徐文兵講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列（套裝共2冊(cè)）

徐文兵講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列（套裝共2冊(cè)）讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖系列套裝道理內(nèi)經(jīng)學(xué)問(wèn)所得奇奇怪怪男子氣動(dòng)作變化天癸起居黃帝長(zhǎng)極欲望智慧精神本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要這是一套說(shuō)透正確的防病治病之道、讓我們好好活著的明心見(jiàn)性之書(shū)。讓普通人全面掌握醫(yī)學(xué)知識(shí)是不可能的，一知半解甚至是有害的，但是，"隔行不隔理"。不管多么艱澀高深的學(xué)問(wèn)，都不能違背基本的自然規(guī)律，必定有章可循，有道理可講?，F(xiàn)在，很多人完全活得神魂顛倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出來(lái)的……養(yǎng)生之道，歸根結(jié)底是養(yǎng)心之道、養(yǎng)神之道。知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧，就能無(wú)病少災(zāi)，成為一個(gè)走運(yùn)的人。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記受益匪淺，學(xué)到了很多傳統(tǒng)知識(shí)，也了解了身體的奧秘，關(guān)鍵是還有示例操作，讓你不僅了解理論，還能實(shí)踐受益。翻了幾頁(yè)，跟胡說(shuō)八道強(qiáng)點(diǎn)有限。在聽(tīng)書(shū)平臺(tái)聽(tīng)了徐老師的全部?jī)?nèi)容，非常有意思，時(shí)間多了就看書(shū)～時(shí)間少了就聽(tīng)書(shū)～受益匪淺～。徐文兵老師把黃帝內(nèi)經(jīng)悟透了，對(duì)文字也很有研究，所以他的解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》通俗易懂，接地氣！不知不覺(jué)就讀完了。最好的養(yǎng)生就是“天人合一”，跟隨著大自然的節(jié)奏、韻律，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，農(nóng)業(yè)是最養(yǎng)生的、最天人合一的生產(chǎn)方式和生活方式。徐老師深入淺出、淺顯易懂的解讀分析，有讓人茅塞頓開(kāi)之感！很不錯(cuò)的一書(shū)，值得一看！不虛此讀！。書(shū)中談到維生素，大談其過(guò)量的不好及種種危害，其實(shí)維生素缺乏對(duì)人體同樣造成傷害。基本上是借著黃帝內(nèi)經(jīng)講人生。好呀很多養(yǎng)生技巧非常實(shí)用溫水生津止渴牙齒和舌頭的存亡其實(shí)并沒(méi)有直接關(guān)系肝膽相照的關(guān)系。精彩摘錄精彩摘錄第一句話：五谷為養(yǎng)。養(yǎng)的是您的精。第二句話：五畜為益。什么叫“益”？錦上添花。您在吃五谷的基礎(chǔ)上加點(diǎn)兒肉食，別顛倒了。這是對(duì)我們中國(guó)人說(shuō)的。第三句話：五菜為充。吃多了肉，吃些蔬菜疏導(dǎo)一下。沒(méi)有五谷、沒(méi)有肉吃的時(shí)候，權(quán)且充饑。最后一句話：五果為助。關(guān)于職業(yè)，古人認(rèn)為，你如果選擇跟自己內(nèi)心相矛盾、相抵觸的職業(yè)，就是最下賤的職業(yè)，而不以收入來(lái)衡量。如果選擇了喜歡的工作，而且不壓抑自己的情緒，不跟自己擰巴，就能活得長(zhǎng)久。誰(shuí)主誰(shuí)次？一定要以甜為主，以辣為次。放十二枚棗，生姜大拇指這么一塊，切成幾片煮。先用大火把水燒開(kāi)，然后用小火慢慢燉十五到二十分鐘。在溫的狀態(tài)下喝姜棗茶，常喝的結(jié)果是什么？面不焦了，發(fā)也不墮了。為什么？因?yàn)榘炎约旱奈刚{(diào)養(yǎng)好了。中國(guó)人把陽(yáng)歷的變化講得很細(xì)，五天作為一個(gè)時(shí)間段，周?chē)膭?dòng)植物相應(yīng)就有一個(gè)變化，稱(chēng)為候；十五天，稱(chēng)為氣。我們經(jīng)常說(shuō)的氣候變化，其實(shí)是一個(gè)量詞。下一個(gè)就是節(jié)，兩個(gè)氣為一節(jié)。九十天為一季。這就是我們說(shuō)的氣候、節(jié)氣。冬天的時(shí)候，人體的氣血是潛伏閉藏的，這時(shí)候體表是冷的，但胃腸是熱的。所以，冬天吃進(jìn)補(bǔ)的東西最容易被吸收消化。相反，夏天人的氣血在體表發(fā)散了，這時(shí)候胃腸是冷的，人到夏天的時(shí)候消化功能是最差的，所以人們有“苦夏”之說(shuō)。目錄分析第一章：中國(guó)人的活法第二章：生病都是自作自受第三章：自《黃帝內(nèi)經(jīng)》出現(xiàn)的兩千多年以來(lái)，人的病理情況沒(méi)有太大的變化第四章：做一個(gè)走運(yùn)的人，做一個(gè)盡可能全乎的人黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧第六章：男人應(yīng)該活得像個(gè)男人的樣第五章：關(guān)愛(ài)身邊的女人，從了解她的生理變化特點(diǎn)開(kāi)始黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧第一章：中國(guó)人的活法1.養(yǎng)生有道，不能順著自己的心情來(lái)2.為什么遠(yuǎn)古的人能活一百多歲，而且動(dòng)作一點(diǎn)都不顯衰弱？——“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰”3.到底是天時(shí)、人世變化，還是我們失去了順應(yīng)時(shí)世變化的能力導(dǎo)致早衰呢——“今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？”4.如果人得病，就是陰或陽(yáng)出現(xiàn)了偏頗——“岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”5.吃喝要有“節(jié)”——“食飲有節(jié)”6.人為什么要有固定的起居和生活規(guī)律？——“起居有?！?.濫交、喪失自己精氣神的欲望和念頭都叫“勞”——“不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”8.中醫(yī)治病，講究因時(shí)因地因人制宜第二章：生病都是自作自受1.生病的“智慧”——“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房”2.悠著點(diǎn)兒用精，不虧損，才有可能活得長(zhǎng)——“以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿”3.養(yǎng)生之道，歸根結(jié)底是養(yǎng)心之道、養(yǎng)神之道——“不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也”第三章：自《黃帝內(nèi)經(jīng)》出現(xiàn)的兩千多年以來(lái)，人的病理情況沒(méi)有太大的變化1.人活著應(yīng)該有“智”，更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”2.如何不被愛(ài)恨情仇所傷？——“恬惔虛無(wú)，真氣從之”3.想不得病的最高境界是什么？——“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”第四章：做一個(gè)走運(yùn)的人，做一個(gè)盡可能全乎的人1.不憂過(guò)去，不畏將來(lái)——“是以志閑而少欲，心安而不懼”2.怎樣對(duì)待自己的身體和欲望？——“形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”3.把物質(zhì)層面的享受變成精神層面的享受——“故美其食，任其服，樂(lè)其俗，高下不相慕，其民故曰樸”4.如果你跟自然作對(duì)，就有點(diǎn)兒“缺德”——“是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也”第五章：關(guān)愛(ài)身邊的女人，從了解她的生理變化特點(diǎn)開(kāi)始1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》是先講女子養(yǎng)生的2.女子七歲以前，還是黃毛丫頭——“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”3.女子到了十四歲，就有生育能力了——“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”4.二十一歲，女子最美、最性感的年齡——“三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極”5.二十八歲生孩子，叫“母肥子壯”——“四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯”6.從三十五歲開(kāi)始，女性開(kāi)始出現(xiàn)一系列衰老的表現(xiàn)——“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?.到了四十二歲，女性的胃和大腸就開(kāi)始衰弱了——“六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”8.打通任脈，江湖就是你的——“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”第六章：男人應(yīng)該活得像個(gè)男人的樣1.男子八歲，頭發(fā)根根直立，開(kāi)始換牙——“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更”2.男子十六歲，渾身充滿力量，有使不完的勁——“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子”3.二十四歲，是男子生長(zhǎng)發(fā)育的最佳年齡——“三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極”4.三十二歲，男子不往高長(zhǎng)了，而是往粗、壯、橫長(zhǎng)——“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”5.四十歲，正是男人消耗腎精最厲害的時(shí)候——“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”6.四十八歲，臉色變黑，發(fā)鬢斑白——“六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”7.男子五十六歲，性功能弱了，一定不要吃催欲劑——“七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極”8.六十四歲，男子基本上沒(méi)有生育能力了——“八八，則齒發(fā)去”序言：明哲就是保身1歌舞升平2起死回生3刻舟求劍4塞翁失馬12345明哲保身5田忌賽馬6物極必反7鄭人買(mǎi)履8修身養(yǎng)性9捶胸頓足12345明哲保身10積精全神11性命攸關(guān)12拘形為象13盲人摸象14失魂落魄15尸位素餐010302040506明哲保身16人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂17憂心忡忡18病入膏肓19運(yùn)斤成風(fēng)20曲突徙薪21七月流火010302040506明哲保身22恬不知恥24含飴弄孫23甘之如飴明哲保身25大快朵頤26杞人憂天27膾炙人口28應(yīng)時(shí)當(dāng)令明哲保身29杯弓蛇影30諱疾忌醫(yī)31壽終正寢32望梅止渴明哲保身33問(wèn)心無(wú)愧3