個人禮儀之坐姿禮儀知識有哪些

第個人禮儀之坐姿禮儀知識有哪些

個人禮儀之坐姿禮儀

保持良好的坐姿

優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風范。

我們經(jīng)常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實在不敢恭維。

女士應在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。

如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

1.入座時的基本要求

1)在別人之后入座。

出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。

2)從座位左側入座。

如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。

3)向周圍的人致意。

就坐時，如果附近坐著熟人，應該主動打招呼。即使不認識，也應該先點點頭。在公共場合。要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。

4)以背部接近座椅。

在別人面前就坐，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。

得體的做法是：先側身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。

2.離座的要求

在離座時，要注意的五點：

1)事先說明。

離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向?qū)Ψ较仁疽?，隨后再站起身來。

2)注意先后。

和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方的，應該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

3)起身緩慢。

起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

4)從左離開。

坐起身后，應該從左側離座。

3.下肢怎樣擺放

入座后，下肢大都落入別人的視野內(nèi)。不管是從文明禮貌還是從坐得優(yōu)雅舒適的角度來講，坐好后下肢的擺放，應多加注意。

1)“正襟危坐”式。

適用于最正規(guī)的場合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏。

2)垂腿開膝式。

它多為男性所用，也比較正規(guī)。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

3)前伸后曲式。

是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。

4)雙腳內(nèi)收式。

它適合在一般場合采用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開，兩條小腿可以在稍許分開后向內(nèi)側屈回，雙腳腳掌著地。

5)雙腿疊放式。

適合穿短裙的女士采用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙，尤如一條直線。雙腳斜放在左右一側。斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。

6)雙腿斜放式。

它適合于穿裙子的女士在較低的位置就坐時所用。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。

7)雙腳交叉式。

它適用于各種場合，男女都可選用。雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地直伸出去。

4.上身的姿勢

坐好后，上身的姿勢也很重要。

1)注意頭部位置的端正。

不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問題時，必須抬起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時候，可以面向正前方，或者面部側向?qū)Ψ?，不可以把后腦勺對著對方。

2)注意身體直立。

坐好后，身體也要注意端端正正。需要注意的地方有：

一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時，不應當把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點都不倚靠。

二是椅面的占用。在尊長面前，最好不要坐滿椅面。坐好后占椅面的3/4左右，最合乎禮節(jié)。

三是身體的朝向。交談的時候，為表示重視，不僅應面向?qū)Ψ?，而且同時應將整個上身朝向?qū)Ψ健?/p>

3)注意手臂的擺放。

入座后放手臂的正確位置主要有五種：

一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。

二是放在一條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。

三是放在皮包文件上。當穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。

四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。

五是放在椅子扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側身一側的扶手上。

5.禁忌的坐姿

在別人面前落座時，一定要遵守律己敬人的基本規(guī)定，不要采用犯規(guī)的坐姿。

1)雙腿叉開過大。

雙腿如果叉開過大，不論大腿叉開還是小腿叉開，都非常不雅。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點。

2)架腿方式欠妥。

坐后將雙腿架在一起，不是說絕對不可以。但正確的方式，應當是兩條大腿相架，并且一定要使兩腿并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得有些放肆了。

3)雙腿直伸出去。

那樣既不雅妨也礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。

4)將腿放在桌椅上。

有人為圖舒服，喜歡把架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為是非常精魯?shù)摹０淹缺P在座椅也不妥。

5)抖腿。

坐在別人面前，反反復復地抖動或搖晃自己的腿部，不僅會讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。

6)腳尖指向他人。

不管具體采用哪一種坐姿，都不要以本人的腳尖指向別人，因為這一做法是非常失禮的。

7)腳蹬踏他物。

坐下來后，腳部一般都要放在地上。要是用腳在別處亂蹬亂踩，都是非常失禮的。

8)用腳自脫鞋襪。

在外人面前就坐時用腳自脫鞋襪，顯然是非常不文明的。

9)手觸摸腳部。

在就坐以后用手撫摸小腿或腳部，都是極不衛(wèi)生又不雅觀的。

10)手亂放。

就坐后，雙手都要在身前有桌時放在桌上。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不允許的。

11)雙手抱在腿上。

雙手抱腿，本是一種愜意、放松的休息姿勢，在工作中不可以這樣。

12)上身向前趴伏。

坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都僅能用于休息。而不要在工作中出現(xiàn)。

6.不同情況下的坐姿

1)在比較輕松、隨便的場合，可以坐得比較舒展、自由。

2)談話，談判、會談時，場合一般比較嚴肅、適合正襟危坐。

要求上體正直，臀尖落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或?qū)⒁恢皇址旁谝畏錾隙夹小Ｄ_可以并著放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相錯、左右相掖。

3)女士在社交場合，為了使坐姿更優(yōu)美，可以采用略側向的坐法，頭和身子朝向?qū)Ψ?，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時，應把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

4)傾聽他人教導、指示時，對方是尊者、貴客，坐姿除了要端正外，還應坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對對方表現(xiàn)出一種積極、重視的態(tài)度。

不同的坐姿，表示著不同的含義。我們來看看以下十個坐姿表示的含義，來指導平時的坐姿。

1)正襟危坐，上身緊張起來的姿勢是嚴肅、認真的表現(xiàn);

2)深深坐入椅內(nèi)，腰板挺直的人在心理上處于優(yōu)勢;

3)抖動足或腿，是在傳達內(nèi)心的不安、急躁;

4)張開兩腿而坐的男性，充滿自信，具有支配欲;

5)一條腿自然地架在另一條腿上的女性，表示對自己的外貌有信心;

6)頻頻變換架腿姿勢，是情緒不穩(wěn)定的焦躁的表現(xiàn);

7)把腳擱在桌子上，以此延伸自己的勢力范圍，表明此人有較強的支配欲和占有欲，在接人待物時會有傲慢無禮的表現(xiàn);

8)有教養(yǎng)的女性用腳踝交叉的動作代替架腿而坐，這種姿勢不僅外觀優(yōu)美，而且傳達的拒絕含義也比較委婉。

9)始終淺坐在椅子上的人流露出心理上的劣勢和缺乏精神上的安定感，迎合對方或隨時準備起身。

10)在會場中或公開場合，坐著時手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多屬以“評判”的態(tài)度在聽對方發(fā)言。

個人坐姿禮儀知識

雙腿交叉的“語言”

在社交生活中，身體語言的魅力不亞于聲音。兩個人并排坐在一起的時候，雙腿交叉的方向也意味深長。如果他們相互友好，那么他們會在無意中將架在上面的腿朝向?qū)Ψ剑@樣他們的上身就離得更近;如果并不友好，他們的嘴巴里可能進行著熱烈的交談，他們的腿卻將內(nèi)心的不滿暴露出來，雙腿交叉時，他們會將架在上面的腿轉(zhuǎn)向相反的方向，身體也借以偏離。

穿著仔褲時的坐姿

牛仔褲是目前一般青少年所喜愛的穿著，既顯得年輕帥氣又輕快方便，除了正式的場合不宜，其他活動如參加生日慶?；蚪加温眯械龋州p快自在。但不能因只是穿著簡單的牛仔褲，在坐姿上就可隨便而忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。

餐廳就餐時的坐姿

最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

面試中的站與坐

在陌生的主考官面前坐、立、行等動作姿勢正確雅觀，不僅表現(xiàn)出自己成熟莊重，而且給人以有教養(yǎng)、有知識、有禮貌的印象。在面試中，要有意識地控制平常生活中的一些不雅動作和不良習慣。具體說來,要注意以下幾點：

(1)站立是求職過程中最基本的舉止。站立時身形應當正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果叉得太開是不雅觀的。

(2)坐在主考人員指定的座位上，不要挪動已經(jīng)安排好的椅子的位置。入座時要輕、穩(wěn)、緩。一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開。背后有依靠時,也不能隨意地把頭向后仰靠,顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開，女性尤為注意。

(3)小動作往往令主考人反感。下面的動作都要不得：玩弄衣帶、發(fā)辮、香煙盒、筆、紙片、手帕等分散注意力的物品;玩手指頭;摳指甲;抓頭發(fā);撓頭皮;摳鼻孔;蹺起二郎腿亂抖;用腳敲踏地面;雙手托下巴;說話時用手掩著口;搖擺下腿等。

坐姿禮儀的基本要領

入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方;

手自然放在雙膝上，雙膝并攏;

雙目平視，面帶笑容;

坐時不要把椅子坐滿(服務人員應坐椅子的三分之二)，但不可坐在邊沿上;

不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳;

不可將腳跨在椅子或