游泳課程教學(xué)大綱（初級(jí)班）

游泳課程教學(xué)大綱（初級(jí)班）一、課程介紹游泳(Swimming)是在水的特定環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值，是哈爾濱醫(yī)科大學(xué)必修的教學(xué)內(nèi)容，也是要求每個(gè)學(xué)生掌握的一項(xiàng)鍛煉、生存的技能。通過游泳鍛煉，能夠提高有氧代謝能力，改善心肺功能，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我、勇往直前、鍥而不舍的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心素質(zhì)的全面發(fā)展。游泳課主要教授專項(xiàng)基本技術(shù)、基本知識(shí)，使學(xué)生掌握蛙泳基本技能，具備50米游泳自救能力。二、課程任務(wù)通過第一、三學(xué)期課程的學(xué)習(xí)和教學(xué)，使除選項(xiàng)游泳課之外的全體學(xué)生掌握蛙泳的基本技術(shù)和相關(guān)理論知識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)提高運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到普及游泳教學(xué)的目的。在實(shí)踐中促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的全面發(fā)展，樹立“健康第一”的終生體育的觀念。三、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配教學(xué)內(nèi)容綱要學(xué)時(shí)理論部分1.蛙泳技術(shù)理論22.游泳的規(guī)則裁判法3.游泳安全和衛(wèi)生常識(shí)實(shí)踐部分1.熟悉水性練習(xí):(1)水中行走(2)換氣練習(xí)(3)漂浮和站立(4)蹬邊漂浮(5)扶池邊蛙泳腿練習(xí)2.蛙泳游泳技術(shù):(1)腿部動(dòng)作:收、翻、蹬、夾(2)手臂動(dòng)作(3)腿部與呼吸配合(4)手臂與呼吸配合(5)完整配合10復(fù)習(xí)2考核2合計(jì)16四、成績考核的內(nèi)容與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（一）技評(píng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)100-90分89-80分79-70分69-60分不及格技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿、一次呼吸。②在收腿結(jié)束時(shí)，腳掌外翻，腿內(nèi)側(cè)面向后推水，蹬腿時(shí)要有弧形的向后蹬夾水動(dòng)作。③在劃水時(shí)正確完成手臂動(dòng)作。④在一個(gè)完整動(dòng)作結(jié)束時(shí)，要有短暫滑行。⑤完成本學(xué)期達(dá)標(biāo)距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿、一次呼吸。②在收腿結(jié)束時(shí)，腳掌基本能外翻，腿內(nèi)側(cè)能面向后推水，蹬腿時(shí)偶爾有弧形的向后蹬夾水動(dòng)作。③在一個(gè)完整動(dòng)作結(jié)束時(shí)，要有短暫滑行。④完成本學(xué)期達(dá)標(biāo)距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動(dòng)作。②在收腿結(jié)束時(shí)，腳掌基本能外翻，腿內(nèi)側(cè)能面向后推水，蹬腿時(shí)偶爾有弧形的向后蹬夾水動(dòng)作。③在一個(gè)完整動(dòng)作結(jié)束時(shí)，沒有短暫滑行放松時(shí)間，動(dòng)作較為僵硬。④完成本學(xué)期達(dá)標(biāo)距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動(dòng)作。②能完成基本動(dòng)作，但動(dòng)作僵硬，動(dòng)作不夠準(zhǔn)確。③完成本學(xué)期達(dá)標(biāo)距離。①在一次完整配合中，不能做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動(dòng)作。②不能完成基本動(dòng)作，動(dòng)作僵硬，動(dòng)作不準(zhǔn)確。③不能完成本學(xué)期達(dá)標(biāo)距離。(二)達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1.女生：10米及格60分，增加1米多得1分，50米滿分100分10米11米12米13米14米15米16米17米18米19米6061626364656667686920米21米22米23米24米25米26米27米28米29米7071727374757677787930米31米32米33米34米35米36米37米38米39米8081828384858687888940米41米42米43米44米45米46米47米48米49米909192939495969798992.男生：15米及格60分，增加1米多得1分，50米滿分100分15米16米17米18米19米20米21米22米23米24米6061626364656667686925米26米27米28米29米30米31米32米33米34米7071727374757677787935米36米37米38米39米40米41米42米43米44米8081828384858687888945米46米47米48米49米50米9092949698100五、教學(xué)進(jìn)度第二學(xué)期課次教學(xué)內(nèi)容11.熟悉水性2.學(xué)習(xí)蛙泳漂浮技術(shù)21.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高漂浮技術(shù)2.學(xué)習(xí)蛙泳腳蹬水技術(shù)31.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高蛙泳腳蹬水技術(shù)2.學(xué)習(xí)手臂劃水技術(shù)41.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高蛙泳手臂劃水技術(shù)2.學(xué)習(xí)蛙泳手腳配合技術(shù)51.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高蛙泳手腳配合技術(shù)2.學(xué)習(xí)蛙泳換氣技術(shù)61.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高蛙泳換氣技術(shù)2.學(xué)習(xí)蛙泳手、腳、換氣配合71.復(fù)習(xí)、改進(jìn)、提高手腳配合及換氣2.娃泳完整動(dòng)作練習(xí)81.考核第四學(xué)期課次教學(xué)內(nèi)容11.熟悉水性2.改進(jìn)、提高蛙泳換氣技術(shù)3.娃泳完整動(dòng)作練習(xí)21.改進(jìn)、提高蛙泳腳蹬水技術(shù)2.娃泳完整動(dòng)作練習(xí)31.改進(jìn)、提高手臂劃水技術(shù)2.娃泳完整動(dòng)作練習(xí)41.改進(jìn)、提高蛙泳手腳配