快速閱讀記憶法

快速閱讀記憶法第1頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一

主講教師

張馨方

—副教授第2頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一你想學會一種學習方法嗎？你想腦筋更靈活嗎?思維更敏捷嗎?學習更愉快嗎?考試更輕松嗎?全腦速讀

是一種全新的學習方法第3頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一知識經(jīng)濟通訊網(wǎng)絡信息爆炸二十一世紀第一講全腦速讀學習法

第4頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一生活在這個時代的青少年：1、學習同樣的課程2、人人都懂計算機、會外語、人人都有文化而生活在這個時代的青少年來說——人人都面臨著新的學習革命快速閱讀快速理解快速記憶挑戰(zhàn)第5頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二十一世紀會學習

生存護照

就是不會學習的人文盲第6頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一速讀是由美國的愛琳吾德發(fā)明的1920年她畢業(yè)時將80頁的論文給導師看，導師兩分鐘就讀完了并寫出了詳盡的評語。二次世界大戰(zhàn)后1945年在美國成立了第一所速讀學校愛琳吾德在畢業(yè)后研究了50位世界上的知名人士（速讀快的人）發(fā)現(xiàn)：普通人閱讀時眼睛左右旋轉(zhuǎn)的；讀的快的人眼睛是上下旋轉(zhuǎn)的我國浙江省的岳蓮珠、北京鐵路二中的程漢杰老師也在長期的單一的語文課中對學習進行了速讀訓練世界上很多優(yōu)秀人材都經(jīng)過兩種培訓速讀訓練（培養(yǎng)學習方法）特殊技能訓練（培養(yǎng)生存能力）二戰(zhàn)后1945年愛琳吾德在美國成立了第一所速讀學校，首批學員是當時美國的參議員歷任美國總統(tǒng)都參加過速讀培訓第7頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一同學們：天天都在學習，知道多少種學習方法？天天在用腦，知道如何使用大腦？天天在用眼，知道如何使用眼睛？如何給大腦和眼睛營養(yǎng)？如何調(diào)動大腦和眼睛？第8頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（一）內(nèi)容一、學習方法16種快速閱讀的方法

8種高效理解的方法10種快速記憶的方法右腦活化操、心智訓練、思維導圖、舒爾特表、英文表、中文表訓練方法（6）種類：第9頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二、勤練

A、弱化訓練：改掉不良的閱讀習慣

如：游視、回視、串視、停視等

B、強化訓練：建立、完善、選擇、培養(yǎng)、鞏固良好的閱讀習慣----高度集中的注意力

C、優(yōu)化訓練：用系統(tǒng)的、科學的、先進的完整的方法對自己進行全方位的訓練第10頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一三、巧練短時、系統(tǒng)、全面、完善的、科學的訓練方法反復練閱讀訓練第11頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1.我們的學習開始：無意識、無能力逐漸：有意識，但無能力后來：有意識，又有能力學后：無意識，又有能力

第12頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一2.無意識學習看車號看電話號看廣告看樓層看窗戶看電視時看人數(shù)（唱歌的、跳舞的）——可終身進行的方法第13頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一現(xiàn)在世界上每年有

80多萬種書籍問世每人每天讀一本要2000年讀完每天出版的報紙一個人要300多年讀完第14頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一學生要想使自己成為知識經(jīng)濟社會中強者

使自己成為住處爆炸時代中的先鋒

使自己站在歷史發(fā)展的前列就要從書山文海中快速地吸收、閱讀、攝取大量的知識充實自己。第15頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（二）學習的特點1、訓練的目的表面上看是提高自己的閱讀能力實際上：2、訓練的方法生訓生、自訓已、經(jīng)常練通過訓練使自己將知識轉(zhuǎn)化成為能力提高自身素質(zhì)第16頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（三）訓練的重點普通的傳統(tǒng)的閱讀方法無聲閱讀法—不能用精讀朗讀略讀默讀都將屏棄第17頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（四）全腦速讀A.音樂的作用；B.色彩的作用；C.放松的作用；放松時記憶力好。D.潛能的作用；E.激勵自己：一個信心不足的永遠無法和信心百倍的人相比，給自己一個努力的目標，一則進發(fā)的語言，使自己信心十足，不斷拼搏。（左右兩個不同的自己比較）1.以科學為前提第18頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一A：a1、給同一種植物聽音樂三個房間①無音樂②巴赫古典音樂③搖滾樂三個月后長勢正常非常茂盛(植物葉子向著音箱有向著陽光作用）死了a2、給動物聽音樂：雞下大蛋不歇伏了牛的產(chǎn)奶量增加了第19頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一B：b1、兩組小白鼠鼠身體非常好，癌細胞少鼠長得正常

②環(huán)境色彩鮮艷明快①環(huán)境無色彩

第20頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一b2.人人都有巨大的潛能調(diào)動自身潛能挖掘自身的潛能我國著名的教育家張志公先生說：“一目十行，過目能誦是每一個人以過訓練都有達到的能力，而不是神童才子的專利了”每個學生都是一個小天才如何開發(fā)是關鍵第21頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一b3.b4.塞下曲盧倫林暗草驚風，將軍夜引弓。平明尋白羽，設入石棱中。第22頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一2.以開發(fā)雙腦為核心a.大腦的功能

人類用了幾十億年進化為現(xiàn)代人，又用了無數(shù)個世紀發(fā)展到今天，直到80年代初才對我們自己的大腦進行研究。第23頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一大腦大腦小腦腦皮層腦干腦細胞大腦中部功能思考、推斷、交談呼吸、心跳

（本能）信息交流控制情感左上腦右上腦右腦左腦左下腦右下腦第24頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一大腦功能圖第25頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一大腦記憶狀態(tài)時間圖大腦α

8~13Hzθ4~8Hz

δ0.5~3Hzβ13~25Hz完全清醒狀態(tài)淺醒眠狀態(tài)深睡眠狀態(tài)放松警覺第26頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一古典樂曲每分鐘60~80節(jié)拍的旋律與我們?nèi)说拇竽Xα波同頻率，產(chǎn)生共振，進入放松狀態(tài)。第27頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一貝多芬〈D大調(diào)小提琴.作品6號〉〈降E大調(diào)與樂隊第五協(xié)調(diào)奏曲73號〉。柴可夫斯基〈B小調(diào)鋼琴與樂隊第一協(xié)調(diào)奏曲〉

巴赫〈G大調(diào)幻想曲〉.〈C小調(diào)幻想曲〉.〈D小調(diào)三重奏〉.〈二重奏和托卡塔〉科來里〈大協(xié)調(diào)奏曲〉作品6號第2、4、5、8、9、10、12首

用于被動音樂用于主動音樂第28頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一小腦（腦干）：呼吸心跳本能腦皮層：記憶韻律節(jié)奏音樂大腦語言邏輯數(shù)學左腦右腦圖畫想象創(chuàng)造數(shù)字順序推理第29頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一b.腦電波：4種：清醒.放松.淺睡.深睡c.大腦的營養(yǎng)。

大腦的重量=人體重的2%

大腦需要的人體能量20%大腦需要氧氣供血、呼吸葡萄糖吃新鮮的水果和蔬菜所有的果仁第30頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一d.人腦的發(fā)展階段

0～3歲右腦感覺世界

3歲會用左腦判斷了，計算了

年齡增長，想象力下降了，左腦發(fā)達了目的：開發(fā)大腦，使人人都有想象力，創(chuàng)造力

我國偏重于左腦教育Ａ、以教學為主（數(shù).語.外）Ｂ、對開發(fā)大腦的教育少（音.體.美）

第31頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一

莎麗文對她進行了全方位的教育，其中采用了旋轉(zhuǎn)手指的方法，海倫凱勒經(jīng)常大發(fā)脾氣，莎麗文重來沒失去過信心，也重來沒有對海倫凱勒發(fā)過脾氣，她用觸覺，動覺和鼻覺教她學習，使海倫凱勒成為著名的作家。（舟舟-湖北歌舞劇院）美國著名教育家莎麗文是海倫凱勒的家庭教師（海論凱勒：盲、聾、啞、失聰）第32頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一人有多種能力：語言、數(shù)字、旋轉(zhuǎn)、色彩、音樂、空間、運動、人際、直覺、創(chuàng)造力。

而只會學習的人只能重復別人的勞動，沒有發(fā)明創(chuàng)造能力。

人有很多學習方法：聽、視、動、觸、嗅、感、等——聽覺學習方式而我們要學會適應學校的第33頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（五）心智訓練吸方式

4：4：7（吸：憋：呼）俯部

1.視點凝視2.視點移動3.固定物凝視：看后物體在大腦中的留念4.燈凝視：感覺看后大腦留念5.大字留念：感覺留念后的文字數(shù)上下左右調(diào)動眼睛的運動速度第34頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（六）右腦活化操1、旋轉(zhuǎn)手指

雙手指尖輕輕貼在一起，想象左手代表右腦，右手代表左腦，雙腦共同工作。2、邊手指：同時出一只手的小指

另一只手的拇指第35頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第二講眼睛的（感知力）功能一、眼睛的感知力二、眼睛的視線的范圍三、眼睛的運動（閱讀時）四、閱讀快的人眼睛的運動第36頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1眼睛的功能我們的眼底只有12mm2。感知：色彩、形狀、物體、人物、眼睛可以表達感情認識世界和感知世界的重要器官第37頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一2眼睛的感知力我們的眼睛本身看不見東西，只是一個小透鏡感覺：形狀、色彩、圖像感知：色彩、形狀、物體、人物、人們看電視可以將畫面盡收眼底，看書為什么不能呢？第38頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一a看電視、鏡頭有重要畫面b看書完全是同樣的內(nèi)容，枯燥（我們感覺不到重點)

c上車找座，一眼就看到空座d為什么找不到書中的重點

詞、句、段、？第39頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一3閱讀時眼睛的運動讀視閃視游視回視串視停視自然回視不讀閱讀一行字---每次停渡平均時間為

0.25~1.5第40頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一如果每行停兩次，則不讀時間約為3秒1頁20行，停讀時間為1分鐘120頁：停讀2小時普通人：每次閱讀時眼睛一次攝入文字數(shù)很少，閱讀理解時間長快速閱讀的人：每次攝入眼底文字數(shù)量很多，精力集中，閱讀速度快第41頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一35050150余光區(qū)清晰區(qū)最佳視力區(qū)魚腰攢竹睛明童子髎人眼睛的視網(wǎng)膜12mm2面積100mg重4眼睛的視力范圍（1）眼睛第42頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一快速閱讀人閱讀時的眼睛運動讀得快，一次攝字量大，無不良閱讀習慣（2）快速閱讀人的眼睛運動（3）人眼的視線情況人眼觀察外界的方式正視斜視余光掃視感覺第43頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一自我訓練心智訓練：（新：視點面）從喜歡的小球起看過來單人單：單指移，視線動單人雙：雙指移，視線移雙人單：兩人之一單指移，另一個視線動雙人單：兩人運動相反，觀察對方雙人雙：單人雙手運動擴展視野

視線運動訓練第44頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第三講綜合訓練一.無聲閱讀1.普通閱讀方法通常有——無+手+變朗讀默讀文字——聲音——理解——記憶

第45頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1.速讀法：無聲閱讀a.要求：眼腦直映

（1）文字——理解（記憶）（2）屏棄：朗讀，默讀方法（3）克服六動：口動、舌動、額動、喉動、腮動、腭動（1）舌抵上齒齦（2）含物法（水.糖.空氣）（3）敲擊法（拍4.2拍節(jié)奏）（4）聽音樂（巴赫的古典樂曲）（5）哼小曲（無節(jié)奏，無準調(diào)）（6）吸氣法（發(fā)聲為呼氣，吸氣時不發(fā)聲）（7）想象圖畫面法（張嘴，鼓嘴，咬舌，捂耳朵）（8）綜合法b.方法第46頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一對閱讀的文章支離破碎的理解和復述10~30%大概掌握文章的內(nèi)容40~50%形象的掌握文章的內(nèi)容60~70%基本上掌握文章的內(nèi)容80~90%完全掌握文章的內(nèi)容95~100%第47頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二.指尖引讀法

1.要求：以無聲為前題a.右食指單向引讀視線跟隨b.左食指插入待翻頁，準備翻書c.不許停頓，訓練快讀，精力集中d.有良好的閱讀意念e.不能留于形式

2.方法：雙手并用大腦手指視線大腦文字

引讀

隨動反映理解記憶第48頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一三、變視加速法1.正常引讀：記錄時間2.將書倒過來：不讀a.右手食指雙向引導，速度要快，不用閱讀b.單項進行（不用反翻閱）

step1正常閱讀step2提高一倍

step3提高兩倍step4提高三倍

step5最后正常閱讀（速度會提高很多）閱讀時要三調(diào)調(diào)身：調(diào)心：調(diào)氣：筆直、沉肩注意力高度集中深呼吸小貼士第49頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一3.要求：眼睛—腦—手

——三位一體

1次２次３次４次５次正讀理解倒讀不理解倒讀不理解倒讀不理解正讀理解>速度大于初速度后一次=前一次第50頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一四.心智訓練

a.想象小球移動：走、跳、跑、爬、滾、旋轉(zhuǎn)；分別左右各十步及雙向十步走到下邊.b.讓同學們閉上雙眼，感覺小球情況：色彩、形狀、層數(shù)動法。第51頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一五.舒爾特表1.要求：只注視中間字2.方法：用余光從1數(shù)至253.時間：達到1秒鐘讀一個數(shù)4.技巧：從中間逐層外看

25191518161248210202351117132292414762113第52頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第四講全面閱讀法1、題目2、作者3、出處4、中心思想5、段落大意6、作者觀點7、自己觀點

作者中心思想作者觀點出處段落大意自己觀點題目一、全面閱讀法——閱讀程序（七項內(nèi)容）第53頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二、變式程序——記敘文（記真人、記真事）Ａ、中心思想記的什么人，敘的什么事（幾件）Ｂ、重要事實六要素（時間、地點、人物、起因、經(jīng)過、結果）Ｃ、作者觀點：正向的、反面的Ｄ、自己的觀點：聯(lián)想、感想、設想第54頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一視點圖第二種閱讀法1.從右到左高速旋轉(zhuǎn)過來10次2.從左到右高速旋轉(zhuǎn)10次3.雙向高速旋轉(zhuǎn)10次4.閉上雙眼冥想（感覺）第55頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一視點面的第二種看法：從中心向周圍小點看過去.金光范圍礦大（如此凝視中心部位，周圍的文字都能感覺到）第56頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第五講縮時閱讀法一、縮時閱讀法

——速讀中的快速記憶法Ａ、短時反復閱讀同一內(nèi)容或讀物Ｂ、逐次減少閱讀時間Ｃ、逐漸加深加加內(nèi)容的理解率

第57頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第一次：1``掌握大體內(nèi)容第二次：55``掌握中心思想第三次：50``掌握段落大意第四次：45``說明閱讀細節(jié)第五次：40``補充細節(jié)第六次：35``復述背誦原文第58頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二、形象記憶全文50``55``35``45``40``60``段落大意補充細節(jié)中心思想注意細節(jié)復述背誦全文第59頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一視點圖第三種閱讀法

1、想象小球進入指面，旋轉(zhuǎn)10次走到底下（從右）2、想象小球進入指面，旋轉(zhuǎn)10次走到底下（從左）3、想象小珠進入指面，旋轉(zhuǎn)10次走到底下（雙向）4、閉目冥想.圖第60頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第六講推斷與加百一、推斷閱讀法：蓋住前或后3個字閱讀，在閱讀過程中把握整體內(nèi)容，了解整體內(nèi)容。二、加百訓練：在理解不變的情況下，認為的有目的的增加100字（約3～4行）第61頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一三、視覺機能（注——雙手雙指單人左右手同時運動，用余光感覺）視覺單人單單人雙雙人單雙手雙雙人雙一手左右，一手上下，擴展視野第62頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第七講鑒別閱讀法——提取全書包含的必要信息

一、鑒別閱讀法：為了加強閱讀效果，必須事先知道從文章的每一個概念明確的段落里——應當確定什么。（從每個自然段里找到他們之間的邏輯關系）第63頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1.重人物心理描寫，淡外表描寫，更淡景色描寫2.讀寫景的文章，應注重景物的效果作用對（事物）景描寫：速讀，重作者觀點，看景（必須精讀）對作者：重點看序，內(nèi)容簡介，結語（讀評論）理解意圖確定中心關鍵詞句二、確定一個金字塔名詞形容詞動詞副詞關鍵詞如寫人的：第64頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第八講瀏覽法

1、推敲篇名，找出有用的文章（找出要找的文章）書籍。2、瀏覽序、目錄、提要、題解、要點、索引，正確把握要讀的內(nèi)容3、瀏覽正文：對理解全文有重要的作用，問深讀做準備。4、瀏覽完畢要回憶：重要的東西要記錄瀏覽是一門綜合，多方面的技巧。（瀏覽時要精力集中）小貼士能擴大視野，豐富知識。為詳細閱讀作準備，通過瀏覽閱讀可以找出文章有價值內(nèi)容。第65頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一注：1.文章.書籍有重要次要之分，重要的要精讀，不能瀏覽。2.瀏覽瀏覽的速度不能太快，避免走馬觀花，也不能太慢，區(qū)別于精讀。

第66頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第九講掃讀和略讀法1.快讀前言2.通讀目錄3.速讀節(jié)標題。（有黑字的書，黑字全看）4.找到文章的關鍵詞，了解中心內(nèi)容5.看結語，對全書作出自己的判斷，提出自己的看法一.掃讀法：一眼看幾行字，從中抓住文章的脈絡，并系統(tǒng)地快速讀完。（已選定的文章進行閱讀）第67頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一

雙線掃讀，左右食指在頁的左右側。從上到下引視?？刂埔暰€位置掃讀：

雙指掃讀，雙指在書上從上到下引視，用中指和無名指雙開，從上向到下移動。第68頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一略讀法：已看過的文章（書籍）或課外讀物，可采用略讀或同一內(nèi)容文.書更新部分，如快速閱讀復習，選擇的參考資料，將關鍵的內(nèi)容抓住。1、前言2、每章第一段，最后一段3、每段的第一句話，最后一句話，（如回憶已讀過的名著）［概讀、預讀、檢讀和復讀］二.略讀法第69頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一構筑三角形知識結構：略讀法：

——美國大學的史密斯:燕子式的閱讀1.有穩(wěn)定的知識底2.有廣闊的知識面飛過小溪，飛過花園，飛過田野。速度為平時的1/4?？瓷降娜?，而不看山的里面。第70頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十講變速閱讀和計時閱讀1、快、中、慢三種速度2、段意——快速3、中心——中速4、重要事實，疑難問題——慢速一、變速閱讀法：第71頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二、計時閱讀法1.分鐘、定時閱讀（2`、3`等）定時2.定內(nèi)容閱讀（學校的測試等）定量3.復述、默讀

三、直讀法：——波浪式引導，找重要詞第72頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1、垂直引視2、波浪引視

眼睛沿著文字的中心的中心線由上而下垂直運動閱讀，一目多行，用余光感覺兩側文字找重點詞，指尖做平滑的輕微的波浪狀態(tài)運動。第73頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1、瀏覽：題目.目錄.內(nèi)容提要2、提問：了解基本內(nèi)容在閱讀中找答案3、閱讀：解決疑問，掌握內(nèi)容4、復述與記憶：能夠講述出來（記憶的關鍵）5、復習：及時，不能等到忘記了再進行復習四、五步閱讀法第74頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十講特殊的記憶法——經(jīng)過的事物：聽、說、看、讀、寫、學、做等記憶包括識記、保持、再現(xiàn)三方面記憶的定義：對經(jīng)過的事物能夠記住。并能在過一段時間以后再現(xiàn)（或回憶），或在它重新呈現(xiàn)時能再認識的過程就是記憶。一、記憶第75頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一記憶效率的革命是文明高速發(fā)展時代的迫切需要世界上很多名人都有驚人的記憶力，如：拿破侖、林肯、富蘭克林、丘吉爾等你知道嗎？每個人的生長環(huán)境.興趣.愛好.經(jīng)歷.體質(zhì).勤奮各不相同，所以對不同的事物記憶的方法，偏重也各不相同第76頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一二、記憶分類１、瞬時記憶２、短時記憶3、長期記憶1、瞬時記憶：極短時記憶，保持在秒時間極，如看電視，每秒看24幅圖畫，利用了人瞬時記憶的本能，沒將第二幅畫不斷與第一次看到的畫面記憶聯(lián)系在一起——保持了觀賞的連貫性。第77頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一瞬時記憶又分三個方面1、廣度記憶（如批量畫面），其視覺瞬時廣度記憶》聽覺廣度記憶。2、不受關注性：記憶長久性幾乎等于零3、形象鮮明性：了解材料整體形象，雖然不是每個畫面記住，但將整體形象轉(zhuǎn)化成的情節(jié)整體化?？茖W家曾經(jīng)用了100張幻燈片進行一秒秒放映，然后再讓看片的人拿兩組相近的照片復看對比，發(fā)現(xiàn)每個人幾乎都能看對90%以上。你知道嗎？第78頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一２、短時記憶：記憶時間保持在分鐘級，如：打電話時記電話號碼，不熟的號碼能短時間記住，但撥完后就馬上忘了，還有記筆記，談話，數(shù)學題運算。短時記憶又具有3個特點：(１)有一定限度（2）保持時間短（3）易受干擾：外界.自身第79頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一(1)有一定限度：a.無連貫意義的漢字為6～8個左右

b.10進制數(shù)為8個

c.單音字節(jié)為5個第80頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（2）保持時間短所以短時記憶就要在記憶消失前對信息反復多次記以強化信息，保持時間。結論第81頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（3）易受干擾：外界、自身外界的——其他信息自身的——注意力不集中

所以排除干擾的方法就是當同志、老師、朋友在強調(diào)一個問題時，必須同時在心里重復幾遍。

結論第82頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（3）長期記憶：我們所談的均指長期記憶9個小時復習10分鐘，勝過10天復習1小時循環(huán)記憶法。信息吸收、篩選，注意存儲過程：從瞬時——短時——長期篩選，而保持的方法就是復習，且有足夠的復習量。你知道嗎？第83頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一三、遺忘規(guī)律記憶——遺忘，這是一對矛盾

人所記憶的信息，如不鞏固，或受其他因素的干擾就會遺忘，遺忘是避免不了的。第84頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第85頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一2、夜晚型，睡前半個小時θ波段不易忘。四、記憶的時間1、清晨型（1～6時）最佳時間5：30～6：30第86頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十二講記憶法機械的重復、強記——單純地為加深認知牢固而多次反復學習的方法。如：電話號、英語單詞、歷史年代、人名、地點、常用名詞、習慣用語等。

一、機械記憶法機械記憶：是一切記憶的基礎!你知道嗎？第87頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一青年人——機械記憶力強成年人——邏輯記憶力強人類的初期記憶，通過反復地機械地刺激大腦而獲得空間跳躍記憶法：1、反復2、分段3、空間4、想象第88頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1、整體學習記憶法：（文學類內(nèi)容）

將要學的文章、材料整體通篇進行多次重復記憶直到熟練為止。

在一定長度內(nèi)，意義相連的材料，采用整體記憶法結論第89頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一2、分段學習法：數(shù)字

將材料分成幾具部分記憶（將敵人分成小股，一一殲滅）如何分呢？美心理學家約翰。米勒說分段最好是七左右分段的信息量最后是七左右記憶效率最高（魔力之七）第90頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一3、循環(huán)記憶法將記憶材料分成若干組，科學地分配每組記憶時間，進行反復記憶的方法。記憶是按照：

識記——復習保持——認識提取的程序進行的。該方法就是在學習過程中抓住了這幾個過程。第91頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一applepearapricotpeachgrape123456789104次5次6次7次讀法實施3次每個單詞先記兩次第92頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十三講展開思維的翅膀黑——白好——壞成功——失敗勤奮——懶惰男——女巨人——侏儒等式——不等式大于——小于——聯(lián)想記憶法一、幾種聯(lián)想方法（一）相似性如：我國地圖像一只大公雞黑龍江省地圖像一只大天鵝帽子hat貓cat鼻子nose指甲tose（二）相反聯(lián)想第93頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一A、屬性關系：孩子——父母B、擴展關系：工農(nóng)——勞動人民C、因果關系：打雷——下雨（三）連續(xù)聯(lián)想

012345678910蛋桿鴨耳旗鉤哨崖花生球拍眉眼11121314151617181920鐵軌鐘山刀板梨不倒翁門串木樁鴨蛋（四）記憶掛鉤法：（數(shù)字信箱）第94頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一歐洲大陸像一個平行四邊形亞洲像一個不規(guī)則的菱形非洲像一個五邊形南美洲像一個直角三角形二、形象記憶法——將圖象呈現(xiàn)在大腦中（一）幾何圖形法第95頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一羅馬尼亞像一個握緊的拳頭意大利像一只皮鞋湖南伺人頭黑龍江像天鵝甘肅像水泡眼金魚（二）物體形象法第96頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（三）數(shù)字形象法多哥像1

越南像3

朝鮮像5

羅馬尼亞像7（四）漢字形象法蘇拉威西鳥像斤白海像七（五）字母形象法羅海像F

波羅地海像K

特立尼達島像J形象記憶效果很好！實踐證明第97頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一五、右腦活化操：三、學外語用大聲朗讀記憶法比默讀記憶好（語言感覺）經(jīng)常聽記憶好四、全腦風暴記憶法眼看、耳聽、口念、身動、觸覺、心想！+刻苦手拍腿，一拍一推全方位學習（外語）第98頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一六、運用圖形記憶法

第99頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十四講意義記憶法和奇特聯(lián)想法一、意義記憶法(一)、數(shù)字特征法1234年，蒙古滅金，1789年法國資產(chǎn)階級革命(二)、簡單推算法1644年清軍入關——16=4X41578李時珍著《本草綱目》——15=7+8（三）聯(lián)想推算法三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為220、221、222記住一個就可推出另兩個第100頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一1884年——中法戰(zhàn)爭1894年——中日甲午戰(zhàn)爭1904年——日俄戰(zhàn)爭1914年——第一次世界大戰(zhàn)1924年——列寧逝去公元前100年蘇武出使匈奴；公元后100年許慎著《說文解字》（四）年代等距法（五）對應記憶法年代為十年之差第101頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一古羅馬人發(fā)明的一種脫離現(xiàn)實的記憶聯(lián)想方式二、奇特聯(lián)想法酒瓶；大船；堤壩----用聯(lián)想法記憶大酒瓶倒了沖倒了堤壩，沖翻了船

第102頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（一）、應用與生活中

人們常常記不住鑰匙：你可以把鑰匙想像成無比大的金光燦燦的、沉甸甸的感覺——它把四周都照亮了。第103頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一早晨拿毛巾擦臉，變成了巨大的牙刷，放不到嘴里，拿了一塊糖放到口里，卻粘住了牙，用干豆腐去擦嘴，一看，西紅柿冒出來，又一口是青椒，太辣了，敢快用姜、蔥啤酒湯喝一口，變成一塊豬肉，吐出來一看，是一條活魚，跳到洗滌劑里歡快地游。

如買東西：有毛巾、牙刷、糖果、干豆腐、西紅柿、青椒、姜、蔥、啤酒、豬肉、魚、洗滌劑共十二種物品。想象第104頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一

茅盾在《子夜》來到《林家鋪子》去喂《春蠶》發(fā)現(xiàn)《蝕了》的楊樹，忙寫了《白楊禮贊》。2、記文章：如茅盾的文章：第105頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一第十五講縮記法兩廣兩湖兩河山，四江福寧遼吉安。蒙藏新臺陜青甘，云貴川北重上天。三個特區(qū)要記住，深圳澳門入港灣。一、縮記法（一）、地點記憶黑浙蘇西我國的二十二省五個自治區(qū)四個直轄市第106頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一（二）詩歌記憶法

一朝日月勝九京，兩楊碧應莫遠橫。白天松林獨千春，離鋤危牧故江山。。第107頁，共119頁，2023年，2月20日，星期一

塞下曲：盧倫林暗草驚風，將軍夜引弓。平明尋白羽，設入石棱中。

己亥雜詩：龔自珍九州生氣恃風雷，萬馬齊喑究可哀。我勸天公重抖擻，不拘一格降人才。暮江吟

·白居易

一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅。

可憐九月初三夜，露似真珠月似弓。早發(fā)白帝城·朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山李白；望廬山瀑布日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

楓橋夜泊；張繼月落烏啼霜滿天，江風漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

春日；朱嘉勝日尋芳泗水濱，天邊光景一時新。等閑識得東風面，萬紫千紅總是春。

泊船瓜洲：王安石京口瓜洲一水間，鐘山只隔數(shù)重山。春風又綠江南岸，明月何時照我還。絕句：杜甫兩個黃鸝鳴翠柳，一行白露上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。

竹枝詞：劉禹錫楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲。東邊日出西邊雨，道是無晴還有晴。詠柳：賀知章碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。游山西村：陸游莫笑農(nóng)家臘酒渾,豐年留客足雞豚。山重水復疑無路,柳暗花明又一村。

山行：杜牧遠上寒山石徑斜，白云深處有人家。停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。題西林壁：蘇軾橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。游園不值：葉紹翁應憐屐齒印蒼苔，小扣柴扉久不開。春色滿園關不住，一枝紅杏出墻來。

尋隱者不遇：賈島松下問童子，言師采藥去。只在此山中，云深不知處。望天門山：李白天門中斷楚江開，碧水東流至此回。兩岸青山相對出，孤帆一片日邊來。登鸛雀樓：王之渙白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。春曉：（孟浩然）春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。江雪：（柳宗元）千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。江雪：（柳宗元）千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

草：白居易離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡,春風吹