jīng)這一組來給大家具體介紹，大家就能明白四條經(jīng)絡(luò)只是一條長經(jīng)絡(luò)上的不同分段而已。其中，足太陽膀胱經(jīng)的起點(diǎn)在眼角的睛明穴，上行過額至頭頂，行經(jīng)后腦、后背、大腿后外側(cè)、小腿后側(cè)至小腳趾外側(cè)的至陰穴止，共有67個(gè)穴位，是人體中最長、穴位最多、治療范圍最廣，因此是最常用的一條經(jīng)絡(luò)。當(dāng)膀胱經(jīng)從頭走到了腳的至陰穴后，它的流淌并沒有停止而是穿過小腳趾，從腳心的涌泉穴上行，這時(shí)經(jīng)絡(luò)有了新的名字叫足少陰腎經(jīng)。腎經(jīng)起于足小趾之下，斜足心，沿足心及下肢內(nèi)側(cè)后緣上行，穿過腹部到達(dá)胸部，與下一條經(jīng)絡(luò)手厥陰心包經(jīng)相連。從膀胱經(jīng)到腎經(jīng)的走向．我們可以看到：第一、經(jīng)絡(luò)是流淌的，而且是有方向的流淌的。膀胱經(jīng)是從上往下，腎經(jīng)是從下往上。其次、膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是完全相連的一條經(jīng)，只是在小腳趾的外側(cè)至陰穴處將其分別命名了，走在人體的外面叫足太陽膀胱經(jīng)，走在人體內(nèi)側(cè)的稱為足少陰腎經(jīng)。正由于這一陰一陽的經(jīng)絡(luò)其實(shí)是一條相連的經(jīng)絡(luò)，所以刺激膀胱經(jīng)，腎經(jīng)就會有反應(yīng)，刺激腎經(jīng)，膀胱經(jīng)也會有反應(yīng)。中醫(yī)就稱這一陽一陰兩條相連的經(jīng)絡(luò)互為表里，而這兩個(gè)相連的臟器-腎與膀胱也就互為表里了。第三、膀胱經(jīng)走在前，腎經(jīng)走在后。膀胱經(jīng)是腎經(jīng)的源頭，因此在膀胱經(jīng)上進(jìn)行推拿、按摩、針灸等，就能促進(jìn)經(jīng)氣向下流淌的力量，從而推動了腎經(jīng)，滋補(bǔ)了腎經(jīng)。但是如對腎經(jīng)進(jìn)行疏通，腎經(jīng)運(yùn)行快了而膀胱經(jīng)沒能準(zhǔn)時(shí)跟上，就會消失虛空、不相連的現(xiàn)象，反倒致使病人身體虧虛。那又是什么經(jīng)絡(luò)與膀胱經(jīng)相連呢?是手太陽小腸經(jīng)。它起于小指外側(cè)的少澤穴，沿著上肢外側(cè)后緣上行過肩，然后分為兩支：一支從頸上到臉蛋，再到耳，至眼睛的睛明穴與足太陽膀胱經(jīng)相連：另一支進(jìn)入鎖骨，入胸腔，最終到達(dá)心臟。這條經(jīng)絡(luò)走在手臂的外側(cè)，與膀胱經(jīng)是陽經(jīng)與陽經(jīng)相連，構(gòu)成了一條完整的太陽經(jīng)。小腸經(jīng)在前，膀胱經(jīng)在后，小腸經(jīng)是膀胱經(jīng)的源頭，因此當(dāng)膀胱經(jīng)不舒適，如消失頸椎病、腰痛、腿痛時(shí)，除了按摩膀胱經(jīng)以外，疏通小腸經(jīng)同樣有效，而且效果更好。小腸經(jīng)又與哪段經(jīng)絡(luò)相連呢?是手少陰心經(jīng)。心經(jīng)起于心系(心與其他臟器相聯(lián)系的部位)，有三個(gè)分支：一支向下通向小腸；一支向上沿著食管上行至眼睛；另一支則上行于肺部，在腋下出來，沿上臂內(nèi)側(cè)的后緣行至手腕的內(nèi)側(cè)，最終到小手指內(nèi)側(cè)的少沖穴，接下去就與外側(cè)小腸經(jīng)的少澤穴相連了。這是一條從陰經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柦?jīng)的經(jīng)絡(luò)，是一條陰經(jīng)在前、陽經(jīng)在后的互為表里的長經(jīng)絡(luò)，因此按摩心經(jīng)不但能治療與之相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處的不適，還能推動小腸經(jīng)的運(yùn)行，既能治療頸椎、腰椎、腿部的疾病，又能治腎臟的疾病。也就是說，當(dāng)頸、肩、腰、腿有毛病時(shí)，很可能與手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)